KAJ POVZROČA NOČNO POTENJE? 9 RAZLOGOV, DA SE ZBUDITE PREPOTENI

Spanje je preprosta in nujna radost v življenju, toda če ste nekdo, ki se nenehno zbuja premočen, se morda sprašujete, kaj za vraga povzroča vaše nočno potenje in kako narediti konec bedi. obstajajo ton stvari, zaradi katerih se lahko med dremežem prepotite, in sicer tista stara klimatska naprava, ki kar naprej popušča, ali tista ponavljajoča se nočna mora, ki se je preprosto ne morete otresti. Z medicinskega vidika pa se ponoči prepotite v nočno potenje, ko dosežete resno namočeno ozemlje. Nočno potenje je huda epizoda čezmernega potenja, ki lahko zmoči vašo pižamo in rjuhe, specialist interne medicine Keri Peterson, dr.med , zdravnica pri Northwell Health v New Yorku, pravi SelfGrowth.

Ta vrsta znojenja je ponavadi vztrajna in je običajno povezana z osnovno zdravstveno težavo, glede na Klinika Mayo. Torej, če je vaše nočno potenje povezano z drugimi novimi ali nenavadnimi simptomi, kot je nenadno smrčanje, Andrej Varga, dr.med , nevroznanstvenica in zdravnica pri Integrativni center za spanje Mount Sinai v New Yorku, pove SelfGrowth, da je to vaša iztočnica, da začnete pogovor s svojim zdravnikom

Dobra novica? V večini primerov nočno potenje ni nevarna stvar, Douglas S. Paauw, dr , splošni internist pri UW Medicine , pove SelfGrowth. Toda kronično prebujanje z občutkom, kot da ste pravkar izstopili iz (ne tako dobre) prhe, verjetno pomeni, da obstaja nekaj globljega, kar je treba obravnavati. Spodaj strokovnjaki pojasnjujejo različne vzroke za nočno potenje, ki jih morate upoštevati – da lahko naredite prvi korak pri iskanju sladke olajšave.

Vzroki za nočno potenje | Kako ustaviti nočno potenje | Kdaj k zdravniku glede nočnega potenja

imena za mesta

Vzroki za nočno potenje

Preden pridete do rešitev, morate natančno določiti osnovno težavo, ki prispeva k vašemu nočnemu potenju. Tukaj je 9 možnih vzrokov za nočno potenje.

1. Hiperhidroza

Hiperhidroza, stanje, za katerega je značilno čezmerno potenje, je v dveh oblikah: primarni in sekundarni.¹Primarna hiperhidroza se pojavi, ko ni osnovnega vzroka, kot je zdravstveno stanje ali zdravilo, za vaše povečano potenje. Sekundarna hiperhidroza je, ko do prekomernega znojenja pride zaradi posebne zdravstvene težave, ne glede na to, ali gre za zdravstveno težavo ali zdravilo, ki ga jemljete za zdravljenje.

Medtem ko se primarna hiperhidroza običajno pojavi le, ko ste budni, sekundarna hiperhidroza lahko vaše telo preplavi z nočnim potenjem, glede na Ameriška akademija za dermatologijo . Za zdravljenje nočnega potenja, ki ga povzroča sekundarna hiperhidroza, boste morali obravnavati osnovno zdravstveno težavo. Če nimate pojma, ali je za to kriva zdravstvena težava, je čas, da začnete pogovor z zdravnikom, da ga zožite. Zdravnik primarne zdravstvene oskrbe ali dermatolog s certifikatom odbora je dober začetek.

Nazaj na vrh

2. Anksiozne motnje

Ljudje pogosto mislijo, da je tesnoba povezana le z doživljanjem pretirane skrbi in strahu, vendar ta čustva lahko sprožijo celo vrsto telesni simptomi preveč. Eden od njih je lahko, uganili ste, preveč potenja, še posebej, če vaša tesnoba preraste v napade panike. (Drugi fizični stranski učinki anksioznosti lahko vključujejo mišično napetost, a hiter srčni utrip , težave z dihanjem in želodčne težave, kot sta slabost in driska, med drugim.)

Če ste bili pod hudim stresom ali tesnobo in menite, da to morda povzroča vaše nočno potenje, poskusite o tem obvestiti svojega zdravnika – morda zdravnika primarne zdravstvene oskrbe, če ne obiskujete redno. terapevt ali strokovnjak za duševno zdravje . Lahko vam zastavijo nekaj vprašanj, da ugotovijo najboljši način za zdravljenje vaše tesnobe, ki lahko vključuje terapijo, zdravila proti anksioznosti, spremembe življenjskega sloga ali kombinacijo teh možnosti.

Nazaj na vrh

3. Menopavza

Če se nekdo ponoči ponoči, je moja prva misel, da ga vprašam o menstruaciji, da ugotovim, ali je v menopavzi, Barrie Weinstein, MD, docentka za endokrinologijo, diabetes in bolezni kosti na Medicinska šola Icahn v New Yorku, pravi SelfGrowth.

ime igralca

V skladu z Klinika Mayo . Zahvaljujoč nihanju hormonov – zlasti zmanjšanemu estrogenu in progesteronu – lahko menopavza povzroči vrsto neprijetnih simptomov, vključno z vročinskimi oblivi, ki povzročijo nočno potenje, mrzlico, neredne ali odsotne menstruacije, spremembe razpoloženja, suhost nožnice, počasnejši metabolizem in redčenje las. , glede na kliniko Mayo.

Menopavza je popolnoma normalno stanje, ki ne zahteva avtomatskega zdravljenja (razen če se začne prezgodaj, kar je lahko druga zgodba), vendar to ne pomeni, da nimate možnosti, če simptomi, kot je nočno potenje, ovirajo vaše življenje . Če imajo pacienti nočno potenje, ki je nevzdržno, se lahko z zdravnikom pogovorijo, ali bi bila hormonska zamenjava dobra izbira zanje, pravi dr. Weinstein. Različne vrste hormonske terapije lahko pomagajo pri lajšanju različnih simptomov menopavze Ameriški kolidž porodničarjev in ginekologov . Toda če vas to ne zanima ali vam zdravnik tega ne priporoča kot varno izbiro, obstajajo druga zdravila, vključno z nekaterimi nizkimi odmerki antidepresivov, ki lahko pomagajo zmanjšati te strahovite vročinske utripe, glede na Nacionalni inštitut za staranje .

Nazaj na vrh

4. Obstruktivna apneja v spanju

Obstruktivna apneja v spanju ali OSA je pogosta motnja spanja, ki povzroči, da se vaše dihanje ustavi in začne na kratko, medtem ko dremate.²Če imate OSA, se mišice grla sprostijo, ko se ne bi smele, kar ovira zmožnost dihalnih poti, da med spanjem dobijo dovolj kisika.

In ja, lahko se preznojiš. Eden od mojih kolegov pravi, da je to tako, kot da greš vsak večer na olimpijske igre, ker tako težko delaš, da dihaš, Rafael Pelayo, dr. med , klinični profesor na oddelku za medicino spanja pri Univerza Stanford in avtor Kako spati: nove znanstveno utemeljene rešitve za spanje skozi noč, pove SelfGrowth. Poleg nočnega potenja drugi simptomi OSA vključujejo glasno smrčanje, čezmerno utrujenost čez dan, nenadno zbujanje ponoči med hlastanjem ali dušenjem, jutranji glavoboli, spremembe razpoloženja, zmanjšan spolni nagon in drugo. Če se to sliši zaskrbljujoče, ste prav na cilju. OSA je lahko resna in zahteva takojšnje zdravljenje.

Možnosti zdravljenja vključujejo spremembe življenjskega sloga, kot je uporaba nosnega dekongestiva pred spanjem, izogibanje spanju na hrbtu, uporaba ščitnika za usta ali spanje z aparatom za neprekinjen pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP), ki ohranja vaše dihalne poti odprte, in intenzivnejše možnosti, kot je operacija odstranitve tkivo, ki blokira vaše dihalne poti.

Nazaj na vrh

5. Refluks kisline

Refluks kisline se zgodi, ko želodčna kislina potuje nazaj v požiralnik, kar običajno sproži občutek zgage.³Ko se to zgodi kronično - več kot dvakrat na teden - je to znano kot gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB). Nenavadno je, da nekateri ljudje, ki imajo refluks kisline ali GERB, doživljajo nočno potenje, ki ponavadi izgine, ko se refluks kisline zdravi, pravi dr. Paauw. Obstaja zelo malo študij, ki raziskujejo povezavo med nočnim potenjem in refluksom kisline, zato strokovnjaki niso 100-odstotno prepričani, zakaj sta povezana. Vendar dr. Paauw verjame, da lahko refluks kisline sproži avtonomni živčni sistem,⁴ki uravnava telesne procese, kot je dihanje, da poveča srčni utrip. In povišan srčni utrip lahko povzroči čezmerno potenje, pravi. Ko nekdo leži, nima prednosti gravitacije, ki bi preprečila pretok želodčne kisline v požiralnik, kar lahko pojasni, zakaj se ljudje z refluksom kisline nočno potijo, pravi dr. Paauw.

Na srečo obstaja več zdravil brez recepta, ki pomagajo zmanjšati refluks kisline. Poskusite lahko z zaviralcem H2, ki pomaga zmanjšati nastajanje želodčne kisline (kot je Pepcid), ali z zaviralci protonske črpalke (kot sta Nexium ali Prilosec), ki so močnejši zaviralci kisline, ki jih strokovnjaki uporabljajo kot prvo zdravilo za GERB, glede na Nacionalni inštitut za diabetes ter prebavne in ledvične bolezni . Na voljo so tudi različice teh zdravil na recept. Poleg tega je sprememba življenjskega sloga, kot je uživanje hrane vsaj tri ure pred spanjem in izogibanje običajni hrani, ki povzroča refluks, kot so kava, paradižnikova omaka in čokolada, med mnogimi drugimi, prav tako ključna za zmanjšanje simptomov, Klinika Mayo pojasnjuje.

Nazaj na vrh

6. Stranski učinki zdravil

Številna zdravila lahko povzročijo nočno potenje kot stranski učinek, Adam Perlman, dr.med , zdravnik integrativne medicine na kliniki Mayo v Jacksonvillu na Floridi, pravi za SelfGrowth. To lahko vključuje nekatere antidepresive, kot so SSRI, zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni, zdravila proti raku, nekatera zdravila za visok krvni tlak in nekatera zdravila za lajšanje bolečin brez recepta. Klinika Cleveland .

Obiščite svojega zdravnika, če menite, da zdravilo, ki ste ga pred kratkim začeli jemati, morda povzroča vaše nočno potenje; lahko priporočijo morebitno spremembo vašega odmerka (če je to smiselno za vašo situacijo) ali preučitev drugega zdravila v celoti. Ne glede na to, kako mamljivo je, ne opustite zdravila kar tako, če vas skrbi nočno potenje ali drugi neželeni učinki. Prehlad lahko potencialno povzroči resne slabe učinke, odvisno od zdravila. Nenadna prekinitev jemanja antidepresivov lahko na primer privede do sindroma prekinitve jemanja antidepresivov, kar se zgodi, ko močno znižanje ravni določenih nevrotransmiterjev povzroči simptome, kot so omotica, nespečnost, razdražljivost, glavoboli in pravzaprav prekomerno znojenje.⁵Vedno je najboljša možnost, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.

Nazaj na vrh

7. Nalezljive bolezni

Znano je, da nekatere okužbe povzročajo nočno potenje. To je zato, ker katera koli vrsta okužbe – naj bo bakterijska, virusna,⁶ali glivice – lahko povzroči vročino, ki se sproži, ko del možganov, ki uravnava telesno temperaturo (vaš hipotalamus), povzroči dvig notranje temperature, Klinika Mayo pojasnjuje. Posledično lahko občutite mrzlico ali drgetanje, dehidracijo in da, nočno potenje. Tehnično gledano temperatura 100,4 stopinj ali več velja za vročino. Lahko se tudi počutite toplo na dotik.

Na splošno je vročina a dobro - to je znak, da se vaše telo bori z okužbo. Toda če vaša temperatura doseže 103 stopinje Fahrenheita ali več ali če imate ponavljajoče se vročine, zlasti poleg drugih novih ali nenavadnih simptomov, je dobro, da obiščete svojega zdravnika.

svetopisemska ženska imena

Nazaj na vrh

8. Hipertiroidizem

Hipertiroidizem je stanje, pri katerem vaša ščitnica – žleza v obliki metulja na vratu, ki igra vlogo pri tem, kako vaše telo uporablja določene hormone za energijo – pusti preveč hormona tiroksina v vaš sistem, Klinika Mayo pravi. To lahko povzroči simptome, kot so nočno potenje, nenamerna izguba teže, povečan apetit, hiter srčni utrip, tesnoba in drugo.

Če vaš zdravnik meni, da imate hipertiroidizem (ne smete ga zamenjati s hipotiroidizmom, pri katerem vaše telo ne sprosti dovolj ščitničnega hormona, kar povzroča različne simptome, glede na Klinika Cleveland ), lahko testirajo vašo kri, da bi ugotovili, ali imate preveč tiroksina in premalo ščitničnega stimulirajočega hormona, kar je znak, da vaše ravni niso v stanju, glede na kliniko Mayo. Če imate dejansko bolezen ščitnice, lahko izbirate med številnimi metodami zdravljenja, vključno z zdravili, ki preprečijo, da bi vaša ščitnica izločala previsoko raven tiroksina, zaviralci beta, ki lahko upočasnijo hiter srčni utrip, in več.

Nazaj na vrh

9. Določena avtoimunska stanja

Vaš imunski sistem je znan po boju proti napadalcem, kot so virusi in bakterije, zaradi katerih lahko zbolite. Če pa imate avtoimunsko bolezen, pa vaš imunski sistem pomotoma napade zdravo telesno tkivo in tako spodbudi razširjeno vnetje.

avtomobili s črko e

In vnetje lahko povzroči zvišano telesno temperaturo, ki lahko povzroči nočno potenje. Obstaja veliko vrst avtoimunskih bolezni – pogoste vključujejo revmatoidni artritis, psoriazo, psoriatični artritis in lupus – in simptomi se pri vsaki razlikujejo. Na splošno pa lahko avtoimunske bolezni povzročijo ponavljajočo se vročino, utrujenost, otekanje sklepov ali bolečine in/ali otekle žleze, glede na Medicina Johns Hopkins . Če imate ponavljajoče se vročine in druge nove, skrivnostne simptome, ki jih težko razložite, potem je vredno načrtovati obisk zdravnika, da vas pregledajo.

Nazaj na vrh

Kako ustaviti nočno potenje

Če se nenehno zbujate prepoteni, dr. Varga priporoča, da pregledate osnovni kontrolni seznam higiene spanja, preden se obrnete na svojega zdravnika. Najprej poskrbite, da bo vaša soba imela prijetno temperaturo. To je lahko subjektivno, vendar strokovnjaki pravijo, da je nekje med 60 in 67 stopinjami Fahrenheita najverjetneje najbolj udobno, glede na Centri za nadzor in preprečevanje bolezni .

Prav tako morate kupiti rjuhe in pižame, ki so na vaši koži lažje, pravi dr. Paauw. Materiali, ki dihajo, kot so lan, bambus,⁷ali bombaž, lahko pomaga, da se manj potite, glede na Klinika Cleveland . Kar zadeva plošče iz hladilne tkanine, so strokovnjaki SelfGrowth povedali, da te trditve običajno niso preverjene. Z drugimi besedami, preizkusiti jih morate, da vidite, ali vam dejansko pomagajo pri udobnejšem spanju.

Če imate partnerja, morate razmisliti tudi o tem, ali ste združljivi s spanjem, pravi dr. Pelayo. Če je enemu od vaju ponoči všeč ledeno mraz, drugi pa drhti pri kateri koli temperaturi pod 70 stopinj, partner, ki se ponoči poti, morda preprosto ne spi v pravem okolju. Potencialna rešitev: poskusite z ločenimi odejami.

Nazaj na vrh

Kdaj morate k zdravniku zaradi nočnega potenja?

Nočno potenje je zelo pogosta težava, pravi dr. Weinstein. Če je res moteče in ovira življenje, je čas, da obiščete zdravnika. Če se vaše nočno potenje spremlja zvišana telesna temperatura, nenamerna izguba teže, kakršne koli nove bolečine (kot so bolečine v sklepih ali mišicah), driska, kašelj ali drugi simptomi, ki so novi ali morda zaskrbljujoči, se morate dogovoriti za sestanek z zdravnikom. Nekatere vrste raka lahko povzročijo nočno potenje in nepojasnjeno hujšanje, zato je zelo pomembno, da ne spregledate nenadnih simptomov.

Glede na toliko potencialnih vzrokov za nočno potenje se morda zdi kot NBD, vendar imate povsem pravico, da se posvetujete z zdravnikom – tudi če je to samo zato, da bi ublažili vaše skrbi. V večini primerov bo vaš zdravnik pregledal vaše simptome, opravil fizični pregled in verjetno opravil krvne preiskave ali druge laboratorijske preiskave, kot se mu zdi primerno. Od tam lahko skupaj z zdravnikom sodelujeta, da se približata spancu brez potenja.

Nazaj na vrh

Viri: