Tukaj je razlog, zakaj imate suho kožo na obrazu – in kako ravnati s tem

Suha koža na obrazu je lahko resno frustrirajoča. Za eno stvar, luščenje in luščenje ne poskrbijo ravno za sijočo polt. Še pomembneje pa je, da je žejna koža lahko naravnost neprijetna. Morda opazite zategovanje okoli ust in oči ali pa se spopadate s trdovratnimi luskastimi zaplatami, ki jih ne more pomiriti nobena kapljica vlažilne kreme.

Ko se soočite s katero koli od teh težav, je pomembno, da o svoji vsakodnevni rutini razmišljate nekoliko drugače, Anna Yasmine Kirkorian, dr. med , predstojnica dermatologije pri Otroška nacionalna bolnišnica v Washingtonu, DC, pravi za SelfGrowth. Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k bolj suhi koži kot drugi na začetku, pravi dr. Kirkorian. Vendar pa nas vsakodnevne navade lahko dodatno izsušijo, dodaja.

Ne glede na to, zakaj je vaš obraz tako izsušen, so se vsi strokovnjaki, s katerimi se je pogovarjal SelfGrowth, strinjali, da je skrb za naravno pregrado za vlago vaše kože – tehnično poroženelo plast – pogosto ključnega pomena za ublažitev zategnjenosti, luščenja ali luščenja.¹

Kako točno najbolje podpreti ta zunanji sloj, je odvisno od tega, kaj na začetku sproži vašo suhost. Zato smo prosili nekaj dermatologov, naj razčlenijo najpogostejše vzroke za suho kožo na vašem obrazu – in kaj bi morali storiti namesto tega, da obnovite svoj naravni sijaj.

Kaj povzroča suho kožo na obrazu in kako lahko povečate vlago?

Na splošno luščenje kože odraža poškodbe vašega kožna pregrada , ki ohranja hidracijo in morebitne [bakterije, kemikalije, alergene ali onesnaževala okolja] zunaj, pojasnjuje dr. Kirkorian. Preprosto povedano, deluje kot zaščitni ščit.

Če je vaša suhost povezana z drugimi resnejšimi in vztrajnejšimi simptomi, kot so obsežni izpuščaj, luskaste lise ali boleče surova in občutljiva koža, lahko to pomeni, da je v igri tudi osnovno stanje, kot je ekcem ali luskavica. Izbruhi teh vnetnih bolezni presegajo vsakodnevno napetost in luščenje. A dermatolog ali izvajalec primarne zdravstvene oskrbe lahko diagnosticira te težave in priporoči možnosti zdravljenja, kot so lokalna ali peroralna zdravila na recept.

Ne glede na kronične kožne bolezni, tukaj je nekaj najpogostejših razlogov, zaradi katerih se vaš obraz morda počuti (in izgleda) kot puščava.

avto s črko i

Toda počakajte - sestavine niso podobne vitamin C in salicilna kislina naj bi pomoč tvoj obraz? V zmernih količinah, da, vendar je preveč dobre stvari idiom z razlogom in zagotovo lahko velja za izdelke za nego kože.

Skratka, an aktivna je sestavina, odgovorna za ciljanje na določeno težavo s kožo, kot je temne lise ali akne – zato je običajno precej močan. Če na primer kupujete čistilo, na katerem piše, da bo odpravilo vašo kopico mozoljev, je aktivna sestavina tista, ki dejansko obravnava te akne – benzoil peroksid ali žveplo, morda. Drugi pogosti primeri učinkovin so retinol in drugi retinoidi ter večina kislin (vključno z glikolno, azaleik , in mlečno).

Težava nastane, ko ljudje pretiravajo, ker lahko [tudi pri normalni, mastni ali neobčutljivi koži] uporaba preveč ostrih izdelkov odstrani vašo pregrado za vlago Hu, M.D. , certificirani dermatolog in docent za dermatologijo na Medicinska fakulteta Univerze Miami Miller , pove SelfGrowth. Ko je ta zunanja plast ogrožena, to pomeni, da je manj učinkovita pri zadrževanju vode, kar povzroči suhost.²

Namesto tega poskusite to: Ni se vam treba nujno izogibati močnim sestavinam, kot je kuga, ampak poskrbite le, da jih ne uporabljate prepogosto ali vseh hkrati, svetuje dr. Kirkorian.

Ključno je, da je to večstopenjski proces, kar pomeni, da boste morda morali voskati in zmanjševati uporabo določenih izdelkov, dodaja. Na primer, po tem, ko zdravite to nadležno brada sedi z 10% benzoil peroksidom, potem morda ne nanesite vlažilne kreme, ki vsebuje retinol. Ali pa če vaš obraz začne srbeti in napenjati po tem, ko svoji rutini dodate, recimo, serum z vitaminom C, je pametno odnehati, dokler se draženje ne umiri. Nato lahko počasi ponovno uvedete aktivno, da vidite, katera frekvenca vam ustreza, pravi dr. Kirkorian - morda le eno vsako drugo noč.³

Še en s strani dermatologov odobren način, da preprečite poslabšanje obraza: vadite kroženje kože – metodo, ki vključuje kroženje retinoidov in pilingov, tako da ima vaša koža med tretmaji možnost, da se zaceli.

Alkohol je običajno na seznamu prepovedi za suho kožo, predvsem zato, ker lahko v prevelikih količinah izčrpa sebum (gosto, mastno snov, ki jo naravno proizvajajo vaše lojnice ali oljne žleze) in dehidrira vaš obraz.

Pomembno je omeniti, da ne vse alkoholi so slabi. Nekateri – na primer cetil, stearil ali cetearil – lahko vašo kožo dejansko naredijo bolj gladko ali mehkejšo. Po drugi strani pa lahko izopropil in etil odvzameta naravna olja, zaradi česar so toniki ali čistila s temi sestavinami idealni za nekatere k aknam nagnjene ljudi, pravi dr. Hu (ker lahko presežek sebuma zamaši pore in povzroči izbruhe).⁴Vendar pa so običajno nekoliko pregrobi za suho, poškodovano ali hitro razdraženo kožo, dodaja.

Namesto tega poskusite to: Če je izopropil ali etil (ali samo alkohol) ena od prvih nekaj sestavin v izdelku, ki ga redno uporabljate, pustite počivati. Namesto tega igrajte varno z alternativami brez alkohola in razmislite o tem, da bi se izognili tudi dodatnim dišavam: kemikalije, odgovorne za ta cvetlični ali saden vonj, lahko dražijo občutljivo kožo. Ameriška akademija za dermatologijo .

Nekaj ​​suhi koži prijaznih serumov in tonikov, ki jih je treba upoštevati:

Paula's Choice Moisture Renewal Oil Booster

Naturium esenca hialuronske kisline 2%

Niacinamidni serum Good Molecules

EltaMD Skin Recovery Essence Tonik

Čistila in pilingi za obraz z delci pilinga, kot sta sladkor ali sol, se morda zdijo pameten način za odstranjevanje lusk z obraza. Kot se je izkazalo, pa imajo lahko nasprotni učinek. Znano je, da fizični piling povzroča nevidne ureznine, imenovane mikro travme, ki niso tako škodljive za večino ljudi z normalno kožo, toda pri tistih s suho ali občutljivo kožo lahko ta odrgnina dodatno razdraži že tako ogroženo bariero, opozarja dr. Hu.

Druga težava s pilingi: Težko je nadzorovati stopnjo luščenja in večina ljudi na koncu uporabi preveč pilinga ali drgne s premočno silo, dodaja, kar lahko dodatno poškoduje vašo kožno pregrado (in jo spet zmanjša učinkovit pri zadrževanju vode).

Namesto tega poskusite to: Rešitev ni v tem, da bi se pilingu popolnoma izognili – izgubili bi nekaj zelo kul prednosti, kot je odstranjevanje odmrlih kožnih celic in odmaševanje por. Namesto da posežete po orehovem ali sladkornem pilingu, Kally Papantoniou, dr , certificirani dermatolog iz New Yorka, priporoča kemične pilinge – zlasti alfa hidroksi kisline (AHA), kot je glikolna kislina ali mlečna kislina . Skratka, AHA delujejo tako, da zrahljajo vezi (ali lepilo), ki držijo odmrle kožne celice skupaj, zaradi česar jih je lažje odstraniti.⁵

Prepričajte se, da ste naredili test obliža, preden nanesete kisline na obraz, predlaga Uprava za hrano in zdravila (FDA) , da bi se izognili draženju ali potencialni alergijska reakcija . Nekaj ​​izdelkov, ki jih lahko poskusite:

CosRx AHA 7 Whitehead Power Liquid Treatment

Krave Beauty Kale-Lalu-yAHA

The Ordinary Lactic Acid 10% + HA 2% piling serum

Tatcha The Rice Polish penasti encimski prašek

Ob lenih nedeljskih večerih (ali napornih ponedeljkih zvečer), umivanje obraza ali pa se dvojno čiščenje lahko počuti kot pravo opravilo. Ne glede na to, kako mamljivo je vzeti robček za enkratno uporabo, da hitro odstranite maskaro, podlago in krema za sončenje vendar pa je ta priročna navada lahko razlog, da je vaša koža tako suha, pravi dr. Hu.

Prvič, sama čistilna krpica ni vedno dovolj, da se znebite ličil ali umazanije, ki lahko, če jo pustite, zamaši vaše pore in povzroči izbruhe.⁶Poleg tega lahko trenje zaradi drgnjenja česar koli po licih, čelu in občutljivem predelu oči poškoduje vašo kožno pregrado in jo, ja, izsuši, pravi dr. Hu. (Da ne omenjam dejstva, da robčki pogosto vsebujejo tiste potencialno problematične dodane dišave, na katere smo vas že opozorili.)

Namesto tega poskusite to: Uporaba nežnega sredstva za umivanje obraza s pomirjujočimi, vlažilnimi sestavinami ( niacinamid , hialuronska kislina in glicerin so dobra izbira) ključnega pomena za preprečevanje nadaljnje dehidracije, pravi dr. Papantoniou. V idealnem primeru bi moralo na etiketi vašega izbranega čistila pisati stvari, kot so nežno, kremasto ali vlažilno.

Za zelo suhe tipe kože, čistila na oljni osnovi morda prava pot, saj običajno ne vsebujejo površinsko aktivnih snovi (ostrih kemičnih spojin, ki jih pogosto najdemo v detergentih ali izdelkih za penjenje). Vendar je vredno omeniti, da lahko olja tudi zamašijo vaše pore. Torej, še posebej, če ste nagnjeni k aknam, razmislite o preprosti uporabi a blago pranje – po možnosti tisto, ki na etiketi piše nekomedogeno, svetuje dr. Hu.

Nazadnje, ko samo čistilo ni dovolj za odstranitev obstojnih ali vodoodpornih ličil, dr. Kirkorian predlaga, da pred čiščenjem zmasirate obraz z vazelinom, izdelkom s samo eno sestavino (petrolatum). Ta metoda je po njenih besedah ​​manj agresivna kot uporaba robčkov. Popolnoma razumemo, če je vazelin za vas preveč masten, zato je še ena odlična in nežna možnost micelarna voda, ki vsebuje prečiščeno vodo in vlažilne micele (skupine molekul, ki se vežejo na olje).⁷

Micelarna voda Drunk Elephant E-Rase Milki

Native neodišavljeno čistilo za občutljiv obraz

Oljni odstranjevalec ličil Era Organics za čiščenje obraza

La Roche-Posay Toleriane vlažilno nežno čistilo za obraz

Počakajte – preden nadaljujete z umivanjem obraza ali micelarno vodo, samo vedite, da je tam je kot je preveč čiščenja, ko gre za suho in srbeča koža . Obstaja napačno prepričanje, da si morate intenzivno in pogosto umivati ​​obraz, da ga ohranite čistega, prepogosto početje pa lahko odstrani tudi naravna vlažilna olja kože, pravi dr. Kirkorian.⁸

Namesto tega poskusite to: Ni univerzalnega pravila, kako pogosto si morate umivati ​​obraz. Vendar dr. Hu priporoča splošno smernico enkrat na dan (dvakrat, največ) in po možnosti zvečer. Tako boste odstranili vso maščobo in umazanijo (in morda ličila), ki so se verjetno nabrali čez dan. Zjutraj, če se počutite zelo suhi, lahko verjetno izpustite čistilo in obraz preprosto sperete z navadno staro vodo.⁸Ob predpostavki, da ste si prejšnji večer temeljito umili obraz, se vaša koža med spanjem verjetno ni nabrala tone umazanije ali olja, pojasnjuje. Opozorilo: Če telovadite zjutraj in se prepotite, je pametno, da očistite drugič, da se izognete zamašenim poram, pravi dr. Hu. (Enako velja za a sredinski trening , mimogrede.)

Spuščanje s paro tuš je lahko popoln način za sprostitev. Toda žgoče izpiranje lahko vaš obraz še bolj izsuši. Vroča voda lahko izčrpa kožo njenih naravnih olj, kar povzroči bolj suho kožo, pravi dr. Papantoniou.

Namesto tega poskusite to: Ne, ni vam treba končati dneva z ledeno prho (ali hladen potop )—eek. Namesto tega je najboljša (in verjetno najbolj realna) rešitev ohranjanje vode pri topli do mlačni temperaturi, pravi. (In če se res radi umivate v peklenski tekočini, vsaj začnite s toplo vodo in nato preklopite na vročo za le nekaj blaženih minut).

Kot dodaten hidracijski bonus dr. Papantoniou priporoča naložbo v vlažilnik zraka, če lahko, ki lahko pomaga uravnovesiti vlago v zraku – prednost, ki je še posebej pomembna v hladnejših in suhih mesecih.

AquaOasis Cool Mist vlažilec zraka (2,2-L.)

Živjo Dewy

Brezžični vlažilec

Vsak losjon ali krema bi morala odpraviti luščenje, kajne? Ne ravno. Preden preidemo na posebne vlažilne kreme, ki bi jih smeli (in ne bi smeli) uporabljati, je koristno, da osvežite običajna vlažilna sredstva za kožo.

Večina vlažilnih formul vsebuje sestavine iz ene ali več od teh treh kategorij: vlažila, ki pritegnejo vodo na kožo; mehčala, ki mehčajo in gladijo površino; in okluzivi, ki sedijo na vrhu in zapirajo vlago.⁹Če se uporablja v tandemu, lahko ta trio pomaga koži, da se bolje popravi. In ljudje s suho kožo bi morali biti še posebej pozorni na zadnji dve kategoriji.

Vlažilne kreme na osnovi gela ali vode so ponavadi lažje, pravi dr. Hu, kar je v redu, ko je zunaj zelo vlažno in želite nekaj ne tako mastnega – ali če imate na splošno zelo mastno kožo.¹⁰Vendar te formule niso idealne za suho kožo, ker vsebujejo predvsem vodo in vlažilce (kot je glicerin ali hialuronska kislina), pojasnjuje. Ti so odlični za privabljanje vlage, kot smo rekli, vendar potrebujete tudi okluzive in mehčala, da zaklenete to hidracijo, zlasti v hladnem in suhem vremenu.

Namesto tega poskusite to: Dermatolozi, s katerimi smo se posvetovali, priporočajo gosto vlažilno kremo na osnovi kreme, ki ne vsebuje samo vlažilnih sredstev, ampak tudi mehčala in okluzive. Ena izjemna sestavina, ki jo je treba iskati, so ceramidi, mehčalo za sveti gral (ali natančneje lipid), ki veže vaše kožne celice skupaj in krepi bariero za vlago. Karitejevo maslo in dimetikon sta še nekaj drugih odličnih (in okluzivnih) možnosti za popravilo pregrad, ki lahko zadržita vlago, dodaja dr. Hu.

Čeprav so bogate kreme lahko zelo vlažilne, je treba omeniti, da lahko nekatere običajne okluzivne sestavine (kot je kokosovo olje) tudi zamašijo pore. Tako kot pri čistilih za obraz, da preprečite izbruh iz vlažilne kreme, poiščite izdelke z oznako nekomedogeno.

CeraVe vlažilna krema

Tower 28 Beauty SOS dnevna vlažilna krema za obnovo rdečice

EADEM Cloud Cushion Plush vlažilna krema s ceramidi + peptidi

Paula's Choice Omega+ Complex vlažilna krema

Če vzamete eno stvar iz tega članka, bi to moralo biti to: najboljši način za lajšanje suhega obraza je skrb za vašo kožno pregrado. Če boste prijazni do tega zaščitnega sloja – morda s kroženjem vaših serumov ali vključitvijo preizkušenih vlažilnih sestavin v vašo rutino – bo vaš obraz bolje opremljen za zadrževanje vlage. In upajmo, da se vam bo oddolžil z zdravim sijajem.

Viri:

1. StatPearls , Histologija, Stratum Corneum
2. Journal of Allergy and Clinical Immunology, Rezultati atopičnega dermatitisa v intrinzični pregradi in nepravilnostih imunskega sistema: Posledice za kontaktni dermatitis
3. Molekule , Dvojni učinki alfa-hidroksi kislin na kožo
4. StatPearls , Žleze lojnice
5. Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products , hidroksi kisline, najbolj razširjena sredstva proti staranju
6. Revija za kozmetično dermatologijo , drgnjenje kože pri odstranjevanju kozmetike za ličila je glavni dejavnik, ki poslabša stanje kože pri bolnikih z atopijskim dermatitisom
7. Revija Ameriške akademije za dermatologijo , Združljivost micelarne vode z občutljivo kožo
8. Journal of Wound Ostomy and Continence Nursing , Vpliv umivanja in sušenja na funkcijo kožne pregrade
9. Cochrane knjižnica , Emolienti in vlažilci za ekcem
10. Droge v kontekstu , Mehčalno zdravljenje atopičnega dermatitisa: najnovejši dokazi in klinični premisleki

Sorodno:

• Ali se moja koža 'očisti' ali kaj drugega povzroča ta nadležni izbruh?
• Kako najti dermatologa, pri katerem kliknete
• Preizkusila sem Viral HydraFacial za svojo ultra občutljivo kožo