Po nenavadno suhem poletju deli ZDA doživljajo rekordno količino dežja to jesen - in sploh še ni november. Mississippi, Nevada in Louisiana so pravkar imeli nekaj svojih najbolj mokro vreme v evidenci. Arizona in Nova Mehika se spopadata z zgodovinsko mokrimi monsuni, orkan Ian pa je na Florido izlil vedra dežja, preden je na severovzhodu povzročil teden neviht.
Na kratko: deževalo je veliko, in verjetno ne bo tako kmalu ponehalo, pravijo strokovnjaki . Delno hvala podnebne spremembe , ko dežuje, dežuje dlje in močneje kot kadarkoli prej.
In ni treba biti raketni znanstvenik, da bi nam povedal, da lahko dolgotrajno mračno vreme pokvari naše razpoloženje. Po tem, ko ste v deževnih dneh obtičali v notranjosti, je popolnoma naravno, da se počutite nekoliko leno in mračno. Čeprav nekaj raziskovanje kaže, da lahko nekoliko hladnejše vreme – ta temperatura od 60 do 70 stopinj – dejansko koristi našemu duševnemu zdravju v primerjavi z neizprosno vročino , temni in nevihtni dnevi so lahko za nekatere ljudi druga zgodba. Ljudje, ki preprosto ne prenašajo dežja, se lahko v mokrih dneh počutijo manj srečne in bolj jezne papir iz Ameriškega psihološkega združenja.
Obstajajo različni dejavniki, ki lahko vplivajo na to, kako in zakaj turobno vreme vpliva na vaše razpoloženje, vendar znanstveniki verjamejo, da a pomanjkanje sončne svetlobe je v glavnem kriv. Svetlobo si lahko predstavljamo kot nekakšno 'drogo', David Avery, dr.med , zaslužni profesor psihiatrije na Medicinski fakulteti Univerze v Washingtonu, pravi za SelfGrowth. Ko bo sonca premalo, boste to začeli čutiti – čustveno in fizično.
To je zato, ker se vaše telo zanaša na sončno svetlobo, da nadzoruje vašo notranjo uro; uravnava vaš cikel spanja in budnosti. Odmerek jutranje svetlobe vam pomaga, da se počutite budni, tako da se lahko začnete počutiti zaspani, ko več dni dežuje. To lahko moti vaše običajne vzorce spanja, zaradi česar boste dremežali bolj ali manj kot običajno – in moti kakovost vašega spanca lahko pokvari vaše razpoloženje, raziskovanje predlaga.
ženski kostum za klovna
Sončna svetloba lahko tudi dvigne vaše razpoloženje s povečanjem dveh kemikalij v telesu, ki prispevata k dobremu počutju: serotonin in dopamin . Brez te svetlobe in ustreznih ravni teh nevrotransmiterjev so nekateri ljudje bolj nagnjeni k občutku depresije, pravi dr. Avery. Pomanjkanje sonca (in njegovi možni učinki na možgane) naj bi bil tudi eden največjih sprožilcev sezonske afektivne motnje (SAD), oblike depresije, ki vsako leto prizadene milijone Američanov, predvsem jeseni in pozimi. the Nacionalni inštitut za duševno zdravje .
drugo meteorološki dejavniki — vključno s spremembami v temperatura, vlaga , in barometrični tlak — lahko sproži tudi izbruhe bolečine pri ljudeh, ki so dovzetni (recimo pri tistih, ki živijo s kroničnimi boleznimi, kot sta migrena ali artritis), kar lahko razumljivo vpliva na čustveno počutje osebe.
Deževno vreme vas lahko tudi spodbudi, da ostanete doma – in tako boste morda manj aktivni ali prekličete načrte, ki ste se jih veselili (dve stvari lahko naredita čudeže za vaše duševno zdravje). brez telovadba oz socializacija —zlasti dlje časa—lahko se počutite nekoliko bolj osamljeni ali letargični, kar samo hrani cikel slabega razpoloženja.
Seveda je vse to zelo osebno. Čeprav ni 100-odstotno razumljeno, se zdi, da obstaja povezava med vašo osebnostjo in vašo občutljivostjo na vreme. Nekateri preprosto sovražijo dež, drugi pa ga obožujejo.
Tisti, ki imate v deževnih dneh psihične težave, vedite, da ko se oblaki dvignejo, se bo običajno tudi vaše razpoloženje. Tukaj lahko najdete nekaj nasvetov za pripravo na SAD, vendar je najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, po mnenju dr. Averyja, da poiščete nekaj svetloba, če lahko. Tudi v oblačnih dneh, pravi, je zunanja svetloba bistveno svetlejša od notranje svetlobe. Zato se udobno oblecite in se odpravite na kratek sprehod, opoldanski odmor za kavo ali hiter opravek – preklet dan bodi deževen (če je seveda varno). Morda je ravno to tisto, kar potrebujete, da se rešite tega duševnega vrveža.
Sorodno:
- Niste edini, ki čuti tesnobo zaradi podnebja – tukaj je, kako se spopasti
- Kako po mnenju strokovnjakov ostati varen pred, med in po poplavi
- Kako ugotoviti, ali je vaše pomanjkanje motivacije depresija ali samo ... Vse
