Kaj nosite pod oblačili za vadbo, ni naša stvar. Ampak, če razpravljate med športnimi tangicami ali komandosom pod hlačami za jogo, ste morda zaskrbljeni za svoj, hm, posel.
Morda želite opustiti spodnje perilo, ker na primer vaša vulva bolj diha, ali pa se enostavno počutite preveč omejene katerikoli vrsta spodnjega perila pod ozkimi hlačami. Nič ni narobe, če si želite, da bi se lahko spustili navzdol ali sedli na spin bike, ne da bi vam bilo treba skrbeti, da bi se hlačke s polnim spodnjim delom zbrale ali drgnile na čudne načine.
Dobra novica je, da na vprašanje, ali je bolje nositi tangice ali sploh brez spodnjega perila, ni enega pravilnega odgovora, ki bi bil najboljši za vulvo vseh. Po besedah ginekologov, s katerimi smo govorili, gre v resnici za težave z vaginalnim zdravjem in udobjem, s katerimi se osebno ukvarjate.
Recimo, da pod hlačami za jogo običajno nosite tangice in nikoli niste imeli težav: brez draženja, brez pogostih glivičnih okužb. V tem primeru ne bi nenadoma ničesar spremenil, saj zakaj bi se ukvarjal z nečim, kar deluje? Sarah Yamaguchi, dr. med , certificirana ginekologinja pri DTLA Gynecology v Los Angelesu, pravi za SelfGrowth. Če to zveni kot vi, ste lahko prepričani, da z nošenjem tangic ne delate nič narobe, pravi dr. Yamaguchi. Enako velja za brez perila: vse je v redu, dokler vam je udobno.
Če opazite draženje ali okužbo, so lahko krive vaše tangice.
če ti so če imate težave, boste morda morali stvari spremeniti. Vzemimo ta scenarij: pod joga hlačami nosite tangice in opazite, da vaša vulva postaja razdražena. Vneto, neobdelano je lahko posledica drgnjenja, kar je razumljivo: to je tanek kos blaga, ki drgne območje, ko se premikate, pravi dr. Yamaguchi. Dodajte vlago (zaradi znoja ali dejstva, da je, hej, samo na splošno soparno tam spodaj ), in trenje se lahko resnično poveča, pojasnjuje. Enako velja za oprijete hlače za jogo brez spodnjega perila: lahko povzročijo trenje vaše vulve in/ali zadržijo znoj, kar vodi do draženja.
Če drgnjenje ni vaša težava, ampak vaginalne okužbe so, bi lahko k temu prispevale tudi tangice. Vse, kar vnaša bakterije, ki jih običajno ni v nožnici, lahko potencialno povzroči vaginalne okužbe, kot je npr. glivične okužbe in bakterijska vaginoza (BV), pravi dr. Yamaguchi. Okužbe sečil (UTI) so lahko še ena skrb, dodaja in ugotavlja, da povezava med tangicami in okužbo temelji na anekdotičnih dokazih ginekologov, saj na to temo ni veliko strokovno pregledanih raziskav.
V tem primeru bi lahko tanek trak tkanine, ki sestavlja zadnji del tangic, potegnil fekalne bakterije v vašo nožnico ali sečnico, če je tesen ali se drgne, kar poveča tveganje za okužbo, pojasnjuje Alyssa Dweck, dr.med , ginekologinja v okrožju Westchester v New Yorku. Vse to še poslabša, če nosite tangice iz sintetičnega materiala, ki ne diha (ki ima bilo prikazano povečajo tveganje za glivične okužbe , ne glede na stil spodnjega perila). Vse to – tangice, ki delujejo kot bakterijski kanal, vlaga zaradi znoja in slabo prilegajoča se tkanina, ki ne diha – lahko povzroči popolno nevihto za okužbo, pravi dr. Dweck za SelfGrowth, še posebej, če ste nekdo, ki je nagnjen k vaginalnim okužbam. na prvem mestu.
Če je vaš cilj izogibanje okužbi, je najbolje nositi spodnje perilo s polno zadnjico (bikini, hlačke, hipsterji) z zračnim bombažnim mednožjem, pravi dr. Yamaguchi. Ali pa se odločite za brezšivne polne modele, ki so običajno narejeni iz sintetične tkanine, vendar so v tem primeru še vedno boljši od tangic, saj vam niso, no, potisnjeni v mednožje. Ne glede na to, kaj nosite, poskrbite, da se vaš par dobro prilega in da ni pretesen, svetuje dr. Yamaguchi – spet, da se izognete drgnjenju in širjenju potencialno škodljivih bakterij.
Ampak, če se ne želite ukvarjati s črtami v črtah ali preprosto niste oseba s polnim dnom, potem je komando bolj zdrava navada za preprečevanje okužbe. Da, ozke hlače za jogo bi prav tako lahko zadržale znoj, vendar se prav tako ne drgnejo ob vaš anus in nato vagino, ko se premikate, pravi dr. Yamaguchi. V idealnem primeru bo mednožje hlač narejeno iz tkanine, ki odvaja vlago, dodaja dr. Dweck, saj spet bakterije uspevajo v vlažnem okolju.
Vulvi prijazen način nošenja joga hlač
Seveda obstaja veliko dejavnikov, ki bi lahko povzročili vaginalno okužbo ali draženje, vendar je zdravju prijazna izbira spodnjega perila preprost način za zmanjšanje tveganja za oboje, pravi dr. Dweck. Tukaj je še nekaj nasvetov, ki jih je odobril ginekolog, ki jih morate upoštevati:
Zamenjaj spodnje perilo. Če greste iz službe v fitnes, trenutno nosite tangice in želite še naprej nositi tangice, se preoblecite v nove, svetuje dr. Yamaguchi. Čist par zagotavlja, da zadnji trak blaga ni bakterij iz rektuma pred vadbo.
Spremeni čimprej. Ne glede na to, kakšno spodnje perilo ste nosili (ali niste!) za vadbo, slecite mokra oblačila za vadbo takoj, ko ste sposobni, da bi se izognili draženju ali morebitni okužbi, pravi dr. Dweck. In če se po vadbi tuširate, se iz istih razlogov dobro obrišite z brisačo.
Očistite z blagim milom. Ko že govorimo o prhanju, spiranje znoja in bakterij stran od vaše vulve po vadbi lahko prav tako poskrbi za veselje, toda če je vaša na občutljivi strani (tj. redno doživljate draženje ali okužbo), dr. Dweck priporoča, da se držite blagega mila in vodo. Preverite nalepko in poiščite besede, kot so blago, nežno ali občutljivo – in se izogibajte dišavam, če lahko, saj so dodani vonji lahko dražilni, pravi. (Omeniti velja tudi: milo smete uporabljati samo okoli vaše vulve – to nikoli ne sme iti v vašo vagino . To se običajno ne konča dobro!)
Naj vaša vulva zadiha. Po tuširanju se preoblecite v spodnje perilo (tangice ali drugo), ki ima mednožje iz bombaža ali vlage. Prav tako je idealno nositi oblačila, ki so na ohlapnejši strani, da pustite predelu dihati, pravi dr. Dweck – to pomaga ohranjati vlago stran od vaše vulve. Čemu se želite izogniti, je tuširanje in nato ponovno oblečenje prepotenih joga hlač, dodaja.
Ne skrbite, če pozabite. Če ste tik pred vadbo ali na polovici svoje rutine in se zavedate, da pod hlačami za jogo nosite tangice, je v redu. Naslednjič se le poskusite spomniti – in ne obupajte se. (Har, har.) Ne boste trajno uničili svoje vagine z nošenjem tangic na tečaju vroče joge, pravi dr. Yamaguchi.
