Ko se soočite z izbiro med športnimi linijami spodnjega perila proti spandeksu ali oblačenjem neudobnega tangice za vadbo se lahko mnoge ženske odločijo, da popolnoma opustijo spodnje perilo. Smiselno je: če morate pri vsakem počepu izbrati šivanko ali prestaviti G-vrvico, lahko resno zmanjšate vašo produktivnost v telovadnici. Toda nekaterim ženskam se lahko ideja o nošenju pajkic brez spodnjega perila zdi povsem nepredstavljiva.
Ne glede na to, ali dvomite o udobju ali higieni, sta oboje upravičeni pomisleki. Spodnje perilo nosimo z razlogom, kajne? No, tukaj smo, da vam zagotovimo, da je vadba brez spodnjega perila pravzaprav OK – če le upoštevate nekaj preprostih osnovnih pravil.
imena za izmišljena mesta1. Pametno izberite svoj material.
Vsekakor je varno, če tako želite, Marina Maslovaric, dr. med., ginekolog pri HM Medical v Orange Countyju v Kaliforniji, pravi za SelfGrowth. To je bolj stvar navade ali preference. Kar zadeva zdravje, je vsekakor v redu, pravi. Ključno je zagotoviti, da so vaše hlače narejene iz material, ki diha ; bombaž ali nekaj, kar se oglašuje kot sredstvo za vpijanje znoja, bi moralo pomagati. Nekatere blagovne znamke športnih oblačil zdaj v ta namen v mednožje pajkic za vadbo celo dajo malo več kvadratov bombažnega materiala.
Morda boste ugotovili, da lahko nekatere hlače iz sintetičnega materiala (ki ga vsebuje večina teh tehnologij za izhlapevanje znoja) povzročijo nekoliko draženje. Če imate pri tem prvem dotiku več sintetičnega materiala v primerjavi z bombažem, lahko to poveča tveganje za drgnjenje, pravi Maslovarić. Še posebej, če tečete ali delate še en ponavljajoč se gib, lahko drgnjenje naredi veliko, če je material preveč prask.
2. Čim prej preobleci prepotena oblačila.Ne glede na to, kateri material vam ustreza, Maslovarić pravi, da se morate vedno preobleči v suha oblačila, potem ko se zelo prepotite. Poudarja dejstvo, da vadba ne pomeni nujno večjega tveganja za vaginalne okužbe, toda za nekatere ljudi, ki so že tako bolj nagnjeni k njim, lahko celodnevno sedenje v prepotenih telovadnih oblačilih zadevo poslabša. (Lahko postane tudi neprijetno.)
Imela sem paciente, ki bi lahko bili bolj izpostavljeni tveganju za okužbo s kvasovkami, če se ne [takoj preoblečejo v čista oblačila], ugotavlja. Dokler se kmalu po preznojenju preoblečete v suha oblačila, to ne bi smelo biti problem. Tudi tuširanje je idealno, če imate čas.
stvari z3. Operite pajkice po vsakem nošenju.
Še ena stvar, ki jo morate narediti: operite hlače po vsaki uporabi. Številni ljubitelji fitnesa bodo priznali, da nekajkrat pred pranjem oblečejo pajkice. (Za to je namenjena tehnologija tkanin proti vonjavam, kajne?) Če pa nosite pajkice brez spodnjega perila, je vaša nožnica v neposrednem stiku s hlačami, kar pomeni, da bo vaša oprema za vadbo hitreje zbirala bakterije.
Maslovarić to primerja s tem, da bi naslednji dan znova oblekel par umazanega spodnjega perila. Znojite se in izločali boste izločke, pojasnjuje. In če doživite majhno inkontinenco – kar je zelo pogosto po porodu – to mešanici doda še eno tekočino. Glede na to bi morali s svojimi hlačami ravnati tako kot s spodnjim perilom v tej situaciji.
Če upoštevate ta higienska priporočila, pustite svojim ženskim delom prosto pot. Prepričajte se le, da so vaše pajkice dovolj debele, saj so lahko nekateri mrežasti ali prosojni materiali rahlo prosojni. (Nič kot nekakšna slabo nameščena mreža, ki hitro spremeni vašo telovadnico v nenamerno peep show.)
In če še vedno nameravate nositi spodnje hlače? Tudi to je povsem v redu. Naredite tisto, zaradi česar se počutite najbolj udobno in samozavestno, ne glede na to, ali to pomeni, da oblečete tangice, fantovske kratke hlače, spodnjice bikini kroja ali nič od naštetega.
