KAJ SE PRAVZAPRAV ZGODI, ČE ZDRUŽITE ALKOHOL IN KOFEIN?

Kateri koli večer stopite do bara in morda boste slišali, da ljudje naročajo kombinacijo alkohola in kofeina, da se zabava nadaljuje, ne glede na to, ali gre za rum in soda, viski in kavo, vodko in energijsko pijačo ali kakšno drugo mešanica, namenjena zagotavljanju popolnega dvojnega zvoka.

Morda se spomnite celotne polemike okoli Four Loko, linije pijač za tistimi zloglasnimi kofeinskimi alkoholnimi pijačami, ki so v zgodnjih fazah sprožile norijo. Vsi so poskušali biti zelo pijani, a kljubovalno tudi zelo budni. Kmalu so se pojavila poročila alarmantne hospitalizacije domnevno povezana z izdelki, zlasti med mladoletnimi najstniki, ki pijejo nevarne količine teh stvari. Leta 2010 je Urad za hrano in zdravila (FDA) izdala opozorila matični družbi Four Loko in podjetjem, ki prodajajo podobno ponudbo, in pojasnili, da agencija ni nikoli sankcionirala mešanice alkohola in kofeina v njihovih pijačah. Prodaja teh izdelkov se je močno ustavilo . (Štiri Loko trenutno navaja njihovo spletno stran : Four Loko ne vsebuje kofeina, tavrina ali guarane. Kot del prostovoljne prenove izdelka leta 2010 smo te sestavine odstranili.)

imena za igre

Kljub temu je kombinacija alkohola in kofeina še vedno močna. Pravzaprav je eden od treh mladih odraslih, anketiranih leta 2015, v preteklem letu zaužil vsaj eno mešano pijačo, ki je vsebovala alkohol in kofein, glede na Nacionalni inštitut za zlorabo drog raziskava 4000 ljudi, starih od 19 do 28 let. Tako kot navdušenje nad temi pijačami ni izginilo, prav tako ni izginila zmeda glede učinkov, ki jih lahko povzroči mešanje alkohola in kofeina.

Torej, kaj se pravzaprav zgodi z vašim umom in telesom, ko zmešate alkohol in kofein?

Podobno kot tisto, o čemer ste razmišljali, ko ste svojemu bivšemu poslali sporočilo po veselih urah, so mehanizmi, ki so tukaj v igri, nekakšna skrivnost. Strokovnjaki pa vedo, da ima kemikalija, imenovana adenozin, veliko opraviti s tem.

Adenozin se čez dan kopiči v možganih, deluje na centralni živčni sistem in pomaga uravnavati budnost in zaspanost, raziskovalec alkohola Brandon Fritz , doktor znanosti, podoktorski sodelavec na oddelku za psihiatrijo na Medicinski fakulteti Univerze v Indiani, ki preučuje nevrovedenjske učinke alkohola, pravi za SelfGrowth. Ko doseže visoke ravni, je to eden od dejavnikov, zaradi katerih ste zaspani, pojasnjuje.

Kofein, stimulans centralnega živčnega sistema, v bistvu odganja zaspanost z zaviranjem naraščajočih ravni adenozina. Kofein deluje tako, da zažene vašo [energijo]. blokiranje adenozinskih receptorjev v vaših možganih, zaustavi ta signal zaspanosti in vas poživi, pravi Fritz. Kofein deluje tudi na druge dele telesa, kot je vaš srce . Neželeni učinki kofeina lahko vključujejo hitro bitje srca, zvišan krvni tlak, tresenje, omotico in tesnobo. Nacionalna medicinska knjižnica ZDA . Verjetnost pojava teh simptomov je odvisna od različnih dejavnikov, na primer od tega, kako občutljivi ste na kofein in koliko ga imate. Zato je Prehranske smernice USDA nastavite zgornjo zdravo mejo za dnevni vnos kofeina na približno 400 miligramov na dan ali približno tri do pet skodelic kave po osem unč, odvisno od specifične pijače.

Kot zaviralec centralnega živčnega sistema ima alkohol na vas popolnoma drugačen učinek kot kofein. Prvič, to vzroki več kopičenje adenozina v vašem sistemu, pojasnjuje Fritz, zato lahko zadremate po nekaj pijačah, poskušajte ostati budni. Pitje alkohola lahko tudi upočasni vaš reakcijski čas, zmanjša vaše ravnotežje in fine motorične sposobnosti ter poslabša vašo kognicijo na način, ki povzroči slabo presojo, glede na Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC).

Podobno kot kofein je tudi alkohol povezan z začasno povečanje srčnega utripa in krvni tlak . Ali to pomeni, da lahko pitje obeh skupaj povzroči dodatne težave za vaš srčno-žilni sistem? mogoče.

Ko zaužijete tako alkohol kot kofein, je skupni učinek na vaše srce morda takšen, kot bi pričakovali od dvojice: vaš srčni utrip in krvni tlak se lahko povečata bolj, če uživate oba, kot če uživate samo enega ali drugega, odvisno na količino, ki jo zaužijete. Vendar to ne pomeni, da mešanje kofeina in alkohola povzroči dvojno močnejše učinke na srce kot uživanje enega od njih samega.

Susan A. Stoner , znanstvena svetovalka na Inštitut za odvisnost od alkohola in drog na Univerzi v Washingtonu, pravi SelfGrowth, da se zdi, da tukaj ni sinergističnega učinka, kar pomeni, da ni nobene posebne, skrivnostne interakcije med alkoholom in kofeinom, ki bi eksponentno povečala učinke drugega. V bistvu učinki pitja alkohola in kofeina skupaj ne bi smeli biti večji od vsote obeh skupaj. Toda če pijete dovolj alkohola ali kofeina, da že občutite slabe učinke na svoje srce, lahko dodajanje drugega le še poslabša.

Navsezadnje so raziskave o tem, kako ta kombinacija vpliva na vaše srce, nekoliko mešane in omejene, pravi Fritz. Pomanjkanje tamkajšnjega znanja tako govori o večji previdnosti, pravi. Še več, dolgoročni učinki kombinacije na zdravje srca [niso] znani.

Torej, znanstvena žirija še vedno ne ve, kako nevarno bi lahko bilo za vaše srce mešanje alkohola in kofeina. Ko pa gre za vaše možgane, strokovnjaki pravijo, da če daste alkohol in kofein skupaj, slednji učinkovito izniči nekatere učinke prvega. To se morda sliši kot dobra stvar, vendar je lahko dejansko nevarno.

lepe stare pohvale

Eden največjih mitov je, da vam bo kofein pomagal, da ste bolj bistri in vestni, ko ste pijani. To ni res.

Pogost motiv, ki ga ljudje navajajo za uživanje velikih količin kofeinskih [kot so] energijske pijače skupaj z alkoholom, je, da iščejo 'popolnoma buden pijanec', pravi Fritz. Seveda lahko kofein pomaga v boju proti zaspanost to pogosto pride z dolgo nočjo popivanja, vendar ne bo vplivalo na to, kako alkohol vpliva na stvari, kot so vaša presoja ali motorične sposobnosti.

Primarni učinek kombinacije kofeina in alkohola je, da se sedativni učinki alkohola zmanjšajo, pravi Fritz. Vaše odločanje in koordinacija bosta prav tako oslabljena. Prevod: Ker ste pijani, boste še vedno slabši pri stvareh, kot sta sprejemanje premišljenih odločitev in vožnja v ravni črti, kot bi bili trezni. Morda se tega ne zavedaš, ker te naredi kofein čutiti vsi bistrih oči in na vrhu svoje igre.

Obstajajo celo raziskave, ki kažejo na povezavo med to kombinacijo alkohola in kofeina ter tem, kar strokovnjaki imenujejo škoda, povezana z alkoholom.

Treba je opozoriti, da so vse te študije obravnavale posebej mešanje alkohola z energijskimi pijačami, v nasprotju z mešano pijačo s kofeinsko gazirano pijačo ali skodelico kave tik preden začnete piti. Torej je možno, da so tu v igri še drugi dejavniki, na primer sestavine energijskih pijač, ki niso prisotne v sodu (več o tem kasneje). Ali pa so morda ljudje, ki dajejo prednost tej kombinaciji pred čistim alkoholom ali kofeinom, že v prvi vrsti bolj nagnjeni k tveganju.

S temi opozorili v mislih, en pregled iz leta 2015 v Odvisnost od drog in alkohola analiza 62 študij je pokazala, da so mladi odrasli, ki so pili alkohol z energijskimi pijačami, doživeli večjo škodo zaradi alkohola, kot sta vožnja pod vplivom alkohola in nezaščiten spolni odnos, kot drugi pivci.

Drugačna ocena leta 2015 v Ocene prehrane našli prepričljive dokaze, da je uživanje alkohola in energijskih pijač povezano z višjimi stopnjami prekomernega pitja alkohola, vključevanjem v tvegano spolno vedenje, vožnjo pod vplivom alkohola in potrebo po zdravljenju kot samo uživanje alkohola.

Strokovnjaki imajo nekaj teorij, zakaj je mešanje kofeina z alkoholom lahko bolj nevarno kot alkohol sam po sebi, začenši s preprostim dejstvom, da če ostanete budni dlje, verjetno pomeni, da boste dlje pili in boste pozneje ostali zunaj.

To v bistvu pomeni, da bi lahko imeli dlje časa, da zabredete v težave. Ta sunek energije preprosto podaljšuje budne ure za Drunk You, ko bi sicer lahko varno zaspal svojo opitost. To vam poveča priložnosti, da tečete naokoli, se ukvarjate s tveganim vedenjem in sprejemanjem slabih odločitev, kot to običajno počnejo ljudje pod vplivom.

ime skupine prijateljev za WhatsApp

Prav tako vam daje možnost, da popijete še več, kar poveča tveganje, da boste popili preveč ali celo končali z zastrupitvijo z alkoholom, kar je lahko usodno. Kot je CDC Učinek kofeina, ki prikriva depresivne učinke alkohola, lahko povzroči, da se počutite bolj budni, kot bi se brez kofeina, kar vas lahko spodbudi k prekomernemu pitju.

V redu, torej vemo, da je kombiniranje alkohola z energijskimi pijačami in drugimi pijačami, ki vsebujejo kofein, zavrnjeno. Kaj pa samo kava, ko ste pijani, da se boste streznili? Ja ... to ni nič.

Nima smisla piti kofeinskih pijač, ko ste pijani. To nikakor ne bo povzročilo izhlapevanja alkohola iz vašega sistema.

V nasprotju s splošnim prepričanjem vas kofein ne 'strezni', pravi Stoner. Da bi to naredil, bi moral kofein pospešiti presnovo alkohola v jetrih, vendar nima te supermoči, pojasnjuje Stoner. Namesto tega lahko pretiravanje s kofeinom v poskusu streznitve dejansko povzroči prej omenjene slabe učinke, kot so tresenje, povečana anksioznost in hiter srčni utrip.

Obstaja veliko pomembnih vprašanj, na katera je še treba odgovoriti glede mešanja teh dveh snovi, vendar je ena stvar jasna: tej kombinaciji se je najbolje izogniti.

Strokovnjaki še vedno raziskujejo, ali ima kombiniranje alkohola in kofeina dolgoročne posledice za zdravje in kako bi lahko številne druge sestavine, ki jih običajno najdemo v energijskih pijačah, razen kofeina (vključno s poživili na osnovi sladkorja in zelišč), lahko vplivale na vašo zastrupitev. In čeprav bi dejstvo, da količina in hitrost, s katero zaužijete vsako snov neodvisno, ublažila njihove učinke, nakazuje, da je uživanje vodke in energijskih pijač slabše za vas kot dojenje ruma in soda, se strokovnjaki še niso poglobili v preučevanje količine in čas oblikujeta učinke, ki jih čutite. Kolikor vem, to ni bilo natančno preučeno, pravi Fritz. To je pomembno vprašanje.

Kljub temu obstaja dovolj dokazov, ki kažejo, da opuščanje alkoholnih pijač s kofeinom ne bo občutno izboljšalo vaše izkušnje pijanosti in lahko namesto tega poveča tveganje, da doživite manj kot zaželene rezultate – za vas in za druge. To je veliko več kot izogibanje a mačka . Ne želite poškodovati sebe ali drugih, ker se opijate na način, ki se ga ne zavedate.

Seveda, realno gledano, se lahko kljub temu odločite za mešanje kofeina in alkohola, da bi dosegli bolj živahen zvok. Če že, bodite vsaj izjemno pozorni, da se na določeni točki v bistvu igrate s tekočim ognjem. Ne pretiravajte. Če uživate v tovrstnih pijačah, bodite zelo pozorni na to, koliko pijač ste popili, pravi Fritz. »Kot pri vseh vrstah alkohola je zmernost ključna.

Sorodno: