Ali opazite, da malo uriniranja izteče, ko se zasmejite? Kaj pa med jutranjim tekom? Ali morate večkrat ponoči vstati, da greste na stranišče? Če se vam to zdi znano, se morate zavedati urinske inkontinence ali izgube nadzora nad mehurjem. Morda mislite, da je to težava, s katero se nikakor ne bi mogli spoprijeti, dokler niste starejši, toda resnica je, da lahko vsakdo v kateri koli starosti doživi urinsko inkontinenco.
Glede na Fundacija za urološko oskrbo 25 do 33 % odraslih Američanov ima neko obliko urinske inkontinence in prizadene dvakrat toliko ljudje z vaginami, tako kot ljudje s penisom. Čeprav je tveganje za urinsko inkontinenco na splošno večje povečujete, ko postajate starejši , lahko jo doživite že pri svojih 20-ih – vendar veliko mladih domneva, da so sami v svoji izkušnji.
Sarah McAchran, dr.med , uroginekologinja in izredna profesorica urologije na Medicinski fakulteti in javnem zdravju Univerze v Wisconsinu, za SelfGrowth pravi, da obstaja napačno prepričanje, da je inkontinenca bolezen starejših žensk. To poveča učinke stigme, ki jo včasih občutijo mlajši ljudje s to boleznijo. Mislim, da je ljudem težko govoriti o tem, ker je s tem povezano veliko sramu, pravi dr. McAchran. Če je nekdo v svojih 30-ih, morda misli, da je edina oseba, ki jo ima.
Najprej majhna urinska inkontinenca 101.
Ponovimo malo: urinska inkontinenca se nanaša na vsako uhajanje urina, ki ga ne morete nadzorovati, glede na Urology Care Foundation. Da, to je telesna težava, vendar lahko vpliva tudi na človekovo čustveno počutje. Navsezadnje lahko ovira vaše vsakdanje življenje in povzroči, da se izogibate dejavnostim, v katerih uživate, ker vas lahko skrbi, da bi puščali v javnosti ali da bi morali biti blizu stranišča, kar lahko povzroči ogromno stresa.
To je zato, ker je inkontinenca pogosto posledica poškodb medeničnega dna zaradi vseh vrst vzrokov, vključno s porodom, menopavzo, histerektomijo, kroničnim kašljem, zaprtjem in seznam se nadaljuje, pravijo strokovnjaki iz Yale Medicine . V bistvu lahko vse, kar dodatno obremenjuje ali povzroča disfunkcijo mišic medeničnega dna – skupine mišic, ki podpirajo mehur, sečnico, maternico in črevesje – povzroči urinsko inkontinenco. Poleg tega mehur in bližnje mišice običajno s starostjo naravno oslabijo Nacionalna medicinska knjižnica ZDA .
Obstajata dve glavni vrsti urinske inkontinence: stresna in urgentna inkontinenca. Suzette Sutherland, dr.med , direktorica ženske urologije in izredna profesorica na Medicinski fakulteti Univerze v Washingtonu, pravi za SelfGrowth.
shekinah čaščenje tv
Stresna urinska inkontinenca (SUI) pomeni, da medenične mišice pustijo urin nenadzorovano uhajati, običajno zaradi neke vrste pritiska, na primer, ko kašljate, kihate ali skačete. Spodaj niste dovolj močni iz kakršnega koli razloga in izteče malo urina, pojasnjuje dr. Sutherland.
pesem in pohvala
Urgentna inkontinenca, imenovana tudi čezmerno aktiven sečni mehur, je, ko čutite potrebo po pogostem uriniranju. Nekateri ljudje lahko doživijo kombinacijo SUI in čezmerno aktivnega sečnega mehurja (znano kot mešana inkontinenca). Prelivna inkontinenca, ko se vaš mehur ne izprazni v celoti, in funkcionalna inkontinenca, ko telesna ali duševna okvara otežuje dostop do stranišča, sta drugi manj pogosti vrsti.
Urinska inkontinenca pri 20-ih
Dobrodošli v odraščanju! SUI in čezmerno aktiven sečni mehur se lahko pojavita v kateri koli starosti, tudi pri 20-ih. Inkontinenco lahko sprožijo nekatere življenjske navade, kot je prekomerno pitje kofeina ali alkohola, in zdravstvene težave, kot so okužbe sečil, hormonske spremembe ali jemanje nekaterih zdravil, glede na Klinika Mayo .
Stres in tesnoba lahko sprožita tudi inkontinenco;1Dr. Sutherland pravi, da to pogosto vidi pri svojih 20-in nekaj pacientih, ko se na primer ukvarjajo z zadnjim tednom na kolidžu. Tudi študentski športniki pogosto doživljajo SUI, pravi dr. McAchran.2Dejavnosti z velikim udarcem, kot sta tek ali skakanje, so najbolj povezane s tem, vendar raziskovalci ne razumejo popolnoma, kaj točno se zgodi med vadbo, da povzroči disfunkcijo medeničnega dna in uhajanje pri mlajših.
Pot zdravljenja: Keglove vaje lahko pomaga okrepiti medenično dno in prepreči iztekanje, povezano s SUI. Tukaj je ena za začetek: Če želite poiskati mišice medeničnega dna, prenehajte s polulanjem, ko greste na stranišče. Nato si v katerem koli položaju predstavljajte, da sedite na frnikoli in napnite medenične mišice, da dvignete frnikolo, Klinika Mayo predlaga. Zadržite tri sekunde in naredite 10 do 15 ponovitev trikrat na dan. Izogibajte se zadrževanju diha ali upogibanju trebušnih mišic, stegen ali zadnjice med izvajanjem Keglove vaje. (Preberite naše celotno vodnik o tem, kako okrepiti medenično dno tukaj .)
Urinska inkontinenca v 30. in 40. letih
V vaših 30-ih in 40-ih je lahko SUI bolj verjeten. Začnete postajati nekoliko starejši in morda imate življenjske dogodke, kot je nosečnost, pravi dr. Sutherland in dodaja, da se verjetnost urinske inkontinence poveča z vsakim vaginalnim porodom.3
Mišice medeničnega dna lahko med porodom postanejo oslabele ali celo poškodovane (zahvaljujoč, no, stresu, ki se zgodi, ko izrivate otroka), pojasnjuje. Zato se morajo mišice v vašem urinarnem traktu bolj potruditi, da zadržijo urin, dokler ne morete iti, in tako lahko iztečete.
Tudi drugi dejavniki v tem obdobju življenja lahko začnejo vplivati na vaše telo. Na primer, desetletja kroničnega kašlja – morda zaradi astme, refluksa kisline ali kajenja – bi lahko sčasoma povzročila prevelik pritisk na vaše medenično dno, pravi dr. McAchran. Kronično zaprtje – s katerim se morda spopadate, ker preprosto ne morete jesti ali piti na enak način kot v svojih 20-ih – povečuje tudi tveganje za inkontinenco. Dela, ki zahtevajo dvigovanje uteži, ali določene oblike vadbe, ki povečajo obremenitev medeničnega dna, lahko prav tako povečajo verjetnost urinske inkontinence.
Pot zdravljenja: Najboljši način za zdravljenje urinske inkontinence v 30. in 40. letih je odvisen od vzroka. Zdravniki lahko priporočijo Keglove vaje, zdravila, električno stimulacijo mišic ali naprave, kot je uretralni vložek , tamponu podobna naprava, ki lahko pomaga ustaviti iztekanje, ali pesar, silikonski obroček, ki se vstavi v nožnico za celodnevno nošenje. Vedenjske tehnike, kot je treniranje mehurja s pomočjo fizioterapevta ali urologa, lahko prav tako pomagajo pri čezmerno aktivnem mehurju.
Francoski priimki
Urinska inkontinenca pri 50-ih, 60-ih letih in več
S staranjem postajajo medenične mišice, mehur in okolica šibkejši. Vaše ravni estrogena med menopavzo padejo, kar lahko draži mehur, sečnico in vaginalno tkivo, kar sproži občutek, da moram iti takoj, pravi dr. Sutherland. Pridete do tega pojava čezmerno aktivnega mehurja, ko nimate toliko v mehurju, vendar se počutite, kot da morate iti, in ko čutite, da morate iti, morda ne boste imeli dovolj časa za opozorilo, dodaja .
Ko se starate, se seveda soočate tudi z večjim tveganjem za razvoj kroničnih bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, določene nevrološke motnje in možganska kap, ki lahko prispevajo tudi k urinarski inkontinenci. Določene poškodbe, na primer tiste, ki prizadenejo hrbet, lahko prav tako povečajo tveganje, pravi dr. McAchran.
Na splošno, ko postajamo starejši, je inkontinenca veliko bolj večfaktorska, dodaja. Morda imate malo stresne inkontinence, nato pa ste razvili tudi urgentno inkontinenco. Potem si morda poškodujete kolk in preprosto ne morete priti do stranišča tako hitro, kot ste lahko. Torej lahko obstaja tudi funkcionalna komponenta.
Pot zdravljenja: Zdravniki lahko priporočijo katero koli od običajnih načinov zdravljenja urinske inkontinence po 50. letu starosti, vključno z vadbo mehurja, Keglovo in medicinskimi pripomočki. Med menopavzo lahko zdravljenje z vaginalnim estrogenom pomaga preprečiti razdražljivost mehurja, nujnost in inkontinenco. Druge terapije, kot so injekcije Botoxa v mehur in živčni stimulatorji, se lahko uporabljajo tudi, če druga zdravljenja niso delovala, glede na kliniko Mayo.
Kirurgija je še ena možnost v hudih primerih, najpogostejša pa je zanka srednjega sečnice, pravi dr. Sutherland. To je preprost postopek, pri katerem se pod sečnico položi kos mreže ali telesnega tkiva, ki jo podpira in drži mehur na mestu.
Kdaj se o urinski inkontinenci posvetovati z zdravnikom
Inkontinenca ni šala: lahko vpliva na vašo delovno sposobnost, uživanje v vadbi, vaše odnose in splošno psihično počutje – zato je prav, da poiščete pomoč, če vas res moti. Ko vam zaskrbljenost zaradi puščanja začne onemogočati uživanja v življenju, na primer igranja z otroki ali samo nasmejanja s prijatelji, vas dr. Sutherland poziva, da se pogovorite s svojim zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe, ki vas lahko napoti k urologu ali uroginekologu. . Zdravnik vas mora vprašati o vaši zdravstveni anamnezi in specifičnih simptomih ter opraviti fizični pregled. Od tam vam lahko pomagajo priporočiti načrt zdravljenja, ki je v skladu z vašimi potrebami.
Čeprav je morda težko opozoriti, prej ko se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, tem bolje. Če prej pridemo do njih, lahko bolj vplivamo na človekovo kakovost življenja, poudarja dr. Sutherland.
avtomobili s črko w
Dr. McAchran dodaja, da je odvisno od tega, kaj sproži vašo urinsko inkontinenco in kako dolgo ste imeli simptome, večinoma ozdravljiva. Na primer, če pride do uhajanja z okužbo sečil, lahko inkontinenca izgine, ko okužba izzveni. Toda v drugih primerih lahko postane kronično, če ne poiščete pomoči.
Ne glede na vzrok, imamo veliko načinov, kako lahko naredimo veliko boljše in veliko bolj obvladljivo, pravi. Ljudem lahko izboljšamo življenje.
Viri:
- Urologija , Povezava med anksioznostjo in simptomi čezmerno aktivnega mehurja/urinske inkontinence pri klinični populaciji
- Mednarodni uroginekološki časopis , Urinska inkontinenca pri športnicah: sistematični pregled
- Ameriški časopis za porodništvo in ginekologijo , Vpliv poroda na urinsko inkontinenco: ujemajoča se kohortna študija pri ženskah, starih 40–64 let
Sorodno:
