Tako kot veliko ljudi, ki uporabljajo TikTok, je tudi Olivia Howell opazila, da njen vir pogosto ponuja objave o motnji pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD). Kljub temu jim nikoli ni posvečala toliko pozornosti, dokler ji njena sestra DM ni poslala videoposnetka - ki je vseboval kaotičen notranji monolog ženske, ko je hodila skozi svojo hišo - kar je zadelo živce. Nisem vedel, da drugi ljudje živijo tako v svojih glavah, pravi Howell za SelfGrowth. Po tem se je na njenem viru pojavilo več videoposnetkov, povezanih z ADHD, ki so se ji zdeli malo preveč znani (ali ni prilagojeni algoritem TikTok tako strašljivo-zabaven?), zaradi česar je to omenila psihiatru, ki jo je zdravil zaradi anksioznosti. Ne da bi Howell vedel, se obe težavi pogosto pojavljata skupaj. Kmalu zatem so ji diagnosticirali ADHD.
Čeprav ji je Howellova stran Za vas pomagala odkriti možne znake ADHD pri odraslih , to je nekaj, kar je imela (in večina drugih, ki jim je bila ta motnja diagnosticirana pozneje v življenju) verjetno že od otroštva, Lawrence A. Vitulano, PhD, ABPP , klinični psiholog in profesor psihologije na univerzi Yale, pravi za SelfGrowth. Kako se to zgodi? Simptomi morda niso bili očitni tistim okoli vas – recimo, da ste v šoli dobili dobre ocene in ste bolj verjetno strmeli skozi okno kot skakali po učilnici – ali pa šele, ko ste morali načrtovati svoj urnik kot odrasli, da je bilo jasno, kako težko ti je ostati na pravi poti.
Ameriška moška imena
Če prejmete diagnozo, je ključnega pomena, da se spomnite, da je ADHD super ozdravljiv, poudarja dr. Vitulano, zaradi česar je odkrivanje njegovih simptomov, celo v odrasli dobi, včasih življenje. Ta motnja, če je ne obvladujemo, je lahko izčrpavajoča, pravi. Če imate sladkorno bolezen, jo zdravimo. Če imate okužbo, jo zdravimo – in želimo, da ljudje tako čutijo ADHD. Tukaj je pet (včasih subtilnih) znakov, na katere morate biti pozorni.
1. Ugotovite, da vas vsaka stvar zmoti. malo. stvar.
Čeprav znanstveniki niso povsem prepričani, kaj povzroča ADHD, raziskovanje kaže, da igra genetika precej veliko vlogo. To je zelo dedno, pojasnjuje dr. Vitulano. Motnja se lahko kaže na tri glavne načine, glede na Nacionalni inštituti za zdravje (AMERIŠKI NACIONALNI INŠTITUT ZA ZDRAVJE):
- Nepazljivost (težko ostati osredotočen)
- Hiperaktivnost (občutek nemira ali pretirane energije)
- Impulzivnost (delovanje, ne da bi prej veliko premislili)
Da bi vam kot odrasli postavili diagnozo ADHD, morate imeti vsaj pet simptomov, ki bi lahko spadali v eno ali več teh kategorij (več podrobnosti o teh v nadaljevanju). Če ste imeli določene simptome vsaj šest mesecev (in nekatere, ki so se začeli pred 12. letom, tudi če vam nikoli niso postavili diagnoze) in ugotovite, da se vmešavajo v vaše življenje, je ADHD morda potencialni vzrok za raziskovanje. Vendar se znaki pri odraslih kažejo nekoliko drugače, zaradi česar je odkrivanje pozneje v življenju nekoliko zahtevno. Rad razmišljam o ADHD kot o motnji motivacije, pojasnjuje dr. Vitulano. Res je težko se osredotočite na to, kar želite narediti . To bi lahko izgledalo kot vrtenje glave vsakič, ko se odprejo vrata v kavarni, vendar dr. Vitulano pravi, da je preusmeritev lahko subtilna. Pri odraslih je lahko hiperaktivnost videti tudi kot skrajni nemir ali pa lahko izčrpate druge ljudi z miselnostjo go-go-go.
Lahko se tudi počutite raztresene ali pozabljene. Nekdo lahko pošlje svojega pomembnega drugega [z ADHD] v trgovino in ga prosi, naj vzame pet stvari, in se vrne domov s povsem drugimi stvarmi, kot so bile zahtevane, ali samo z dvema od njih, Sid Khurana, dr.med , psihiater iz Nevada Mental Health, pravi za SelfGrowth.
2. Ali pa se zdi, da ne morete nadzorovati, kam usmerjate svojo pozornost.
Medtem ko ljudje mislijo, da je ADHD v veliki meri posledica pomanjkanja osredotočenosti, je včasih lahko tudi vaša nagnjenost k nečemu. preveč intenziven, tako zelo, da se zdi, da ga ne morete nadzorovati ali usmeriti na druga področja svojega življenja. Morda se znajdete, da nekaj časa iščete po internetu in ne morete odnehati ali morda igrate video igre do zgodnjih jutranjih ur, ugotavlja dr. Khurana. Druga možnost je, da velike, dolgoročne cilje (recimo načrtovanje zdravstvenih pregledov ali prijavo na delovna mesta) odložite v korist manjših, manj kritičnih (reorganizacija vaše mize ali nenehno osveževanje mape »Prejeto«). V bistvu, po mnenju dr. Vitulana, boste morda težko naredili urnik in se ga držali.
Večina ljudi lahko opravi nalogo za dodeljeno obdobje in se nato premakne na drugo (čeprav priznava, da lahko sodobno življenje – z zahtevnimi urniki dela in nenehnim dostopom do motečih pametnih telefonov – to včasih oteži vsakomur). Ko pa imate ADHD, bi se težko držali urnika in ostali organizirani – morda se boste izgubili v tem, kar počnete, in nič drugega ni pomembno.
3. Ne morete ostati na tekočem z delovnimi roki – ali pa vas je nedavno napredovanje pustilo v spirali.
Ko dr. Khurana otrokom postavi diagnozo ADHD, vedenje v učilnici – kjer se morate držati urnika, slediti pravilom in krmariti po družbenih normah – ponavadi resnično izpostavi simptome. Ko postavlja diagnozo odraslim, se problemi pojavljajo pri odraslih, kar je delo: dejansko je pri ljudeh z ADHD 60 % večja verjetnost, da bodo odpuščeni iz službe, in 30 % večja verjetnost, da bodo imeli kronične težave pri zaposlovanju kot njihovi vrstniki. brez tega, nekaj raziskovanje predlaga.
Videli boste veliko ljudi, ki ne dokončajo projektov pravočasno ali zamujajo na sestanke, pojasnjuje dr. Khurana. Na sestankih se morda zdijo zelo razpršeni ali pa brskajo po papirjih, niso organizirani ali zamudijo roke.
ime za psičko
Kljub temu dr. Khurana pravi, da ste morda bistri in uspešni – ima bolnike z ADHD, ki so zdravniki in inženirji. Toda ko se vaša vloga spremeni ali od vas zahteva, da nosite veliko klobukov (recimo, pravkar ste napredovali in zdaj vodite veliko ekipo s številnimi dodatnimi nalogami onstran vaše vsakodnevno delo, ne glede na to, ali stvari vodite v pisarni ali restavraciji), takrat se lahko začnejo kazati razpoke, ugotavlja dr. Vitulano: Ko se soočite z upravljanjem vseh teh izvršilnih funkcij, je ADHD resnično napadi.
Pravi, da je to tudi velik razlog, zakaj nekateri ljudje ostanejo nediagnosticirani do odraslosti. Morda jim je to kar dobro uspelo, ker so imeli dober šolski sistem; resnično močna, podporna družina; in dobri prijatelji - simptomi se nekako prikrijejo, pojasnjuje.
Pomembno je tudi omeniti, da obstaja velika razlika med spoloma pri diagnozah ADHD: dekleta s to motnjo so v povprečju bolj pozabljiva in neorganizirana, v nasprotju s hiperaktivnimi in impulzivnimi, zato zdravniki pri opazovanju otrok ne odkrijejo vedno takoj in je manj verjetno, da jih bodo diagnosticirali. Ljudje okoli njih bodo rekli: 'Ja, ona je otrok B in C, to je v redu,' pravi dr. Khurana. Ti otroci ne ustvarjajo hrupa v razredu. Nepozoren del je pogosto bolj premalo diagnosticiran, hiperaktivni in impulzivni [kosi] pa dobijo več pozornosti.
4. Na splošno imate frustrirajoče čase v življenju (pa ne veste zakaj).
Po mnenju dr. Vitulana, ko oseba z nediagnosticiranim, nezdravljenim ADHD potrebuje pomoč, običajno ne navede klasičnih simptomov (t. i. nepazljivost ali hiperaktivnost). Morda se samo počutijo, kot da jim v življenju ne gre najbolje, ali pa jih med vsakdanjikom zlahka vzamejo malodušje. [Pacienti] mi bodo rekli: 'Tako trdo sem delal na tem in nisem naredil ničesar, zakaj se to dogaja?' pravi. Ali pa imajo težave z odnosi in zmenki. Včasih je to odziv na neorganiziranost in impulzivnost.
Na primer, čeprav je bila Howellova vedno uspešna v karieri in študiju, so ji vsakodnevna opravila, kot je plačevanje računov, pospravljanje oblačil ali sestavljanje stvari, povzročala veliko žalosti – in ni vedela, zakaj. Ko so se vsi mojih let učili voziti, sem imela težave z obdelavo navodil na zemljevidu in bilo je frustrirajoče, pravi.
Dr. Khurana dodaja, da se lahko ljudje s tem stanjem tudi zdijo vročeglavi ali imajo kratko varovalko. Kot si lahko predstavljate, je življenje z nediagnosticirano nevrorazvojno težavo dolgo po otroštvu lahko resnično izziv in močno vpliva na odnose in splošno samozavest nekoga, raziskovanje kaže.
fred flintstone pop funko
Dr. Vitulano pravi, da je nevarno, če domnevate, da so ti neuspehi preprosto posledica vaših lastnih pomanjkljivosti ali če ste zaradi njih preveč samokritični ali dvomite v svoje moči in sposobnosti. To lahko poveča tveganje za [ zlorabo substanc ] in težave pri zaposlovanju, pravi. Res lahko vodi v težje življenje.
5. Imate drugo duševno zdravstveno stanje.
Čeprav veliko objav v družabnih omrežjih kaže, da je ADHD enostavno prepoznati, je v resnici ravno nasprotno. Samo s pogledom na nekoga je zelo težko, ugotavlja dr. Vitulano. Prav tako ni nobenega testa, ki bi ga zdravnik lahko uporabil za klic. Ena stvar, ki jo morate upoštevati, je, ali se poleg nekaterih zgoraj navedenih simptomov že ukvarjate z drugim duševnim zdravstvenim stanjem. Približno polovica ljudi z ADHD ima drugo diagnozo, pojasnjuje dr. Vitulano. To lahko vključuje tesnobo (kot jo ima Howell), vendar je motnja tesno povezana z depresija in bipolarna motnja preveč.
Ne glede na to, če se počutite slabo, je pomembno, da spregovorite, dr. Vitulano: Če [zdravljenja], ki ste jih poskusili, niso delovala, potem je čas, da se posvetujete z nekom. V tem ni prav nobenega sramu.
Odkar se zdravi zaradi ADHD – mešanice terapije in zdravil, kar je običajno za ljudi s tem stanjem – je Howell opazila velike izboljšave v svojem vsakdanu. Bilo je neverjetno potrjujoče vedeti, da ni le nič narobe z menoj, da so na tem svetu še drugi ljudje, kot sem jaz, pravi. Jemanje zdravil je zelo pomagalo pri tesnobnem klepetu v mojih možganih, kar mi je omogočilo, da sem upočasnil in nadaljeval hobiji , ustvarjajte umetnost in bodite boljši prijatelj in poslušalec.
Sorodno:
- Kako razumeti, kdaj bi lahko bili vaši simptomi znaki bipolarne motnje
- 15 fizičnih simptomov tesnobe, ki dokazujejo, da ni le duševna
- Kako ravnati, če tesnoba v službi otežuje vaše delo
