Praznični čas je poln priložnosti za uživanje v pijači. Tukaj praznični koktajl, tam kuhano vino. Torej, če je učenje, kako preprečiti mačka, na vrhu vašega seznama želja, razumemo.
Preden se vrneš k svojim študentskim taktikam ali babinjskim zgodbam, ki so jih prenesli tvoji starši, nam je žal treba reči, da večina trikov za preprečevanje mačka preprosto ne deluje. Ko pijete preveč, lahko storite le toliko, da vaša jetra očistijo škodo. Toda nekaj stvari lahko storite, da preprečite bruhanje po zabavi.
Kaj povzroča mačka?
No, pitje alkohola - toda to ste že vedeli. Obstaja več razlogov, zaradi katerih se zaradi alkohola počutite slabo. To je zato, ker je alkohol strup za telo, Keith Humphreys, dr , profesorica psihiatrije na univerzi Stanford, ki raziskuje preprečevanje in zdravljenje motenj odvisnosti, pravi za SelfGrowth. Ne glede na to, kako zabavno je, boste svoje telo vedno nekoliko dali skozi ožemalnik, ko boste čezmerno uživali.
Glede na Klinika Mayo , lahko alkohol povzroči dehidracija , dražijo želodčno sluznico (zaradi česar lahko bruhate), širijo krvne žile na način, ki lahko povzroči glavobole, in preprečujejo, da bi dosegli globoke faze spanja, zaradi česar lahko počutiti se izčrpano . Sproži tudi vnetni odziv imunskega sistema in povzroči padec krvnega sladkorja, zaradi česar se lahko počutite šibke in tresoče ter se težko zberete. Vse te stvari lahko prispevajo k vašemu stanju bede naslednje jutro.
Ameriška ženska imena
Če imate lepe spomine na to, da ste kot študent lahko vrgli nekaj nazaj brez posledic, zdaj pa vam lahko že nekaj pijač pokvari naslednji dan, je to primerno, pravi dr. Humphreys. Sposobnost našega telesa, da presnavlja veliko stvari, s starostjo oslabi, pravi. Alkohol ni izjema.
Kako preprečiti mačka prej pitje
Morda ste že videli dodatke, ki trdijo, da preprečujejo mačka. Nekateri pravijo, da jih je treba vzeti, preden začnete piti, nekateri po tem, nekateri pa pravijo, da pred in po. Žal pa dr. Humphreys pravi, da ni dokazov, da delujejo – verjetno je veliko bolj trženje kot znanost.
ime projekta
Nekaj stvari pa lahko storite, da se izognete mačka, preden začnete piti. Prvi? Jej, pravi David Seitz, dr.med , zdravstveni direktor za Ascendant Detox , center za zdravljenje odvisnosti in alkohola v New Yorku. Uživanje hrane med pitjem lahko pomaga upočasniti absorpcijo alkohola v krvni obtok in zmanjšati resnost mačka naslednji dan, pravi dr. Seitz za SelfGrowth.
Nekateri ljudje pravijo, da so obroki z visoko vsebnostjo maščob ali beljakovinami boljši, toda dr. Humphreys pravi, da je najpomembnejše, da pojeste poln obrok in da jeste še ponoči. (Ti medenjaki se ne bodo pojedli!)
Še ena velika obveznost: pijte vodo, pravi dr. Seitz. Uživanje alkohola lahko povzroči dehidracijo, zato je pomembno, da ostanete hidrirani s pitjem veliko vode in drugih brezalkoholnih pijač, pravi. To velja, preden greste ven, pa tudi med pitjem in po prihodu domov.
Kako preprečiti mačka kot piješ
Manjša je verjetnost, da boste dobili mačka, če ne pijete veliko in ne pijete pijač zaporedoma. Bodite pozorni tako na število pijač, ki jih pijete, kot tudi na pogostost. Ena porcija alkohola (kar je 12 oz. piva, 5 oz. vina ali 1,5 oz. žgane pijače) ali manj na uro bo dala vašim jetrom boljše možnosti, da bodo sledila, pravi dr. Humphreys.
Če pa upate na čarobno število pijač, ki vas bodo obvarovale mačka, nam je žal, da ne obstaja. (Saj veste, razen nič.) Točno, koliko pijač bo potrebnih, da povzroči mačka, je odvisno od preveč dejavnikov, da bi dali splošen vodnik. Vaša telesna teža, kako redno pijete in ali imate intoleranco za alkohol, vse to prispeva k temu, kako se lahko počutite mačka, pravi dr. Humphreys.
Nekateri ljudje lahko dobijo mačka že od ene pijače, vendar bo za večino potrebno več kot to, pravi dr. Humphreys. The Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) opredeljuje popivanje, pogost vzorec čezmernega uživanja alkohola, kot štiri ali več pijač za ženske in pet ali več pijač za moške na enem izletu. Nekateri ljudje bi morda lahko popili toliko in se še vedno zbudili z dobrim počutjem, drugi pa bodo objemali stranišče.
stvari s h
Bodite prepričani, da poznate svoje meje in uživate alkohol zmerno, pravi dr. Seitz. Če potrebujete malo pomoči, nadaljuje, prosite prijatelja ali družinskega člana, da vam pomaga spremljati, koliko alkohola zaužijete, in se posvetuje z vami, če presežete svojo mejo.
Ena stvar, ki pomaga premagati mačka: naj pijače brez dodatka tečejo. Po vsakem kozarcu vina poskusite piti vodo ali gazirano pijačo ali pa med pitjem koktajla popijte požirke vode. To vam bo pomagalo ostati hidrirani in vam pomagalo zaužiti manj alkohola, ne da bi morali popolnoma trezveneti, pravi dr. Humphreys.
Prav tako ni posebnega reda alkohola, ki bi vam preprečil slabost. To pomeni, da lahko pozabite na celotno pivo pred vinom, vse bo v redu, pravi dr. Humphreys. Če pa poskušate biti še posebej pametni, pijače izbirajte bolj previdno. Kot je Klinika Mayo pojasnjuje, da imajo temnejši alkoholi, kot sta brandy in bourbon, večjo verjetnost, da povzročijo mačka zaradi sestavin, ki jim dajejo okus. Bistre žgane pijače, kot sta vodka ali gin, vam bodo naslednje jutro morda šle lažje. Toda navsezadnje lahko preveč katere koli vrste alkohola povzroči mačka.
Kako preprečiti mačka pred spanjem
Mnogi pivci predlagajo, da preden zaspite, vzamete nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen, da preprečite pojav mačka. Vendar ni veliko dokazov, da bi ti predčasno jemanje pomagalo, Dr. Humphreys pravi. Prepričajte se tudi, da preverite etiketo vseh zdravil proti bolečinam, ki jih dobite brez recepta: kot Klinika Mayo poudarja, da lahko mešanje acetaminofena (tilenola) z alkoholom (ali pred ali po pitju) vpliva tudi na vaša jetra.
avto s črko v
Najboljši nasvet se morda zdi znan: jejte in hidrirajte. Jejte uravnotežen obrok, poln živil z visoko vsebnostjo beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov, saj ti pomagajo telesu pri hitrejši presnovi alkohola, pravi dr. Seitz.
Namesto da greste spat z vrtečo se glavo, raje najprej razmislite o streznitvi. Dr. Seitz pravi, da bi lahko pomagalo ostati buden nekaj ur po pitju, da bi pospešili presnovo alkohola. Ko imate dovolj časa, da se streznite, se lahko odpravite v posteljo in si privoščite popoln počitek.
Kaj storiti, če imate mačka
Če ste zvesto upoštevali vse te nasvete, vendar se še vedno zbudite z umazanim občutkom – ali če ste previdnost zavrgli in ste zdaj v peklu mačka – obstaja nekaj stvari, ki vam lahko zjutraj pomagajo pri mačenju.
Prvič, da, nekaj resnice je v tem, da dlaka psa pomaga pri simptomih mačka – kar pomeni, da zjutraj najprej popijemo alkoholno pijačo. Mačka delno povzroči odvzem alkohola, pojasnjuje dr. Humphreys. Toda pitje več v bistvu le odloži mačka. Še vedno morate iti skozi umik iz tega, razen če pijete ves dan, pravi dr. Humphreys. Kar očitno ne bo dobro za vas.
Namesto tega naredite nekaj osnovnih TLC. Vnesite nekaj hrane v svoj sistem, pravi dr. Seitz, in pijte vodo ali kakšno drugo brezalkoholno pijačo za rehidracijo. Čeprav se ta mastna rezina pice morda zdi kot čudežno zdravilo za mačka, v resnici ni nič posebnega – dr. Seitz in dr. Humphreys pravita, da je pomembno le to, da v svoj sistem vnesete hrano. Torej, če se zaradi tega počutite bolje, poskusite. (Morda se boste počutili bolj bla na koncu pa odvisno od tega, kako se obnaša tvoj želodec.)
Za pomoč pri glavobolu se lahko obrnete tudi na NSAID, kot je ibuprofen, ingverjev ali metin čaj pa lahko pomaga pri slabosti. Navsezadnje je najboljši način, da se znebite mačka, da ga pustite, da teče naprej in pustite telesu čas, da si opomore, pravi dr. Seitz. Največ, kar lahko storite, je, da se počutite čim bolj udobno, dokler mačka ne mine. V idealnem primeru: privoščite si počitniški film in poskusite zadremati.
Sorodno:
- Kaj se zgodi, ko prenehate piti alkohol?
- Evo, kaj lahko zastrupitev z alkoholom naredi vašemu telesu
- Zakaj postanem dan po pitju zelo zaskrbljen
