Zagotovo ste že slišali ta nasvet: vedno se polulajte, preden greste od doma. Te navidezno modre besede, ki so nam jih pogosto prevrtali kot otroci, naj bi nam pomagale, da se izognemo smrdljivim počivališčem in tistemu neprijetnemu trenutku, ko hitite v trgovino, da bi vprašali, ali imajo kopalnico, a vas zavrnejo.
Toda tudi če ste dosledno upoštevali to priporočilo, boste morda doživeli frustrirajoč pojav: Vi še vedno moraš polulati, ko si zunaj. Morda boste celo morali polulati več kot enkrat ali pa boste imeli težave z zadrževanjem. Kaj torej pomeni?
Tukaj je bistvo: s tem, ko se prisiliš, da se polulaš, preden se odpraviš na naslednjo destinacijo, verjetno dosežeš ravno nasprotno od tistega, na kar si upal.
Kaj se zgodi, če običajno polulate brez želje?
Najprej nekaj anatomije 101: mehur je zelo prilagodljiv organ, kot balon. Ima zelo raztegljiva mišična vlakna. To pomeni, da ne bi smeli zadrževati lulanja preveč dolgo, ker se lahko vaš mehur začne raztezati in se s težavo odbije nazaj, kot velik mehak balon. Po drugi strani pa je eden od razlogov, zakaj ne bi smeli lulati, ko vam ni treba, ta, da lahko povečate mišice v organu, kar otrdi steno mehurja. Obe navadi lahko povzročita težave pri praznjenju mehurja.
pomeni ime julia
Možgani pa nadzorujejo vse telesne procese, tudi uriniranje, pravi Victoria Handa, dr.med., MHS , direktorica oddelka za ginekologijo in porodništvo v medicinskem centru Johns Hopkins Bayview v Baltimoru. Potreba po lulanju je popolnoma mentalna komponenta, pravi dr. Handa za SelfGrowth. (Če vas je kdaj udaril živčni napad in ste kasneje začutili željo po uporabi stranišča, veste, o čem govorimo.) Zahvaljujoč tej miselni asociaciji lahko lulate, če nimate želje pripravite (in usposobite) svoje možgane in mehur, da bodo delovali pogosteje.
Povezava med možgani in mehurjem – kako in kdaj ter zakaj mehur pošlje možganom svoj signal »poln sem« – je zapletena, toda na kratko, mehur je organ, ki ga je zelo mogoče trenirati. Lauren E. Stewart, dr , ginekolog, ki je specializiran za žensko medenično medicino in rekonstruktivno kirurgijo ter docent na Medicinski fakulteti NYU Grossman, pravi za SelfGrowth.
ime projekta
Sčasoma, pojasnjuje dr. Stewart, če boste še naprej lulali, preden bo vaš mehur pravzaprav poln, se lahko nauči, da se mora sam izprazniti, ko je v notranjosti manj. To pomeni, da boste pogosteje urinirali, saj vaš mehur misli, da ne more zadržati toliko, pravi.
Vedite tudi, da lahko mehur zadrži kar nekaj urina: raziskava1nakazuje, da lahko ljudje z vaginami shranijo do 500 mililitrov urina – ali približno dve skodelici – v svojih mehurjih; če spadate v ta tabor, boste verjetno začutili željo po polulanju, ko bo v mehurju med 200 in 350 mililitri urina.
Preden se odpravite v kopalnico, se boste morda želeli prepričati, ali ste pravzaprav morate polulati, da ne pošiljate mešanih sporočil svojemu mehurju. Seveda se tudi zaradi tega ni treba preveč obremenjevati; svojega mehurja ne boste takoj usposobili, da bo deloval ves čas, tako da boste vsake toliko časa sodelovali pri preventivnem lulanju. Na splošno velja, da mehur potrebuje čas, da se nauči (in oduči) teh vedenj, pravi dr. Stewart.
Kako lahko ugotovite, ali prepogosto polulate?
Obstaja lulanje za vsak slučaj, preden zapustite hišo, in potem je na splošno preveč lulanja. Ker je lulanje tako psihološko – z drugimi besedami, lahko se prepričate, da morate iti – je težko ugotoviti, kdaj je treba obiskati zdravnika glede pogostosti uriniranja ( pogosto lulati ), čezmerno aktiven sečni mehur (nenadna želja po lulanju) ali celo stresna inkontinenca (ko neka oblika pritiska povzroči uhajanje urina, kar vas odpelje na stranišče).
Obstajajo lahko velike razlike v tem, kaj velja za normalno, tako da novejše definicije stanj, kot je čezmerno aktiven sečni mehur, ne navajajo določenega števila nenormalnih uriniranj, temveč pravijo, da če bolnika moti pogosto uriniranje, lahko izpolnjujejo pogoje za diagnozo, pojasnjuje dr. Stewart.
Dodaja pa, da anekdotično večina odraslih običajno polula od šest do osemkrat, ko so budni, in približno enkrat (ali sploh ne) med urami spanja.
Če nekdo ugotovi, da pogostost uriniranja negativno vpliva na kakovost njegovega življenja, [je to razlog za obisk zdravnika], pravi dr. Handa. Dr. Stewart ponavlja to in dodaja, da če se izogibate zapuščanju hiše, ne živite svojega življenja tako, kot bi ga običajno, ker vas skrbi, da nimate dostopa do kopalnice, ali če večkrat hodite na stranišče vso noč, ti so vsi znaki, da se morate posvetovati z zdravnikom. V bistvu, če pogosto uriniranje ovira vašo kakovost življenja, potem morda hodite prepogosto, pravi.
Pogosto uriniranje lahko pripišemo temu, da trenirate svoj mehur, da manj zadržuje, ali imate manjši mehur, ali pa je to lahko stvar tesnobe. Včasih so novi simptomi lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja, kot je okužba sečil ali hormonske spremembe, torej če lulate več kot običajno, vam uhaja urin, čutite nenadno željo, da bi šli, ali imate dodatne simptome, kot je bolečina. ali pekoč občutek, ko greste, morate poklicati svojega zdravnika. (Sladkorna bolezen je pogosto povezana tudi s pogostim uriniranjem.)
predmeti s črko e
Kaj storiti glede pogoste želje po lulanju
Preden prehitro sklepate o stanju vašega mehurja, je pomembno, da ste pozorni na to, koliko tekočine popijete vsak dan – in to vključuje kofein. Oglejte si svoj skupni vnos tekočine čez dan in ne pozabite, da tisto, kar gre noter, mora priti ven, pravi dr. Stewart. Torej, če pijete galono vode na dan, boste zagotovo imeli pogosto uriniranje. ( Preberite več o tem, koliko vode bi morali zaužiti vsak dan tukaj .)
Kar zadeva kofein, ima blag diuretični učinek, kar pomeni, da lahko povzroči, da morate več lulati. Umetna sladila, alkohol, citrusi in sokovi, začinjena hrana in kis so bili med drugimi živili tudi dokazano draži mehur . Torej, če menite, da imate težave s svojo potrebo po lulanju, boste morda želeli razmisliti o spremembi svoje prehrane, da vidite, ali je kaj drugače.
Če se te stvari ne zdijo potencialni vzrok ali če imate druge simptome, npr pekoč občutek pri uriniranju oz kri v urinu , se posvetujte s svojim zdravnikom o testiranju urina, pravi dr. Stewart. Preprosti urinski testi lahko razkrijejo okužbe, tako urinske kot spolno prenosljive, in druge nepravilnosti, ki lahko prispevajo k simptomom mehurja.
počasnost pomen
In nazadnje, če vas simptomi še vedno mučijo in ne morete dobiti odgovorov, razmislite o pogovoru z urologom, ginekologom ali subspecialistom ženske medenične medicine in rekonstruktivne kirurgije (FMPRS). Zdravniki FPMRS imajo posebno strokovno znanje pri zdravljenju bolezni mehurja, pravi dr. Stewart. Za ljudi, ki nimajo nujnosti in čutijo potrebo po pogostem praznjenju mehurja v majhnih količinah, fizikalna terapija medeničnega dna ali biofeedback je lahko učinkovit način za krepitev povezave med umom in mehurjem, strokovnjak pa vam lahko pomaga pri vodenju teh vaj.
Na kratko: če se počutite, kot da ves čas polulate, je lahko nekaj razlogov za to. Toda odprava obiska stranišča za vsak slučaj, preden zapustite hišo, bi lahko bil odličen prvi korak k morebitnemu le malo manj lulanja.
Viri:
Sorodno:
- Tukaj je tisto, kar lahko povzroča vaše občasno uhajanje lulanja – in kako ga ustaviti
- 10 načinov, ki so jih odobrili strokovnjaki za krepitev nadzora mehurja
- 8 znakov, da bi se morali o svojem puščajočem mehurju pogovoriti z zdravnikom
