Če potrebujete pomoč, da ugotovite, kako pogoltniti tableto, niste edini: vsi imamo stvari, ki se nam zdijo nemogoče, a so za vse ostale osupljivo enostavne. Še več, težave pri požiranju tablet so pravzaprav nekaj, s čimer se zdravstveni delavci srečujejo precej pogosto, je za SelfGrowth povedala dr. Susan Besser, zdravnica v medicinskem centru Mercy v Baltimoru. Toda to je težava, pri kateri vam lahko pomagajo. Če imate težave s požiranjem tablet, ko je to potrebno, preizkusite nekaj njihovih spodnjih nasvetov, da boste lahko nadaljevali s svojim življenjem.
Prvič, tukaj je razlog, zakaj vam je morda težko.
Morda se sprašujete, ali je z vami kaj fizično narobe, če imate težave s požiranjem tablete, vendar ne skrbite. Bolj verjetno je, da boste imeli težave zaradi svojega uma, ne zaradi telesa, je za SelfGrowth povedal dr. Vinh Nguyen, zdravnik družinske medicine v medicinskem centru MemorialCare Orange Coast v Fountain Valleyju v Kaliforniji. Preprosto povedano, veliko ljudi, ki imajo težave s tabletami, se nagibajo k temu, da pretiravajo s tabletami ali se zaradi različnih razlogov počutijo tesnobne in napete.
Morda ste imeli grozljiv dogodek zadušitve, ko ste bili mlajši, ali pa vas samo skrbi, da bi ga lahko imeli v prihodnosti. To je razumljivo – čeprav so grižljaji hrane, ki jih pogoltnete, na splošno večji od tablet, hrano tudi najprej prežvečite, da lahko kot zmehčana masa zdrsne po požiralniku, ki povezuje vaša usta z želodcem. Če vzamete tableto, ki je ne morete prežvečiti, da bi olajšali ta proces, se lahko počutite kot povsem druga težava, včasih pa se to spremeni v duševno oviro.
Če ste se spraševali, ali je v vašem grlu kaj, kar otežuje požiranje tablet, to ni verjetno. Tehnično, težave pri požiranju (znane tudi kot disfagija, v skladu z Klinika Mayo ) se lahko pojavi zaradi več razlogov, a če bi nekaj motilo proces na strukturni ravni, bi verjetno vplivalo na vse, kar pogoltnete, ne le na tablete.
Le redkokdaj sem naletel na nekoga s strukturno težavo, kot je zožen požiralnik, ki bi lahko povzročila to težavo, je za SelfGrowth povedal dr. Morton Tavel, klinični profesor medicine na Medicinski fakulteti Univerze v Indiani. Nekaj, kot je kronična zgaga, ki lahko povzroči, da kislina potuje v grlo in tvori brazgotinsko tkivo, ki poškoduje in zoži požiralnik, bi lahko povzročilo to težavo, pravi dr. Nguyen. V nasprotnem primeru telesna težava običajno ni kriva za težave pri požiranju tablet.
Verjetno lahko na začetku domnevate, da so vaše težave s tabletami v vaši glavi, ne v telesu. S tem v mislih berite naprej, če želite izvedeti, kako pogoltniti tableto z uporabo mentalnih in fizičnih trikov.
ženska svetopisemska imena
1. Skrij tableto v jabolčno omako.
Ker so težave s požiranjem tablet pogosto duševne narave, lahko pomaga, če se preslepite, da mislite, da zaužijete le nekaj drugega. Skrivanje tabletke v jabolčno omako je ogromno pri številnih zdravnikih.
Pravzaprav imamo posode z njim poslane za naše medicinske kroge, je za SelfGrowth povedala potrjena koordinatorka kliničnih raziskav Mary Beth Vonder Meulen, R.N., medicinska sestra družinske medicine na Oddelku za družinsko in skupnostno medicino Univerze v Cincinnatiju. Jabolčna omaka običajno vsebuje pektin, želatinasto snov, zaradi katere je spolzka, pojasnjuje. Če tableto skrijete v velik zalogaj jabolčne kaše ali podobno mehko, gladko hrano, lahko pomaga, da zdrsne po vašem požiralniku, še posebej, če ji sledite z vodo, da jo premaknete.
2. Preizkusite metodo pop bottle.
Ta priljubljena metoda vključuje dajanje tabletke na zadnji del jezika, tesno zapiranje ustnic okoli odprtine plastične steklenice z vodo in sesanje vode, medtem ko nagnete glavo nazaj in držite ustnice okoli steklenice, pravi dr. Nguyen. Ta metoda najbolje deluje pri tabletah (v nasprotju s kapsulami), glede na študijo iz leta 2014, objavljeno v Annals of Family Medicine , ki je na 151 odraslih testiral dve tehniki, namenjeni pomoči ljudem, ki so imeli težave s požiranjem tablet. To je zato, ker, kot so poudarili raziskovalci, fizikalne lastnosti tablet (kot sta njihova gostota in velikost) vplivajo na to, kako jih je najbolje jemati. V tem primeru so tablete navadno težje in večje, metoda stekleničke pa pomaga, da se potopijo proti zadnji strani grla, da jih je lažje pogoltniti.
3. Nagnite se naprej.
Ta tehnika, primerno znana kot metoda nagiba naprej, vključuje polaganje tablete na zadnji del jezika in požirek vodo (vendar brez požiranja), nagnite brado proti prsnemu košu in potem požiranje, medtem ko je vaša glava upognjena naprej. Spremeni dojemanje požiranja tablete in lahko pomaga ublažiti del tega psihološkega odpora, pravi dr. Nguyen. Metoda nagiba naprej se je pojavila v študiji, ki smo jo omenili zgoraj, skupaj z metodo pop bottle in raziskovalci so ugotovili, da je najučinkovitejša pri požiranju kapsul, glede na to, da so kapsule ponavadi manj goste in morate upoštevati, kje lebdijo. V tem primeru se nagnete naprej, tako da lebdijo bližje grlu.
4. Najprej dajte vodo v usta.
Če je vaša težava v tem, da sploh ne želite občutiti tabletke na jeziku, nekateri ljudje to ugotovijo, če si napolnijo usta z vodo. prvi je prava pot. Ko to storite, lahko tableto vstavite in pogoltnete. Morda ni najbolj znanstvena metoda, a anekdotično, nekateri ljudje prisegajo nanjo, da malce pretenta svoje možgane. In hej, karkoli vam ustreza.
5. Vadite z majhnimi, varnimi bonboni.
Kot način treninga lahko vadite tudi požiranje majhnih, varnih predmetov, kot so bonboni, pravi za SelfGrowth Marc Leavey, MD, internist v Baltimorskem medicinskem centru Mercy. Priporoča, da začnete z velikim posipom ali Tic Tac, pojdite na mini M&M in nato na običajne M&M. Ko enkrat obvladate eno od teh, bi morali biti zlati za goltanje tablet.
In ne obremenjujte se z zadušitvijo, ko poskušate to storiti – dokler imate svoj vadbeni predmet približno velikosti M&M ali manj in nadaljujete z vodo, je to skoraj enako kot jemanje tablete. Vaš požiralnik je veliko večji od enega od teh bonbonov, zato je zelo, zelo malo verjetno, da se boste zadušili, pravi dr. Besser. (In tudi če ne žvečite tako majhnih koščkov hrane, to ne bo vplivalo na vašo prebavo.)
6. Vprašajte svojega zdravnika o spremembi vašega zdravila.
Za začetek je vaše zdravilo morda na voljo kot manjša tabletka. Veliko zdravil [ki jih predpisujem] je generičnih različic in iskreno nimam pojma, kako te tablete izgledajo vnaprej, pravi dr. Besser. Eno podjetje bi lahko izdelalo tableto, drugo pa kapsulo. Veliko zdravil za odrasle je lahko tudi v obliki tekočine. Vprašajte svojega zdravnika, ali lahko sodeluje z vašim lokalnim farmacevtom, da bi poskušali ugotoviti način, kako vam zagotoviti nekaj, kar bi bilo bolj obvladljivo.
Če manjša tabletka ali tekoče zdravilo nista na voljo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali lahko pripravite kašo (poltekočo zmes), tako da tabletko zmešate z vodo, ali jo lahko razdelite ali zdrobite navzgor in zmešajte v nekaj podobnega kot jabolčna omaka. Nikoli ne smete storiti ničesar od tega brez odobritve zdravnika, pravi dr. Nguyen. Nekatera zdravila, kot so antidepresivi, zdravila za krvni tlak in nekateri antibiotiki, delujejo po urniku časovnega sproščanja, kar pomeni, da sčasoma sproščajo zdravilo v vaš sistem. Z drobljenjem zdravil, ki jih morate vzeti cela, obstaja tveganje, da boste svoj sistem izpostavili preveliki količini zdravila naenkrat.
7. Pogovorite se tudi s svojim zdravnikom, če nič od tega ne deluje.
Če se trudite vzeti tableto, ki jo potrebujete, in nobeden od teh trikov ne nudi olajšanja, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če menijo, da imate morda opravka z nečim fizičnim, vas lahko napotijo k specialistu, kot je npr uho , zdravnik za nos in grlo, pravi dr. Nguyen. V nasprotnem primeru vam lahko pomagajo ugotoviti vaše možnosti.
Samo ne bojte se spregovoriti. Veliko ljudi je zaradi tega nerodno, vendar morate vzeti svoja zdravila, pravi dr. Besser. Vedno nekaj povejte - lahko pomagamo.
