Kaj je ljubezensko bombardiranje in kako se razlikuje od zaljubljenosti?

Ena najbolj krutih resničnosti je, da se nezdrava zveza pogosto začne kot najbolj čudovita romanca v vašem življenju. V nekaterih primerih je to posledica ljubezenskega bombardiranja: vzorec manipulativnega, pogosto subtilnega vedenja, ki ga vaš partner izvaja kot dejanja ljubezni. Medtem ko se ta vedenja – kot sta pretirana pozornost in naklonjenost – morda sprva zdijo popolnoma ljubka in naravnost sanjska, se pogosto uporabljajo kot nadzorna taktika in so lahko zgodnji znak čustvene zlorabe, ene izmed mnogih oblik nasilje v družini v določenih situacijah.

Morda ste vi (ali eden ali več vaših prijateljev) že doživeli to: z nekom se tako zelo pogovarjate, da se počutite evforični, hihitajoči in živi. Ves čas želite biti z njimi, tudi če to pomeni zanemarjanje obveznosti, kot sta služba ali šola. Pozorno poslušajo vsako vašo besedo. Želijo spoznati tvojo družino in prijatelje, in čeprav se zdi, da je prezgodaj, hočeš verjeti, da si po toliko bednih zmenkih zaslužiš nekaj tako dobrega. Del vas se počuti preobremenjenega – morda celo malo prestrašenega – zaradi tega, kako navdušeni ste nad njimi. Vendar se zdi, da ne morete upočasniti.

Odvisno od tega, koga vprašate, bi zgornji scenarij lahko opisal ljubezensko bombardiranje oz zaljubiti se. Strokovnjaki se strinjajo, da ni vedno preprost način za razrešitev razlik med obema. Prav tako je lahko izziv soočiti se z realnostjo nezdravega odnosa – pogosto se je zelo težko umakniti ali obupati, ko se zaljubiš v najboljšo različico nekoga samo zato, da se ta obrne proti tebi. In morda je še težje priznati, da ste se motili – da so vas prizadeli – potem ko ste vsem, ki bi jih želeli, povedali, kako neverjetni so bili.

Ni se vedno mogoče izogniti čustveno manipulativnim ali zlorabnim situacijam in za zlorabo nikoli ni kriva žrtev ali preživeli. Toda razumevanje pogostih znakov ljubezenskega bombardiranja in kaj storiti, če se vam zdi novo razmerje slabo, vam lahko pomaga odkriti potencialno problematično vedenje preden ste preveč čustveno vloženi.

Kaj je ljubezensko bombardiranje in zakaj ga je tako težko videti?

Ljubezensko bombardiranje je vzorec intenzivnega in prenapihnjenega zanimanja in pozornosti enega partnerja, da bi manipulirali z drugim. Pogosto je težko opaziti, ker nam naša kultura prek televizije, filmov in pravljic govori, da je vedenje, ki ga poznamo kot bombardiranje ljubezni, normalno pričakovanje romantične ljubezni, Laura Reagan, LCSW-C , integrativni travmatološki terapevt iz Baltimora, ki dela z žrtvami nasilja v družini, pravi za SelfGrowth. (Pomislite na zvezdniške ljubimce in hitra dvorjenja v množici dram in rom-comov, pa tudi na romantiziranje neusmiljenega zasledovanja nekoga ali uporabe ekstravagantnih gest ali daril, da bi ga osvojili v klasičnih filmih, kot je Beležnica in 10 stvari, ki jih sovražim pri tebi. )

Če ste vajeni groznih zmenkov [ dvigne roko ], se lahko ljubezenski bombnik počuti tudi kot dobrodošel oddih od čustveno nedostopnih kretenov in duhov. Če želite usposobiti svoje oči za gledanje skozi dimno zaveso, je bistveno razumeti običajne vzorce zlorabe. Ljubezensko bombardiranje je ena od mnogih potez, ki jih uporabljajo zlorabci, da poskušajo partnerju vzeti občutek moči, nadzora in moči kot posameznika, Elena Welsh, dr , pooblaščeni klinični psiholog in avtor knjige Strategije zdravljenja preživelih travm, pove SelfGrowth. Na primer, lahko vas prisilijo, da preživite manj časa z drugimi, da bi vas osamili, ali pritiskajo na vas, da zadovoljite njihove želje s pomočjo šarma, romantičnih presenečenj ali ljubosumja. (Na primer, Ali se lahko pridružim dekliškemu večeru? Ideja, da bi se fantje zaletavali s tabo, ko me ni na vidiku, me spravlja ob pamet.)

Da bi bile stvari še bolj zapletene, je v mnogih primerih potreben čas, da vam čustveno manipulativen ali žaljiv partner pokaže, kdo v resnici je. S tem v mislih je tukaj nekaj najzgodnejših znakov ljubezenskega bombardiranja, na katere morate biti pozorni:

Normalno je, da imate stalen pretok komunikacije, ko ste zelo navdušeni nad nekom novim. Če pa vas zasujejo s sporočili SMS, klici, DM-ji in všečki, so to lahko znaki tehnološko bombardiranja ljubezni, Ashley Bendiksen , učitelj preživetja in preprečevanja zlorabe, pravi za SelfGrowth. Bodite pozorni na prijave: vas motijo ​​ob neprimernih trenutkih, na primer ko ste v službi ali zunaj s prijatelji? Ali morajo vedeti, kaj počnete v vsakem trenutku? Ali se počutite nezavedni glede gnjecavih ali intenzivnih komentarjev na skoraj vse, kar objavite na družbenih medijih?

stvari s črko a

Z drugimi besedami, pomislite na to, kako se počutite zaradi komunikacijskega stila vašega partnerja. Signali, da nekaj ni v redu, vključujejo presenetljivo agresiven ali oster ton, pa tudi obsesivno ali prenapihnjeno ljubosumje, zaradi katerega se počutite zaskrbljeni, ko preživljate čas z drugimi. Ko ste zunaj s prijatelji in pošljete sporočilo Pogovori se pozneje!, bo na primer večina partnerjev v zdravih odnosih odgovorila z nekaj takega: »V redu, srček. Zabavajte se in bodite varni,« namesto da bi vam odločno predlagali – ali zahtevali – da ostanete doma ali da bi se počutili tako krive, da se ne morete več zabavati, Lena Suarez-Angelino, LCSW , licencirana klinična socialna delavka in trenerka za opolnomočenje v New Jerseyju, pravi za SelfGrowth.

Če se vaš partner počuti užaljenega, ko se zabavate brez njega, ali namiguje, da ga ne spoštujete, če se nenehno ne javljate, je to znak, da vam morda poskuša vzeti svobodo in vas osamiti z nadzornim vedenjem, Kimberly Perlin, LCSW-C , klinična socialna delavka z licenco za travme v Marylandu, pravi za SelfGrowth.

Premišljena presenečenja, sladke note in večerje ob svečah so tipični načini, kako privabiti nekoga, ki vam je všeč. Toda razkošna darila, kot je ducat vrtnic, dostavljenih na vaše delovno mesto, drag nakit, mednarodni pobegi ali celo finančna pomoč – še posebej, ko je razmerje v povojih, morda celo po prvem zmenku – so lahko zgodnji znak nagnjenj k zlorabi.

Obdarovanje, ki je neprijetno pretirano, bi lahko pomenilo, da skušajo manipulirati z vami tako, da hitro vzpostavijo občutke ljubezni in zaupanja, da bi zmanjšali vaše zavore, ali da to gesto uporabljajo za ustvarjanje občutka obveznosti. Primer: videl sem veliko strank z ljubezenskimi interesi, ki poskušajo prenoviti svoj videz tako, da jim kupijo nova oblačila in/ali kozmetiko, pravi Perlin. Ta darila hitro postanejo pričakovanja – sprašujejo jih, zakaj izbirajo obleke ali ličila, ki jih njihov partner ni izbral.

Če ste finančno manj varni, se lahko partner zanese tudi k temu – tako, da vam pomaga plačati najemnino, recimo, ali krije popravilo avtomobila, pravi Bendiksen. Če je razmerje povsem novo, pravi, da so te denarne poteze lahko zgodnji znak, da vas nekdo skuša narediti finančno odvisne od njih. Raziskovanje nakazuje, da številne žrtve nasilja v družini doživljajo ekonomsko zlorabo, nabor taktik, ki se uporabljajo za sabotiranje finančne neodvisnosti partnerja.

Ali ti imajo iti v službo? Pojdimo stran na podaljšan vikend! morda zveni sladko - in morda potrebujete odmor. Če pa nenadno potovanje ali vrsta presenečenj pomeni, da zanemarjate delo ali šolo, vaš partner morda poskuša zmanjšati vašo sposobnost, da poskrbite zase, in povečati vašo odvisnost od njega.

Pričakovati je guš fešte o novi ljubezni. Vendar pa so lahko veličastni, pretirano popustljivi komplimenti, kot je Ti si vse, kar sem si kdaj želel ali Nihče se nikoli ne more primerjati s tabo, znaki manipulacije – še posebej, če je minilo le nekaj tednov ali če ne porabiš veliko časa. komuniciranje onkraj valov pretirane pohvale.

Namesto da bi se preprosto učili drug o drugem in gradili stalno povezavo, takšni komentarji pospešijo občutek predanosti, pravi Bendiksen. V zdravih odnosih se ne bi smeli počutiti zaskrbljeni ali pod pritiskom, da bi izpolnjevali vlogo, za katero veste, da nima smisla (vsaj še ne). Potreben je čas, da nekoga spoznate in ugotovite, ali se dobro ujemate.

Še enkrat, težko je reči, kaj je tukaj pristno in kaj nedorečeno. Včasih so ljudje dobronamerni in preprosto zelo izraziti v svoji naklonjenosti ali pa so morda nagnjeni k soodvisnosti, zaradi česar želijo preživeti veliko časa z novim ljubezenskim interesom, pravi dr. Welsh.

Vendar pa v teh scenarijih verjetno ne boste videli partnerjeve pretirane pozornosti ali naklonjenosti, ki bi se nenadoma spremenila v jezo, posesivne ali nadzorovalne težnje ali nasilje, pravi dr. Welsh. Čeprav lahko ob koncu 'faze medenih tednov' pride do rahle spremembe v vedenju, ne bo tako dramatična kot nenadna sprememba, ki običajno sledi ljubezenskemu bombardiranju, dodaja. Spet primeri tega skrajnega psihološkega preklopa so primeri tega skrajnega psihološkega preklopa: partner, ki vas spotika, ker preživljate čas z drugimi ljudmi, ali postane jezen ali nasilen, ko nočete storiti, kar hočejo – bodite pozorni na nenadna negativna nihanja razpoloženja, zaradi katerih se počutite odgovorne za svoja dejanja

Sprva vam lahko partner, ki želi biti s tabo 24/7, laska in pogosto želita preživeti veliko časa skupaj. Z ljubezenskim bombardiranjem pa je občutek dušenja, pravi Bendiksen. Lahko se razburijo ali vas ravnajo tiho, če želite preživeti čas sami ali načrtujete, da boste brez njih videli prijatelje ali družino. Morda se boste počutili dolžne, da jih vključite ali zanemarjate svoje najljubše hobije, medtem pa postajate vse bolj izolirani na otoku za dva. Podiranje meja je še ena strategija, ki jo zlorabljalci uporabljajo, da vas potegnejo globlje v svoj svet.

Če začnete z jasnim sporočanjem želje ali meje ('Želim počakati na seks') in je to prezrto, celo subtilno ('Tako lepa si, da si ne morem pomagati!'), je to znak, da visoke ravni naklonjenosti ali pozornosti je lahko ljubezensko bombardiranje, pravi dr. Welsh. Drugi opozorilni znaki, da vam nekdo poskuša vzeti avtonomijo, vključujejo nenadne spremembe v vedenju, ko prosite za več prostora, na primer partner, ki postane umaknjen, jezen, teritorialen, nadzorujoč, grozeč ali nasilen, potem ko sporočite to mejo, dodaja Reagan.

moška japonska imena

Ranljivi, odkriti pogovori pomagajo zgraditi močno razmerje, vendar je ta intimna vez pogosto opazno intenzivnejša v primeru ljubezenskega bombardiranja. Zdravo deljenje vam bo pomagalo vzpostaviti povezavo kot par, pravi Bendiksen. Toda oseba, ki ljubi bombe, daje občutek, da te ta skupna raba veže.

Nekaj ​​tednov čez, na primer, lahko rečejo, da se še nikoli niso počutili tako razumljene, da ste vi prava ali njihova sorodna duša. S to nastavitvijo se občutki ljubezni in zaupanja zgradijo tako hitro, da lahko znižajo človekove zidove in zavore, pojasnjuje Bendiksen. Potem, ko ljubezenski napadalec pokaže moteče vedenje, je to takšen odmik od osebe, ki ste jo prvič srečali, da se sprašujete, ali ste storili kaj narobe, ali pa vedenje upravičujete kot enkratni dogodek.

Še več: ta začetna faza zvezdniškega odnosa vas lahko spodbudi, da se oprimete idealizirane različice svojega partnerja in se pozneje sprijaznite z njegovo slabo stranjo, da bi obdržali dobro. Mnogi preživeli se ujamejo v past, ker se krivijo za dejanja svojih partnerjev ali čutijo potrebo, da jim pomagajo zaradi tako velike navezanosti, skovane zgodaj, pravi Bendiksen.

Pomen: v enem trenutku ste bili pred kratkim na zmenku, v naslednjem pa se selite skupaj, zaročeni, govoreči otroci. Reagan pravi, da v nasilnih razmerjih pogosto pride do kratkega, intenzivnega obdobja dvorjenja, ki mu sledi želja po hitri formalizaciji in poglobitvi zavezanosti. Če se zdi, da je oseba noro zaljubljena vame nekaj dni ali tednov po tem, ko ste se prvič srečali, ali če se sprašujete, kako lahko čuti tako močno do vas, ko vas ne pozna dobro, je to rdeča zastava. Spet gre za ljubezenskega bombnika, ki poskuša vdreti in prevzeti vaše življenje.

Ali od prijateljev ali družine prejemate komentarje, kot je Zdi se, da se to zelo hitro premika? Namesto obrambe poskusite izkoristiti priložnost in postaviti vprašanja o njihovih skrbeh, predlaga Reagan. Pridobite prispevke več ljudi v vašem sistemu podpore, pozorno poslušajte, kaj imajo povedati, in nato razmislite o tem, kako se počutite glede hitrosti ali narave vašega odnosa. Če je vaš partner resnično zainteresiran za izgradnjo odnosa, bo takoj sprejel prošnjo, da upočasni - tudi če to zahteva nekaj prilagajanja za oba.

Kaj storiti, če ste dvomljivi glede novega razmerja

Ti manipulativni vzorci so lahko zelo subtilni in ne predlagam, da bi bili sumničavi glede prijaznega obnašanja nekoga ali domnevali najslabše namene, toda ko se vam nekaj zdi narobe, zaupajte svojemu občutku, pravi Reagan. Če sumite, da vas ljubezen bombardira, vam razmerja ni treba takoj prekiniti. Vendar bi morali upočasniti in ponovno oceniti svojo situacijo, menijo strokovnjaki, s katerimi smo se pogovarjali. Tukaj je nekaj načinov za to:

Zavežite se, da si boste nekaj časa vzeli narazen, tudi če je to del vašega dneva, priporoča dr. Welsh. Obiščite prijatelja, ki ga že dolgo niste videli, odpravite se na vikend izlet, da vidite družino, ali si rezervirajte čas za najljubši hobi ali dejavnost samooskrbe – kaj počnete, ni pomembno; pomembno je, da si daš priložnost, da si oddahneš od odnosa, da preveriš samega sebe in svoje vrednote, pravi Suarez-Angelino. Če se vaš partner odzove z dramo, ki ga ponovno osredotoči – tako, da vas ovira, se čemerno počuti ali vam razstreli telefon –, je to znak, da ne spoštuje vaših potreb in vas poskuša nadzorovati.

avtomobili na črko j

Napišite, kako je videti vaše življenje zdaj v primerjavi s tem, kako je bilo videti pred vajinim razmerjem, predlaga dr. Welsh: Kaj se je spremenilo v smislu, kako preživljate svoj čas? S kom si še v stiku (ali ne)? Nato pojdite skozi vsako razliko in ugotovite, ali gre za spremembo, ki jo želite, ali za prilagoditev na podlagi želja vašega partnerja, pravi dr. Welsh. Če ugotovite, da ste izgubili stik z ljudmi, ki so vam bili pomembni pred razmerjem, je to lahko znak, da vas partner poskuša izolirati.

Če se počutite zaščitniške do svojega odnosa ali ne želite sprožiti lažnega alarma, razmislite o povezovanju z nekom, ki vam ni tesen prijatelj ali družinski član, pravi Reagan. Lahko se na primer obrnete na nacionalno telefonsko številko za pomoč pri nasilju v družini (NDVH) na 1-800-799-7233 ali TTY 1-800-787-3224, pošljete SMS START na 88788 ali odpreti spletni klepet (v nasprotju s splošnim mnenjem, vi ne morate biti v krizni situaciji, da bi dosegli – in če ste zaskrbljeni za ljubljeno osebo, se lahko obrnete tudi na dežurno linijo za nasvet o tem, kako pristopiti k težavi). Ljubezensko bombardiranje je lahko zelo zmedeno in moteče. Zaupen klepet z usposobljenim zagovornikom vam lahko pomaga ugotoviti, ali imate opravka z zlorabo ali drugače nezdravim odnosom.

Poskrbeli bodo, da ste na varnem mestu za pogovor, vas povprašali o tem, kaj počnete, da skrbite zase (pomembno za vsakogar!), nato pa vam bodo postavili vprašanja o vaši situaciji, da vam bodo pomagali razmisliti o naslednjih korakih, npr. povezovanje s terapevtom ali svetovalcem, usposobljenim za travme (če še ne delate z njim), učenje, kako uveljaviti svoje meje in reševanje konfliktov ali - če je potrebno - izdelovanje načrta za varen izhod iz razmerja .

Če želite preveriti, ali vaše razmerje ustreza pravim poljem, vzemite NDVH Je vajin odnos zdrav? kviz . Reagan pravi, da je to lahko zelo koristno, če oklevate prepoznati svoj odnos kot zlorabo. Razmislite o tem kot o samotestiranju, ki vam lahko pomaga ugotoviti, ali so vaše nelagodje in sumi morda pravilni.

Konec koncev se razlika med bombardiranjem ljubezni in pravo ljubeznijo zmanjša na to, ali je vajino razmerje enakovredno ali enostransko: bombardiranje ljubezni podpira le partnerja, ki je nasilen, pravi Bendiksen. Po drugi strani pa je zdrava ljubezen uravnotežena, obojestranska in zgrajena na temelju zaupanja in spoštovanja.