KAKO DELUJE KREMA ZA SONČENJE? MINERALNI PROTI KEMIČNEMU SPF, RAZLOŽENO

Verjetno vas je kdaj zdravnik, preveč zaskrbljen starš ali dobronamerna zdravstvena stran (pozdravljeni!) nagovarjal, naj nosite SPF. Ja, zaščita pred soncem res je to pomembno. Vendar le malo nas razume znanost, ki stoji za tem kako krema za sončenje rešuje našo kožo.

Krema ali losjon, pršilo ali stik, krema za sončenje v kateri koli obliki naj bo bistveni del vašega rutino nege kože . Njegova najpomembnejša prednost je seveda, da vas ščiti pred sončnimi ultravijoličnimi (UV) žarki, kar lahko zmanjša tveganje za razvoj kožnega raka (vključno z melanomom, najsmrtonosnejšo obliko) in prepreči boleče opekline ko porabiš malo preveč veliko časa zunaj.^1.2In če vse to ni dovolj, da bi vas prepričali, da je SPF kraljica, je raziskava tudi pokazala, da lahko krema za sončenje prepreči in osvetli hiperpigmentacijo (t. i. temne lise ) in zmanjša znake staranja, kot so gube in izguba elastičnosti.^3.4

Krema za sončenje je nujna sestavina za vse tipe kože, teksture in barve, Mona Gohara, dr.med , certificirani dermatolog in izredni profesor na Medicinski fakulteti Yale, pravi za SelfGrowth. da vse vrste kože – ne glede na to, ali je vaš obraz suh ali masten, temen ali svetel, hitro porjavel ali opeklin. Čeprav mnogi med nami zelo marljivo namažemo izdelke z zaščitnim faktorjem pred dnevom na plaži ali na prostem, bi morali nositi kremo za sončenje vsak dan in vse leto, ne glede na dež ali sonce, poziva dr. Gohara.

Če se natančno sprašujete, zakaj – in kako – morate vključiti ta sveti gral v svojo vsakodnevno rutino, vam bomo pomagali. SelfGrowth je prosil dermatologe, naj razčlenijo navidezno čarobno sposobnost kreme za sončenje, da izpolni svoje obljube glede zdravja in lepote.

Kako deluje krema za sončenje? | Losjon za sončenje v primerjavi s kremo za sončenje | Kaj pomeni SPF? | Koliko kreme za sončenje bi morali uporabiti? | Kako ponovno nanesti kremo za sončenje

pesem in pohvala

Kako natančno deluje krema za sončenje?

Obstajata dve vrsti kreme za sončenje – mineralna (tudi fizikalna) in kemična – in obe vas ščitita pred škodljivimi sončnimi žarki UVA (odgovorni za prezgodnje staranje) in žarki UVB (ki povzročajo sončne opekline in imajo največjo vlogo pri razvoju kožnega raka), Susan Massick, dr. med , dermatolog in izredni profesor na Medicinski fakulteti Ohio State University, pravi za SelfGrowth.⁵Ključna razlika med mineralnimi in kemičnimi formulami pa so aktivne sestavine, ki se uporabljajo za zaščito vaših kožnih celic.

Mineralni izdelki SPF uporabljajo predvsem cinkov oksid ali titanov dioksid, ki fizično blokirata sončne žarke, preden prodrejo v kožo, pojasnjuje dr. Massick. (Od tod tudi izraz krema za sončenje). Kemični pa po drugi strani absorbirajo toploto UV-žarkov, zahvaljujoč sestavinam, kot sta avobenzon in oktisalat, med različnimi drugimi.^6,7,1Pomislite na to kot na ščit (mineral) proti gobi (kemikalija).

Morda se sprašujete, kateri je boljši? Kratek odgovor: res je odvisno od osebnih preferenc, kot je SelfGrowth že poročal. Večina ljudi ne bo imela negativne ali alergijske reakcije na mineralne kreme za sončenje, zato so na splošno varne za občutljive tipe kože, pravi dr. Gohara. Ker pa sta cinkov in titanov dioksid bele barve in so mineralne kreme za sončenje ponavadi debelejše, lahko za seboj pustijo tudi neželen, srhljivo bel odtenek – še posebej na temnejših poltih. (Več o tem spodaj.)⁷Ne glede na izbrano formulo, se prepričajte, da nalepka določa pokritost širokega spektra, da boste vedeli, da ste zaščiteni pred UVA in UVB žarki.

Nazaj na vrh

Torej … je losjon za sončenje enak kremi za sončenje?

Bodimo resnični: nekateri od nas (jaz!) želimo doseči sončen sijaj – seveda brez škode. Mislili bi, da so temu namenjeni losjoni za porjavitev, a žal vam je počil mehurček: losjoni za porjavitev, ki so izdelki z zelo nizkimi stopnjami zaščitnega faktorja med 4 in 10, niso sredstva za zaščito pred soncem, pojasnjuje dr. Massick. Niso dovolj močni, da bi zaščitili vašo kožo pred izpostavljenostjo soncu.

ime za psičko

Resnica je, da ni varnega načina za sončenje pod soncem (ali v solariju, če smo jasni). Dr. Massick pravi, da je kakršna koli opeklina in poznejša potemnitev kože – vključno s tako imenovano osnovno porjavelostjo – znak poškodbe kože. In tudi če uporabljate izdelke za sončenje brez sončenja, da dosežete površinski učinek porjavelosti, ja, še vedno se morate namazati s kremo za sončenje.

Nazaj na vrh

Kaj pomeni številka SPF na nalepkah za zaščito pred soncem?

Verjetno ste videli te tri črke razporejene po kremah za sončenje, vlažilcih in celo ličila . Toda kaj za vraga to res pomeni? Je višje vedno boljše?

SPF pomeni faktor zaščite pred soncem. Glede na Uprava za hrano in zdravila (FDA) je ta številka merilo, koliko UVB-sevanja je potrebno, da opeče vašo kožo, ko je namazana s kremo za sončenje, v primerjavi s količino UVB-sevanja, ki ga potrebuje, ko niste zaščiteni. Z drugimi besedami, višja ko je vrednost SPF izdelka, več sončne opekline (in s tem pred poškodbami) zaščito, ki jo ponuja.

Če smo natančnejši, bo približno 7 % sončnih žarkov doseglo vašo kožo, če nosite SPF 15 v primerjavi s samo 2 % pri SPF 50.⁸Kljub temu vam lahko višja številka daje lažen občutek varnosti in vas vodi do, hm, letenja preblizu sonca, zato vas opozarjamo: ne glede na številko zaščitnega faktorja na kremi za sončenje, morate še vedno nanesti dovolj in se redno ponovno nanašajte (v skladu s spodnjimi smernicami).

Tudi če ves dan sedite v pisarni ali samo opravljate nekaj opravkov, bi morali izbrati vsaj SPF 30 za dnevno nošenje, glede na Ameriška akademija za dermatologijo (AAD). Morda se zdi neumno (komaj bom zunaj!), vendar lahko sončni škodljivi UV žarki še vedno prodrejo v oblačnih dneh ali celo v zaprtih prostorih skozi okno, pravi dr. Gohara. (Poleg tega lahko SPF zaščiti vašo kožo pred modro svetlobo z zaslonov naprav, kar dokazano poslabša hiperpigmentacijo.⁹)

Za več dejavnosti na prostem, kjer boste imeli veliko neposredne izpostavljenosti soncu, kot je popoldanski piknik v parku ali zabava ob bazenu pri vašem najboljšem prijatelju, dr. Gohara in dr. Massick priporočata SPF 50 ali več.

Nazaj na vrh

Koliko kreme za sončenje bi morali uporabiti?

Dr. Gohara pravi, da je za vaš obraz dobro pravilo, da dobite malo niklja (po izdelkih za nego kože, kot so vlažilci in serumi, in pred ličenjem), prav tako kot kozarček za vaše telo po mnenju AAD .

Vendar pa so ljudje različnih oblik in velikosti, zato, če imate več kože za pokriti, uporabite svojo najboljšo presojo in se odločite za več: ne želite uporabiti preveč do točke, ko bi se počutili zelo lepljive, mastna in neprijetna, vendar bi si morali vsi prizadevati za debelo plast na vseh izpostavljenih predelih, vključno s pogosto pozabljenimi pikami, kot so za ušesi in blizu pazduh – v bistvu, če bo koža ugledala luč sveta, jo morate prekriti gor! (Oh, in nanesite ga 15 do 30 minut predhodno izpostavljenosti soncu, če lahko, da ima dovolj časa, da se vpije in postane popolnoma učinkovito).

moška ameriška imena

Nazaj na vrh

Kako pogosto bi morali ponovno nanesti kremo za sončenje?

Na splošno vam krema za sončenje, ki jo najprej nanesete zjutraj, verjetno ne bo zdržala ves dan.¹⁰Verjetno se bo do neke mere znebil (tudi če ostanete v zaprtih prostorih) in sčasoma postal manj učinkovit, pravi dr. Gohara.¹Zato je drugi najpomembnejši korak za zaščito pred soncem, poleg zadostne uporabe na prvem mestu, dosledno ponovno nanašanje – vsaki dve do tri ure, ko ste na prostem, pravi dr. Gohara. Ni nujno, da se nanesete tako pogosto, če ste cel dan notri, toda ker lahko krema za sončenje še vedno izgine (na primer zaradi trenja z oblačili, dotika obraza ali umivanja rok), bi se morali verjetno še vedno namazati vsaj dvakrat na dan, dodaja.¹¹

Zaščita, ki jo zagotavlja večina krem za sončenje, je začasna in traja le dve do tri ure, pojasnjuje dr. Massick. In možnosti, na katerih na etiketi piše vodoodporno – kar morate vedno izbrati, če boste potenje ali se zmočite v bazenu ali drugje – zagotavlja zaščito samo za 40 do 80 minut, dodaja. Še ena stvar, ki jo morate imeti v mislih: če ste na soncu v njegovih najmočnejših urah (od 10.00 do 16.00), boste hitreje opekli, zaradi česar je ponovni nanos še toliko bolj nujen.

Spet je odvisno od vas, kakšno zaščito pred soncem boste uporabili. Najbolj pomembno je najti enega (ali več), ki ti je všeč. (Na vašo srečo je SelfGrowth nedavno zaokrožil veliko možnosti za različne tipe kože in potrebe.) Torej, če na primer zlahka izbruhnete ali sovražite mastne, lepljive posledice nekaterih losjonov, boste verjetno srečnejši z nekomedogena (brez zamašitve por) možnost brez težkih olj, kot je krema za sončenje širokega spektra UVClear EltaMD (38 USD, Amazon), izbira Dr. Gohara, ki vsebuje tudi protivnetno niacinamid . Ali pa recimo, da večina mineralnih izdelkov z zaščitnim faktorjem pusti vaši temni koži progasto, kredasto zmešnjavo. V tem primeru predlagamo formulo, ki ne vsebuje nano cinkovega oksida, ki lahko zaradi drobnejših delcev prepreči belo litje, kot je Vacation’s Mineral Lotion SPF 30 Sunscreen (20 USD, Ulta).⁷Ali morda kemična alternativa, kot je Black Girl Sunscreen (16 $, Target), še ena priljubljena dr. Gohara.⁷

lepe stare pohvale

Še zadnje opozorilo, preden vas pustimo: bodite pozorni na rok uporabnosti kreme za sončenje. Ne vidite nobenega? Ali pa se je morda podrgnilo? Kot splošno pravilo, FDA pravi, da bi morali razmisliti o svojem izdelku potekel (in ne velja več) tri leta po nakupu. Vendar pa se lahko zaradi izpostavljenosti svetlobi in ekstremni vročini (na primer zaradi celega sedenja na plaži ali v vročem avtu) hitreje pokvari, zato ga povohajte in preizkusite: če diši ali je videti voden, debel ali tako kot njegova spremenjena barva, je verjetno že preživet in sodi v smeti, ne na vaš obraz.

Nazaj na vrh

Viri: