Prva dva meseca karantene zaradi koronavirusa sem šel približno enkrat na teden na sprehod. Odnesel bi smeti in naredil hiter, s tesnobo poln krog okoli bloka. Kmalu pa sem spoznal, da se zaradi hitro naraščajočega števila smrtnih žrtev v New Yorku in polnih ulic počutim najbolj varno notri. Namesto pogostejših sprehodov sem kupil poceni veslač, da sem se dodatno razgibal. Ljudje okoli mene pa so bili zaskrbljeni. Čeprav sem se o tem pogovoril s svojim terapevtom (ki je bil, za zapisnik, v redu), je moje pomanjkanje časa zunaj povzročilo veliko stisko nekaterim mojim ljubljenim. Ste bili na sprehodu? bi mehko vprašali. Mogoče bi moral iti ven. V odgovor bi jih spomnil, da sem se zavezal le enemu sprehodu na teden.
Zdaj, ko obstajajo poročila, da število novih primerov in smrtnih žrtev tam, kjer živim, počasi upada in da skoraj vsi, ki jih vidim v svoji soseščini, nosijo masko, sem prešel na hojo večkrat na teden. A vseeno, naprej slabi dnevi , ko nekdo opazi padec v mojem glasu ali rečem, da sem malo potrt, se v mojo smer vrže ponudba, da grem na sprehod. Vsem čudovitim ljudem zunaj, ki ponujajo sprehode ljudem, ki ne upoštevajo njihovih nasvetov – ali ljudem, ki jih že govorite o rednih sprehodih – morda je čas, da prenehate.
Naj najprej povem, da vem, da je tvoje srce na pravem mestu.
Pojasniti želim eno stvar: resnično verjamem, da imajo ljudje, ki mi predlagajo, naj grem ven, ko se zdim žalosten, v mojem najboljšem interesu. Vem, da je to ljubeča gesta, okrajšava za skrbi me zate. Poleg tega poskusite zmerno telesno vadbo kot potencialno sredstvo za izboljšanje razpoloženja je dober nasvet. Glede na Klinika Mayo . Toda tisto, kar je bilo nekoč sproščujoč sprehod (ali kilometre dolg besen sprehod), zdaj vključuje obrazno masko, socialno distanciranje in grožnjo smrtonosne okužbe dihal. Preprosto povedano: lagodni sprehodi ne zadenejo enako.
Povsem razumem željo po iskanju rešitev za težave ljubljene osebe. (V to past sem se ujel večkrat, kot bi lahko preštel.) Toda tvegamo, da spregledamo in podcenimo čustvene in psihološke nianse, ko želimo takoj popraviti nekoga drugega, namesto da bi nas zanimalo, kaj se v resnici dogaja. Pomislite na neštetokrat, ko so ljudem z depresijo rekli, naj poskusijo z jogo. Pod pogojem, da so moji prijatelji in družinski člani varni (in upoštevajo socialno distanciranje), poskušam delovati pod predpostavko, da se vsi trudijo po svojih najboljših močeh z informacijami, ki jih imajo. Na tej opombi: iti na sprehod je precej pogost nasvet. Seveda vem, da lahko sprehod včasih izboljša razpoloženje. Če nisem šel na sprehod, je to namerna odločitev. Verjemite mi, razmišljal sem o tem in to izključil.
moška ameriška imena
Namesto tega lahko poskusite narediti naslednje.
Ne upam si govoriti v imenu vseh, ki so jim rekli, naj gredo na sprehod, a največkrat je bolj koristno vprašati, kaj me muči, in poslušati moj odgovor, kot pa mi povedati, kako si lahko izboljšam razpoloženje. Žalostna resnica (kot jo vidim) je, da so sprehodi prijetni, še posebej sredi pomladi, vendar sprehod ne bo vedno omilil stresa, ki ga obdelujem. Morda me bo roža nasmejala pod obrazno masko, sonce mi bo morda celo prineslo nekaj miru, vendar ti trenutki niso rešitev za nekatera čustva, ki prihajajo prav zdaj.
Torej, če ste pripravljeni in sposobni podpreti osebo, s katero se pogovarjate, jo vprašajte, kaj se dogaja, namesto da hitite s predlogi. Prisluhnite njihovim skrbem. Razmislite o tem, da izrazite empatijo in vprašate, kako bi jih lahko podprli. Morda bodo rekli, da bi zdaj res rad šel na sprehod, nato pa razložili določeno oviro na svoji poti. V tem primeru se vsekakor potopite s tistim navijaškim navijanjem za sprehod. Ali pa bodo morda izrazili, da cenijo vašo pomoč pri razmišljanju, kako lahko zdaj se počutite nekoliko srečnejše . Če je tako, nadaljujte s stalnim tokom predlogov. Toda če vaš nasvet, da greste na sprehod, vsakič znova ne uspe, poskusite nekaj drugega (ali naravnost vprašajte, ali želijo, da jim nehate predlagati).
Poslušajte, nič mi ni všeč bolj kot pomagati ljudem, ki jih imam rad, da se počutijo bolje, toda za marsikaj, s čimer se trenutno soočajo vsi, ni enostavne rešitve. Najti moramo nove načine, kako biti prisotni, ko nam besede in predlogi ne uspejo. Včasih je celo sedenje z nekom v tišini (prek elektronske naprave, če je potrebno) veliko bolj učinkovito kot kateri koli predlog ali taktika, ki jo lahko ponudite.
Če ste resnično prepričani, da bi se nekdo v vašem življenju počutil bolje, če bi šel na sprehod – ali naredil kakšno drugo navidezno preprosto stvar, ki je ob tej pandemiji dobila nov, bolj zapleten pomen –, se spomnite, da je ob Konec dneva smo vsi različni ljudje, ki bodo našli strah in tolažbo v različnih stvareh. Povzeti po moji mami, ki je šla na skupaj en sprehod, odkar so se začeli ukazi o ostanku doma, in ki zavija z očmi, ko ji ljudje predlagajo, da gre ven. Odrasla sem, pravi. Ko bom spet pripravljena iti ven, bom.
