Če se sprašujete, kako se znebiti toplotnega izpuščaja – v vsej njegovi srbeči, bodeči in pekoči slavi – sočustvujemo z vami. Razdražljivo stanje je ena glavnih slabosti toplejšega vremena (dodajte ga na dolg seznam nadležnih poletnih težav s kožo – gledam vas, piki komarjev in sončne opekline ).
Če ste starš, ste morda bolj nagnjeni k vročinskemu izpuščaju, kot ga pogosto opazimo pri majhnih otrocih. Medtem ko se vročinski izpuščaj lahko pojavi v kateri koli starosti, je pogostejši pri dojenčkih in malčkih kot pri odraslih, saj njihove žleze znojnice še niso zrele. Noelle Sherber, dr.med , certificirani dermatolog in klinični izredni profesor dermatologije na Fakulteta za medicino in zdravstvene vede Univerze George Washington , pove SelfGrowth.
Kljub temu se vročinski izpuščaj pojavlja tudi pri odraslih. Tukaj strokovnjaki pojasnjujejo, kaj je, kako izgleda in, kar je najpomembnejše, kako se znebiti toplotnega izpuščaja in preprečiti, da bi se pojavil.
Kaj je vročinski izpuščaj? | Kako izgleda vročinski izpuščaj? | Kako se znebiti toplotnega izpuščaja | Kako preprečiti vročinski izpuščaj | Kaj pa, če vročinski izpuščaj ne izgine?
imena za mesta
Kaj je vročinski izpuščaj?
Ko stopite ven na vročino – še posebej, če je vlažnost povišana – 2 do 4 milijoni znojnih žlez po vsem telesu sprožijo izločanje tekočine, ki izhlapi iz vaše kože in vas ohladi, glede na Mednarodno društvo za hiperhidrozo . Večina vaših znojnih kanalov so ekrine žleze, ki črpajo bistro tekočino brez vonja. (Vaše apokrine žleze znojnice pa po drugi strani – večinoma se nahajajo v koži pazduh in dimelj – proizvajajo tekočino, ki smrdi.)
Včasih lahko ta proces znojenja poteka vstran, kar povzroči vročinski izpuščaj. Vročinski izpuščaj se običajno pojavi, ko ste v vročem in vlažnem okolju in so znojne žleze ovirane, Sonal Shah, dr.med , pooblaščeni dermatolog in klinični izredni profesor na oddelku za dermatologijo pri Univerza Case Western Reserve , pove SelfGrowth. Običajno, ko se znoj izloči, gre na površino vaše kože, ko pa je blokiran, lahko izteče pod kožo, kjer se ujame, kar povzroči vnetje, pojasnjuje.
Ko se znoj ujame pod površino vaše kože, se lahko začne pojavljati vročinski izpuščaj. Vročinski izpuščaj imenujemo tudi bodeča vročina in miliarija, lahko pa ga pogovorno imenujemo tudi izpuščaj zaradi znojenja. Ne glede na to, kako ga imenujete, se lahko izpuščaj pojavi kot odziv na katero koli vroče okolje. Vendar pa je vadba v vročini popolna nevihta za prekomerno potenje, ki lahko povzroči vročinski izpuščaj, pravi dr. Shah. Ko opravljate veliko telesne dejavnosti, resnično delate te žleze znojnice, pravi. Poleg tega športni nedrčki ali atletske pajkice običajno niso izdelani iz tkanin, ki najbolj dihajo.
Vročinski izpuščaj se pogosto pojavi, ko ste zunaj v vročem vremenu, vendar vas lahko prizadene tudi, ko ste v zaprtih prostorih. Dokler se potite in nekaj (kot so tesno prilegajoča oblačila ali zaviti v odeje v postelji) preprečuje pravilno sproščanje znoja na površino vaše kože in izhlapevanje, se lahko pojavi vročinski izpuščaj. Vroče in vlažno vreme je tveganje za vročinski izpuščaj, vendar ne pozabite, da se lahko zgodi tudi, če ste potenje ponoči v postelji , Alyx Cali Rosen Aigen, dr , certificirani dermatolog z Zdravstveni sistem Univerze v Miamiju , pove SelfGrowth.
zuar palmeirense
Kako izgleda vročinski izpuščaj?
Vročinski izpuščaj ima značilen videz, toda ko poskušate ugotoviti, ali ga imate ali ne, je pomembno razmisliti tudi o okoliščinah kožnega izpuščaja, pravi dr. Aigen. Ste na primer preživeli veliko časa zunaj na neobičajno vroč dan? Ste šli v šolski tabor na prostem na žgočem soncu? Ste se zbudili premočeni od znoja v postelji? Dobiš sliko. To je tisto, kar morate iskati pri vročinskem izpuščaju:
- Majhne rdeče, bele ali sivkaste – odvisno od tena kože – izbokline, ki so enakomerne (kar pomeni, da so vse izbokline videti enako) in spominjajo na majhne mozolje ali mehurčke. Te izbokline se pogosto pojavijo na območjih, kjer je poleg znojenja pritisk in trenje zaradi oblačil, kot so vrat, kožne gube in gube, prsi, dimlja, zadnji del nog ali zadnjica.
- Na temnejših odtenkih kože rdečina morda ni tako vidna, pravi dr. Aigen, vendar lahko vseeno vidite in občutite izbokline. Če zaprete oči, lahko občutite izpuščaj, pravi.
- The izpuščaj je srbeč in neprijetno. Mnogi ljudje pravijo, da je občutek kot bodeč občutek na koži, pravi dr. Aigen. Nekateri ljudje tudi pravijo, da izpuščaj peče, dodaja dr. Shah.
Kako se hitro znebiti toplotnega izpuščaja
Dobra novica je, da je vročinski izpuščaj popolnoma benigen, kar pomeni, da vam ne bo škodil, pravi dr. Aigen. Tudi simptomi toplotnega izpuščaja izginejo sami.1Z ohlajanjem kože (kar ustavi potenje), preoblačenjem in/ali jemanjem nežni ukrepi za nego kože, verjetno lahko razmeroma hitro odpravite izbokline, povezane z vročino.
Vaši simptomi bi morali izzveneti ali se veliko izboljšati v enem dnevu, dodaja dr. Shah. Evo, kaj lahko storite, da se znebite vročinskega izpuščaja:
Naredi beeline iz vročine. Pojdite v prostor, kjer je ventilator ali klimatska naprava. Pravzaprav se preprosto postavite neposredno pred ventilator ali puhalo za klimatsko napravo (če lahko). Hitreje kot lahko ohladite kožo, tem bolje, pravi dr. Shah.
Slecite tesna oblačila. Če je mogoče, takoj, ko je mogoče, odstranite oprijete oblačila, predlaga dr. Sherber. Če slečete tesno prilegajoča oblačila, odpravite trenje in omogočite koži, da diha, tako da se znoj ne zadržuje več v znojnih kanalih.
Pojdite pod hladno prho ali kopel. Dr. Sherber pravi, da hladna voda pomiri vašo kožo in je zelo koristna, da se hitro znebite toplotnega izpuščaja. Tudi hladen obkladek na kožo ali namakanje kože s hladno vodo je lahko koristno, pravi.
zuar palmeirense
Razmislite o lokalnem zdravljenju. Če je vaša koža še posebej srbeča in razdražena, lahko blag lokalni steroid, kot je 1-odstotna krema s hidrokortizonom, ki jo lahko kupite v prosti prodaji v lekarni, pomiri prizadeto območje in zmanjša vnetje, pravi dr. Aigen. (Morda boste pomislili, da bi posegli po losjonu s kalaminom, vendar opozarja, da so nekateri ljudje občutljivi na to lokalno zdravilo proti srbenju, ki lahko paradoksalno poslabša draženje. Iz tega razloga priporoča, da se kalaminu izogibate.)
Pojdi po oves. Če občutite dodatno srbenje, se lahko poskusite tudi namakati v hladni kopeli s koloidno ovseno kašo, priporoča dr. Aigen. Koloidni oves (ki so narejeni iz mletega ovsa) so glede na raziskave v Journal of Drugs in Dermatology .2
Roke stran. Dotikanje kože ni dobro, če imate vročinski izpuščaj. Vemo: drgnjenje in praskanje lahko prineseta take začasna olajšava. Toda lahko povzroči dodatno draženje in kožo si lahko tudi zlomite z nohti, kar poveča tveganje za sekundarno okužbo kože, opozarja dr. Aigen.
Kako sploh preprečiti vročinski izpuščaj
Če živite v vročem in vlažnem podnebju ali pogosto telovadite na prostem v vročini, ste morda bolj izpostavljeni tveganju za nastanek vročinskega izpuščaja. Klinika Cleveland . Kljub temu lahko spodnji nasveti vsakomur pomagajo, da ostane čim bolj hladen in prepreči vročinski izpuščaj, ko se življenje prepoti:
Oblecite se vremenu. Zaradi črnih pajkic in brezrokavnika boste morda videti slabi, ko se boste lotili dolgega sobotnega teka, toda oprijete tkanine v temnih barvah (ki absorbirajo več toplote) so recept za pregrevanje kože in zadrževanje znoja, pravi dr. Sherber. Namesto tega se odločite za ohlapna oblačila svetlejših barv iz zračnih tkanin za vadbo ali druženje v vročih dneh.
Pojdite v zaprt prostor. Če bo dan pekoč in veste, da ste nagnjeni k izpuščaju zaradi vročine, tisti dan dvigujte uteži ali tecite po tekalni stezi v zaprtih prostorih v udobju klimatske naprave, če lahko, predlaga dr. Aigen. Podobno, če se vam zdi, da se pregrevate, je dobro, da se oglasite nekam z A.C., dokler se ne ohladite. (To lahko tudi pomaga preprečiti toplotno izčrpanost in toplotni udar.)
Pripelji oboževalce. Greste nekam, na primer na glasbeni festival na prostem, ali preživite dan na žaru v parku? Pripravite se na prenosne ventilatorje, s katerimi lahko kožo ohladite, ali na misterje, ki pršijo vodo po vaši koži, predlaga dr. Shah.
Zamenjajte vlažilne izdelke. Mazila in olja za telo so morda bili ključni za hidracijo vaše kože v hladnejših dneh, a ko se temperatura dvigne, boste želeli preklopiti na lažji losjon, pravi dr. Sherber. Gostejše formule so ponavadi okluzivne (ustvarjajo oviro, ki preprečuje izgubo vlage) in lahko poslabšajo blokado znojnih žlez, pojasnjuje. Na etiketi poiščite besedo losjon (namesto mazilo ali krema) in se izogibajte petrolatumu (vazelinu), sestavini, ki pozimi odlično zadrži vlago, vendar je pretežka, ko imate opravka s toplotnim izpuščajem.
funko pop baymax
Kaj pa, če vročinski izpuščaj ne izgine?
Tolažilno je vedeti, da nadležni udarci zaradi vročine izpuščaj izgine sam od sebe – spet običajno v nekaj dneh – kaj pa, če se to ne dogaja pri vas? Če je izpuščaj trdovraten, če se izbokline začnejo izcejati ali če izpuščaj spremljata vročina ali slabost, se posvetujte z dermatologom, pravi dr. Sherber. Obstaja možnost, da stanje vaše kože sploh ni vročinski izpuščaj. (Če na primer izbokline, napolnjene s tekočino, bolijo in prizadenejo samo eno stran telesa, ugotavlja, da je to lahko pasavec, okužba z virusom varicella-zoster, ki povzroča boleč izpuščaj.)
Če imate opravka z vročinskim izpuščajem, je dobra novica, da so pred vami boljši dnevi (verjetno jutri). Samo dihajte – in pomagajte svoji koži storiti enako.
Viri:
- StatPearls , Miles
- Journal of Drugs in Dermatology , Protivnetne aktivnosti koloidne ovsene kaše (Avena Sativa) prispevajo k učinkovitosti ovsa pri zdravljenju srbenja, povezanega s suho, razdraženo kožo.
Sorodno:
