Ali je slabo držati kakec?

V pisarni ali na množični zabavi. Na letalu. Obisk stanovanja vaše nove pomembne osebe. Vsi smo že bili tam: Ste na absolutno zadnjem mestu, kjer bi se kdaj želeli polupati, a nenadoma res, res morate iti. Torej, kako slabo bi bilo, če bi samo ... zadržali do pozneje?

Ko začutite željo, je najbolj zdrava stvar za vaše telo, da si preprosto dovolite iti tam in tja, ne glede na to, ali ste v najprimernejšem okolju ali ne. Vendar se veliko ljudi sramuje pokakati na javnem (ali preprosto manj kot idealnem) mestu. In potem so časi, ko preprosto ni mogoče iti takoj, na primer, če ste v nesrečni situaciji, ko ste nekje brez takojšnjega dostopa do stranišča.

Včasih se znajdemo v situacijah, ko se ne želimo pokakati, Samantha Nazareth, dr , gastroenterolog, ki dela v New Yorku, pravi za SelfGrowth. Prav je, da ga občasno [zadržite], vendar ne priporočam, da postane navada.

mesta s q

Dr. Nazareth pojasnjuje več o tem v nadaljevanju v smislu vašega zdravja, a morda prav tako pomembno: Sram zaradi kakanja ni način življenja. Tista otroška knjiga je najbolje povedala, vsi kakajo . Če se spopadate s pogosto sramežljivostjo pred odhodom na stranišče v javnosti do te mere, da ti si običajno ne pokakaš, ko ti to narekuje telo, je vredno preizkusiti nekaj novih strategij, ki ti bodo pomagale, da se boš počutila bolj udobno, tako v smislu svojega telesa kot tudi psihično (vključno v kopalnici pri tvoji simpatiji).

Kaj se zgodi z vašim telesom, ko zadržite kakec

Verjetno ne potrebujete nikogar, da vam pove, da je zadrževanje kakca kratkoročno grozno. V nekaj minutah in urah po tem, ko ste prezrli klic, boste verjetno ugotovili, da imate pline, napihnjenost in kot da ste zelo polni, pravi dr. Nazareth. Prej ko boste lahko šli na stranišče, prej boste občutili olajšanje (čeprav ni vedno takoj, ugotavlja dr. Nazareth). In od tam bi moralo biti vse v redu, če je to izjema od pravila v smislu vaših rutinskih kopalniških navad. Kaj se zgodi, če ostanete blokirani bolj običajno ali dlje kot le nekaj ur, je lahko nekoliko druga zgodba.

Če se ne pokakate, ko morate, blato ostane točno tam, kjer je: v debelem črevesu, kot je SelfGrowth že poročal. Dlje kot je tam, postaja trše in bolj suho, pojasnjuje dr. Nazareth. To je zato, ker iztrebki, ki sedijo v vašem debelem črevesu, absorbirajo več vode, kar oteži prehajanje. Čeprav ni določenega časovnega okvira, lahko to sčasoma privede do zaprtja – trdega, grudastega blata, ki lahko povzroči zamašitev rektuma in oteži odhod na stranišče, bodisi zato, ker se stvari ne premikajo tako, kot bi želeli, ali ker ponovno napenjanje ali potiskanje, ko ste končno pripravljeni sesti.

avto s črko v

Čeprav ni nujno, da boste takoj povzročili zaprtje, če ga držite naenkrat, dlje kot boste odlašali, dlje bo blato vpijalo vodo – zato poskusite čim prej priti v kopalnico, da preprečite, da bi vam naslednji kakec neprijeten.

Dr. Nazareth pravi, da če to storite enkrat ali dvakrat, vašemu prebavnemu sistemu verjetno ne bo resne škode. Če pa pogosto zadržujete kakec, trenirate svoje telo, da se ne sprosti, ko pride želja, pravi. Sčasoma lahko to povzroči tudi kronično zaprtje. (Ali ne bi raje ... šel na stranišče, ko moraš?)

Hemoroidi so zelo pogost zaplet, ki se lahko pojavi zaradi napenjanja do kakanja, kar je bolj verjetno, da boste storili, če imate zaprtje. To pomeni, da lahko pogosto zadrževanje kakca – in povečanje tveganja za zamašitev – posledično poveča vaše možnosti za nastanek teh oteklih žil v anusu in danki, pravi dr. Nazareth.

Razlog: Trdo, suho blato je lahko težko odvajati, napenjanje, da bi se kakal (kot bi lahko, če odlašanje z neizogibnim povzroči zaprtje) lahko tudi sproži hemoroide. Poleg tega, da greste, ko morate, poskrbite, da boste zaužili veliko vlaknin (na primer v obliki svežega sadja in zelenjave, polnozrnatih žitaric in stročnic) ter pili veliko vode, kar lahko pomaga preprečiti nastanek ali poslabšanje hemoroidov.

Še enkrat, brez panike: občasno zadrževanje kakca ne bo povzročilo resnične dolgoročne škode in vsi to včasih počnemo. Vendar je pomembno, da to ne postane navada, pravijo strokovnjaki, ker je lahko doživite druge zaplete, če se redno izogibate stranišču, ko morate iti.

Kronično zaprtje in napenjanje lahko povzročita oslabljene mišice, kar lahko povzroči rektalni prolaps, ko del debelega črevesa zdrsne skozi anus. Tako kot hemoroidi lahko tudi rektalni prolaps izgleda ali se počuti kot bula, ki prihaja iz vašega anusa; vendar ga je za razliko od hemoroidov težje zdraviti doma in bo morda potrebna operacija. Sčasoma lahko rektalni prolaps brez zdravljenja povzroči tudi inkontinenco.

Če ste zadrževali kakec in imate pogosto zaprtje ali so se vam pojavili hemoroidi, se posvetujte z zdravnikom. Morda bodo priporočili zdravljenje hemoroidov v ordinaciji ali zdravila na recept za zaprtje, če standardni mehčalci blata brez recepta in prehranski dodatki z vlakninami ne pomagajo. (In na splošno, ko gre za težave s iztrebki: še posebej pomembno je, da se dogovorite za sestanek z zdravnikom, če opazite znake rdeče zastavice, ki kažejo na morebitne resnejše prebavne težave, kot je npr. kri v blatu , znatna in drugače nepojasnjena izguba teže ali vztrajne bolečine v trebuhu.)

Če pa imate zdravstvene težave zaradi živcev, povezanih s kakanjem, je prav tako čas, da se pogovorite s ponudnikom duševnega zdravja o tem, kaj storiti naprej. Seveda – čeprav je kakanje normalna telesna funkcija, je veliko ljudi v zadregi, ko to počnejo v javnih (ali celo ne 100-odstotno zasebnih) kopalnicah. Toda čeprav je zelo pogosto, da se občasno sramujete pokakati na določenih mestih, povejte ponudniku storitev duševnega zdravja, ali je vaša tesnoba zaradi odhajanja v javnost hujša (spet, še posebej, če vodi v druge težave). Čeprav tega ni v Diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne motnje (DSM), je parcopresis (ali sramežljivo črevesje) izraz za izjemno psihološko stisko zaradi kakanja v javnem okolju. Če parcopresis kakor koli moti vaše življenje, vam lahko pomagajo zdravljenja, kot je kognitivno vedenjska terapija (CBT), oblika pogovorne terapije, ki se osredotoča na pomoč ljudem pri razumevanju njihovih misli in čustev. Terapevt vas bo morda spodbudil, da razpravljate o svojih pomislekih glede kakanja v javnosti, da bi vam pomagal razumeti, zakaj se zaradi tega počutite tako zaskrbljene, in da bi pripravil strategije za obvladovanje.

Bistvo? Poslušajte svoje telo. Pojdite, ko morate, pravi dr. Nazareth. In naslednjič, ko začutite željo v manj kot idealnem okolju, preverite, ali ste sposobni zbrati pogum, da vseeno odidete – morda boste presenečeni nad tem, kako osvobajajoče (in manj krčeče) se počutite.

kreativna imena barov