Malo je stvari, ki jih imam bolj rad na tem svetu kot delati nada. To bi me šokiralo na kolidžu: moj koledar je bil rezerviran vsak dan z načrti, ki so segali od študijskih ur do rezervacij za večerjo do pijanih sleparij ob koncu tedna. Ampak zdaj, po letih, ko skoraj vsak trenutek preživljam s sošolci, prijatelji, družinskimi člani ali sodelavci, resnično cenim privilegij, da skočim v svojo udobno posteljo ob oknu, ignoriram vse in vsakogar okoli sebe ter samo brskam po TikToku ali brskanje po Zarinih najnovejših slogih. Z drugimi besedami, početi stvari, ki so popolnoma nesmiselne – ali pač?
Internet zdaj moj najljubši mali ritual samooskrbe imenuje gnitje postelje, kar je na splošno opredeljeno kot nekajurno zapravljanje pod vašo udobno odejo in namerno neproduktivnost, morda z nekaj prigrizki ob postelji (tako da nimate vstati) in naslednjo epizodo Poletje, ko sem postala lepa pretakanje v ozadju. Izraz je pošten novo na TikTok (in tudi virusen, z več kot 2 milijardama ogledov videoposnetkov, ki prikazujejo ljudi, ki žvečijo, večkrat gledajo videoposnetke YouTube ali preprosto brskajo po Instagramu iz udobja svojih postelj).
Splošni koncept, da imamo vsake toliko leni dan, pa ni revolucionaren. Torej, zakaj je potem moja dragocena praksa (ne počnem popolnoma ničesar v postelji) nenadoma uokvirjena kot nekaj, kar je samo po sebi nezdravo ali zaskrbljujoče? Na primer, naslovi so ta pojav opisali kot toksična stran samooskrbe ki upravičuje opozorila.
Če smo pošteni, obstaja nekaj utemeljenih kritik glede porabe preveč čas skrivanja pod odejo v katerem koli položaju, ki je udoben – na hrbtu, na boku ali trebuhu : lahko je zaskrbljujoče, na primer, če se trudite delovati v vsakdanjem življenju ali če veliko spite, da bi pobegnili globlja čustva, ki bi lahko signalizirala duševne težave. V tem primeru – recimo, da vas ne zanima kaj dosti ali pa se ves dan nenehno počutite utrujeni – je gnitje postelje lahko znak depresije, ki upravičuje pogovor s strokovnjakom, kot je terapevt.
Večinoma pa delati ničesar od časa do časa ni nevarno tveganje za zdravje. Pravzaprav je to, da se ljudje počutijo lene ali kako drugače manj kot zato, da bi si dali oddih, precej zahrbtno sporočilo, kar še posebej velja glede na hudič čas, ki ga preživljamo kot država: spopadamo se z življenjem med svetovno pandemijo , v nebo visoka inflacija dela vse torej drago in ne pozabimo, da smo sredi verjetno najbolj vročega poletja v zgodovini.
Biološko gledano nismo ustvarjeni za to pojdi, pojdi, pojdi, Bonnie Zucker, PsyD , avtorica Vodnik za perfekcioniste, da ne boste popolni , predhodno razloženo za SelfGrowth. Naša narava ni, da imamo neprekinjen 12-urni delovnik in šesturni cikel spanja. To je v resnici v nasprotju s tem, kar zahtevajo naše biološke potrebe, kar je ustrezen čas izpadov. Mislim, pomislite: za to obstaja razlog počitek je rešitev za vse, kar izčrpa vaše telo, od prehlada do službena izgorelost . Niso samo vaše mišice tiste, ki delujejo, Jaime Seltzer, direktor znanstvenega in medicinskega ozaveščanja pri skupini za zagovorništvo mialgičnega encefalomielitisa #MEAkcija , je decembra lani povedal za SelfGrowth. Vsi vaši organski sistemi delujejo, možgani in srce pa zahtevajo veliko. Torej, tudi če zelo razmišljate, zagotovo opravljate delo.
Kljub temu kot kultura ponavadi samo hvalimo določene vrste samooskrbe – saj veste, tiste družbeno sprejemljive, kot je obiskovanje tečaja vadbe ali poslušanje razsvetljujočega podcasta. Po drugi strani se spletno nakupovanje in pretakanje filmov na Netflixu običajno obravnavata kot izguba časa, saj bi lahko popolnoma sprejeli #hustleculture med prostim časom.
Toda ta izgubljeni čas, nad katerim se zdi, da se mnogi ljudje v ZDA namrščijo, je lahko v resnici odlična izraba naših dragocenih prostih ur, če našim umom in telesu omogoči zaslužen oddih in se počutimo pomlajene. S tega vidika bi nas morali trendi, kot je gnitje postelje, dejansko spomniti, da je brezciljni in nestrukturirani počitek zakonit, popolnoma zdrav način, da poskrbimo zase.
Seveda, morda vaša definicija obnovitvenega odmora vključuje prenos zvočne knjige za samopomoč ali izkoriščanje odlične razprodaje vzmetnic ali razkošna prha (prav, velja). Toda osebno nimam dovolj pozornosti, da bi poslušal nekaj poučnega, ko sem že izčrpan, in zamisel, da bi naslednjo uro sušil svoje goste lase, zveni vse prej kot hladno.
Kakorkoli že, bistvo tega majhnega tarnanja je poudariti, da moramo kot kultura nehati pridigati tako ozkogledno različico tega, kaj bi morala biti skrb zase, in namesto tega priznati, da fizični in duševni počitek v postelji ne pomeni, ti si gnitje: Lahko je prekleto dober (in običajen!) način za sprostitev (in si ne zasluži tako intenzivnega in strašljivega imena).
Če v nedeljo ne počnem ničesar in se z nikomer ne pogovarjam, si lahko napolnim baterijo za druženje, da bom imel energijo za druženje s prijatelji med tednom. To, da sem neproduktiven in zapravljam popoldne na TikTok-u, me po napornem delovnem dnevu spravlja v stisko. Zato vas prosimo, da vsem dovolimo, da v miru zgnijejo v svoji postelji – in če ste nagnjeni k sramu, krivdi ali trolanju kogar koli, ki sprejema počitek, je to morda znak, da bi tudi vam koristilo malo R&R.
Sorodno:
- Kako prenehati skrbeti za delo na dopustu
- Kar naprej – opustite knjige in oddaje, ki vas ne zanimajo
- Kako se počutiti, kot da imate več prostega časa, tudi če ga nimate
