Ah, menstruacija – vir umazanega spodnjega perila, neizprosnih krčev in pri nekaterih ljudeh tudi migrenskih napadov. Če začutite primež okrog vaše lobanje ravno takrat, ko se vaša maternica odloči, da je čas za globinsko čiščenje, to verjetno ni naključje.
Menstruacija je zelo pogost sprožilec migrenskih napadov pri ženskah, Addie Peretz, dr. med , klinična docentka na oddelku za nevrologijo in nevrološke vede pri Medicinska fakulteta Univerze Stanford , pove SelfGrowth. Migrena je zapleteno nevrološko stanje, zaradi katerega so vaši možgani resnično občutljivi na določene sprožilce, kar lahko povzroči boleče (in potencialno izčrpavajoče) napade. Pri nekaterih ljudeh sprožilci migrene vključujejo določeno hrano, pomanjkanje spanja ali stres. Za druge lahko padec estrogena, ki se pojavi tik pred začetkom menstruacije, povzroči napad, pravi.
Če imate menstrualne migrenske napade, že veste, da so res zanič. Migrenski napadi, povezani z menstruacijo, ponavadi trajajo dlje, so bolj onesposobljeni in se manj odzivajo na zdravljenje kot nemenstrualni migrenski napadi, pravi dr. Peretz.
imena z dvojnim pomenom
Torej, kaj lahko storite glede tega? Zdravljenje menstrualne migrene lahko razdelimo na tri splošne skupine: akutno zdravljenje, ko že imate migreno in poskušate dobiti olajšanje; mini preventivno zdravljenje, ki se osredotoča na preprečevanje migrene v dneh pred ciklusom; in stalno preventivno zdravljenje, ki bi lahko bilo primerno, če imate napade na drugih točkah v mesecu ali če se vaše migrene ne odzivajo na mini preventivo.
Splošni cilj je zmanjšati intenzivnost in pogostost migrenskih napadov, tako da čim manj vplivajo na vaše vsakodnevno delovanje. To je univerzalni cilj zdravljenja migrene, vendar še posebej velja med menstrualnim ciklom, Mason Dyess, DO , nevrologinja in specialistka za glavobole pri Medicinski center Ochsner v New Orleansu, pravi SelfGrowth.
Ste pripravljeni na olajšanje? Evo, kaj lahko storite - ker je PMS že sam po sebi dovolj slab.
Spremljajte svoj menstrualni ciklus in simptome migrene.
Pomembno je, da natančno ugotovite, kdaj v vašem ciklusu doživljate migrenske napade, kako hudi so ponavadi in ali se dogajajo tudi izven tedna menstruacije. Sposobnost zaznavanja vzorcev o tem, kdaj se vaši migrenski napadi najpogosteje dogajajo v mesecu, je izjemno pomembna za ponudnike glavobolov, pravi dr. Dyess. To nam lahko pomaga sestaviti strategijo zdravljenja, ki je edinstveno oblikovana za vas in vaše sprožilce.
Razmislite o spremljanju svojega menstrualnega ciklusa in cikel glavobola, ne glede na to, ali je to s fizičnim koledarjem, aplikacijo za menstruacijo ali aplikacijo Notes v telefonu. Nebo je meja glede količine informacij, ki jih lahko posnamete, vendar je treba pokriti nekaj ključnih stvari. Vsaj predlagam, da spremljate, ali ste imeli glavobol vsak dan, resnost bolečine, ali ste jemali zdravila za lajšanje bolečine in kdaj se je začela in končala vaša menstruacija, pravi dr. Peretz. To vam in vašemu zdravniku lahko pomaga potrditi, ali napadi sovpadajo s tipičnim padcem hormonov med vašim mesečnim ciklom.
Če potrebujete kontracepcijo, lahko nekaj kontracepcijskih sredstev pomaga zmanjšati simptome menstrualne migrene.
Ker lahko sprememba ravni estrogena sproži napad migrene, je ena od strategij ta, da poskusite zmanjšati ta hormonski padec. Če je pri vas tako, vam lahko tablete, nožnični obroček, obliž in drugi hormonski kontraceptivi pomagajo spremeniti vzorce migrene. Nekatere bolnice uporabljajo kontracepcijo, da bi naredili svoje menstrualne cikle bolj predvidljive ali da bi jih odpravili, kar lahko včasih zmanjša splošno breme migrene, pojasnjuje dr. Dyess.
Za ljudi, ki doživljajo migreno z avro, pa nekatere metode kontracepcije niso dovoljene. Jemanje zdravil, ki vsebujejo estrogen, pogosto ni priporočljivo zaradi povečanega tveganja za možgansko kap, povezano z migreno z avro, in sočasne uporabe zdravil z estrogenom, pravi dr. Peretz. (Avra je izraz, ki se uporablja za opis vizualnih, senzoričnih ali drugih nevroloških simptomov, ki se lahko pojavijo med migrenskim napadom. Primeri vključujejo slepe pege v vašem vidu, utripajoče luči ter otrplost ali mravljinčenje v obrazu in rokah, glede na Klinika Mayo .)
znamke avtomobilov s črko e
Kontracepcija samo s progestinom, znana kot mini tabletka, je še vedno možnost za ljudi, ki imajo migreno z avro, glede na kliniko Mayo. Kako dobro te tablete delujejo pri menstrualni migreni, še preiskujejo, pravi dr. Peretz, vendar nekatere predhodne študije kažejo, da lahko kontracepcijske tablete, ki vsebujejo samo progestin, zmanjšajo število dni glavobola in resnost migrene, po možnosti s preprečevanjem ovulacije ali spreminjanjem poti bolečine pri možgani.1
Če imate migrenske napade le okoli menstruacije, so lahko mini preventivni tretmaji dovolj.
Torej ste izvedli sledenje menstruaciji in ugotovili, da, migrenske napade dobite samo v dneh, ki neposredno obkrožajo vašo menstruacijo. V tem primeru jih boste morda lahko zdravili kratkoročno.
Mini preventiva vključuje uporabo zdravil za kratek čas za preprečevanje napadov migrene okoli menstruacije, pravi dr. Peretz. Običajno to pomeni jemanje triptanov ali zdravil za lajšanje bolečin, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so ibuprofen, natrijev naproksen in aspirin ali acetaminofen. Če želite ta zdravljenja uporabiti kot mini preventivo, jih običajno vzamete dva dni pred menstruacijo in nadaljujete tri do pet zaporednih dni, pojasnjuje dr. Peretz.
Ker je čas tako pomemben, je ta metoda seveda najbolj primerna za ljudi z rednimi ciklusi. In tudi če to velja za vas, je pomembno, da spremljate, kako pogosto jih jemljete zunaj teh mini preventivnih časovnih oken. Pogosta uporaba teh zdravil lahko poveča tveganje za razvoj glavoboli zaradi prekomerne uporabe zdravil , pravi dr. Peretz. To je zadnja stvar, ki si jo želiš. Če ugotovite, da vaši glavoboli postajajo hujši ali pogostejši, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, ali bi bila druga strategija boljša ali varnejša možnost.
Lahko vam koristi tudi dolgoročno preventivno zdravljenje.
Samo zato, ker se migrenski napadi večinoma pojavijo okoli menstruacije, še ne pomeni, da je to edini čas, ko lahko ukrepate. Dr. Dyess pravi, da so nekatere pacientke, katerih migrene so v času njihovega menstrualnega ciklusa tako izčrpavajoče, da se dejansko odločimo, da jih zdravimo zaradi migrene ves mesec s preventivnimi zdravili.
Za menstrualno migreno ni posebnih zdravil, ampak splošna zdravila proti migreni deluje tako, da pomaga preprečiti in zmanjšati intenzivnost napadov okoli vaše menstruacije. Ta zdravila lahko med drugim vključujejo triciklične antidepresive, zdravila za krvni tlak, zdravila proti epileptičnim napadom in antagoniste peptida genskega receptorja kalcitonina (CGRP), kot je SelfGrowth že poročal. Vaš zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, katero zdravilo ali kombinacija zdravil vam zagotavlja največ dni brez glavobola.
Pri roki imejte rešilna zdravila.
Reševalno zdravilo, znano tudi kot abortivno zdravilo, ne prepreči migrenskega napada, lahko pa pomaga preprečiti napredovanje. Ključno je, da ga zavzamete ob prvem znaku bližajočega se napada. Običajna neuspešna zdravila brez recepta vključujejo ibuprofen, acetaminofen, aspirin in zdravila, ki združujejo NSAID in kofein.
Če ti ne pomagajo - ali jih jemljete prepogosto in imate glavobole zaradi prekomerne uporabe - vam lahko zdravnik predpiše rešilno zdravilo. Običajne vrste, ki pomagajo zmanjšati bolečino, vključujejo triptane, dihidroergotamin (ki je na voljo tudi kot pršilo za nos), gepante, ditane, pa tudi antiemetike, ki lahko pomagajo pri slabost in bruhanje pogosto posledica migrenskih napadov. Te je mogoče uporabiti poleg dolgoročnih preventivnih zdravil ali preprosto samostojno, če vi in vaš zdravnik ugotovita, da je to za vas najboljše.
Vzemite si nekaj časa za samooskrbo.
Verjetno vam tega ni treba naročiti, toda če ste zaradi migrene občutljivi na svetlobo, se umaknite v tiho, temno sobo, da ublažite bolečino, navaja klinika Mayo. Tudi spanje je v redu, če bolečina ne moti tega.
Ko ste v mukah migrene, je druga možnost olajšanja ta, da držite led na bolečem predelu glave ali vratu (prekritega s krpo, da zaščitite kožo). Dr. Dyess pravi, da je veliko njegovih pacientov kupilo ledene pokrovčke, ki jih hranijo v zamrzovalniku. Veliko ljudi meni, da so ti še posebej koristni med napadi menstrualne migrene, pravi. Zdravljenje verjetno deluje kratkoročno, ker ima led omrtvičen učinek, glede na Klinika Mayo .
Ne pozabite poskrbeti tudi za druge simptome menstruacije. Podvajanje s krči med zaradi napada migrene se boste počutili le še slabše. Za olajšanje lahko poskusite položiti vročo blazinico na trebuh in na splošno poskusite spočiti svoje telo. Vsa zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, ki jih jemljete za bolečine v glavi, bi morala pomagati tudi pri krčih.
Ukvarjanje z migreno okoli menstruacije je veliko, vendar bo neka kombinacija zgornjih metod ta čas v mesecu verjetno veliko boljša. Večina pacientk lahko najde učinkovite načrte zdravljenja migrene, pravi dr. Dyess, ne glede na to, ali je osredotočena na menstruacijo ali ne.
Viri:
ženska imena s ca
Sorodno:
- Ali vaša bolečina v čeljusti sproži vaše napade migrene?
- Kako dolgo trajajo migrene?
- Evo, kako se v resnici počutijo različne stopnje migrene
