ALI LEDENE KAPE DELUJEJO PRI LAJŠANJU MIGRENE?

Priprava načrta za zdravljenje migrene, ki pravzaprav nudi olajšanje – in to hitro – se lahko zdi nujno ... a težavno. The možnosti morda zdi neskončno, ne glede na to, ali gledate klinične ali netradicionalne pristope: zdravila na recept , eksperimentalno luknjanje ušes , akupunktura, biofeedback – seznam se nadaljuje in nadaljuje! Mnogi ljudje z migreno gredo skozi proces poskusov in napak, ki lahko včasih traja precej časa, preden najdejo rešitev, ki deluje za njihove edinstvene simptome.

Če vprašate TikTok , ledene kape – ki so ohlajeni, tesno prilegajoči se rokavi, ki jih nataknete čez vrh glave – lahko pomagajo pri lajšanju glavobolov, povezanih z migreno. Torej ... bi to dejansko lahko delovalo tudi pri vas?

Čeprav ni vsak trend dobrega počutja, ki ga preberete na družbenih omrežjih, zaslužen, je ta morda. Hladna terapija — ki si ga običajno dajemo sami — je priljubljena domača metoda za zdravljenje napadov migrene.¹Čeprav se prepričljivi znanstveni dokazi o njegovi učinkovitosti še vedno pojavljajo, veliko ljudi pravi, da ledene kape in drugi hladilni tretmaji zelo pomagajo pri bolečinah v glavi, zato je vredno raziskati, zakaj. Tukaj je nekaj, kar morate vedeti o mrzli terapiji za migreno.

imena seznamov predvajanja

Raziskave, ki podpirajo zdravljenje prehlada za migreno, so omejene, a obetavne.

Umer Najib, dr.med , nevrologinja z WVU Rockefellerjev inštitut za nevroznanost , pove SelfGrowth, da podatki, ki jih narediti o terapiji s prehladom in migreno kaže, da najbolje deluje, ko ste v središču napada – kar pomeni, da nanašanje ledu na vaša senca ne bo preprečilo ponovitve.

A nekaj klinični preskušanja kažejo, da lahko terapija s prehladom zmanjša resnost migrenskega napada v trenutku. V eni majhni študija 50 % udeležencev je poročalo o manjših bolečinah v glavi po 30-minutni uporabi hladne kape in v drugem poročilo , je več kot 70 % ljudi, ki so med napadom uporabili ohlajeno oblogo za vrat, ugotovilo olajšanje simptomov.

A 2022 sistematski pregled šestih študij je pokazalo, da lahko terapija s prehladom zmanjša intenzivnost migrene, ko se pojavlja, zlasti če se uporablja v povezavi z drugimi metodami zdravljenja. Vendar zgoraj omenjena raziskava poudarja, da so zdravila, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), ergotamin in triptan, pogosto najučinkovitejša rešitev za resnično odpravo migrenske bolečine. Kljub temu ne vemo, kako se terapija s prehladom ujema z drugimi načini zdravljenja migrene, kot je biofeedback (vrsta terapije duha in telesa, ki uporablja opremo za merjenje različnih telesnih funkcij) ali kognitivno vedenjsko terapijo , po besedah dr. Najiba – ta raziskava preprosto ni bila opravljena.

Pomembna stvar, ki jo je treba poudariti: večina teh poročil je obravnavala, kako se terapija s prehladom spopada z bolečino v glavi, ne pa tudi z drugimi boleznimi, ki so povezane z migreno. Za več bolnikov z migreno bolečina morda ni najbolj moteč simptom, poudarja dr. Najib in dodaja, slabost in vrtoglavica oz možganska megla in občutljivost na svetlobo in zvok sta lahko najhujši krivec. Torej, če vam migrena povzroči slabost ali omotico, terapija s prehladom morda ne bo uporabna rešitev.

Obstaja nekaj teorij o tem, zakaj je terapija s prehladom učinkovita.

Zdravniki ne vedo natančno, zakaj lahko terapija s prehladom olajša simptome migrene, vendar imajo nekaj teorij. Prvi, po mnenju dr. Najiba, je, da nizke temperature zmanjšajo vnetje. Med napadom migrene telo črpa vnetne nevrokemikalije, ki lahko sprožijo precej intenzivno utripanje glave. Nizka temperatura naj bi zmanjšala sproščanje teh nevrokemikalij okoli možganov, tako kot zmanjša vnetje, pravi.

Zožitev krvnih žil je druga teorija. Krvne žile se lahko med migrenskimi napadi razširijo ali razširijo, kar povzroči, da telo sprošča nevrokemikalije, ki okrepijo bolečino. Ko si na glavo položite led, se krvne žile skrčijo ali postanejo ozke – kar verjetno prepreči ta signal bolečine in sproščanje nadaljnjih nevrokemikalij,²pravi dr. Najib. Mraz lahko blokira tudi občutke bolečine v možganih, pravi dr. Najib in dodaja, da ko si na glavo nanesete led, vaši možgani preusmerijo pozornost stran od vaše migrene in proti nenadni spremembi temperature. To je naše najboljše razumevanje, vendar veliko tega ni znanega, pravi dr. Najibs.

Olajšanje, ki ga nudi terapija s prehladom, tudi z uporabo ledenih pokrovčkov, pogosto izzveni po eni uri ali takole: Običajno te terapije delujejo kratkoročno. Govorimo o 30 minutah do ene ure, pravi dr. Najib, pri čemer ugotavlja, da obstaja velika verjetnost, da se bo bolečina vrnila, ko z glave snamete hladno oblogo.

ženska imena s ca

Hladna terapija ne bo pozdravila migrene, vendar je verjetno ne bo poslabšala.

Tako kot pri vseh stvareh migrene (in vseh zdravniških nasvetih, ki jih najdete na TikToku), nobena rešitev za zdravljenje ni idealna za vsakogar. A ker so hladni obkladki tako nizko tvegani, jih je vredno preizkusiti, priporoča dr. Najib. Prav tako ne potrebujete modnega rokava - zadostuje preprost ledeni obkladek, hladna obloga ali vrečka ledu, pravi dr. Najib. Priporoča, da ga nanesete povsod, kjer je vaša bolečina najbolj izrazita. Če bolečine ni več, premaknite led ali hladno oblogo na vrat.

Nanesite hladen tretma za 15 do 20 minut, medtem ko ležite v temni, tihi sobi. Če ste v službi, šoli ali kateri koli drugi situaciji, kjer ni mogoče najti zasebnega kotička, vam lahko še vedno pomaga, če si na glavo položite hladen obkladek. Ne nanašajte ledu več kot enkrat na 15- do 20-minutno obdobje na uro, svetuje dr. Najib – še več, saj lahko tvegate ozebline.

Vse povedano: terapija s prehladom je poceni in lahko zagotovi hitro olajšanje – čeprav le za nekaj časa. Resnično nimamo česa izgubiti, pravi dr. Najib. Če ne deluje, niste naredili ničesar, da bi se popravili. In če se zgodi? To je super: imate še eno orodje, na katerega se lahko zanesete, ko naslednjič pride do migrenskega napada.

Viri: