Kaj točno je vaša kožna pregrada in ali jo morate dejansko 'popraviti'?

Tukaj je majhna uganka za vas: Kaj ima več kot 1,7 milijarde (da, z b) pogledi na TikTok, igra vlogo pri boleznih, od aken do ekcemov, in je trenutno v modi, ko gre za izdelke za nego kože? Če ste uganili kožno pregrado – čestitamo, imate prav.

Za razliko od nekaterih drugih priljubljenih tem o negi kože je kožna pregrada zelo resnična stvar in tista, ki igra ključno vlogo pri zdravem delovanju kože, pravijo strokovnjaki, s katerimi se je pogovarjal SelfGrowth. K podrobnostim bomo prišli čez trenutek, vendar je kožna pregrada v redu, natanko tako, kot se sliši – zaščitna plast, ki je odgovorna za ohranjanje dobrih stvari noter in slabih stvari zunaj.

Različni dejavniki lahko vplivajo na ta nekakšen kožni ščit – zato je tudi videoposnetkov #SkinBarrierRepair vse več milijone in milijone ogledov na TikToku in domnevno izdelki za popravilo ovir so povsod. Tukaj vrhunski dermatologi pojasnjujejo, zakaj natančno morate skrbeti za kožno pregrado in kako ugotoviti, ali vaša potrebuje malo več TLC.

Kakšna je sploh vaša kožna pregrada?

Najpreprosteje povedano, to je zaščitna plast kože, Mona Gohara, dr.med , pridružena klinična profesorica dermatologije na Medicinski fakulteti Yale, pravi za SelfGrowth. Naša koža je tista, ki ščiti naše telo, kožna pregrada pa je tista, ki ščiti kožo. Tehnično gledano se ta zaščitna plast imenuje stratum corneum, najbolj oddaljena plast povrhnjice.¹

stvari z

Da bi bolje razumeli, kako deluje stratum corneum, bi bilo morda koristno, če si predstavljate opečnato steno: 'Opeke' so celice, imenovane korneociti, ki jih skupaj drži 'malta', mešanica lipidov, vključno z maščobnimi kislinami, holesterolom. in ceramidi, Robyn Gmyrek, dr.med , certificirani dermatolog pri Union Derm v New Yorku, pravi za SelfGrowth. Ta opečnata stena ustvarja pregrado, ki preprečuje, da bi škodljive bakterije, kemikalije, dražila in alergeni prišli v kožo, hkrati pa zaklene potrebno hidracijo, pojasnjuje dr. Gmyrek.

Katere stvari lahko vplivajo na kožno pregrado?

Pravzaprav bi moralo biti vprašanje, kaj ne vplivati ​​na to. Kopica notranjih in zunanjih dejavnikov lahko poškoduje ali oslabi roženo plast, trdijo dermatologi, s katerimi smo se pogovarjali. Na primer, nekaterim ljudem naravno primanjkuje filagrina, beljakovine, ki krepi kožno pregrado, zaradi česar so bolj nagnjeni k suhosti in draženju, pravi dr. Gohara.²(Več o drugih znakih, da vaša kožna pregrada ni v dobri formi v sekundi.)

Navzven veliko negovalnih in rutine nege kože ga lahko tudi spremeni in poškoduje, na primer z uporabo močnih mil, prekomernim pilingom, zelo vročim tuširanjem in voskanje , dodaja. Okoljski dejavniki lahko tudi oslabijo kožno pregrado, vključno z nizko vlažnostjo in dramatičnimi temperaturnimi spremembami, Naana Boakye, dr. med , certificirani dermatolog in ustanovitelj Bergen Dermatology v Englewood Cliffs, New Jersey, pove za SelfGrowth.³Vse našteto lahko spremeni in osiromaši te zgoraj omenjene lipide, tisto malto med celicami. V bistvu lahko ta opečna stena, ki je bila nekoč trdna, začne razvijati razpoke in razpoke.

Bistvo je: ni pomanjkanja dejavnikov, ki lahko poškodujejo najbolj zunanji sloj kože. Ko postane celovitost kožne pregrade ogrožena, se celice in lipidi spremenijo in pride do povečane transepidermalne izgube vode ali TEWL, pravi dr. Gmyrek.⁴Preprosto povedano, TEWL je količina vode, ki izhlapi s površine vaše kože. Ko je vaša kožna pregrada zdrava, imate manj TEWL, ker je spet ta opečna stena lepa in čvrsta. Ko je ogrožen, se TEWL poveča skozi vse te zgoraj omenjene razpoke. Če in kdaj se bo to zgodilo, bo zelo enostavno povedati ....

Kakšni so znaki oslabljene kožne pregrade?

Pripravite se na dolg seznam. Suha koža, srbenje, napeta koža, rdečica [pri svetlejših odtenkih kože], luščenje, vnetje – vse to so znaki, da vam kožna pregrada pošilja SOS, pravi dr. Gohara. (Prav tako ugotavlja, da lahko doživite enega ali katero koli kombinacijo teh simptomov.) Še en znak, da vaš stratum corneum ne deluje normalno: vaša koža je bolj reaktivna ali pekoča po nanosu izdelkov, tudi tistih, ki jih uporabljate redno, ali le na splošno se počutim bolj razdraženo. To je lahko posledica pomanjkanja zaščite, ki omogoča, da več kemikalij, onesnaževal in dražilnih snovi pride v kožo, ugotavlja dr. Gmyrek.

Disfunkcija kožne pregrade je prav tako neločljivo povezana z občutljivo kožo. Mnogi moji pacienti, ki mislijo, da imajo občutljivo kožo, imajo v resnici le poškodovano kožno pregrado, pravi dr. Gmyrek. Z drugimi besedami, če ste nekdo, ki občuti nelagodje vsakič, ko uporabite izdelek za nego kože, ali če je vaša koža nenehno rdeča in vneta, je morda delno kriva ogrožena kožna pregrada. Povezan je tudi z boleznimi, kot so atopični dermatitis, vrsta ekcema, pa tudi luskavica. Glede na Nacionalno združenje za ekcem ljudje z atopijskim dermatitisom razvijejo vnetje, ki poškoduje kožno bariero; verjetno imajo tudi nižje ravni filagrina v koži.

Ali res lahko obnovite svojo kožno pregrado?

Kratek odgovor: Da. Vendar je pomembno upoštevati, da se je kožna pregrada več kot sposobna popraviti sama – in da bo to samodejno poskušala sama. Vaše telo preide v način popravila vsakič, ko je poškodovano. Nenehno se popravlja, pravi dr. Gmyrek. V igri so različni mehanizmi samopopravljanja, vključno s povečanjem proizvodnje lipidov, kot so ceramidi, in povečanjem naravnih vlažilnih faktorjev, ki pomagajo ohranjati vlago in zmanjšati izgubo vode, pojasnjuje.⁶

Kljub temu vam ni nujno, da sedite in ne storite ničesar, če vaša koža jezi. Gohara pojasnjuje, da ima kožna pregrada lastno sposobnost regeneracije, vendar pa lahko naredite tudi nekaj stvari, da olajšate proces okrevanja. Splošno pravilo je, da bo vlaženje (vsaj dvakrat na dan) vaša najboljša poteza. Vlažilna sredstva so pomembna za izboljšanje in vzdrževanje pregradne funkcije in lahko pomagajo preprečiti in popraviti škodo, pravi dr. Gmyrek.

Večina vlažilnih formul vsebuje tri kategorije sestavin: vlažilce, ki pritegnejo vodo na kožo; mehčala, ki mehčajo in gladijo površino; in okluzivi, ki sedijo na vrhu in zapirajo vlago. Vse to lahko pomaga ustvariti bolj zdravo okolje, v katerem se koža bolje obnavlja, pojasnjuje dr. Gmyrek.

Če želite narediti še korak dlje, poiščite vlažilne kreme s sestavinami, ki bodo dejansko pomagale obnoviti samo bariero. Najpogostejši so ceramidi, maščobne kisline in holesterol – vsi so spet sestavni deli te malte v analogiji z opečnimi zidovi, pravi dr. Gmyrek. Pomagajo lahko nadomestiti pomanjkanje naravnih lipidov vaše kože in končno pomagajo pri obnovi bariere.

Ampak kaj ti ne storiti in izdelke, ki ste ne uporaba, ko zaščitna plast vašega obraza ni v stanju, je enako pomembna. Za začetek, če imate katerega od zgornjih simptomov poškodovane kožne pregrade, je piling zadnja stvar, ki bi jo morali narediti, dr. Boakye opozarja, saj bo le še poslabšal stvari in povzročil nadaljnje poškodbe in draženje. To pomeni, da prenehajte uporabljati pilinge za obraz, pa tudi opustite vse izdelke, ki vsebujejo kemične pilinge, kot so alfa hidroksi kisline, beta hidroksi kisline ali retinoidi, dokler se vaša koža ne umiri.

Pomembno tudi: izogibajte se vsem izdelkom, ki kot sestavino navajajo dišave, saj lahko te kemikalije prodrejo skozi poškodovano pregrado in povzročijo draženje ali alergijska reakcija , pravi dr. Gmyrek.⁷Izogibanje natrijevemu lavril sulfatu (SLS) je tudi pametna poteza, pravi; je pogosta sestavina v čistilih, ki lahko izsušijo kožo pri občutljivih ljudeh in poslabšajo poškodbe pregrade.⁸(Tu je nekaj sredstva za umivanje obraza, ki ne izsušijo ki ne vsebujejo SLS.)

Kateri so najboljši izdelki za pomoč pri obnovi in ​​vzdrževanju zdrave kožne pregrade?

Tukaj je preprosta linija dermoloških odobrenih priprav, ki jih lahko uporabite, ko vaša kožna pregrada preživlja težke čase in potrebuje vašo podporo.

• BYOMA Creamy Jelly Cleanser (, Target): Ta voda za obraz je blaga in vlažilna, a še vedno učinkovita, brez dišav in natrijevega lavrilsulfata. Profesionalni nasvet: Ko si umijete obraz, ga nežno osušite z brisačo, namesto da bi jo drgnili po koži, predlaga dr. Gohara. (Drgnjenje bo samo še povečalo verjetnost draženja.)
• Vlažilna krema CeraVe (19 USD, Amazon): Ena izmed najboljših izbir dr. Gmyreka, narejena je s tremi vrstami ceramidov, ki pomagajo krepiti kožno pregrado, in deluje enako dobro na obrazu ali telesu.
• SkinCeuticals Triple Lipid Restore (150 USD, Dermstore): Čeprav je ta draga, dr. Gmyrek pravi, da je ta luksuzna krema za obraz še vedno zelo vredna, saj ne vsebuje samo ceramidov, ampak tudi maščobne kisline in holesterol, dve drugi naravni sestavini. najdemo v kožni pregradi.
• Obnovitvena zaščitna krema Avene Cicalfate+ (42 $, Dermstore): Ta večnamenska krema je brez dišav in alkohola ter je varna za dojenčke, otroke in odrasle. Vsebuje glicerin, ki pritegne vlago v kožo, ter mineralno olje in čebelji vosek, ki jo pomagata zakleniti, kar ustvarja boljše okolje za obnovo pregrade.
• Balzam za lajšanje srbenja Aveeno Eczema Therapy (27 USD, Amazon): Za zelo ogroženo, zelo suho in srbečo kožo na telesu posezite po tem mazilu podobnem balzamu. Vsebuje ceramide in kožo pomirja koloidna ovsena kaša , in je tako nežen, da se ponaša celo s pečatom odobritve Nacionalnega združenja za zdravljenje ekcemov.
• EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 (41 $, Dermstore): Ne pozabite na kremo za sončenje! UV-žarki lahko dodatno poškodujejo in uničijo zaščitno plast kože, pravi dr. Boakye. Ta vsebuje mineralne sestavine za zaščito pred soncem, ki ne dražijo, kot tudi niacinamid , za katerega dr. Gmyrek ugotavlja, da lahko pomaga povečati proizvodnjo ceramida.

Viri:

1. Funkcija kožne bariere , Lipidi stratum corneuma: njihova vloga za funkcijo kožne pregrade pri zdravih osebah in bolnikih z atopijskim dermatitisom
2. Aktualni problemi v dermatologiji , filagrin in funkcija kožne pregrade
3. Revija za klinično in estetsko dermatologijo , Razumevanje epidermalne pregrade pri zdravi in ​​poškodovani koži: klinično pomembne informacije za dermatologa
4. Raziskave kože in tehnologija , Merjenje transepidermalne izgube vode, hidracije stratum corneuma in pH površinske kože v poklicnih okoljih: pregled
5. Journal of Drugs in Dermatology, Oslabljena kožna pregrada in občutljiva koža pri različnih populacijah
6. Revija za klinično in estetsko dermatologijo , Razumevanje epidermalne pregrade pri zdravi in ​​poškodovani koži: klinično pomembne informacije za dermatologa
7. Eksperimentalna dermatologija, Vloga kožne pregrade pri poklicnem kontaktnem dermatitisu
8. Kozmetika , Učinek natrijevega lavril sulfata (SLS), uporabljenega kot obliž, na fiziologijo človeške kože in njeno mikrobioto

Sorodno:

• Kolesarjenje kože je lepotni trend, ki je všeč dermatologom
• Ali terapija z rdečo svetlobo res deluje proti gubam?
• 6 najboljših nasvetov za nego kože moje mame dermatologinje