DIRKAJOČE SRCE? 12 RAZLOGOV, ZAKAJ SE VAŠ SRČNI UTRIP NE BO ZNIŽAL

Šprint skozi zadnje minute teka, stresne sekunde, ki vodijo do velike predstavitve, ali gledanje Stranger Things sam v temi: vedno se vam zdi, da se vaš srčni utrip ne bo znižal. Toda samo vsakodnevno življenje ne bi smelo povzročiti hitrega bitja srca. Običajno je vaše srce del natančno nastavljenega sistema, ki skrbi, da bistveni organ bije v določenem ritmu. Torej, ko se utripi nepričakovano pospešijo, je razumljiva zaskrbljenost, da se vam morda dogaja kaj resnejšega.

Vaše srce vsakodnevno izvaja neverjetno ravnotežje, ki je ključnega pomena, da ostanete živi in zdravi. Srce bije zaradi elektrike, Shephal Doshi, dr.med , direktorica elektrofiziologije srca pri Zdravstveni center Providence Saint John v Santa Monici v Kaliforniji, pravi za SelfGrowth. Ne, ne tisti tip, ki pusti prižgane luči, čeprav bi bilo to zanimivo. Namesto tega so to električni impulzi iz skupine celic v desnem atriju (prekatu) vašega srca, ki delujejo kot vaš notranji srčni spodbujevalnik. Te celice, znane kot vaš sinoatrijski (SA) vozel, sporočajo vašemu srcu, kdaj in kako naj bije, da pošlje s kisikom bogato kri po vašem telesu.

Včasih lahko vaše telo signalizira, da srce bije hitreje, in SA vozel se odzove. Včasih začnejo signali prihajati iz drugih delov srca, zaradi česar se pospeši. Ne glede na razlog, hiter srčni utrip, oz srčne palpitacije , lahko med drugimi neprijetnimi simptomi povzroči občutek tesnobe.

Hiter srčni utrip ima veliko možnih vzrokov, zelo malo pa jih nakazuje na življenjsko nevarne stvari, kot je srčni napad ali srčno popuščanje. Pomembno pa je, kako se počutite zaradi razbijajočega srca in kako pogosto se zgodi ta sprememba tempa. Tu so najpogostejši razlogi, zaradi katerih se vam zdi, da se vaš srčni utrip ne bo znižal – in kdaj bi morali razmisliti o obisku zdravnika.

Kaj je zdrav srčni utrip v mirovanju? | Pogosti vzroki za hiter srčni utrip | Kdaj k zdravniku

Prvič, kako strokovnjaki običajno definirajo zdrav srčni utrip?

Normalen ali zdrav srčni utrip v mirovanju za večino odraslih znaša od 60 do 100 utripov na minuto, glede na Nacionalna medicinska knjižnica ZDA . Med temi hitrostmi lahko vaše srce črpa s kisikom bogato kri, ki jo potrebuje, v vaše vitalne organe. Če ste zelo fizično aktivni – recimo, ste navdušen tekač – boste morda ugotovili, da je vaš srčni utrip v mirovanju veliko nižji (včasih le 40 utripov na minuto). To je zato, ker vadba, zlasti kardiovaskularna, pomaga vašemu srcu delovati učinkoviteje, kar pomeni, da lahko počasneje iztisne več krvi. Klinika Mayo .

Srčni utrip v mirovanju, ki je dosledno višji od 100 utripov na minuto ali nižji od 60 utripov na minuto (če niste športnik), lahko signalizira osnovno zdravstveno težavo, glede na kliniko Mayo.

Nazaj na vrh

Kateri so najpogostejši vzroki za hiter srčni utrip?

Običajno sistemi vašega telesa delujejo na avtopilotu, zahvaljujoč vašemu avtonomnemu živčnemu sistemu, ki uravnava vse vitalne funkcije, o katerih vam pravzaprav ni treba razmišljati. To vključuje stvari, kot so srčni utrip, krvni tlak, potenje, uriniranje in različne funkcije prebavil, Brent Goodman, dr.med , certificirani nevrolog na Klinika Mayo v Phoenixu, pove SelfGrowth.

Včasih pa lahko zaradi določenih življenjskih navad, situacij ali celo zdravstvenih težav srce začne biti zelo hitro ali neenakomerno. Tukaj je nekaj pogostih krivcev, ki jih morate imeti na radarju.

1. Počutite se zelo pod stresom.

Bodimo resnični: glede na vse, kar se dogaja na svetu, obstaja zelo velika verjetnost, da ste trenutno pod stresom. Ko naletite na nekaj stresnega, vaše telo sprosti val noradrenalina, znanega tudi kot adrenalin, Camille Frazier-Mills, dr. med , kardiolog pri Klinika za elektrofiziologijo Duke , pove SelfGrowth. Receptorji v vašem srcu se odzovejo na ta sprožilec in lahko pospešijo vaš srčni utrip.¹

pomen imena julia

Če ne morete takoj rešiti tistega, kar vas dela pod stresom (kar je težko storiti na dober dan, kaj šele v kaotični realnosti, v kateri živimo), poskusite z vajami globokega dihanja, ki vam bodo vsaj pomagale, da se boste v tem trenutku bolje počutili. The Klinika Mayo predlaga, da globoko vdihnete skozi nos, tako da začutite, da se dvigne želodec namesto prsi, in prav tako izdihnete skozi nos. Osredotočite se na svoj dih ter dvigovanje in spuščanje trebuha ves čas. (Če iščete podrobnejšo vajo, si oglejte te sproščujoče videoposnetke o globokem dihanju.)

2. Zaužili ste veliko kofeina.

Medtem ko večina ljudi povsem dobro prenese določeno raven kofeina, lahko pretiravanje pospeši srčni utrip. Množica pacientov pride k meni s povišanim srčnim utripom, potem pa mi povedo, da dnevno pijejo več kofeinskih pijač, pravi dr. Mills-Frazier. Poživljajo se. To se najverjetneje zgodi, če ste zaužili preveč kofeina, lahko pa se zgodi tudi kot odgovor na majhne količine, če ste le občutljivi na ta stimulans.

Glede na Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA), je tehnično varno, da odrasli zaužijejo do 400 miligramov kofeina na dan ali približno količino v štirih ali petih skodelice kave . Če se vam to zdi veliko, je morda tako, saj obstaja širok razpon v tem, kako občutljivi so nekateri ljudje na učinke kofeina in v tem, kako hitro se ta razgradi v telesu. Zaradi nekaterih zdravil in zdravstvenih stanj ste lahko tudi bolj občutljivi na kofein, vključno z nosečnostjo. Poskusite zmanjšati vnos kofeina postopoma, da vidite, ali zmanjša vaš srčni utrip (samo ne poskušajte ga popolnoma izločiti, če se raje ne ukvarjate z neprijetnim neželeni učinki odtegnitve kofeina ). Če to ne pomaga, stopite v stik s svojim zdravnikom.

3. Kadite.

Glede na študijo iz leta 2015, objavljeno v Kroženje: kardiovaskularna genetika . Čeprav zdravniki ne vedo natančno, zakaj se to zgodi, lahko povišan srčni utrip zaradi kajenja povzroči druge srčno-žilne zaplete, vključno s srčnim infarktom.²

4. Imate prehladu ali gripi podobne simptome, kot je vročina.

Če vaše razbijanje srca spremljajo tipični simptomi, podobni prehladu ali gripi, kot so vročina, kašelj in kihanje, je verjetno virusna bolezen. Boj proti kakršni koli vrsti okužbe zahteva, da vaše telo dela težje kot običajno, kar vključuje pospešitev srčnega utripa, da bi se borili za homeostazo (njeno običajno stabilno stanje) in okužbo pregnali na robnik, pravi dr. Mills-Frazier.

Druga možnost? Vaše srce pospešeno bije zaradi zdravil za prehlad in gripo, zlasti dekongestivov. To se lahko zgodi, ker sestavine v teh zdravilih zožijo krvne žile. Čeprav je to dobra stvar za izsušitev izcedka iz nosu, lahko povzroči tudi zvišanje krvnega tlaka in srčnega utripa. Harvard Health .

5. Jemljete kakšno zdravilo, ki vpliva na vaše srce.

Dekongestivi niso edina vrsta zdravil, zaradi katerih se zdi, da se vaš srčni utrip ne bo znižal. Če ste kdaj prebrali seznam možnih neželenih učinkov zdravil, verjetno veste, da jih na tone povzroča povišan srčni utrip. Ne glede na to, ali je povezano z osteoporozo, alergijami, ADHD ali drugim stanjem, veliko zdravil poveča adrenalin v obtoku in povzroči, da se nekdo počuti, kot da mu srce bije, pravi dr. Doshi. To se zgodi tako pogosto, da vas zdravniki pogosto najprej vprašajo, katera zdravila jemljete, ko jim poveste, da vam srce bije prehitro. Odvisno od vaših zdravil in zdravstvene anamneze lahko pričakujete hiter srčni utrip ali znak, da boste morda morali poskusiti z drugo možnostjo. Zagotovo vam lahko pove le zdravnik.

6. Ne spite dovolj.

Ko spite, vaše telo ne dela toliko, zato se lahko vaše srce upočasni. Spanje je vaš čas za ponastavitev. Če ne dobite te faze okrevanja, je lahko vaša raven adrenalina čez dan višja, pravi dr. Mills-Frazier. Prekomerno nabijanje adrenalina skozi vaš sistem čez dan lahko vodi do hitrejšega srčnega utripa. The Nacionalna fundacija za spanje odraslim priporoča sedem do devet ur spanja na noč. Če imate težave z odmerjanjem tistih minut za počitek, si oglejte te nasvete, ki so jih potrdili strokovnjaki, kako hitreje zaspati.

7. Imate anksiozno motnjo.

Obstaja tudi možnost, da se spopadate z nečim več kot običajnim vsakodnevnim stresom, o katerem smo govorili zgoraj. V skladu z Ameriško psihološko združenje (APA). Čeprav se vsaka od teh anksioznih motenj kaže na različne načine (na primer v socialnih situacijah za socialno anksiozno motnjo), lahko vse sprožijo telesni simptomi —vključno z divjim srcem.

Utripajoče srce je lahko eden od simptomov, ki jih čutite med napadom panike, ki so epizode skrajne tesnobe. Za napade panike so značilni nenadni, nepričakovani, pogosto paralizirajoči napadi strahu. Lahko se tudi počutite, kot da ne morete dobiti dovolj zraka, imate bolečine v prsih, se pretirano potite ali se celo počutite, kot da boste umrli, kar je lahko zelo mučno. Da bi napade panike lahko diagnosticirali kot panično motnjo, boste običajno doživljali ponavljajoče se, nenadne napade, zaradi katerih se bojite ponoviti, glede na KAJ .

Začnete sproščati več adrenalina in postane ta začaran krog, pravi dr. Mills-Frazier in dodaja, da je včasih težko ugotoviti, ali hitro bitje srca prispeva k napadu panike pri nekom ali obratno. Če mislite, da imate napade panike, ne trpite v tišini. Pogovorite se z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe ali razmislite o tem, da bi se obrnili na terapevta, če lahko, da ugotovite, katera možnost zdravljenja vam lahko najbolje pomaga preprečiti te strašne epizode.

8. Noseči ste.

Ne, ne mislimo Presenečenje! Raje pohitite in naredite test nosečnosti, ker je vaše razbijanje srca zgodnji znak, da ste noseči. Utripajoče srce ni eden od običajnih prvih znakov nosečnosti, ki jih ljudje opazijo. Še bolj mislimo, da če ste noseči, ko se vaše telo sčasoma prilagodi, boste morda začeli opažati, da je povišan srčni utrip del vožnje. Nosečnost je pravi tobogan za vaše telo, vključno s srcem. Da bi podprli naraščajočo nosečnost, se vaš volumen krvi poveča in vaše srce se mora bolj potruditi, da izčrpa dodatno kri, kar včasih povzroči višji srčni utrip, pravi dr. Doshi. To je povsem normalno, a če ste zaskrbljeni ali samo čutite, da nekaj ni v redu, ne oklevajte in se obrnite na ginekologa, da se prepričate.

9. Vaša ščitnica je preobremenjena.

Vaša ščitnica, žleza v obliki metulja, ki se nahaja na dnu vašega grla, proizvaja različne hormone, kot sta tiroksin in trijodotironin, ki vplivajo na tono telesnih sistemov, glede na Klinika Mayo . Če imate hipertiroidizem, je vaša ščitnica čezmerno aktivna in proizvaja preveč tiroksina, kar posledično preveč pospeši metabolizem vašega telesa. To lahko povzroči hitro ali nepravilno bitje srca, skupaj s simptomi, kot sta povečan apetit in nenadna izguba teže. Obstaja veliko zdravil za zdravljenje hipertiroidizma, vključno z zaviralci beta, ki posebej obravnavajo vaš hiter srčni utrip.

10. Imate anemijo.

Anemija se zgodi, ko vaša kri ne zagotavlja dovolj kisika po telesu, glede na Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri (NHLBI). To se lahko zgodi, če nimate dovolj rdečih krvnih celic ali če nimate dovolj hemoglobina, beljakovine, bogate z železom, ki prenaša kisik iz pljuč v druge dele telesa. V obeh primerih mora vaše srce močneje delati, da pride kri v vsak del vas, tako da lahko občutite hitrejši srčni utrip, pravi dr. Doshi. Vendar to ne bo vaš edini znak anemije. Če imate to krvno bolezen, lahko pričakujete tudi, da boste čutili stvari, kot so utrujenost, omotica , glavobol in bleda koža.

Za diagnosticiranje anemije bo zdravnik verjetno naročil preiskave krvi za merjenje ravni različnih delov vaše krvi. Prav tako vam lahko dajo opraviti test kostnega mozga ali druge teste, kot je kolonoskopija, da izključijo druga kronična stanja, glede na NHLBI. Če vam diagnosticirajo anemijo, bo zdravljenje odvisno od vzroka in resnosti, vendar lahko vključuje stvari, kot so dodatki železa ali vitamina B12, ali zdravila, ki pomagajo vašemu kostnemu mozgu proizvesti več rdečih krvnih celic.

11. Imate srčno aritmijo.

Srčna aritmija se zgodi, ko pride do neke vrste električne okvare v vašem srcu, ki lahko povzroči neenakomerno bitje. Obstaja veliko oblik aritmij in imajo različne vzroke, vendar lahko pogosto povzročijo občutek, kot da vam srce bije hitro ali nenavadno od nikoder. Čeprav se aritmija sliši kot huda diagnoza Greyjeva anatomija , pravzaprav ni vedno resno. Mnoge aritmije niso življenjsko nevarne, pravi dr. Mills-Frazier. Očitno so pri bolnikih z večjim tveganjem lahko, vendar jih je pogosto mogoče zdraviti. Glede na Ameriško združenje za srce .

12. Lahko bi imeli POTS.

Sindrom posturalne ortostatske tahikardije (POTS) je razmeroma pogosto stanje, ki povzroči, da se vaš srčni utrip poveča do 30 utripov na minuto, ko vstanete. Pri ženskah je petkrat večja verjetnost, da bodo zbolele za to boleznijo kot pri moških. Čeprav strokovnjaki ne razumejo popolnoma, kaj povzroča to motnjo, izvira iz težave s krvnim obtokom, pravi Medicina Johns Hopkins . V bistvu se pri ljudeh s POTS krvne žile ne zožijo samodejno, da bi potisnile kri v zgornje dele telesa, ko vstanejo. To lahko sproži simptome, kot so težave s prenašanjem vadbe, omotica, slabost, glavoboli ali omedlevica (ali skorajšnja omedlevica).³Telo še naprej sprošča hormone za boj ali beg, da bi poskušalo zožiti krvne žile, zaradi česar srce bije hitreje in hitreje.

Pri POTS boste občutili simptome, kot sta omotičnost in hiter srčni utrip, ko vstanete, ne pa tudi, ko ležite, pojasnjuje dr. Goodman. Poleg tega pravi, da ima veliko ljudi s POTS tudi kronične prebavne težave, kot so driska, bruhanje, napenjanje ali zaprtje, kar nakazuje, da se nekaj dogaja z avtonomnim živčnim sistemom na splošno.⁴

Nazaj na vrh

Kdaj obiskati zdravnika zaradi hitrega srčnega utripa

Ponavljamo, redko je razbijanje srca nujen primer. Če pa ob tem občutite hiter srčni utrip bolečine v prsih , občutek šibkosti, vrtoglavice ali kratke sape, je najbolje, da pokličete 911 (ne poskušajte se voziti v bolnišnico) – morda imate simptome srčnega popuščanja ali srčnega napada.

Konec koncev, ko gre za povišan srčni utrip, zaupajte svojemu občutku. Ni pomembno, kako zdravi ste ali kako zdravi mislite, da ste, pravi dr. Doshi. Če vam srce ne ustreza, je vredno opraviti pregled.

Nazaj na vrh

Viri: