ZAKAJ ME ZALJUBLJENOST SPRAVI V SKRAJNI DUŠEVNI PEKEL?

Ko se je Lauren,* 29, zaljubila v sodelavca, je začela hoditi v pisarno ne samo pravočasno, ampak zgodaj . Lauren, samooklicana kronično zamujana oseba, ki dela v oddelku za človeške vire v Washingtonu, DC, pove za SelfGrowth, da bi jo lahko samo prisotnost jutranje simpatije, ki ji je vseeno zanjo, lahko dvignila pokonci in šla ven. Kljub vsemu njenemu trudu je takole potekala njuna interakcija: počakala sem, da je dobil kavo, nato pa sem 48 sekund pozneje odšla do tudi priti na kavo, a se ne pogovarjati z njim, samo da se zaveda, da sem živa in zgodaj v službi, pravi.

Zaljubljenost je tako divja. Verjetno ste že storili kaj podobnega in si morali zastavljati vprašanja, kot je, Zakaj objavljam najbolj neumne zgodbe na Instagramu (dobro: meme, za katere mislim, da bi jim bili všeč) 16 ur na dan samo zato, da preverjam, ali so gledali? Ali, Zakaj berem doktorsko disertacijo njihovega dedka o JSTOR, ko bi moral nakupovati? (Ali kakršno koli drugo nezahtevnost, v kateri sodelujete, ko ste zasuti.) In čeprav morda logično veste, da se zaradi vznemirjenja in novosti zaljubljenosti obnašamo nenavadno ... zakaj se točno počuti tako osupljivo? Da bi odkrili znanstvene razloge za duševno agonijo/ekstazo, ki povzroča zaljubljenost, se je SelfGrowth obrnil na strokovnjake za (nenavadno tolažilne) odgovore. Če lahko za nekaj minut odtrgate svoje možgane od vroče osebe, ki ga terorizira: Evo, kaj se dogaja v vašem zaljubljenem umu.

Kaj se dogaja, znanstveno gledano, v mojem telesu, ko se osredotočam na simpatijo?

Za kaskadne občutke želje, samozavedanja in hrepenenja, skozi katere greste, se lahko zahvalite različnim kemičnim reakcijam. Vse te reakcije se začnejo z oksitocinom, Lamont Moss, dr , psihiater pri Kaiser Permanente v Denverju, pravi za SelfGrowth. Oksitocin je nevropeptid, povezan z romantično in spolno privlačnostjo. Lahko poveča količino dopamina, nevrotransmiterja in hormona, za katerega je znano, da sodeluje pri koncentraciji in vznemirjenju, ki se sprošča v možganih, zaradi česar se počutite bolj osredotočeni na določen dražljaj: v tem primeru na vašo simpatijo. Torej, če ne morete nehati razmišljati o nekom, ki je srčkan, kljub vašim najboljšim prizadevanjem, je to oksitocin.

imena z dvojnim pomenom

Oksitocin sprošča dopamin, zaradi dopamina sproščamo endorfine, ti endorfini pa poskrbijo, da se počutimo dobro, pojasnjuje dr. Moss, in to je lahko videti, kot da se krvne žile v našem telesu odprejo, tako da na koncu zardevamo ali naravnost občutimo malo evforije. Če se vam je kdaj zdelo, da vsepožrejoča zaljubljenost marionetira na vaše majhne marionetne vrvice – namesto da bi vi imeli nadzor nad temi občutki – je to zato, ker vas dopamin dela norca zaradi ljubezni. Dopamin nas lahko motivira, da naredimo določene stvari, pojasnjuje dr. Moss. V primeru zaljubljenosti bi morda želeli biti v bližini osebe, ki si jo želite, saj vaše telo želi, da ta evforija traja čim dlje. (Zato Laurenina nenadna ažurnost v pisarni – in več o tem v kratkem.)

V redu, to se sliši prijetno! Vendar: pravzaprav se mi zdi, da je zaljubljenost mučenje. Pojasni to , znanstveniki!!

Medtem ko sta dopamin in endorfini na splošno znana kot srečne kemikalije, obstaja tudi dober razlog, zakaj lahko močno mletje povzroči občutek tesnobe. V igri sta serotonin in adrenalin, Kate Truitt, mag., MBA , pooblaščeni klinični psiholog in aplikativni nevroznanstvenik iz Pasadene v Kaliforniji, pravi za SelfGrowth. Nihanje ravni serotonina lahko povzroči nihanje razpoloženja. Dodajte negotovost in strah pred morebitno zavrnitvijo, ki prihaja z ozemljem nove zaljubljenosti, in vaša amigdala, področje, ki je ključno za čustveno obdelavo, postane bolj aktivno. To vas ohranja v stanju povečane budnosti in tesnobe, kar lahko dodatno prispeva k destabilizirajočemu občutku, pravi dr. Truitt: V bistvu: daje boj ali beg .

V istem smislu, pojasnjuje dr. Truitt, se lahko odziv vašega telesa na stres dvigne sredi zaljubljenosti: verjetno boste sproščali hormone, kot je kortizol, znan tudi kot stresni hormon. Če ste kdaj doživeli zaljubljenost, ki moti vašo pozornost in osredotočenost ali vam povzroča težave s spanjem in izgubo apetita: to je morda razlog.

Da ne omenjam, da se po besedah dr. Truitta, ko se zbijamo, vedno dogaja neka stopnja idealizacije. Predmetu naših naklonjenosti lahko pripisujemo lastnosti, ki ne temeljijo na realnosti, kar lahko vodi v razočaranje. To samo po sebi je lahko hrčkovo kolo, vendar tudi dodatno aktivira amigdalo v odziv na stres. Dr. Truitt to vrsto tesnobe označuje kot 'kaj če' ... pogube, kar lahko zveni nekako takole, kaj če niso tako odlični, kot sem jih naredil v svoji glavi? Kaj pa, če se po treh skupnih mesecih spremeni v čisto drugega človeka? Kaj pa, če se vozi samo z motorjem – ali se lahko v službo vozim na zadnji strani? (Ta zadnja je bila pereča skrb za Lauren, ko je načrtovala svoje domišljijsko življenje s svojim sodelavcem, ki je imel kolo.)

Zakaj je tako težko čutiti nadzor nad občutki zaljubljenosti?

Naval kemičnih reakcij na drobljenje je lahko tako močan, da ga dr. Moss primerja s pitjem vode iz gasilske cevi: preprosto preveč naenkrat. To ni trajnostno, pravi. Če bi vaša telesa negovala občutke zaljubljenosti 24/7, bi bili izčrpan .

Ti občutki so lahko tako močni, da se vam lahko fizično celo vrti, pravi dr. Moss. To je velika naglica in občutek je dober, zato zagotovo obstaja motivacija, da jo želimo ohraniti in jo še naprej razmnoževati, pojasnjuje. Želimo izvedeti, katere pesmi, hrana, oddaje, šport in drugi interesi so všeč naši simpatiji, da se lahko povežemo z njimi, jih fizično približamo sebi in ohranimo te tople, mehke možganske mahinacije.

vzdevki za fanta

To pomeni, da tudi če vaša simpatija ni fizično blizu vas, boste morda čutili željo, da ostanete povezani z njimi na nek način. Karkoli, da ohranite te srhljive občutke v svojem telesu! Za 28-letno Hannah, menedžerko družbenih omrežij v Los Angelesu, je to pomenilo najti nekaj skupnega s svojo simpatijo: delati vse (niti mini!) New York Times križanka dnevno. Za Danielle, 32-letno lepotno urednico iz New Yorka, je to pomenilo nakup jezikovnih tečajev, potem ko je odkrila, da je njena simpatija italijanskega porekla. In za Lauren je to pomenilo organizacijo srečanja v restavraciji s prijatelji za srečanje na vrhu simpatij, posebej za razpravo o taktikah zapeljevanja njegovega srca, kot pravi. Vse to bi lahko pomagalo razložiti, zakaj je bolj verjetno, da boste naredili stvari, kot je pregledovanje celotnega javnega seznama predvajanja Spotify vaše simpatije, medtem ko bolj duševno stabilna različica vas preprosto ne bi nikoli posvetila več kot 20 ur analizi celotne diskografije Tame Impala.

David Tzall, psiholog , klinični psiholog iz New Yorka, pravi za SelfGrowth, da vas lahko negotovost o svojih občutkih in občutkih vaše simpatije spravi v stalno stanje pričakovanja. Če ste kdaj ostali vso noč in ponavljali isti štirisekundni scenarij ob hladilniku vode, razumete.

Kemična reakcija drobljenja je lahko neodvisna od česarkoli, kar je dejansko predmet naše naklonjenosti početje , pojasnjuje dr. Moss, zato se lahko počutijo premočne, tudi če so naše interakcije z osebo, ki nam je všeč, minimalne (ali jih sploh ni).

Če se tako pozorno osredotočite na to osebo, lahko sprožite spremembe v ravni svojih nevrotransmiterjev, dodaja dr. Tzall. Vsakič, ko razmišljate o svoji simpatiji ali komunicirate z njo, se lahko sprosti več dopamina, pri čemer val povzroči povečane čustvene odzive, zaradi česar se počutite vzhičeno ali zaskrbljeno. V bistvu, bolj ko razmišljate o njih, močnejši bodo vaši občutki. Oseba, ki vam je všeč, bi morda lahko sprožila ta odziv v vas, toda stvari, ki ti si početje (zalezovanje po seznamu predvajanja, naključno preverjanje njihovega Instagram profila že ko najstič danes) stojijo za ohranjanjem zaljubljenosti.

Če se s svojo simpatijo vendarle povežete, lahko pričakujete, da bodo ti občutki še intenzivnejši. Ne samo zato, ker se seks počuti dobro – obstaja tudi dejstvo, da srečanje z njimi ponuja možnost bolj dobrega seksa v nadaljevanju, kar bi lahko še dodatno zameglilo vašo presojo, pravi dr. Moss.

Kako se lahko izognem tej vožnji? Kdaj bo ta občutek izginil?

Medtem ko lahko najboljši med nami leta gojimo zaljubljenost (beri: jaz, v katerega koli moškega, ki mu je vseeno, ali živim ali umrem), sčasoma občutki zbledijo. Delno zato, ker preprosto ne morete dolgoročno vzdrževati kemičnih odzivov na požarni cevi, ki se dogajajo našim telesom, delno pa tudi zato, ker se nanje navadite. Bolj kot se vidiš ali se družiš z našo simpatijo, vsakič manj razburljivo je.

Tudi če vam z osebo, s katero ste obsedeni, uspe, občutki zaljubljenosti sčasoma dosežejo vrhunec, pojasnjuje dr. Moss. Recite, da se vaša simpatija sčasoma spremeni v ljubezen . Čeprav sta oba topla in mehka, občutki ljubezni in občutki zaljubljenosti niso povsem enaki. Dogajajo se enake kemične reakcije na osnovi oksitocina in dopamina – le na nižji, stabilnejši ravni, ko ste zaljubljeni. Zaradi tega občutki manj ugrabijo možgane in so bolj trajni, tako da jih lahko vzdržujete skozi čas in ne zaidejo popolnoma iz tira. Pomislite na to kot takrat, ko prekrivate dom iz otroštva svoje simpatije. Ko ste dejansko bili v Old Saybrooku v Connecticutu? To je a veliko manj razburljivo in zabavno.

V celoti: odziv je podoben zdravilu, pojasnjuje dr. Moss. Nanj postanete desenzibilizirani, ko ne izzove enakega učinka, saj ste mu pogosteje izpostavljeni.

Kako se lahko obnašam bolj umirjeno, ko se zabijam?

Če bi morda želeli imeti produktiven dan kljub zaljubljenosti, ki topi možgane, dr. Moss predlaga, da je pozoren in poskuša razumeti, kje ste v tem trenutku.

Stopite korak nazaj in ocenite situacijo skozi neobsojajočo lečo. Razumite, da je na osnovni ravni zaljubljenost povsem v redu, pravi dr. Moss. Ko sprejmete, da so normalni, lahko poskusite uživati v teh občutkih – tudi v zardevanju, celo živčnosti.

Kot opozarja dr. Moss: Ne dovolite, da vaša simpatija sprejema odločitve namesto vas. Vedite, da je tudi najmočnejša zaljubljenost začasna in ne bi smeli, recimo, delati velikih sprememb, kot je premikanje mest, v hitrem iskanju srečnejših možganskih kemikalij. Lepo je uživati v občutku, ki ti ga daje pogled na življenje skozi rožnata očala, vendar si ne pusti stopiti v jašek.

Če ste že storili nekaj neškodljivih, a neprijetnih stvari v stanju zdrobljene fuge: To je ljubko! Naj vas ne skrbi preveč, če ste kot 35-letna Sia, analitičarka iz Connecticuta, ki nenehno preverja zasebni račun svoje simpatije na Instagramu samo zato, da bi pogledala njegovo majhno profilno sliko. Ne pozabite, da je za temi nagoni dejansko kemična, biološka sila, pravi dr. Moss. Zgroženost v iskanju dobrega počutja je tisto, kar nas dela ljudi.

pesem & pohvala

Kar se tiče Laureninega delovnega sanjskega čolna? Nikoli se nisva družila zunaj službe, pravi. Toliko občutkov, ki se skrivajo za zaljubljenostjo, je samo naš preklet jaz, kar je dokaz dejstva, da smo sposobni nekaj precej kul čustvenih in fizičnih odzivov, tudi če v romantično sliko zares ne vključimo nikogar drugega. Še nikoli v življenju nisem bila tako slaba za moškega, pravi Lauren v smehu. Zdaj lahko celo prizna: oddahnila ji je, da se v resnici nikoli ni bilo treba usesti na motor.

*Nekatera imena so bila spremenjena ali skrajšana zaradi zasebnosti.

Sorodno: