KAJ MORATE VEDETI O ZDRAVLJENJU, VZROKIH IN DIAGNOZI ANORGAZMIJE

Kljub temu, kar lahko vidite na televiziji, ima veliko ljudi vznemirljiv, prijeten seks brez orgazma. Toda za nekatere ljudi lahko stalne težave z orgazmom postanejo resnična težava, ki vpliva na njihovo fizično in psihično počutje, ko gre za spolnost. Če nikoli ne dosežete vrhunca, a bi ga želeli, imate morda stanje, imenovano anorgazmija. To bi lahko zvok dovolj preprosto, vendar zdravljenje anorgazmije ni preprosto. Stanje je zapletena tema v svetu spolnega zdravja - njegova diagnoza in celo definicija sta še vedno predmet razprave.

Samo da bo jasno, vrhunec je zagotovo lahko eden od pozitivnih vidikov seksa, vendar ni bistvo in konec dobrega seksa. Ta izjemno razširjena kulturna predstava je moteča iz več razlogov, vključno s tem, da se lahko počutite, kot da je nekaj globoko narobe z vami, ker niste doživeli orgazma (ali vam ni mar za orgazme, če je to vaša situacija!). Glede na to je tudi razumljivo, če želite orgazem in se vam zdi frustrirajoče, če se vam to preprosto ne dogaja. Če je temu tako, obstajajo načini, kako delati v smeri rednih in izpolnjujočih orgazmov Janelle Howell , D.P.T., medenični fizioterapevt pri Northwestern Medicine. Vsi so zmožni užitka in vsi so zmožni sprememb, pravi dr. Howell za SelfGrowth.

Nadaljujte z branjem, če želite ugotoviti, ali bi anorgazmija lahko bil razlog, zakaj ne dosežete vrhunca toliko, kot bi si morda želeli, spoznajte možne možnosti zdravljenja anorgazmije in bolje razumejte, zakaj je stanje tako zapleteno.

Kaj sploh šteje za orgazem?

Na tej točki se morda sprašujete, kako lahko ugotovite, ali je kateri koli užitek, ki ga doživite med spolnimi odnosi (bodisi sami ali s partnerjem), dejansko orgazem. Prvič, vedite, da ni prave poti do orgazma in da se občutek razlikuje od osebe do osebe. Na splošno orgazem prinaša intenziven občutek telesnega užitka in sprostitev napetosti skupaj z nehotenim krčenjem mišic medeničnega dna, glede na Klinika Mayo . Ker so orgazmi individualizirani, ni nobenega načina, da bi ugotovili, ali ste ga doživeli. Na splošno pa znaki, da morda doživljate orgazem, vključujejo: občutek krčenja mišic, sprostitev fizične napetosti, težko dihanje ali občutek telesne toplote, glede na Klinika Cleveland .

Za nekatere ljudi so orgazmi tako jasni in intenzivni. Lahko pa so tudi bolj skromni z manj občutki, Jessica Shepherd , MD, ginekolog in strokovnjak za zdravje žensk na Univerzi Illinois v Chicagu, pravi za SelfGrowth. (To pomeni, da ne bodo vsi dramatični prizori zvijanja prstov na nogah, kot so prikazani v filmih.) Poleg tega nekateri ljudje morda ne bodo uživali v občutku orgazma. Povsem pošteno!

Kaj je anorgazmija?

Izraz opisuje situacijo, v kateri ljudje ne morejo doseči orgazma niti po močni spolni stimulaciji in, kar je ključnega pomena, čutijo stisko, ko orgazma ne dosežejo, glede na Klinika Mayo . Če med vsakim spolnim odnosom ali sploh ne dosežete vrhunca in vam to povsem ustreza, potem vam ni treba skrbeti za anorgazmijo. Če potrebujete določene vrste spolne aktivnosti (na primer stimulacijo klitorisa, ki jo potrebuje velika večina ljudi z vaginami za orgazem) ali kontekste za orgazem in vam to ustreza, potem je to super. Neimenje orgazma, nedoživljanje orgazma dosledno ali orgazma v res posebnih okoliščinah je resnično težava le, če vas moti.

ime projekta

Po navodilih American College of Obstetricians and Gynecologists lahko nekateri zdravniki anorgazmijo imenujejo orgazmična motnja, pravi Tara Scott, M.D., klinični izredni profesor ginekologije na Medicinski univerzi Northeast Ohio. Glede na članek iz julija 2020, objavljen v članku, je stanje opisano tako, da približno šest mesecev ne doseže vrhunca pri vsaj 75 % vaših spolnih odnosov (tudi z znatno stimulacijo) in se počutite vznemirjenega zaradi situacije. Porodništvo in ginekologija .

V spolnem zdravju je veliko odtenkov. Vsak zdravnik torej ne upošteva dosledno teh diagnostičnih smernic, ko gre za anorgazmijo, zato bo empatičen zdravnik skupaj z vami ugotovil, zakaj morda ne doživljate orgazma, če vas to moti in ne izpolnjujete teh meril.

Dr. Shepherd verjame, da se ljudje ne pogovarjajo o anorgazmiji s svojimi zdravniki iz več razlogov, vključno z zadrego ali zato, ker ne vedo, da je to stanje, ki ga je mogoče diagnosticirati. Veliko je ljudi, ki tega ne prijavijo, ker jim je nerodno ali se počutijo izolirane,« pravi. „Prava stvar, ki jo je treba poudariti, je, da je anorgazmija nekaj, o čemer se je treba pogovarjati, in da obstajajo načini, kako poiskati pomoč.

Vrste anorgazmije

Tako kot obstajajo različne vrste orgazmov, obstajajo tudi različne vrste anorgazmije. Prvič, anorgazmija je razvrščena glede na čas: ali niste nikoli doživeli orgazma ali pa ste, vendar ste prenehali z orgazmom. Pogoj je nato nadalje kategoriziran z situacije kjer morda ne boste dosegli vrhunca.

ne morem

Pomembno je upoštevati, da se klasifikacije prekrivajo, zato ste morda na primer pridobili situacijsko anorgazmijo.

Kaj povzroča anorgazmijo?

Anorgazmija je zapletena in jo lahko povzroči več dejavnikov, vključno z zdravstvenimi težavami, zdravili, travmatičnimi izkušnjami ali konflikti v odnosih, pravi dr. Howell. Včasih lahko več kot en od teh dejavnikov prispeva k anorgazmiji nekoga. Na primer, po histerektomiji lahko razvijete anorgazmijo, ki je tehnično fizični dejavnik, lahko pa imate tudi čustveni odziv, povezan s tem posegom, ki prav tako igra vlogo. Ljudje, ki doživijo anorgazmijo, bi morali poskušati obravnavati stanje z več zornih kotov, ko ga poskušajo zdraviti, pravi dr. Howell.

Tukaj je tisto, kar morate vedeti o možnih vzrokih za anorgazmijo:

Fizični vzroki anorgazmije

Ne glede na to, ali nikoli niste doživeli orgazma ali imate nenadoma težave z vrhuncem, dr. Shepherd predlaga, da se najprej dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom, da oceni, ali bi lahko bila v igri kakšna zdravstvena stanja, kot je sladkorna bolezen ali zdravila. Nekateri antidepresivi vam lahko na primer otežijo orgazem. Vaš zdravnik vam bo morda lahko priporočil alternativno zdravilo, ki ne vpliva na vaše spolno življenje.

Če ste prišli v menopavzo, kar se zgodi, ko vaše telo proizvede manj estrogena in prenehate z menstruacijo, lahko to pojasni, zakaj ne doživljate orgazma, kot bi si želeli. Včasih vaša vaginalna sluznica postane tanjša in bolj suha ali manj občutljiva, ko vam pade raven estrogena, kar razumljivo otežuje uživanje v seksu, glede na Klinika Cleveland .

Če vam vaša zdravstvena anamneza in zdravila ne preprečujejo, da bi dosegli vrhunec – in menite, da vaša anorgazmija ni posledica čustvenega vzroka ali vzroka v zvezi, ki ga bomo obravnavali spodaj – dr. Howell predlaga, da prosite ginekologa, da oceni vaše mišice medeničnega dna.

Vaše mišice medeničnega dna se med vzburjenjem skrčijo in sprostijo ter povečajo pretok krvi v klitoris in nožnico, da se poveča verjetnost orgazma, pravi dr. Howell. Če je vaše medenično dno izjemno šibko, napeto ali celo boleče, lahko povzroči težave pri doseganju orgazma, pojasnjuje.

Za disfunkcijo medeničnega dna ni enega samega vzroka. Nekateri ljudje se rodijo s šibkejšimi mišicami medeničnega dna; drugi lahko razvijejo disfunkcijo medeničnega dna po poškodbah, porodu ali kroničnem zaprtju, glede na Klinika Cleveland . Če imate simptome, kot je vaginalna bolečina med spolnim odnosom, ali če se po nesreči polulate med kihanjem ali kašljanjem, se posvetujte z zdravnikom, če imate morda disfunkcijo medeničnega dna.

Psihološki in čustveni vzroki za anorgazmijo

Seveda seks ni samo fizičen, na vaše spolno življenje lahko vplivajo številni psihološki in čustveni dejavniki. Razumljivo je, da imajo ljudje, ki so jih kot otroke učili, da je seks sramoten ali da bo seks najverjetneje povzročil spolno prenosljive okužbe, v odrasli dobi o tem še vedno strah. Te stresne misli lahko otežijo sprostitev med izkušnjo in orgazmom, pravi dr. Shepherd.

Imel sem veliko pacientov, ki so odraščali v konzervativnih, patriarhalnih kulturah, zato se seks učijo kot nekaj slabega, užitek pa ni del namena spolnega odnosa, pravi dr. Shepherd. Orgazma ne morejo doseči, ker jih o tem niso poučili, pa tudi psihično otopelost užitka je.

Včasih se lahko zgodi, da težko najdete užitek v čemer koli – vključno s seksom. Če doživljate kronični stres ali depresijo, je po mnenju strokovnjakov zelo težko doseči orgazem. Nacionalna medicinska knjižnica ZDA . Če pa ste zaskrbljeni, kako izgleda vaše telo vsakič, ko ste goli, vas lahko vaše misli odvrnejo od doživljanja užitka. Lexx Brown-James , Ed.D., spolni terapevt in izredni profesor na univerzi Widener. Ko je intimnost enkrat prekršena, se je lahko zelo težko vrniti v užitek trenutka, pravi dr. Brown-James za SelfGrowth. Vsakdo ima lahko trenutke, ko se počuti preveč raztresenega ali pod stresom, da bi užival v seksu ali doživel orgazem, a če se to ponavlja dlje časa in je vznemirjajoče, lahko takrat začne prehajati na območje anorgazmije.

Bolj resno, seks po kakršni koli spolni zlorabi ali travmi je lahko čustveno boleč. Vedite, da je popolnoma normalno, da se počutite zmedeni ali prestrašeni glede seksa in spolnosti, potem ko greste skozi to.

Relacijski vzroki anorgazmije

Razen če seksate samo s seboj (kar je, mimogrede, povsem normalno), vaše spolno življenje verjetno vključuje druge ljudi. Če se s partnerjem vedno prepirata ali se spopadate z drugimi ovirami v odnosu, potem se morda ne počutite tako seksi. Tudi če nimate nobenih konfliktov, vam bo morda neprijetno spregovoriti, ko ne doživite orgazma in sporočiti svoje spolne želje.

Rešitve za anorgazmijo

Ljudje doživljamo užitek na različne načine, zato bi orgazem lahko pomenil iskanje tistega, kar je najboljše za vas in vaše telo. Če niste prepričani, ali ste že doživeli orgazme, in iščete bolj dokončen odgovor, dr. Shepherd pravi, da vam lahko natančno določanje, kaj vam je všeč in kaj ne, pomaga bolje razumeti, ali in kdaj morda doživljate orgazem. Recimo, da se na primer zavedate, da resnično obožujete določeno vrsto stimulacije klitorisa in da je drhteč, sproščen občutek, ki ga dobite med to stimulacijo, pravzaprav orgazem (čeprav ni tako intenziven, kot ste mislili) .

Če ste ugotovili, da ne dosežete vrhunca in bi ga želeli, boste morda morali uporabiti več pristopov, da bi to poskusili uresničiti, pravi dr. Shepherd. Nočem, da ljudje o tem razmišljajo kot o tem, da morate narediti eno ali drugo stvar, najverjetneje potrebujete več stvari, pravi dr. Shepherd.

Prvi korak pri zdravljenju anorgazmije je iskanje korenin stanja. Ne glede na to, ali gre za kombinacijo nečesa fizičnega, psihološkega in relacijskega ali [samo] enega, so to stvari, o katerih se je treba pogovoriti s ponudnikom zdravstvenih storitev in/ali ponudnikom duševnega zdravja, pravi dr. Shepherd.

Za vsak vzrok anorgazmije ni enega standardnega načrta zdravljenja. Namesto tega zdravniki na splošno priporočajo uporabo različnih rešitev.

Rešitve fizične anorgazmije

Dr. Shepherd priporoča, da se najprej pogovorite z zdravstvenim delavcem, da ugotovite, ali za dogajanjem stojijo trenutna zdravila, zdravstvena stanja, ravni hormonov ali poškodbe.

Vaš zdravnik lahko nadzoruje vaše kemične ravni, poskusite z novim zdravilom ali pa obiščete nevrologa, da ugotovi, kakšna je nevropatija, pravi dr. Shepherd. Ko iščete empatičnega, spolno pozitivnega zdravnika, dr. Shepherd predlaga iskanje pri Mednarodno društvo za študije spolnega zdravja žensk (ISSWSH) baze podatkov. Če iščete zdravnika, ki je specializiran za menopavzo, lahko strokovnjaka najdete prek Severnoameriško društvo za menopavzo (NAMS) baze podatkov.

Ko bo vaš zdravnik izključil morebitna osnovna zdravstvena stanja, vas bo morda vprašal, ali čutite bolečino med penetracijo, imate težave pri odhodu na stranišče ali občutek stiskanja v medenici, da bi poiskal znake disfunkcije medeničnega dna.

Če doživljate te simptome, lahko medenični fizioterapevt sodeluje z vami, da izboljša kakovost delovanja mišic medeničnega dna in spolnega počutja, pravi dr. Howell. Če potrebujete priporočila, vam bo vaš zdravnik ali ginekolog morda lahko ponudil napotitev. (Iščete lahko tudi po Ameriško združenje fizikalne terapije baza podatkov za ponudnike.)

Nekaterim ljudem bi Keglove vaje lahko koristile, pravi dr. Howell. Če jih izvajate zelo dosledno in tudi pravilno, lahko Keglove vaje okrepite mišice medeničnega dna, kar lahko potencialno pomaga pri orgazmih. Klinika Cleveland . Želite stisniti mišice medeničnega dna (kakšen je občutek, ko prenehate s polulanjem) za približno pet sekund, nato jih sprostite in počivajte pet sekund. Ponovite nekajkrat in sčasoma postopoma povečujte število ponovitev. Za krepitev medeničnega dna je potreben čas, zato bo morda trajalo nekaj mesecev vadbe dosledne rutine, da opazite morebitne razlike. (Tukaj je več o tem, kako začeti a Keglova rutina.)

Ali pa morda preprosto niste našli tistega, kar vas resnično vznemirja. Poskusite masturbirati s posebnim poudarkom na popisu vrst občutkov, ki vam prijajo (tj. božanje s prsti, tipanje utripa prhe) in nato izvajajte več teh občutkov, namesto da pritiskate na sebe do orgazma. Masturbacija je eden najboljših načinov, da ugotovite, kakšen je občutek samozadovoljstva, in tudi, da se počutite bolj udobno s svojim telesom, pravi dr. Shepherd za SelfGrowth. Če že masturbirate brez vrhunca in si močno želite orgazmov, vedite, da obstaja cel širok svet načinov, kako bolje razumeti, kaj bi vas lahko spravilo. Morda gre za preizkušanje nove vrste vibratorja, ki ustvari občutek, kakršnega še niste doživeli, ali za iskanje pornografije, ki vas navduši na način, ki ga noben drug. Toda tudi takrat preverite, ali lahko eksperimentirate s ciljem ugotoviti, kateri novi občutki in izkušnje se vam zdijo dobri, ne da bi sami sebi povzročali izjemen pritisk, da bi imeli določeno vrsto užitka. Razmislite lahko tudi o uporabi spolnega dnevnika, da razmislite o svojih izkušnjah in željah. (Ta zgodba pojasnjuje, kako lahko začnete z enim.) Glede na vaša opažanja se boste morda odločili, da boste pogosteje seksali v določenem položaju ali uporabili drugo vrsto spolne igrače.

Če je razmišljanje o vsem tem ogromno, dr. Scott priporoča, da se posvetujete z licenciranim spolnim terapevtom, ki lahko vodi vaše raziskovanje. Najbolj usposobljena oseba za pomoč [z razumevanjem užitka] bi bil svetovalec za intimnost, pravi dr. Scott za SelfGrowth.

Rešitve čustvene anorgazmije

Morda ne veste, ali so vaši občutki (bodisi zavestni ali podzavestni) glede seksa razlog za vašo anorgazmijo. Če ste se pogovorili s svojim zdravnikom in raziskali svoje telo – in še vedno ne dosežete vrhunca –, vam lahko delo s terapevtom ali predanim spolnim terapevtom pomaga odkriti in premagati možne čustvene dejavnike, vključno z depresijo, negativno podobo telesa in travmo. . Če boste pozorni na to, kako vam lahko misli po samozadovoljevanju ali seksu pomagajo ugotoviti morebitne občutke krivde ali sramu.

Dr. Brown-James predlaga uporabo virov, kot je Ameriško združenje spolnih pedagogov, svetovalcev in terapevtov (AASECT) in Terapija za temnopolta dekleta najti spolnega terapevta.

Ko iščete spolnega terapevta, želite poiskati njihovo izobrazbo, povprašati o njihovi filozofiji in vrednotah ter poslušati ključne besede, kot so 'privolitev', 'užitek' in 'brez sramu', pravi dr. Brown-James. Vnaprej jim povejte, da želite obravnavati anorgazmijo, in jih vprašajte, ali je to področje, ki ga poznajo glede zdravljenja.

S podporo, zaupanjem in potrpežljivostjo boste morda lažje dosegli trenutek in dosegli orgazem. Če delate s svetovalcem, vam bo zdravnik morda predlagal domače naloge, ki vam bodo pomagale raziskati vašo spolnost, kot so senzorične vaje ali pisanje dnevnika.

Če ste v preteklosti doživeli spolno zlorabo ali travmo, je zelo pomembno, da sodelujete s terapevtom, ki ima izkušnje s krmarjenjem na tem področju. (Če imate zavarovanje, lahko svojega ponudnika zavarovanja prosite za priporočila. Ali pa poiščete Nacionalna mreža za posilstvo, zlorabo in incest baza podatkov za organizacije na vašem območju, ki so specializirane za spolne napade.)

Seveda je vsak drugačen in ni pravega načina za obvladovanje duševnega zdravja ali pretekle spolne travme. Sami ste na časovnici in sami se odločite, kaj se vam zdi prav za naprej.

Rešitve relacijske anorgazmije

Razpravljanje o vaših konfliktih ali težavah z orgazmom z nekom se lahko zdi zastrašujoče, vendar je komunikacija edini način, da bo vaš partner vedel, kaj mislite (in obratno). Lažje reči kot narediti, kajne? (Ti nasveti za razmerja vam lahko pomagajo ali pa si za nadaljnje branje ogledate ta seznam knjig o odnosih.)

Pri delu skozi težave v zvezi s spolnostjo, Dr. Brown-James predlaga, da orgazme postavite na zadnji gorilnik. Vem, da se sliši nenavadno in večina ljubimcev sovraži, ko to rečem, vendar ne pozabite na seks, pravi dr. Brown-James. Resnično se osredotočite drug na drugega in celo uporabite eno od mojih Gole domače naloge .’ To vključuje dejavnosti, kot je preživetje cele minute v objemanju partnerjevega telesa ali dajanje komplimentov, ko sta oba gola.

V nekaterih primerih boste morda vi in vaš partner raje delali s terapevtom, ki vam lahko ponudi smernice in vam pomaga pri pogovoru skozi težke pogovore, pravi dr. James-Brown. Pomembno je, da ko iščete spolnega terapevta, najdete osebo, ki je lahkotna glede spolnosti in je odprta, pri kateri se ne počutite osramočenega, ponižanega, umazanega ali malodušnega, pravi dr. Brown-James.

Navsezadnje lahko traja nekaj časa, da ugotovite, zakaj ne doživljate orgazma. Sodelovanje z različnimi medicinskimi strokovnjaki vam lahko pomaga ugotoviti, ali imate anorgazmijo, in možne rešitve. In ne pozabite, da si zaslužite, da se počutite dobro v svojem telesu, in čeprav to lahko pomeni orgazme – tega zagotovo ni treba. Veliko ljudi ima prijetne spolne odnose in še vedno nikoli niso doživeli orgazma, pravi dr. Shepherd.

Povezano :