Če se vaše misli včasih zavijejo v razpravo o tuširanju ali kopeli, vam ne morem zameriti. Tega ne moremo zanikati kopanje je sproščujoče. Namakanje v topli vodi, branje knjige, morda celo srkanje kozarca vina – to je tako preprosto, a hkrati tako razkošno. Le ena stvar mi vedno preprečuje, da bi se popolnoma sprostil v kadi: ne morem nehati razmišljati o dejstvu, da samo sedim v juhi lastnega znoja.
Vedno sem se spraševal, ali bi moral biti tuširanje preden splezam noter, da se prepričam, da se vsa umazanija dneva najprej spere v odtok. Ali me kopel sploh očisti? Ali pa je sedenje v kadi preprosto grdo?
Če ta vprašanja pestijo tudi vaš sicer pomirjujoč čas kopanja, preberite, kaj pravijo strokovnjaki.
Karkoli je na vaši koži, ko se kopate, se lahko naravno znajde v vodi.
Vendar to samodejno ne pomeni nič slabega.
To morda ni tisto, kar bi želeli slišati, a to je huda resnica: na naši koži živi ogromno mikroorganizmov. Tako kot ima črevesje mikrobiom, ga ima tudi koža. Bakterije so na vseh površinah vašega telesa in nikoli jih ne boste iztrebili s tuširanjem ali kopanjem, Filip Tierno , Ph.D., klinični profesor mikrobiologije in patologije na NYU Langone Health, pravi za SelfGrowth. Ko v kopeli ali tuširanju odluščite odmrlo kožo, celice vsebujejo veliko mikroorganizmov, ki so na vaši koži. Poleg bakterij lahko ti mikroorganizmi vključujejo tudi stvari, kot so glive.
Torej, da, to pomeni, da v bistvu sedite v vodi, napolnjeni z normalno floro, ki živi na vašem telesu že, ko se kopate. Zamisel o tem bi vas lahko vznemirila, a v resnici ne bo povzročilo nobenih zdravstvenih težav, kot je okužba kože. Z mikrobiološkega vidika me ne bi skrbelo, da bi se okužil, pravi dr. Tierno.
Izjema? Če imate kakršne koli odprte rane ali ureznine, potem obstaja možnost, da nekatere žuželke, ki živijo na zunanji strani vašega telesa, pridejo v vaše telo in povzročijo okužbo. Toda razen če imate poškodbe kože, je malo verjetno, da boste kaj pobrali iz svojega telesa, pravi dr. Tierno. Vaša koža na splošno prekleto dobro zadržuje mikrobe zunaj, kamor sodijo.
Kopeli lahko dražijo ljudi z občutljivo kožo.
Sedenje v kopalni kadi lahko povzroči težave pri ljudeh z občutljivo kožo in boleznimi, kot je ekcem, pravi Teo Solejmani , MD, certificirani dermatolog pri UCLA Health. Sedenje v stoječi vodi ne omogoča izpiranja olj in mikroorganizmov na koži, kot tudi prhanje s tekočo vodo, in pri nekaterih ljudeh lahko to ohranja srbeče izpuščaje ali akne, pravi. Tudi soli, ki končajo na površini naše kože po dobri prepoteni vadbi, lahko nekatere ljudi dražijo.
Upoštevati morate tudi milo Druga težava je, da se ljudje ponavadi kopajo z dišečimi stvarmi, kot so mila ali kopalne bombe, in dlje kot ste potopljeni v to raztopino, večja je verjetnost, da boste imeli kakšno alergijsko reakcijo ali dražeči dermatitis, pravi dr. Soleymani.
Namakanje v dišečih milih in drugih kopalnih izdelkih lahko prav tako zniža pH nožnice in pri nekaterih ljudeh povzroči draženje ali celo okužbo, kot je SelfGrowth že poročal.
Kopeli lahko tudi bolj izsušijo kožo, zato Ameriška akademija za dermatologijo predlaga omejitev kopeli na 15 minut ali manj, če imate kožno bolezen, zaradi katere je vaša koža suha (na primer luskavica ali ekcem).
Dovolj pogosto čiščenje kadi je ključnega pomena za preprečevanje težav s kožo, povezanih s kopanjem.
Čeprav vaš lastni znoj in mikroorganizmi verjetno ne bodo povzročali težav, lahko naletite na težave, če v kadi rastejo drugi mikrobi, pravi dr. Tierno. Ta rast lahko privede do nadležnega majhnega pojava, znanega kot biofilm: kopičenje mikroorganizmov, vključno z različnimi vrstami bakterij, ki se v bistvu držijo skupaj in tvorijo film. Poznate tisti rožnati obroč okoli kadi ali odtoka? To je biofilm.
Vsaka izpostavljenost vodi običajno povzroči nastanek neke vrste biofilma, pravi dr. Tierno. Če ste v kadi z biofilmom, obstaja možnost, da poberete nekaj tujih bakterij, glivic ali drugih mikroorganizmov – ne glede na to, ali raste samostojno ali si delite kad z nekom in je to nekaj, kar je ta pustila za sabo. In to lahko povzroči vse, od draženja kože do bolezni (odvisno od zadevnega mikroba in če samo ostane na vaši koži ali na nek način vstopi v vaše telo). Nekateri mikrobi so neškodljivi; drugi, kot je stafilokok, lahko povzročijo grčasto okužbo.
Bakterije v biofilmu lahko povzročijo precej neprijetne izbruhe, ki jih je težko zdraviti, pravi dr. Soleymani. A vedite, da tudi mora biti dovolj hrošča, da povzroči težavo. Različni mikrobi potrebujejo različne količine mikrobov, da povzročijo okužbo, pravi dr. Tierno. Obstaja veliko različnih stvari, ki vplivajo na to, ali je mikroorganizem popolnoma benigen ali vam povzroča težave.
Najboljši način za zmanjšanje tveganja, da bi kaj pobrali iz kadi, je, da jo vzdržujete čisto. Dr. Tierno pravi, da je edini način za odstranitev biofilma tako, da ga fizično zdrgnete s krtačo s trdimi ščetinami, da razbijete umazanijo, zato boste to želeli narediti poleg uporabe komercialnega čistila z razkužilom (poiščite takšno, ki na etiketi izrecno piše razkužilo), ki lahko učinkovito ubije mikrobe, kot so bakterije in virusi. (Tudi razredčena raztopina belila pomaga.) Dr. Tierno ugotavlja, da je najboljša pogostost odvisna od tega, koliko ljudi uporablja kad in kako pogosto, vendar je na splošno, če jo preveč uporabljate, tedensko čiščenje dobra ideja. Če je uporaba kopalne kadi redka, posebej za kopeli, lahko čiščenje razporedite vsaka dva tedna do vsak mesec, pravi.
Če se večino časa samo tuširate, se morate še vedno prepričati, da so tla čista, da se izognete kopičenju mikrobov – najverjetneje so glivice, ki povzročajo atletsko stopalo. Ista strategija čiščenja kot kad je dobro pravilo, le osredotočite se na območje, na katerem stojite, če nikoli dejansko ne uporabite cele kadi.
Hitro izpiranje po kopanju je lahko dobra ideja.
Takole je dogovor: če se želite okopati, je to očitno v redu s splošnega zdravstvenega vidika (in upajmo, da je odlična, pomirjujoča izkušnja za vas). Vendar ni slaba ideja, da kožo na hitro sperete, da se prepričate, da ste odstranili vse milo (in morebitne ostanke umazanije, soli ali olja, ki se jih je oprijela). To je še bolj pomemben korak, če imate občutljivo kožo ali katero koli dermatološko bolezen, kot je ekcem, pravi dr. Soleymani. Ni se vam treba popolnoma oprhati – lahko uporabite skodelico, da iz pipice nalijete nekaj sveže vode in jo kot zadnji korak polijete po koži, preden greste ven in se posušite.
Če pa že leta uživate v kopeli, nikoli niste imeli težav s kožo in res raje ne bi spremenili svojega postopka? Nadaljujte s tem. Veliko ljudi se po kopeli nikoli ne spere in so čisto v redu, pravi dr. Tierno. Obstaja veliko drugih stvari, o katerih morate skrbeti, zato si dovolite, da uživate v tem sproščujočem namakanju.
Sorodno:
