Vlažilne prednosti ceramidov za vašo kožo so neizpodbitne

Nekatere sestavine za nego kože dobijo veliko pozornosti zaradi svoje novosti – gledamo vas, polžji mucin. Drugi so si prislužili njihovo pozornost z leti znanstveno podprtih rezultatov in ceramidi zagotovo spadajo v to preizkušeno kategorijo.

Za začetek so izjemno učinkoviti: dermatologi redno poudarjajo številne zdravstvene in lepotne koristi ceramidov. Prav tako so nekoliko samorogi, saj lahko skoraj vsak požanje te nagrade. Za razliko od ostrejših, potencialno dražečih superzvezdnikov za nego kože (kot so retinoidi in alfa-hidroksi kisline), so ceramidi dejansko idealni za ljudi z občutljivo kožo. Skratka, da, verjetno bi jih morali začeti uporabljati - še posebej, če imate opravka z suha koža ali občutljivost.

Tukaj je vse, kar bi morali vedeti o ceramidih – vključno s tem, kaj so, zakaj so vredni tega in kako jih natančno dodati svojemu rutino nege kože .

Kaj so ceramidi?

Ceramidi so lipidi (ali maščobne molekule), ki naravno obstajajo v koži. So ključna sestavina stratum corneuma, zaščitne zunanje plasti povrhnjice, Mary L. Stevenson, dr. med , docentka na oddelku za dermatologijo Ronalda O. Perelmana na NYU Langone Health, pravi za SelfGrowth.¹

Analogija, ki jo običajno uporabljamo [za opis stratum corneuma], je opeka in malta, Rajani Katta, dr. med , certificirani dermatolog s sedežem v Houstonu in prostovoljni član klinične fakultete na Medicinski fakulteti Baylor, pravi za SelfGrowth. Če so vaše kožne celice opeke, lipidi med njimi, ki vključujejo ceramide, holesterol in maščobne kisline, predstavljajo malto.²

Držite se te analogije za trenutek. Ko se struktura stratum corneuma (oz kožna pregrada ) nedotaknjen, imate trdno opečno steno - z lepo, gladko malto. To pomaga ohranjati hidracijo in morebitne dražilne snovi zunaj.³Če pa imate v tej malti razpoke – predstavljajte si drobljivo steno, ki razpada – je vaša pregrada za vlago ogrožena: omogoča uhajanje vode (prek procesa, imenovanega transepidermalna izguba vode ali TEWL), kar lahko povzroči izsušitev vaše kože in morda postanejo bolj odzivni na dražilne snovi.

Proizvodnja ceramida se naravno zmanjša, ko postajamo starejši, kar je del razloga, zakaj lahko starajoča se koža sama po sebi postane bolj suha in bolj nagnjena k izpuščajem in draženju, Lauren Penzi, dr.med , certificirani dermatolog pri MDCS Dermatology v New Yorku, pravi za SelfGrowth.²Prekomerna uporaba določenih izdelkov – zlasti tistih, ki dehidrirajo – in prepogosto piling lahko prav tako povzročita opustošenje pregradne funkcije in zmanjšata količino ceramidov, dodaja. Nazadnje, ljudje, ki se soočajo z vnetnimi kožnimi boleznimi, kot je ekcem, imajo tudi nižje ravni ceramidov ali njihovo nepravilno razmerje, pravi dr. Stevenson.³

Torej, če vam primanjkuje naravnih ceramidov, ali lahko lokalne različice pomagajo? To je odločen da, glede na vse strokovnjake, s katerimi smo govorili.

Toda kaj točno lahko ceramidi naredijo za vašo kožo?

Kot je bilo omenjeno zgoraj, so ceramidi odlični za krepitev kožne bariere, saj ustvarjajo lepo tesnilo, ki preprečuje TEWL, hkrati pa blokira vstop zunanjih dražilnih snovi, pravi dr. Penzi.⁴So tudi mehčala, sestavine, ki pomagajo gladiti in zmehčati kožo, dodaja, kar je eden od razlogov, zakaj jih najpogosteje najdemo v vlažilcih. In tudi če nimate opravka s suhostjo (na vašo srečo), so ceramidi še vedno vredni uporabe samo zato, da vaši koži zagotovijo malo dodatne zaščite, saj pomagajo ohranjati zdravo pregradno funkcijo, poudarja dr. Penzi.

Znanost o ceramidih je precej spodbudna, zlasti za ljudi z ekcemom (atopijski dermatitis). Dr. Katta na primer navaja starejšo študijo iz leta 2002 v Revija Ameriške akademije za dermatologijo v katerem je 24 otrok z ekcemom uporabljalo vlažilno kremo s prevladujočim ceramidom. Večina jih (22 od 24) je v treh tednih zdravljenja opazila znatno izboljšanje simptomov in zmanjšanje TEWL.⁵Bistvo je, da če imate ekcem, je vredno vprašati svojega dermatologa o možnih zdravljenjih, ki vsebujejo ceramide, pravi dr. Stevenson; obstajajo tako možnosti brez recepta kot različice na recept, ki lahko pomagajo.⁶

lepe stare pohvale

Vsi dermatolozi, s katerimi smo se posvetovali, so omenili, da lahko ceramidi spremenijo igro tudi pri drugih vnetnih kožnih obolenjih, vključno z luskavico, aknami in rozaceo – vse to vključuje tudi ogroženo kožno pregrado.

Imate občutek, da AHA serum ali krema z retinolom, ki ju uporabljate, začenja pustošiti vašo kožo? Dr. Penzi pravi, da nanašanje izdelka s ceramidi pred uporabo drugega aktivnih lahko pomiri vaš obraz. V bistvu bodo ceramidi pomagali ustvariti pečat na vrhu kože, kar da, lahko zmanjša učinkovitost drugih sestavin, ki jih nanesete na vrh, vendar bo tudi zmanjšalo verjetnost draženja, poudarja.

Podobno imajo lahko vlažilne kreme, ki vsebujejo ceramide, posebno pomembno vlogo pri zdravljenju izbruhov. Najučinkovitejša zdravila proti aknam so retinoidi in akutan , na primer – pogosto prihajajo z razvpito nadležnimi stranskimi učinki, kot so rdečina, luščenje, suhost in razdraženost, zaradi katerih je težko (če ne nemogoče) ostati pri tem. Raziskave kažejo, da lahko sočasno nanašanje vlažilne kreme s ceramidi pomaga preprečiti te ostre učinke in pomaga ljudem vztrajati pri zdravilih proti aknam.⁷

V redu, našteli smo le nekaj glavnih načinov, kako lahko ceramidi pomagajo vaši koži, toda kaj je morda najboljše pri njih? Ne morejo škoditi. Uporabljajo jih lahko ljudje vseh tipov kože, saj ni znanih stranskih učinkov, pravi dr. Penzi; Dr. Stevenson in dr. Katta se strinjata, da res ni nikogar, ki jih ne bi smel namazati.⁸Prav tako se lepo ujemajo z vsemi vrstami drugih sestavin za nego kože, tako da se vam ni treba obremenjevati z negativnimi interakcijami.

Kako uporabljati ceramide v svoji rutini nege kože.

Zaradi tega, kar naravno počnejo (tj. pomagajo zadrževati vlago), boste dobili najboljše za svoj denar, če se odločite za vlažilno kremo s ceramidi, pravi dr. Penzi. (Čeprav jih lahko najdete v številnih drugih formulah, vključno s serumi, čistilnimi sredstvi in ​​maskami, ki lahko prav tako vodijo do bolj hidrirane kože.)

Dobra novica: Izbirate lahko med veliko, vključno s kupom cenovno ugodnih drogerij. Na primer, ceramidi so stalnica v izdelkih CeraVe (ceramid ... CeraVe ... razumete?), vključno z dnevnim vlažilnim losjonom in vlažilno kremo blagovne znamke, ki sta bila najboljša priporočila vseh dermatologov, s katerimi smo intervjuvali. Dr. Stevensonu je všeč tudi Aveeno's Active Naturals Skin Relief Intense Moisture Repair Cream, ki vsebuje ceramide poleg pomirjujoče koloidne ovsene kaše, po kateri je blagovna znamka znana. Dr. Penzi pravi, da je vlažilna krema za obraz La Roche-Posay Toleraine Double Repair z niacinamidom idealna ceramidna vlažilna krema tudi za obraz.

CeraVe dnevni vlažilni losjon (19 oz.)

CeraVe vlažilna krema (19 oz.)

Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair krema za telo (11 oz.)

La Roche-Posay Toleriane Double Repair vlažilna krema za obraz (2,5 oz.)

Ceramidi so tudi glavna sestavina vlažilne kreme Ceramidin Skin Barrier dr. Jarta, kreme Alpine Rich Cream Ursa Major in priročnih kapsul Advanced Ceramide Capsules Elizabeth Arden. In poznavalci nege kože so verjetno že seznanjeni s kremo SkinCeuticals Triple Lipid Restore, ki vsebuje trio ceramidov, holesterola in maščobnih kislin, ki podpira bariero.

Dr. Jart+ Ceramidin Skin Barrier vlažilna krema (1,7 oz.)

Ursa Major Alpine Rich Cream

Dnevni serum za obnavljanje mladosti Elizabeth Arden Advanced Ceramide Capsules

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 242 (1,6 oz.)

Če je suhost glavna skrb, lahko razmislite tudi o povečanju ante z uporabo izdelka z vlažilci – sestavinami, ki pritegnejo vodo na kožo, kot sta hialuronska kislina in glicerin – pred ceramidi, svetuje dr. Penzi. Z drugimi besedami, poskusite nanesti serum hialuronske kisline pod kremo, ki vsebuje ceramide.⁹V bistvu podvojite vlažilne učinke. Vlažilec bo potegnil vodo vase, ceramidi pa bodo pomagali ustvariti pečat, ki jo zaklene za dodatno hidracijo kože, pravi.

imena za free fire

V vednost, nekatere blagovne znamke lahko posebej navedejo, kateri ceramidi (kot je ceramid 1 ali ceramid 3) so v njihovih izdelkih. V koži je več različnih vrst ceramidov, ki se razlikujejo glede na dolžino njihove molekularne strukture, pojasnjuje dr. Penzi.¹Vendar to pri izdelkih za nego kože res ni pomembno, saj ne vpliva ali spreminja njihove učinkovitosti. Z drugimi besedami, ni tako, da je ena vrsta boljša od drugih, pravi. Konec koncev ni vredno posvečati tone pozornosti natančnim tistim, ki jih uporabljate, dodaja dr. Katta. Dokler je vključena kakršna koli vrsta ceramida, boste svoji koži zagotovili hidracijo in splošno zdravje.

Viri:

1. Journal of Lipid Research , Celotna slika ceramidov človeškega stratum corneuma, vključno z raznolikostjo dolgoverižnih baz po dolžini verige
2. dermatoendokrinologija, Epidermalni površinski lipidi
3. Revija za klinično in estetsko dermatologijo, Razumevanje epidermalne pregrade pri zdravi in ​​poškodovani koži
4. Klinična, kozmetična in raziskovalna dermatologija, Krema, oblikovana tako, da posnema lastne naravne vlažilne sisteme kože, občutno poveča vlaženje kože.
5. Revija Ameriške akademije za dermatologijo Lipidi za obnovo bariere, ki prevladujejo s ceramidi, ublažijo atopijski dermatitis pri otrocih
6. Journal of Drugs in Dermatology , Učinkovitost formulacije za obnovo bariere na osnovi lipidov pri zmernem do hudem pediatričnem atopijskem dermatitisu
7. Revija za klinično in estetsko dermatologijo, Vlažilne kreme in vlažilne kreme, ki vsebujejo ceramide, lahko nudijo sočasno terapijo s koristmi
8. Dermatology Commons Ali so kreme, ki vsebujejo ceramid, varno in učinkovito zdravljenje za bolnike z atopijskim dermatitisom?
9. Droge v kontekstu , mehčalno zdravljenje atopijskega dermatitisa

Sorodno:

• To so največje koristi vitamina C za vašo kožo
• Kako se znebiti rdečice na obrazu po mnenju dermatologov
• Tukaj je vse, kar lahko vitamin E naredi za vašo kožo