Če ste se kdaj spraševali, kako si pravilno umiti obraz, niste edini. Zdi se dovolj enostavno – samo poškropite z vodo, vtrite malo nežnega čistila za obraz in sperite – toda ugotoviti, kako pravilno umivanje obraza zahteva malo težav. Pravzaprav nekaterim tipom kože koristi posebna rutina umivanja obraza. Vendar se je vredno potruditi, da ga naredimo prav. Temeljito čiščenje kože je pomembno za izpiranje umazanije, odmrlih kožnih celic, ličil in vsega drugega, kar bi lahko zamašilo vaše pore ali povzročilo splošno otopelost. Odvisno od vrste čistila, ki ga uporabljate, lahko pomaga tudi pri zdravljenju določenih kožnih stanj, kot so akne. Pravilno čiščenje obraza preprečuje nastanek aken, lahko izboljša zdravje kože in lahko celo zmanjša vnetje kože, Joshua Zeichner, dr. direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku, pravi za SelfGrowth. Vendar pa ni pomembno le, kako si umivate obraz, temveč tudi, kdaj, kako pogosto in kakšno vrsto sredstva za umivanje obraza uporabljate. Če želite zagotoviti, da boste svoje piling dobro izkoristili, je tukaj nekaj preprostih načinov, kako si pravilno umiti obraz – in narediti rutino čiščenja še učinkovitejšo. Naučite se jih zdaj, da boste vedno vedeli, kako si umiti obraz na pravi način.
Kaj je najboljši način umivanja obraza?
Na kratko: hitro, nežno in temeljito.
Mamljiv je občutek, kot da bo uporaba vašega izdelka za čiščenje obraza dlje časa ali z večjo divjostjo učinkoviteje umila vaš obraz. Toda v resnici čas, ki ga porabite za penjenje, ni povezan s tem, kako dobro ste očistili obraz. Bodite preprosti: poskušajte si prizadevati za 20 do 30 sekund umivanja ali dokler se izdelek ne speni na vašem obrazu, ker bi bilo več kot to preveč za vašo kožo. Preagresivno ali predolgo umivanje – še posebej, če vaše čistilo vsebuje sestavine za piling – lahko hitro privede do rdeče, razdražene in jezne kože.
Za pravilno umivanje obraza, Jerome Garden, M.D ., direktor inštituta Physicians Laser and Dermatology Institute v Chicagu, priporoča, da si obraz navlažite z mlačno – ne vročo – vodo in s konicami prstov s krožnimi gibi nanesete čistilo. Prepričajte se, da si umijte T-cono in U-cono (okoli čeljusti), saj sta to področji, ki ju ljudje navadno ignorirajo, dodaja. Ko naberete lepo peno, sperite in previdno osušite z mehko, čisto brisačo.
In glede te temperature vode: uporaba vroče vode pod tušem ali za umivanje obraza je morda res prijeten občutek, vendar lahko dejansko škoduje občutljivi koži na obrazu.
Ekstremne temperature, kot so vroče, soparne prhe ali vroča voda, lahko povzročijo širjenje krvnih žil in zlom občutljivega tkiva, pravi dr. Zeichner. Poleg tega vroča voda naravno odstrani kožo potrebne oljne pregrade, ki pomaga ohranjati celovitost kože. To pomeni, da se bo vaša koža hitreje izsušila in lahko sčasoma postane bolj srbeča in se lušči.
To je še posebej pomembna težava za tiste s suho ali občutljivo kožo, ki se je morajo zavedati, ker je njihova koža že tako bolj občutljiva na izsušitev ali se slabo odziva na ekstreme. Tudi vročina je lahko sprožilec za rozacea , stanje kože, ki povzroča rdečico in aknam podobne izbokline. Zato je pomembno, da za umivanje obraza uporabljate mlačno vodo.
Kdaj si morate umiti obraz?
Za večino od nas bi morali kožo umiti dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Toda vsaj vsak večer si umijte obraz.
moška italijanska imena
Nočno umivanje je v bistvu začetni vodnik za nego kože ko gre za nego vaše kože, in velja tudi, če niste naličeni. Čez dan se na koži nabirajo naravna olja in znoj, pravi dr. Zeichner. Izpostavljeni smo okolju, kar pomeni, da se umazanija in onesnaženje nabirata na naši zunanji plasti kože. Če ob koncu dneva ne odstranite vse te umazanije in smeti, lahko povzročite draženje kože, vnetje in izbruh aken.
Za večino ljudi je dobra ideja še eno izpiranje zjutraj. Medtem ko se ponoči premetavate in obračate, se bakterije iz vaše sline in olja iz vaših las zlahka prenesejo na vaš obraz in oči, Rachel Nazarian, dr. med. , dermatologinja pri Dermatološka skupina Schweiger v New Yorku in New Jerseyju pripoveduje SelfGrowth. Tudi če si ponoči pogosto umivate obraz in prevleke za blazine, je zjutraj najboljša praksa čiščenje. Poleg tega, če si pred spanjem nanašate izdelke, kot so tretmaji, serumi, vlažilne kreme ali nočne kreme, jih boste želeli zjutraj sprati, preden nanesete dnevne izdelke.
Ne pozabite le, da boste zjutraj morda morali uporabiti drugačno čistilo kot tisto, ki ga uporabljate zvečer. Če imate na primer suho ali občutljivo kožo, boste zjutraj morda želeli uporabiti micelarno vodo ali nežno čistilo. In če uporabljate čistilo, ki vsebuje salicilno kislino, za pomoč pri obvladovanju aken, boste morda ugotovili, da je pregrobo ali izsušljivo, da bi ga uporabljali dvakrat na dan.
Ali si lahko samo umijete obraz z vodo?
Če je vaša koža res občutljivo, bi bilo morda dobro, da jutranje čistilo zamenjate za izpiranje samo z vodo.
Vendar poskrbite, da bo večer ostal trenutek, ko boste zares očistili obraz. To je zato, ker ljudje z izjemno suho ali občutljivo kožo lahko ugotovijo, da dvakrat dnevno umivanje s čistilom draži ali preveč izsuši njihovo kožo. Toda če se zjutraj zmanjšate le na vodo, dermatologi še vedno priporočajo uporabo nežnega čistila zvečer, da izperete olje, ostanke in karkoli drugega, kar se je nabralo čez dan.
Tukaj je več nasvetov, ki so jih odobrili dermatologi, kako si umiti obraz, da boste dosegli najboljšo, najsvetlejšo in najčistejšo kožo doslej.
Prepričajte se, da uporabljate čistilo, ki je primerno za vaš tip kože.
Kaj je čistilo? V bistvu gre za milo, ki je narejeno posebej za kožo obraza. Ko ga iščete, boste želeli upoštevati stvari, kot je vaš tip kože (če je vaša koža na splošno mastna, suha, normalna ali mešana), ali imate občutljivo kožo, ali ste nagnjeni k aknam in če imate druge kožne bolezni (kot so rozacea, ekcem ali psoriaza).
Če je vaša koža nagnjena k suha ali občutljiva , je najboljša izbira nežno ali kremasto čistilo. Tisti z mastna koža lahko uporabljajo čistila v obliki gela ali pene. Za ljudi z normalno kožo bo čistilo na vodni osnovi dobro delovalo. Poskusite lahko tudi uporabiti nekaj, kot je čistilno olje ali balzam, ki je ponavadi bolj vlažilno kot tradicionalna čistila in se lahko znebi gostejših ličil in krem za sončenje.
Če pa nimate pojma, kje začeti ali kako ugotoviti vaš tip kože, se je vredno posvetovati z dermatologom, ki vam lahko priporoči čistilno sredstvo za obraz posebej.
Če morate za umivanje obraza uporabiti kos mila, poiščite nekaj zelo nežnega.
Če imate srečo, da nimate občutljive kože, boste morda posegli po naključnem kosu mila, se spenili in začeli dan. Toda ta ostra čistila lahko odstranijo naravne vlažilce s kože, zaradi česar je lahko vaš obraz občutljiv na vnetja in suho kožo, pravi dr. Zeichner.
Namesto tega priporoča uporabo nežnih čistil, ki spoštujejo občutljivo ravnovesje vaše kože. Če še vedno želite biti preprosti s ploščico ali trdnim čistilom, poskusite uporabiti trdna čistila Dove Sensitive Skin Beauty Bar (13 USD, Target ) ali Lush Sleepy Face (6 USD, Lush ). Ne samo, da so nežni in enostavni za uporabo, odlični so tudi za potovanja, saj vam ni treba razmišljati o tekočih predpisih TSA.
Imejte ločen izdelek samo za piling.
Morda se zdi, kot da je uporaba pilinga za piling preprost način, da izločite dva koraka nege kože v enem. Toda resnica je, da če akne ne poskušate obvladati z nečim, kot je čistilo, ki vsebuje salicilno kislino, verjetno ne želite vsak dan uporabljati pilinga – in skoraj zagotovo obstajajo boljša čistila, ki bodo prijaznejši do vaše kože.
Tako kemični pilingi (kot sta salicilna kislina in glikolna kislina) kot fizični pilingi (kot so pilingi in motorizirane krtače) so lahko zelo učinkoviti pri odstranjevanju odmrlih kožnih celic, umazanije in drugih nesnag, ki lahko mašijo pore. Piling lahko pomaga odstraniti odmrle celice, ki se naberejo na površini kože, da izboljša sijaj kože, pojasnjuje dr. Zeichner. Toda ob prekomerni uporabi lahko dejansko porušijo občutljivo kožno pregrado, ki ohranja vaš obraz hidriran in zaščiten, kar povzroči razdraženo, luskasto in suho kožo. Torej, večina od nas ne bi smela narediti pilinga več kot nekajkrat na teden . In tisti z občutljivo ali suho kožo bodo morda želeli piling le enkrat ali dvakrat na mesec.
Obraz si umivajte le tako pogosto, kot morate.
Idealno bi bilo, da bi si obraz umivali dvakrat na dan (enkrat zjutraj in enkrat zvečer), pa tudi po vadbi ali drugem čezmernem potenju. Ampak to je maksimum.
Umivanje obraza več kot dvakrat na dan za odstranjevanje mikrobov ni resnična potreba za ljudi, razen če so nagnjeni k okužbam kože, pravi dr. Garden. Ne samo, da preveč umivanja vodi do suhe, razdražene kože, ampak lahko dejansko povzroči, da koža paradoksalno proizvaja preveč maščobe. Torej, velika večina od nas bi se morala držati rutine dvakrat na dan – in če je vaša koža zelo občutljiva, samo zjutraj uporabite vodo.
Ampak, da, ključnega pomena je, da očistite obraz po vadbi. Med vadbo se znoj in umazanija nabirata na koži, pravi dr. Zeichner. Če pozabite očistiti obraz, lahko povečate tveganje za nastanek aken. Zato naslednjič, ko boste spakirali svojo telovadno torbo, ne pozabite na umivanje obraza.
Hitro po čiščenju uporabite vlažilno kremo.
Čas korakov nege kože – še posebej vlažilnih – lahko močno vpliva na njihovo učinkovitost. večina vlažilna sredstva vsebujejo vlažilne sestavine (ki potegnejo vodo v kožo) in okluzivne sestavine (ki pomagajo zapreti to hidracijo v kožo). Če torej nanesete vlažilno kremo, medtem ko je vaša koža še nekoliko vlažna od čiščenja – ne povsem mokra – pomaga ohraniti še več te vlage. (Če imate akne, se morate mimogrede še vedno navlažiti – le poskrbite, da boste našli vlažilna krema za kožo, nagnjeno k aknam, ki jo je odobril dermatolog.)
Če počakate celo nekaj minut, površinske celice dehidrirajo in jih je dejansko težje navlažiti, Ellen Marmur, dr. med. , dermatolog iz New Yorka, pravi za SelfGrowth. Seveda je to lahko nekoliko težavno, če imate med čiščenjem in vlaženjem nekaj drugih korakov. Če pa ga lahko zamahnete, boste svoji koži dodatno navlažili.
In ne pozabite, da bi morali vedno nositi dnevno kremo za sončenje s širokim spektrom zaščite in vsaj ZF 30. Če vaša dnevna vlažilna krema tega nima, na vrh nanesite kremo za sončenje. ZF bo pomagal zaščititi vse trdo delo, ki ste ga vložili v nego kože, pravi Dr. Garden.
Morda boste poleg čistila potrebovali tudi odstranjevalec ličil.
Verjetno poznate nevarnosti zaspati z naličenim obrazom (na primer akne in otopelost). Toda vaše nežno čistilo morda ne bo kos nalogi odstranjevanja vseh teh ličil, še posebej, če vaši izdelki vsebujejo mineralne sestavine SPF ali olje.
Številne znamke ličil so odporne proti madežem ali vodoodporne, zato jih osnovna čistila ne bodo temeljito odstranila, pravi dr. Nazarian. Zato je pomembno, da pred umivanjem uporabite nežen robček za odstranjevanje ličil, micelarno vodico ali odstranjevalec ličil na osnovi olja – še posebej, ko odstranjujete dolgotrajna ličila.
To je tudi razmišljanje v ozadju koncepta dvojnega čiščenja, pri katerem za odstranjevanje ličil uporabite čistilo na oljni osnovi ali balzam, ki mu sledi čistilo na vodni osnovi za odstranitev preostale umazanije. Toda današnja čistila so presenetljivo učinkovita, tako da je to, ali želite vsak večer uporabiti dva ločena izdelka za umivanje obraza, odvisno od vašega tipa kože, vašega proračuna in vaših splošnih želja.
Ne menite, da je robček ličil vaša celotna čistilna rutina.
Robčki za ličenje so zelo priročni in, da, odlični za odstranjevanje ličil. Toda na žalost to ni dovolj dobro, da bi bilo vaše čistilno sredstvo. Krpe so oblikovane s številnimi konzervansi, ki jim omogočajo, da so stabilne na policah in stojijo v vaši kopalnici brez rasti bakterij in gliv, pravi dr. Nazarian. Torej, čeprav odstranijo ličila in umazanijo, za seboj pustijo tudi ostanke, ki jih je treba odstraniti. Poleg tega lahko ti konzervansi dražijo ljudi z občutljivo kožo.
Če želite uporabiti robčke za ličila, jih uporabite samo za odstranjevanje ličil, nato pa z dejanskim nežnim čistilom. Namesto robčkov za enkratno uporabo ali vatiranih blazinic razmislite tudi o uporabi ličil za večkratno uporabo, ki jih je mogoče oprati in uporabljati znova in znova.
Čiščenje po nanosu maske lahko preskočite.
Navodila za večino obraznih mask in pilingov vam svetujejo, da izdelke nanesete na sveže umit obraz. To je zato, ker ti tretmaji kože zahtevajo popolnoma gol in očiščen obraz, da lahko sestavine popolnoma prodrejo v kožo. Če ste pred masko nanesli kakršne koli serume ali tretmaje ali druge izdelke (še posebej, če je kateri koli od njih gost ali na oljni osnovi), lahko preprečite, da bi sestavine maske prodrle dovolj globoko v kožo, da bi imele učinek.
Toda ko ste končali z masko, vam ni treba ponovno čistiti. Maske lahko zagotovijo neverjetno močne in visoko koncentrirane sestavine, pravi dr. Marmur, zato naj vaša koža uživa v njihovih prednostih še dolgo po tem, ko si jih snamete.
In ko pride čas, da masko snamete, sledite navodilom izdelka. Na primer, listne maske običajno ne zahtevajo nobenega čiščenja po koncu – samo popivnajte preostalo gobico v kožo in pustite, da se vpije. Če pa uporabljate nekaj podobnega glineni maski, ki jo je treba odstraniti, to storite tako, da jo nežno obrišete z mlačno vodo.
Prepričajte se, da so vaše brisače za obraz čiste.
Morda se zdi boleče, če morate krpo za umivanje vreči v košaro že po uporabi ali dveh (še posebej, če morate iti v pralnico, da operete perilo). Toda strokovnjaki pravijo, da ponovna uporaba iste krpe za umivanje vedno znova širi več bakterij na vaš obraz, kar lahko prispeva k nastanku aken.
Namesto tega investirajte v poceni komplet osnovnih krpic za umivanje, kot je ta komplet 24 (26 $, Amazon), ki vam lahko zdržijo veliko več rutine čiščenja (vključno podnevi in ponoči).
Viri:
- Ameriška akademija za dermatologijo: Kako varno narediti piling doma
- Dermatologija Short Hills, zakaj ne bi smeli spati z ličili
Sorodno:
- Je dvojno čiščenje res vredno vašega dragocenega časa?
- Ali parjenje obraza res koristi?
- Koliko je pravzaprav pomemben vrstni red vaše rutine nege kože?
