Lansko leto so se Noelovi razlogi za opustitev pitja kar vrstili. Slabo je spala, v službi se je počutila omamljena in mačkasta, skoraj ves čas pa je imela možgansko meglo. Borila se je tudi z depresijo in njena tesnoba, ki jo je še poslabšalo pitje, je bila stalna in intenzivna.
imena za psičke
Noel je imela tudi precejšnje težave z nečim, o čemer nihče ne želi govoriti: njeno odvajanje blata je bilo popolnoma neustrezno. Med tednikom [ko sem veliko pil] sem čutil bolečine v želodcu, pravi Noel, ženska v zgodnjih 30-ih iz Idaha, ki je prosila SelfGrowth, naj izpusti njen priimek. To se je običajno končalo z drisko, ki ji je sledilo večdnevno zaprtje. To je bilo v bistvu moje življenje.
Vsakdo, ki je imel dolgoročne težave z uživanjem alkohola – ali celo samo nekega večera samo premočno udaril po steklenici – ve, da se lahko čezmerno pitje počuti grozno. Za veliko ljudi, ki se streznijo, je odprava te težave preobrazba. Subreddit r/Nehajte piti je polno objav nekdanjih pivcev, ki praznujejo nič več driske , vkrcanje vlak s trdimi iztrebki , in – oprostite, toda to je članek o iztrebkih – od vroča čokolada za mehko postrežbo . Ta prehod je lahko nenavaden znak napredka: ne spomnim se, kdaj sem nazadnje naredil trden gib, je zapisal en redditor . Vau. Skoraj toaletni jok.
Noel je običajno spil dve do pet pijač na dan. Čeprav se je bala svojih izletov v kopalnico, pravi, sem se tega samo nekako odvrnila – dokler na koncu ni mogla več. V enem letu težkega uživanja alkohola jo je količina prebavnega neugodja in bolečine, ki ju je občutila, prisilila, da je resno razmislila o svojih navadah pri pitju in se spremenila, pravi Noel.
Razen nekaj enkratnih primerov ob eni pijači je trezna od januarja. Po približno mesecu dni v vagonu so se njene težave s prebavili odpravile. Nekaj, kar počnemo vsak dan in je bilo zame vir bolečine, je zdaj samo redni del mojega življenja, pravi. Je kot noč in dan.
SelfGrowth se je pogovarjal z dvema gastroenterologoma, da bi bolje razumeli, zakaj alkohol povzroča drisko in zaprtje ter kako ju lahko treznost (ali zmanjšanje alkohola) potencialno odpravi.
Zakaj pitje pokvari vaše iztrebke?
Pitje zmernih količin alkohola – kar Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) opredeljuje kot eno do dve pijači na dan – nima tolikšnega vpliva na vaše gibanje črevesja, Avlin Imaeda, dr. med , izredna profesorica medicine na Medicinski fakulteti Yale, pravi za SelfGrowth. Toda če čezmerno pijete – kar je opredeljeno kot štiri ali več pijač naenkrat za ženske in pet ali več za moške, po CDC — verjetno vam bo povzročalo težave v kopalnici. Najverjetneje boste imeli opravka z mehkimi ali vodenimi iztrebki. Iz mojih kliničnih izkušenj sem videl več driske kot zaprtja, pravi dr. Imaeda. Ni pri vseh, ki pijejo močne alkoholne pijače, vendar se to zagotovo zgodi.
Driske, povezane z alkoholom, morda ne bo sprožilo samo to, kar je v vašem kozarcu: če se odločite, recimo, za pobarvani burger s sirom in ocvrt krompirček (ali katero koli drugo mastno, težko ali začinjeno hrano), lahko tudi to povzroči drisko – še posebej, ko jih kombinirate z alkoholom, pravi Nacionalni inštituti za zdravje (AMERIŠKI NACIONALNI INŠTITUT ZA ZDRAVJE). Druge priljubljene pijane hrane, kot so gazirane pijače (tako dietne kot običajne), ki se uporabljajo kot mešalniki, mlečni izdelki, kot je sladoled, in visoko predelani prigrizki, lahko povzročijo muke na stranišču tudi naslednji dan.
avtomobili na črko v
Kljub temu: že samo dejanje prevelikega pitja je dovolj, da povzroči težave s kakci, ne glede na to, kaj jeste. (Pitje na prazen želodec lahko tudi poveča verjetnost, da boste naslednji dan imeli drisko, pravi dr. Imaeda, ker vaše telo hitreje absorbira in predeluje alkohol, če v vašem sistemu ni hrane, ki bi ga upočasnila .)
Seznam možnih vzrokov za drisko, povezano s pitjem alkohola, se nadaljuje – malabsorpcija določenih hranil, morebitna poškodba trebušne slinavke, zmanjšana sposobnost črevesja, da absorbira vodo, vnetje v tankem črevesu – vendar je končni izdelek verjetno enak: tekoči iztrebki. zaradi česar se počutiš super nesrečno.
imena za izmišljena mesta
Kronični, težki pivci lahko doživijo tudi čezmerno rast bakterij v tankem črevesu ali sprožijo spremembe v vrstah bakterij v njem, kar lahko povzroči disbiozo, bakterijsko neravnovesje v črevesju, ki lahko povzroči drisko ali zaprtje .
Kaj morate storiti, če imate po pitju težave s kakanjem?
Pri nekaterih ljudeh, ki imajo hujše učinke alkohola – kar pomeni ljudi, ki ne pijejo redno veliko, ampak imajo namesto tega dramo s kakanjem po izolirani noči težkega pitja – se lahko precej hitro izboljšajo, Sidharta Sinha, dr.med , izredna profesorica medicine na Stanford Medicine, pravi za SelfGrowth.
Prilagoditev prehrane vam lahko pomaga pomiriti želodec in se stvari spet premaknejo v pravo smer. Če imate drisko dan po tem, ko ste preveč popili, NIH priporoča, da jeste živila z visoko vsebnostjo kalija kot banane in krompir; pečene ali pražene beljakovine govedina, svinjina, piščanec, ribe ali puran (izogibajte se ocvrtim možnostim!); kuhana zelenjava, ki običajno ne povzroča plinov; in krušni izdelki iz rafinirane bele moke, kot so testenine, beli riž in kosmiči. Na splošno se odločite za na splošno blage stvari, ki jih je lažje prenašati, kot so jušne juhe in ovsena kaša, pravi dr. Sinha. (Lahko tudi preverite ta seznam živil ki lahko olajša drisko iz NIH za dodatne napotke.)
Na drugi strani, če imate zaprtje dan po tem, ko ste pretiravali s pijačo, NIH priporoča uživanje živil z visoko vsebnostjo vlaknin (vključno s polnozrnatim kruhom in testeninami; stročnicami, kot sta črni fižol in čičerika; zelenjavo, kot sta korenje in brokoli; in oreščki, kot so mandlji in pekani) in pitje veliko vode .
Če nehate piti – ali se vsaj držite priporočene meje ene do dveh pijač na dan – boste po besedah dr. Imaeda in dr. Sinha verjetno opazili izboljšanje gibanja črevesja. (Če niste prepričani, kako naj bi ta sprememba izgledala, tukaj je vodnik . Na splošno mora biti vaš kakec mehak in oblikovan ter ga je enostavno izločiti.) Toda to se ne bo zgodilo čez noč, če že nekaj časa močno pijete, dodaja dr. Sinha. K sreči bi morali sčasoma spet biti pripravljeni (na stranišče v miru).
predmeti s črko u
Kdaj morate obiskati zdravnika zaradi težav s kakci?
Če opustite (ali znatno zmanjšate) pitje, bi se morale vaše težave s kakci izboljšati v nekaj tednih do enem mesecu, pravita dr. Imaeda in dr. Sinha. Če so od vaše zadnje pijače minili tedni, vendar se še vedno spopadate s trdovratno drisko ali zaprtjem, obiščite zdravnika, če ga imate. Obstaja možnost, da vaše težave niso povezane s pitjem, ampak so lahko namesto tega simptom bolezni prebavil.
Se pravi: Če treznost ne pomaga po težkem in kroničnem uživanju alkohola, obstaja možnost, da imate dolgotrajne poškodbe trebušne slinavke, jeter ali drugih organov. Glede na vaše simptome in zgodovino pitja vam lahko zdravstveni delavec priporoči, da obiščete tudi specialista, npr. gastroenterolog ali hepatologa, da preveri škodo, povezano z alkoholom, morebiti opravi nekaj testov in naredi načrt zdravljenja.
Če se to sliši kot manjša težava, pomislite, koliko svojega življenja preživite na stranišču – to je veliko nelagodja, ki ga morate redno prenašati. Ko enkrat spremenite svoje pivske navade (in daste svojemu telesu nekaj časa, da se prilagodi), bi se, upajmo, morali znajti v Noelovem položaju: doživljanje skatoloških 180 od mesta, kjer ste bili, ko se je kakljanje zdelo kot posebej kaznovajoč del vašega mačka. To je odličen občutek – samo ena stvar manj skrbi, pravi. Povzročal mi je nepotrebno količino anksioznost . Zdaj res niti ne razmišljam o tem.
Sorodno:
- Kako ugotoviti, ali uporabljate snovi za omrtvičenje svojih občutkov
- 3 stvari, ki jih morate storiti, če ste popili preveč in se počutite kot smet
- Za dober seks ne potrebujete 'tekočega poguma'.
