12 storitev dostave obrokov za diabetike, ki olajšajo življenje

Vzdrževanje zdrave ravni krvnega sladkorja je pomemben del obvladovanja sladkorne bolezni. To lahko včasih naredi načrtovanje obrokov in kuhanje … zapleteno. Ena rešitev? Uporaba storitve dostave obrokov za diabetike. Dostava vaših obrokov – in možnost, da vidite oznako hranilne vrednosti neposredno na embalaži – vam pomaga odpraviti nekaj ugibanja pri ugotavljanju, koliko gramov ogljikovih hidratov, sladkorja, beljakovin in maščob zaužijete, zaradi česar je veliko lažje za uravnavanje krvnega sladkorja.

Kot pravilo za prehranjevanje pri sladkorni bolezni Sandra Arevalo , R.D.N., certificirani diabetološki pedagog, direktor izobraževanja skupnosti in bolnikov pri Bolnišnica Montefiore Nyack, in tiskovni predstavnik za Združenje specialistov za nego in izobraževanje o sladkorni bolezni , predlaga upoštevanje USDA Moj krožnik smernice, bolj ali manj. To pomeni, da polovico krožnika napolnite z zelenjavo, četrtino s pustimi beljakovinami, kot so ribe ali fižol na žaru, četrtino pa s polnozrnatimi žitaricami, kot so rjavi riž, polnozrnate testenine ali polnozrnati kruh ali tortilje. Pomembno je tudi, da se zavedate svojega vnosa sladke hrane in rafiniranih ogljikovih hidratov, kot sta bel riž ali bel kruh, ki lahko hitro dvigne vaš krvni sladkor na visoko raven. To nikakor ne pomeni, da lahko ljudje s sladkorno boleznijo nikoli imeti te predmete – to verjetno ne bi bil trajnosten (ali prijeten) način življenja. Živila, ki jih uživate, tudi tista s sladkorjem, lahko vključite v svoje prehranjevalne navade s sladkorno boleznijo. Verjetno boste potrebovali le nekaj načrtovanja in priprav, da boste to storili na najvarnejši možni način.

Na primer imeti beljakovin pri vsakem obroku pomaga upočasniti prebavo ogljikovih hidratov in ohranja vašo raven sladkorja pod nadzorom, pravi Arévalo. Prav tako je dobra ideja jesti prigrizke, ki združujejo beljakovine in ogljikove hidrate med obroki, da ohranite krvni sladkor, pojasnjuje. Veliko je treba slediti in poiskati recepte, pripraviti zajtrke, kosila, prigrizke, in večerje vsak dan, ki se držijo vseh teh smernic, se morda zdijo zastrašujoče! Tako lahko storitve dostave obrokov za diabetike in druge storitve dostave obrokov, ki jih je mogoče prilagoditi slogu prehranjevanja, ki je prijazen do diabetikov, vse to nekoliko olajšajo.

Če ste oseba, ki ne mara kuhati ali ne zna skuhati uravnoteženih obrokov, je prava pot dostava obrokov, pravi Arévalo. Poleg tega ima dostava obrokov za diabetike veliko prednost pred prehranjevanjem zunaj – ne samo, da je prehranjevanje zunaj drago, ampak tudi ne poznate vedno hranilne sestave vsega, kar jeste, vsaj ne v tolikšni meri, da bi bilo najlažje vedeti, kako to, kar jeste, lahko vpliva na vaš krvni sladkor in simptome sladkorne bolezni.

Pomembna opomba, preden začnemo: preden začnete s kakršnim koli načrtom obrokov za obvladovanje sladkorne bolezni, se posvetujte s svojim zdravnikom ali pooblaščenim diabetološkim izobraževalcem ali dietetikom o svojih posebnih prehranskih potrebah in se prepričajte, da ustrezno skrbite za svoje zdravje. Ne pogovarjajte se z njimi samo o fizičnem, odvisno od vaših potreb. Možno je, da vas nagovarja storitev dostave obrokov, ki se preveč osredotoča na omejitve, štetje kalorij ali ogljikovih hidratov ali jezik, povezan z dieto. Tudi čustveno zdravje je del zdravega prehranjevanja, zato bodite pozorni na svoje telo in um, ko se odločate za nekaj, kot je storitev dostave obrokov za diabetike, in se o tem pogovorite s svojo ekipo za nego, če potrebujete pomoč pri krmarjenju po vsem tem .

Ob predpostavki, da ste dobili zeleno luč od svojega zdravnika ali dietetika, je tukaj 12 diabetikom in diabetikom prijaznih storitev dostave obrokov, ki bodo zelo olajšale obroke.

Vse izdelke, predstavljene na SelfGrowth, neodvisno izberejo naši uredniki. Če nekaj kupite prek naših maloprodajnih povezav, lahko zaslužimo partnersko provizijo.

1. Nutrisystem D

Zakaj je vredno: Nutrisystem D je posebej zasnovan za pomoč ljudem pri obvladovanju sladkorne bolezni tipa 2. Obroki so ustvarjeni s tem v mislih, vključno z idealnim razmerjem beljakovin, vlaknin, zdravih maščob in polnozrnatih ogljikovih hidratov z nizkim glikemičnim indeksom v vsaki jedi. To je celodnevni načrt, ki vključuje zamrznjene obroke in prigrizke, ki jih lahko zaužijete vsaki dve do tri ure, da ohranite enakomerno raven sladkorja v krvi. Izbirate lahko med stotinami jedi, kot so puranja klobasa in jajčni kolački za zajtrk, kosilo s piščančjim sendvičem na žaru in rezine jabolk ter mandljevo maslo za prigrizek.

Cena: Načrti se gibljejo od 9,99 USD do 13,74 USD na dan.

Razpoložljivost: Po vsej državi, razen Aljaske in Havajev.

2. BistroMD

Zakaj je vredno: To dostavo obrokov za diabetike so oblikovali registrirani dietetiki posebej za pomoč ljudem s sladkorno boleznijo pri vzdrževanju zdrave ravni krvnega sladkorja. Vsak obrok pripravi kuhar in vsebuje 25 gramov ali manj neto ogljikovih hidratov (in seveda upošteva smernice za ljudi s sladkorno boleznijo). Vsak teden lahko izbirate med stotinami zajtrkov, kosil in večerij, vključno z predjedmi, kot so govedina z omako iz rdečega vina in ječmena, pastirska pita ali ovsena kaša z jabolčnim cimetom in umešanimi jajci. Obroke dostavljamo zamrznjene.

Cena: Na voljo je več načrtov, vključno s tistim, ki vključuje samo kosilo in večerjo, in tistim, ki ponuja sedem dni v tednu s tremi obroki na dan. Cene se začnejo pri približno 7 USD na obrok.

Razpoložljivost: Po vsej državi, razen Aljaske in Havajev.

3. Dieta za na pot

Zakaj je vredno: Diet-to-Go ponuja načrt obrokov Balance-Diabetes, pri čemer vsaka predjed vsebuje manj kot 45 gramov ogljikovih hidratov in več kot 15 gramov beljakovin. (Ta nastavitev je lahko zelo primerna tudi za ljudi s prediabetesom.) Obroki so zamrznjeni in jih preprosto postavite v mikrovalovno pečico. Svoj jedilnik lahko prilagodite z jedmi, kot so vaflji z borovničevim kremnim sirom, solata s piščančjim pestom ali črni losos.

Cena: Na voljo so pet- in sedemdnevni načrti obrokov; cene se začnejo pri približno 10 USD na obrok.

Razpoložljivost: Po vsej državi, razen Aljaske in Havajev.

4. Presnovni obroki

Zakaj je vredno: Metabolični obroki niso ustvarjeni posebej za ljudi s sladkorno boleznijo, vendar so diabetikom prijazna storitev zaradi obilice možnosti, ki so na voljo. Vsak teden ponuja drugačen meni s predmeti, kot je govedina teriyaki, hranjena s travo, z brokolijem ali pastirska pita, in lahko boste izbirali med različnimi možnostmi, ki so jih pripravili izkušeni kuharji in strokovnjaki za prehrano, da bo uživanje uravnotežene in zdrave prehrane hitro. (Lahko celo sestavite svoje obroke tako, da izberete beljakovine in priloge.)

Cena: Obroki so približno 12 $ na porcijo.

Razpoložljivost: Po vsej državi, razen Aljaske.

5. Sveže

Zakaj je vredno: Čeprav Freshly ni posebej dostava obrokov za diabetike, je Freshly naročniška storitev, ki ponuja obroke, ki jih je enostavno pripraviti s prehranskimi smernicami za diabetike, saj predjedi ponujajo ravnotežje kompleksnih ogljikovih hidratov, zdravih maščob, visokokakovostnih beljakovin in sestavin, bogatih s hranili. Obstajajo tudi obroki brez glutena, na rastlinski osnovi, brez mlečnih izdelkov ali brez soje. Predmeti menija vključujejo skledo s kurkumo, enolončnico s piščancem, tajsko govedino z baziliko in še veliko več.

Cena: 8,99 do 11,79 USD na obrok, odvisno od tega, ali izberete 4, 6, 8, 10 ali 12 obrokov na teden.

Razpoložljivost: Po vsej državi, razen Aljaske in Havajev.

6. Petejev Paleo

Zakaj je vredno: Pete's Paleo je za vse, ki jih zanima paleo način prehranjevanja, vendar so obroki brez glutena, mlečnih izdelkov in soje ter vsak vsebuje vsaj 5 unč beljakovin in 7 unč zelenjave. (Vredno je omeniti, da ti obroki vsebujejo več maščob kot tipični načrti obrokov za sladkorno bolezen, vendar nekaj nedavnih raziskav je pokazala, da je takšno prehranjevanje lahko koristno za uravnavanje krvnega sladkorja. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom, s katerim delate, če niste prepričani, ali vam bo to ustrezalo.) Jedi so pripravljene s sezonskimi sestavinami, meniji pa se menjajo vsak teden, tako da boste vedno imeli svež seznam obrokov. izbiraj med.

Cena: 98 $ za načrt s petimi obroki na teden; 191 $ za 10 obrokov na teden in 251 $ za 14 obrokov na teden.

Razpoložljivost: Po vsej državi.

7. Sončna košara

Zakaj je vredno: Če radi kuhate, je Sunbasket morda odlična možnost dostave obrokov za diabetike. Naročniška služba na vaša vrata dostavi sveže, zdrave sestavine z navodili za pripravo jedi. Podjetje ponuja diabetikom prijazne obroke, ki jih je odobrilo Ameriško združenje za sladkorno bolezen, predjedi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov s 25–35 grami ali manj in možnosti brez glutena. Možnosti menija vključujejo piščančje mesne kroglice s paradižnikovo solato in šparglji, polnjene paprike z mletim puranom in črnim fižolom ter še veliko več.

Cena: Načrti se začnejo pri približno 10 USD na porcijo.

Razpoložljivost: Večina poštnih številk ZDA, razen Aljaske, Havajev, Montane, Severne Dakote in delov Nove Mehike.

8. Faktor

Zakaj je vredno: Factorjevi obroki, ki so jih oblikovali dietetiki in pripravili kuharji, prispejo pripravljeni za pogrevanje in uživanje. Predjedi – vključno s stvarmi, kot so zrezek s česnovo kašo iz cvetače, jambalaya iz kreolskih kozic, gorčični losos in drugo – so narejene iz svežih sestavin in ne vsebujejo rafiniranih sladkorjev, antibiotikov in hormonov. Zaradi filtrov za nizkoogljične in rastlinske možnosti je naročniška storitev odlična možnost za dostavo obrokov za diabetike. Meniji se tedensko posodabljajo, tako da boste vedno imeli svežo izbiro.

Cena: 11,50 $ na obrok za 12 obrokov na teden, 12,38 $ za osem obrokov in 12,83 $ za vsakega, ko naročite šest obrokov.

Razpoložljivost: Po vsej državi, razen Aljaske in Havajev.

svetopisemska imena s črko u

9. Čarobna kuhinja

Zakaj je vredno: Diabetikom prijazne obroke Magic Kitchen so oblikovali dietetiki, da bi zadovoljili vse potrebe ljudi s sladkorno boleznijo. Obroki, kot je piščanec v balzamični glazuri s praženim krompirjem in stročjim fižolom ter tilapija z rjavim rižem in mletim korenjem, vsebujejo manj kot 700 miligramov natrija, večina pa 20–45 gramov ogljikovih hidratov. Vsaka predjed ima glavno jed in eno ali dve prilogi, kupite pa lahko jedi po naročilu, kot so juhe ali posamezne priloge. Vse pride zamrznjeno, le pogreti ga je treba.

Cena: Cene se začnejo pri 10 USD na porcijo.

Razpoložljivost: Po vsej državi, razen Aljaske in Havajev.

10. Trifecta Nutrition

Zakaj je vredno: Ta storitev dostave obrokov ponuja vrsto načrtov, ki lahko ustrezajo življenjskemu slogu diabetikov. Njegov načrt čistih obrokov vsebuje krožnike, osredotočene na beljakovine, svežo zelenjavo in polnozrnate izdelke, večina obrokov pa vsebuje približno 38 gramov beljakovin in 42 gramov ogljikovih hidratov. Obroki z oznako keto vsebujejo v povprečju le 9 gramov ogljikovih hidratov; na voljo so tudi paleo, veganski in vegetarijanski načrti. Možnosti vključujejo testenine s piščančjim pestom ali čili con carne brez fižola.

Cena: Cene se začnejo pri približno 15 USD na obrok.

Razpoložljivost: Po vsej državi.

11. Vijolični korenček

Zakaj je vredno: Sprejemanje rastlinske prehrane? Vijolično korenje vsebuje visoko beljakovinske obroke brez glutena in zelenjave, ki se pošiljajo že kuhane ali pripravljene za pripravo. Če radi kuhate, se odločite za komplet obrokov z vsem, kar potrebujete za pripravo zdrave jedi. Če ne, izbirajte med svežimi, že pripravljenimi jedmi, ki jih morate le pogreti. Tofu z limoninim poprom, pilav iz pražene buče, zahodnoafriška enolončnica z arašidi in še veliko več je na tedenskih menijih. Vsak teden lahko dobite tri ali štiri obroke, po dve ali štiri porcije.

Cena: 12,99 USD na porcijo za pripravljene jedi; kompleti obrokov se začnejo pri 9,99 USD na porcijo.

Razpoložljivost: Po vsej državi, razen Aljaske in Havajev.

12. Snap Kitchen

Zakaj je vredno: Obroki, ki jih načrtujejo dietetiki Snap Kitchen, se dobro ujemajo s prehranjevalnim načrtom za diabetike. Rotirajoči meni lahko filtrirate po nizkohidratnih, visokoproteinskih ali celih 30 prijaznih, na primer piščančji burrito skledo z avokadovo salso in trsko piccata s cvetačo, pečeno s česnom. Večina jedi vsebuje približno 40 gramov ogljikovih hidratov ali manj.

Cena: 10,50 $ na obrok za 12 obrokov na teden; 12 $ na obrok za šest obrokov na teden.

Razpoložljivost: Po vsej državi, razen Aljaske in Havajev.