Bliskavo mednožje, bolečine v hrbtu in 6 drugih nosečniških bolečin, ki so povsem normalne

Nosečniške bolečine se pojavljajo in verjetno pogosteje, kot bi si želeli (kar ne bi bilo več kot ničkrat). Nosečnost je ena redkih izkušenj v življenju, ki je lahko hkrati lepa in zaskrbljujoča. Po eni strani lahko fizične spremembe, ki vzbujajo strahospoštovanje, potrjujejo, kako čarobno je biti noseča. Velikokrat pa je tudi, da izkušnja ni ravno piknik. Pravzaprav je lahko naravnost bolečina v vagini (igra besed).

Seveda je nosečnost lahko odlična, vendar se večina ljudi vseh devet mesecev ne počuti, kot da bi prišla na razpis za 'bleščečo nosečnico'. V mešanici je solidna količina nelagodja. S tem v mislih je tukaj vse, kar morate vedeti o nosečniških bolečinah.

bogoslužne pesmi

Pogoste nosečniške bolečine

Nosečnost vpliva na več različnih delov telesa in bolečine niso nič drugačni. To je nekaj najpogostejših težav, ki se lahko pojavijo.

Kako ne bi tega začeli s tem? Ta sod zabave je točno to, kar zveni: ostra, zbadajoča bolečina, ki se v bistvu zdi, kot da bi vas vaš dojenček udaril v vagina , Idries Abdur-Rahman , MD, ginekolog s certifikatom, pravi za SelfGrowth. Za to se lahko zahvalite zapleteni mreži živcev, ki povezujejo vašo maternico (kjer dojenček visi), maternični vrat (spodnji del vaše maternice, ki služi kot prehod v vagino) in vašo vagino samo, pravi dr. Abdur-Rahman. . V bistvu, če nekaj pritiska na vašo maternico ali maternični vrat - kot odraščajoči otrok - se lahko vaša vagina počuti prekleto neprijetno, pojasnjuje.

Zanimivo je, da je nekaj te bolečine, ki se pojavi od nikoder, lahko tudi posledica krčnih žil, ki se pojavijo na vašem vulva (zunanjih genitalij) med nosečnostjo, dr. Peter Ahlering, ginekolog pri Center za reproduktivno medicino Missouri , pove SelfGrowth. Te so znane tudi kot krčne žile vulve, glede na Klinika Mayo . Poveča se pritisk zaradi povečane maternice, zato kri iz vsega pod njo ne pride učinkovito navzgor, kot običajno. Ta pritisk [povzroči] razširitev teh ven,' pojasnjuje dr. Ahlering. Vaše vene imajo običajno ventile, ki preprečujejo povratni tok krvi, vendar zaradi vsega tega pritiska, ki ga povzroča nosečnost na tem območju, morda ne bodo delovale tako dobro kot običajno. Zato krčne žile, ki lahko povzročijo mravljinčenje spodaj. Da, morda se vse to sliši čudno – ljudje običajno govorijo o krčnih žilah noge , navsezadnje, tako da bi se lahko znašli v vaši vulvi. Obljubljamo pa, da je to lahko povsem običajen del sprememb vašega telesa med nosečnostjo.

Dobra novica je, da je ta vrsta nosečniškega nelagodja pogosto kratkotrajna. Krčne žile v predelu vulve običajno izginejo po porodu, običajno približno šest tednov po porodu. Klinika Mayo pravi.

Verjetno niste nikoli veliko (če sploh) razmišljali o svojih okroglih vezeh, vendar igrajo zelo pomembno vlogo v vašem telesu – še posebej med nosečnostjo. Ligamenti so vrvice v telesu, ki povezujejo določene strukture v telesu z drugimi strukturami Merckov priročnik pojasnjuje. Zlasti vaši okrogli ligamenti služijo kot povezave med maternico in dimljami. Ker imajo ligamenti kolagenska in elastična vlakna, se lahko nekoliko zmehčajo in raztegnejo, kar je ključnega pomena, saj nudi nekaj podpore za vašo rastočo maternico med nosečnostjo. Ta razširitev je tista, kjer se lahko pojavi bolečina okroglih vezi. '[Okrogle vezi] se raztegnejo, ko se maternica poveča, zato lahko ljudje čutijo občutek vlečenja, običajno okoli kolčnih kosti,' pravi dr. Ahlering. Morda boste čutili tudi rahlo vlečenje v sramnih ustnicah, odvisno od tega, kako močno je bolečina. zabava! Bolečina okrogle vezi se lahko pojavi tudi, če se vezi skrčijo ali zakrčijo ali če se živčna vlakna v bližini razdražijo, Klinika Mayo pojasnjuje.

Glede na Klinika Mayo , je lahko bolečina v okrogli ligamentu hujša ob določenih obdobjih, na primer ko se zbudite, ko se prevrnete v postelji in ko se hitro ali intenzivno gibate.

Med nosečnostjo imate v telesu veliko dodatne krvi. Pravzaprav je približno 50 odstotkov več Klinika Mayo , zato se za trenutek ustavimo in se čudimo človeškemu telesu. Končano? Končano.

Velika (in potencialno boleča) težava z vso to dodatno krvjo je, da se nekaj te krvi še lažje nabere v vaših spodnjih okončinah. To je smiselno, ko pomislite na to. 'Vaš limfni sistem [ki pomaga pri cirkulaciji] in venski [povezan z žilami] sistem delujeta navzgor proti vaši naraščajoči maternici,' pravi dr. Ahlering. 'Zaradi tega lahko doživite otekline in pritisk v spodnjih okončinah.'

'Poleg začasnih sprememb v ukrivljenosti hrbtenice lahko premiki teže povzročijo mišične krče in bolečine v spodnjem delu hrbta,' pravi dr. Ahlering. V bistvu vas lahko teža, ki jo pridobite med nosečnostjo, obremenjuje spodnji del hrbta na boleč način.

Spoznajte vzrok vseh tistih 'Imela bom otroka! Čakajte, samo hecam se, lažni alarmi, ki ste jih morda videli v filmih. Braxton Hicksovi popadki so, kot da bi vas vaše telo dalo skozi generalno vajo za porod. 'Maternica je velika mišica, ki se krči med nosečnostjo,' pravi dr. Abdur-Rahman. Bolj kot se bliža porod, bolj boleči, regulirani in močnejši so lahko ti popadki, pojasnjuje. Če je vaš prvi dojenček, je normalno, da mislite, da nekaj intenzivnih krčev pomeni, da je čas za odhod. Če pa krči niso redni in se sčasoma ne zbližajo, je verjetno, da gre za Braxton Hicks, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), še posebej, če se še ne bližate polnemu terminu.

ime igralca

'Z Braxton Hicks boste pogosto dobili en krč tukaj, en krč tam,' pravi dr. Abdur-Rahman. Včasih se počutijo, kot da se dojenček zvija, drugič so bližje vašim vrtnim menstrualnim krčem ali pa se lahko celo počutijo kot tiščanje v trebuhu, Klinika Mayo pravi in ​​dodaja, da je verjetnost, da se bodo ti lažni porodni krči pojavili popoldne ali zvečer in po tem, ko ste bili fizično aktivni (vključno s spolnostjo).

Nekaj ​​profesionalnih nasvetov, ko je treba ugotoviti, ali se spopadate z nosečniškimi bolečinami Braxton Hicks ali dejanskim porodom: preverite, ali krči prenehajo, ko hodite (če ste sedeli ali ležali), ko počivate (če ste se gibali) ali ko kako drugače spremenite svojo raven aktivnosti ali položaj. Prav tako lahko poskusite meriti popadke na približno eno uro, da vidite, ali bodo postali rednejši, ACOG pravi, čeprav je težko natančno spremljati, kdaj prihajajo in odhajajo, če niso intenzivni, kar Braxton Hicks včasih ni. Vprašajte se tudi, ali je bolečina predvsem v sprednjem delu telesa (običajno znak Braxton Hicksa) v nasprotju s hrbtom in spredaj (kot se pogosto zgodi pri pravem porodu), ACOG dodaja.

Vaš prebavni sistem se lahko med nosečnostjo zelo potrudi in resnično pokaže svojo sposobnost, da vam povzroči nelagodje, kot je SelfGrowth že poročal. 'Progesteron [nosečniški hormon] sprošča gladke mišice, kot je vaše črevesje,' pravi dr. Abdur-Rahman. To pomeni, da hrana ne prehaja skozi vaš sistem tako hitro kot običajno. Potencialni rezultati: občutek presenetljivo sitosti, čeprav bi morda domnevali, da ste požrešni zaradi celotne nosečnosti, in kakec samo sedi v vašem telesu, namesto da bi naredil ne tako eleganten izhod. (Ja, mislimo na zver, ki je zaprtje.) Poleg tega veliko prenatalnih vitaminov vsebuje železo in vaša rastoča maternica lahko to celo oteži. fizično da vaše črevesje premakne stvari naprej, kar vas lahko tudi ustavi. Zaprtje je lahko do neke mere normalno, vendar morate po določenem času vsekakor obiskati zdravnika. Tukaj je opisano, kako vedeti, kdaj opraviti ta klic .

Ko govorite in jeste, naravno pogoltnete nekaj zraka, kar lahko povzroči drugačno vrsto nelagodja, povezanega s plinom. 'Običajno bi izločili [veliko tega zraka], vendar se lahko kopiči, nato pa povzročite, da ves čas rigate,' pravi dr. Abdur-Rahman. Poleg tega se lahko spopadete z zgago (bolj kot običajno) zaradi sproščanja mišice na koncu požiralnika, ki jo povzroči nosečnost in ki naj bi se po potrebi zožila, da prepreči povratni tok kisline in hrane.

Nežne prsi lahko nakazujejo na vašo nosečnost. Kot SelfGrowth je že poročal , se to lahko zgodi, ko nihajoči hormoni in povečan pretok krvi naredijo tkivo dojke veliko bolj občutljivo kot običajno, ko prsi nabreknejo in se pripravljajo na proizvodnjo mleka. Natančneje, Medicina Johns Hopkins ugotavlja, lahko za to največ krivimo hormona estrogen in progesteron. Torej ... hvala za to.

Tudi ko se zaveš, da si noseča, te lahko prsi še naprej spominjajo na to dejstvo, ker so včasih preveč občutljive. Na srečo ta vrsta nosečniške bolečine običajno izgine nekaj tednov nosečnosti Klinika Mayo pravi.

V redu, ne, to ni medicinski izraz, je pa precej natančen vzdevek za nekaj, kar doživi veliko nosečnic! Ta prilagoditev prikimava dejstvu, da se vaša maternica širi in deli vašega telesa so podobni vašim zelo kosti premikajo, da bi otroku dali prostor za rast.

Po mnenju strokovnjakov je akomodacijska bolečina običajno dolgočasen, utripajoč občutek ali krč, ki ne popusti, ko spremenite položaj. Morda boste čutili bolečino na straneh, ko vaša maternica raste, glede na Medicina Johns Hopkins .

Bolečina bi vas lahko prestrašila, vendar ne skrbite takoj. Naključni krči, bolečine in bolečine so med nosečnostjo lahko povsem običajni.

Kako lajšati bolečine

Najboljši način, da se znebite nosečniških bolečin, je običajno odvisen od tega, kaj sploh povzroča težavo (razen, saj veste, nosečnosti). Vendar pa obstaja nekaj stvari, ki ponavadi dobro delujejo, odvisno od tega, od kod se zdi, da bolečina prihaja.

ženska svetopisemska imena

Poskusite nositi kompresijske nogavice. Tukaj je nekaj odličnih posnetkov. 'Vse zadržujejo in pomagajo preprečiti, da bi se kri zbirala v spodnjih okončinah in [vulvi],' pravi dr. Ahlering. The Klinika Mayo predlaga tudi, da se izogibate dolgotrajnemu stanju ali sedenju, če le lahko, podprete noge tako, da so v dvignjenem položaju, in na svoje položite hladne obkladke. vulva za malo ohlajanja.

Za pomoč pri boju proti bolečinam okroglih vezi razmislite o pasu za podporo nosečnosti, pravi dr. Ahlering. 'So kot [nosečniški] pasovi Spanx, ki v bistvu poskušajo držati maternico navzgor in notri. Lahko razbremenijo nekaj nelagodja,' pojasnjuje.

Pomaga lahko tudi segrevanje bolečih predelov – pazite le, da stvari ne postanejo prevroče. 'Ne želite se pregreti, še posebej v zgodnji nosečnosti,' pravi dr. Abdur-Rahman. Priporoča, da si privoščite toplo kopel ali uporabite grelno blazino na najnižji nastavitvi (če ima merilnik temperature, predlaga, da jo držite znotraj spodnje tretjine). Poleg tega se bolečina v okrogli ligamentu pogosto spreminja glede na vaš položaj, zato boste morda ugotovili, da vam lahko pomaga, če vstanete, če sedite, naredite obratno ali se na splošno premikate. Poleg tega je Klinika Mayo priporoča nežno raztezanje, izogibanje hitrim ali ponavljajočim se gibom, kadar koli je to mogoče, napenjanje bokov, preden zakašljate ali kihate, in poskusite z lajšalcem bolečin, kot je acetaminofen.

Obstaja kup možnih rešitev, ki jih lahko poskusite za bolečine v nogah med nosečnostjo. Za začetek: poleg tistih nosečniških kompresijskih nogavic se, ko lahko, uležete in dvignete noge tako, da bodo nad vašim srcem, Klinika Mayo pravi, da kri lažje kroži. Poskusite lahko zasukati s stopali in jih nežno upogibati, da se tudi gležnji in noge nekoliko raztegnejo. Če imate dostop do bazena, preverite, ali stanje ali hoja po vodi pomaga zmanjšati pritisk in izboljša počutje vaših nog. Morda tudi zahtevate masažo stopal od sočutne ljubljene osebe, ki ve, da si to zaslužite?

Tukaj je nekaj preprostih, a potencialno učinkovitih nasvetov, glede na Klinika Mayo .

Pazi na svoje drža : Ko se vaše težišče premakne, vas bo morda zamikalo, da bi se nagnili nazaj, vendar lahko s tem obremenite mišice v spodnjem delu hrbta. Poskusite vstati naravnost in visoko z rameni nazaj in sproščeno. Če pomaga, zavzemite širši položaj, ko stojite, da se boste počutili bolj stabilne.Nosite nosečniški podporni pas: Morda se zdi popolnoma tuje, vendar je dodatna podpora res lahko v veliko pomoč. Raziskave o učinkovitosti teh so omejene, vendar je vredno poskusiti.Dvignite z nogami: Na splošno med nosečnostjo res ne bi smeli dvigovati ničesar super težkega, razen če je vaš zdravnik tega podpisal. Toda tudi ko dvigujete majhen predmet, ne pozabite počepniti in uporabite noge, da se izognete upogibu v pasu ali uporabi hrbta.
1. Pravilno spi : Morda vam bo najbolj udobno na boku. Poskusite uporabiti nosečnost ali podporne blazine počivajte med pokrčenimi koleni, pod trebuhom ali za hrbtom, in ne pozabite, da lahko spanje na hrbtu med nosečnostjo povzroči bolečine v hrbtu. Obstajajo tudi nekateri pomisleki, da imajo lahko nosečnice, ki spijo na hrbtu, večje tveganje za mrtvorojenost. Povezava ni povsem dokončna, o čemer lahko preberete tukaj.
Nanesite toploto ali mraz – ali si privoščite masažo: Grelna blazinica ali ledeni obkladek (zavit v nekaj podobnega brisači, da si slučajno ne prehladite kože) na spodnjem delu hrbta je lahko neverjeten občutek, prav tako masaža vaše zgoraj omenjene ljubljene osebe!

Poskusite lahko tudi nositi ravne, čvrste čevlje, da svojemu telesu ponudite boljšo oporo Merckov priročnik pravi.

Na koncu dneva pa boste morda le morali premagati bolečine v spodnjem delu hrbta, zlasti ko boste v nosečnosti napredovali. 'Veliko lahko storite le, če delate proti tej protiuteži,' pravi dr. Ahlering.

Če ste sedeli ali ležali, poskusite hoditi. Ali pa na drugi strani poskusite sedeti, če ste se premikali. Glede na Klinika Mayo , Braxton Hicksovi popadki se pogosto sprostijo, ko spremenite svoje gibanje ali položaj. Poskusite lahko tudi s hidracijo, ki lahko zmanjša popadke Braxton Hicks ACOG .

'Lahko poskusite piti več vode, jesti več vlaknin, uporabljati sredstva za mehčanje blata ali piti sok iz suhih sliv,' pravi dr. Abdur-Rahman. (Mehčalci blata so običajno varni med nosečnostjo Klinika Mayo pojasnjuje, vendar se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom, če niste prepričani o uvedbi česa takega v svoj režim med pričakovanjem.)

ženska imena s ca

The Merckov priročnik priporoča, da sčasoma poskusite zaužiti manjše porcije hrane namesto večjih naenkrat, da se ne uležete, dokler ne mine več ur, odkar ste jedli, da dvignete vzglavje postelje, da kislina težje teče nazaj v požiralnik, in še več .

Dr. Abdur-Rahman ugotavlja, da lahko pomaga topla kopel in zdravilo za lajšanje bolečin Medicina Johns Hopkins priporoča nošenje nedrčka, ki zagotavlja ustrezno podporo.

avto s črko i

Zapleti nosečniške bolečine

Morda se sprašujete, kako razlikovati med vsemi vrstami bolečine, o katerih govorimo zgoraj, ki običajno niso zaskrbljujoče, in nosečniško bolečino, ki je pravzaprav zadeva . Odlično vprašanje.

Je manj pogosta, vendar so nosečniške bolečine lahko znak vnetja slepiča, težav z žolčnikom, preeklampsije (stanje med nosečnostjo, ki običajno vključuje nenadno zvišanje krvnega tlaka) in spontani splav, SelfGrowth je že poročal .

Če se neka nova, boleča sprememba pojavi zelo hitro, zelo hudo in se pokaže z drugimi simptomi, kot je krvavitev iz nožnice ali vročina, je to lahko znak zapleta in vsekakor se morate posvetovati z zdravnikom, svetuje dr. Ahlering.

Kdaj obiskati zdravnika

Kot lahko vidite zgoraj, obstaja veliko nenavadnih bolečin, ki jih lahko doživite med pričakovanjem – vključno z vaginalno bolečino med nosečnostjo –, zaradi katerih ni razloga za skrb. 'Ne morete imeti tega velikega popačenja svoje anatomije v tako kratkem času in ne nekaj doživeti,« pravi dr. Ahlering.

Še enkrat, pokličite svojega zdravnika, če občutite ostro, močno bolečino, krvavitev iz nožnice ali vročino. Prav tako lahko pokličete svojega zdravnika, tudi če ste 99 odstotkov prepričani, da čutite nekaj na tem seznamu, kar je povsem normalno, vendar se majhen del vas sprašuje, ali je resnejše. 'Če ste kdaj v dvomih, se posvetujte s svojim zdravnikom,' pravi dr. Abdur-Rahman. 'Zato smo tukaj.'

Viri:

• Klinika Mayo, Krčne žile vulve med nosečnostjo
• Merckov priročnik, vezi
• Klinika Mayo, kaj povzroča bolečino okroglih vezi med nosečnostjo?
• Klinika Mayo, bolezni srca in nosečnost: Spoznajte tveganje
• American College of Obstetricians and Gynecologists, Kako ugotoviti, kdaj se porod začne
• Klinika Mayo, nosečnost v tretjem trimesečju: kaj pričakovati
• Klinika Mayo, Nosečniško zaprtje
• Merckov priročnik, Telesne spremembe med nosečnostjo
• Medicina Johnsa Hopkinsa, prvo trimesečje
• Klinika Mayo, simptomi nosečnosti
• Johns Hopkins Medicine, drugo trimesečje
• Klinika Mayo, otekanje gležnjev med nosečnostjo, kaj pomaga?
• Klinika Mayo, bolečine v hrbtu med nosečnostjo
• Klinika Mayo, znaki poroda

Sorodno:

• 3-krat, ko so madeži med nosečnostjo lahko znak težave
• 10 najboljših blazin za nosečnice po mnenju mam
• Ja, nosečniške bolečine so normalne. Toda tukaj so 4, ki jih ne smete prezreti