Biti samski po dolgoletni zvezi je lahko najmanj čudno. Morda se zdi, da imaš v eni minuti stalnega prijatelja za crkljanje, s katerim se lahko mažeš vsako noč, naslednjo pa se boleče zavedaš, kako velika se zdi tvoja postelja zdaj, ko si edini v njej. In bodimo iskreni – vaše sposobnosti spogledovanja so morda malce zarjavele, zaradi česar je misel na začetek pogovora s srčkanim neznancem še toliko bolj zastrašujoča.
Prebolevanje razhoda je težko delo in tudi potem, ko ste se premaknili mimo žalost in žalosti, obstajajo še drugi izzivi, ki jih prinaša ponovni vstop na sceno zmenkov, Patrice Le Goy, dr., LMFT , terapevtka za pare iz Los Angelesa, pravi za SelfGrowth. Morda se počutite negotove glede tega, kako potekajo zmenki, ali imate strah pred intimnostjo z novo osebo, pravi dr. Le Goy. Lahko se tudi počutite nerodno ali kot da 'varate', ko delite ali počnete stvari z nekom novim, potem ko ste imeli dolgoletnega partnerja.
Ko pa se končno počutite pripravljeni – celo navdušeni – da se vrnete tja in raziščete svoje možnosti, lahko ti napotki naredijo prehod malo bolj naraven (in veliko manj strašljiv).
1. Prepričajte se, da ste pravzaprav spet pripravljen na zmenek.
Prijava v aplikacije za zmenke z edinim namenom, recimo, da bi bil vaš bivši ljubosumen, ali da bi se izognil spanju sam, morda ni najboljša ideja. Ker ko vas motivira maščevanje ali strah pred osamljenostjo (namesto pristnega zanimanja ali radovednosti), je prekleto težko biti čustveno dosegljiv, kar je nujno, če resno nameravate iti naprej ali se celo samo zabavati, pravi dr. Le Goy pravi.
Torej, preden povlečete desno ali se strinjate z zmenkom na slepo s prikupno sodelavko svojega brata in sestre, preverite pri sebi, da se prepričate, ali ste res pripravljen, da se vrnem tja. Nekateri znaki vključujejo pomanjkanje občutka potrebe po nenehnem razpravljanju in seciranju vašega prejšnjega razmerja, pravi dr. Le Goy. To kaže, da ne gojite trajne zamere ali obžalovanja, ki bi se lahko zadržala v novem razmerju.
Še en dober pokazatelj je samo navdušenje nad spoznavanjem ljudi – tudi če na koncu niso pravi. To pomeni, da ste odprti za raziskovanje novih povezav, kar je zdravo, dokler se ne zanašate na nekoga drugega, da vas osreči ali zapolni praznino, pravi dr. Le Goy. (V nasprotnem primeru se samo pripravljate na razočaranje in po nepotrebnem pritiskate nase in nanje.)
2. Razmišljajte o zmenkih kot o priložnosti za učenje – ne le o načinu, kako nadomestiti bivšega.
Obstaja pogosto napačno prepričanje, da gre pri zmenkih izključno za iskanje novega partnerja ali celo zgolj za naključno, zabavno seks. Toda še vedno lahko nekaj dobite od te izkušnje – razen nekoga, s katerim se preselite (ali samo spite), Gabriela Reyes, LMFT , terapevtka za pare v svetovalnem centru Coral Gables v Coral Gablesu na Floridi, pravi za SelfGrowth.
Namesto da bi imel v mislih določen končni cilj, Reyes predlaga majhen premik perspektive: če se odpreš zmenkom, te lahko postavi v glavo: 'Spoznal bom nekaj kul ljudi.' Nekatere od njih bodo zabavna zgodba, ki jo bom kasneje pripovedovala prijateljem, morda pa bo ena moja naslednja ljubezen in oboje mi ustreza,« pravi,
Tudi če ni romantične iskrice, pomislite na to takole: morda ste dobili novega prijatelja, ki deli vašo strast do gledanja profesionalnega tenisa. Ali pa ste odšli s tistega neprijetnega srečanja v kavarni in odkrili popolno mesto za delo od doma. Če na zmenke gledate kot na priložnost za izkušnjo in učenje novih stvari, je to lahko zabavno – ne glede na to, kako dobro (ali slabo) gre sam zmenek.
3. Začnite z aktivnostmi za zmenke pod nizkim pritiskom, ki bi jih radi izvajali sami.
Razen če niste kritik gurmanske hrane, tista vrhunska francoska restavracija, v kateri še niste bili, verjetno ni najboljše mesto za sprostitev z nekom, ki je v bistvu tujec. Ni nujno, da so prvi zmenki ekstravagantni ali zunaj vašega območja udobja, pravi Reyes. Ljudje vedno mislijo, da morajo na primer iti v nabito poln bar, tudi če niso tip osebe, ki bi uživala v teh stvareh.
Da bo že tako vznemirljiva situacija nekoliko manj zastrašujoča, se držite tega, kar ste že udobno z . Če ste gurman, pojdite jest v restavracije, ki bi jih priporočili prijatelju, predlaga Reyes. Ali pa, če so knjigarne vaše srečno mesto, morda srkajte čaj v prijetni kavarni znotraj Barnes & Noble (ali neodvisni trgovini, ki jo imate radi) in skupaj poklepetajte na hodniku z leposlovjem. Biti nekje znano, vam lahko pomaga, da se počutite varnejše in sproščene med verjetno novo in negotovo izkušnjo, dodaja.
4. Ne dovolite, da bi vam eno slabo jabolko pokvarilo zabavo na zmenkih.
Ne glede na to, kako temeljito ste pri pregledu rdeče zastave in poskrbite za svojega spremljevalca na večerji v petek zdi se v redu, verjetno boste še vedno doživeli vsaj en zmenek iz pekla (npr ta kreten ki se je debelo pošalil ali prišel enourno zamudo). A ne glede na to, kako vabljivo je za vedno odnehati, nikar še ne vrzite brisače.
Pojdite v proces zmenkov tako, da poskušate prepoznati, da so tam zunaj res čudoviti ljudje – in obstajajo tudi res usrani, grozni, pravi Reyes. Ker realno gledano vaše izkušnje morda niso dobre. Morda so izčrpavajoče in vas bodo pustile misliti na bivšega bolj kot kdaj koli prej.
Priznanje, da vsako srečanje ne bo vredno rom-coma, vam lahko pomaga postaviti realna pričakovanja in prepreči, da bi vas zaslepili ali izgubili pogum, dodaja dr. Le Goy. Poleg tega vas lahko celo grozen zmenek nauči o vašem prelomilci poslov (kot nekdo, ki je vedno na svojem telefonu, morda) – kar vas na svetli strani pripelje korak bližje k iskanju nekoga, ki odkljuka vsa vaša polja.
5. Poskusite ne primerjati svojih zmenkov s preteklim razmerjem.
Mamljivo je sešteti vse prednosti in slabosti svojega bivšega in jih pretehtati z naslednjim potencialnim partnerjem. No, ta oseba je videti kot moj bivši, vendar ni ravno tako visoka . ali, So ambiciozni kot moj bivši, vendar se zdijo, da niso tako daleč v karieri. Igranje igre primerjave in kontrasta bo samo otežilo srečanje s tistim, ki bi lahko prinesel različne, da, a še vedno neverjetne lastnosti, pravi dr. Le Goy.
Koristno je razmisliti o dobrih in zahtevnih delih vašega prejšnjega razmerja, da se odločite, kaj je za vas najbolje v prihodnje, dodaja. Toda to pomeni, da razmislite o tem, ali želite nekoga, ki ima naporen urnik dela, kot je na primer vaš zadnji partner, ali pa bi na dolge razdalje še enkrat – ne odpustiti nekoga samo zato, ker vam ne pošilja sporočil tako pogosto, na primer, ali se ne pojavi s čokolado kot vaš bivši. V nasprotnem primeru boste samo zasidrani v preteklosti - in ali se ne premikate naprej, kar si prizadevate?
6. Pripravite majhen goljufiv list s sprožilci pogovorov v aplikaciji za zapiske v telefonu.
Ko ste bili leta s tistim, za katerega ste mislili, da je vaša sorodna duša, pogovori preprosto tečejo naravno – pa naj gre za dolgočasne podrobnosti vašega dneva ali tiste globoke, poznonočne pogovore o vaših življenjskih ciljih in sanjah. Nič čudnega torej, da je kratek pogovor z nekom, ki je povsem nov, lahko neprijetno.
Prvi zmenki so lahko zelo živčni in morda se v teh trenutkih ne počutite sami, pravi Reyes. Da bi se izognili risanju popolnoma praznega, je lahko koristno, če si omislite nekaj tem in vprašanj za osebo, s katero se vidite, tako da naredite miselni seznam ali jih zapišete v aplikacijo za beležke. Cilj ni, da vajin zmenek zagreniš, kot da gre za uradni intervju. Pravzaprav je ta seznam za ti – da odkrijete, kaj resnično želite vedeti, in dajte prednost svoji naslednji potencialni romanci ali zvezi, pravi.
Če na primer radi potujete, jih vprašajte o njihovi najljubši državi, ki so jo obiskali, ali o njihovih sanjskih počitnicah. Če pa ste velik piflar Swiftieja in pop kulture, mimogrede omenite turnejo Eras ali najnovejšo Bachelor dramo, da vidite, ali delijo vaše navdušenje. Običajno je, da privzeto nastavite teme, kot so vreme ali njihovi načrti za konec tedna (še posebej, če ste živčni), a če se vam kratek pogovor ne zdi naraven, Reyes predlaga, da ga preskočite. Resnično želite iti tja z občutkom, da ste pristni, kot da ste sami, ker želite pritegniti takšno osebo, ki ji je všeč vaš pravi, dodaja Reyes.
7. Ne pozabite, da je v redu biti iskren.
Ko že govorimo o pristnosti, ni se vam treba pretvarjati, da ste samski in pripravljeni na druženje, če ste v resnici v popolni paniki. Popolnoma v redu je imeti ta občutek in zmenku povedati, da ste novi na tej sceni in da vam ni povsem udobno, pravi dr. Le Goy. Tega se ni treba sramovati.
Če ste odkriti, je lahko pravzaprav zmaga: morda bodo cenili vašo poštenost in se počutili bolje, ko bodo vedeli, zakaj ste tako tihi ali nesramni (in hej – morda so tudi oni nekako zaskrbljeni!). Če ostanete resnični, vam lahko tudi pomaga, da se nekoliko sprostite, brez pritiska ohranjanja fasade, dodaja. Poleg tega, če z nekom ne moreš biti to, kar si, v čem je smisel?
