Če ste se kdaj po obroku zleknili na kavč in začutili željo po riganje ali prdnete več kot običajno, se morda sprašujete, ali ležanje po jedi povzroča plin proizvodnja skokovito narasla. Medtem ko jih je veliko medicinske skrivnosti tam zunaj, to na srečo ni eden izmed njih. Vsekakor se lahko počutite bolj napihnjene, če se po jedi uležete, vendar je zanimivo, da to ni zato, ker ste v tem položaju neposredno poveča količino plina, ki ga ustvarite.
Namesto tega obstaja nekaj drugih zelo resničnih razlogov, zakaj se počutite napihnjene, ko se po jedi uležete. Tako kot pri mnogih manj prijetnih (a še vedno povsem normalnih) funkcijah telesa so vključeni procesi precej fascinantni.
Pogovorimo se o tem, kako in zakaj rigate.
Imeti plin je ena tistih skupnih izkušenj, ki združuje ljudi. Vsi živi ljudje proizvajajo plin, Christine Lee , MD, gastroenterolog na kliniki Cleveland, pravi za SelfGrowth. Na splošno večina ljudi ustvari skoraj impresivno količino od enega do treh litrov plina na dan, glede na Klinika Cleveland .
Proizvedete veliko tega plina, ko naravno pogoltnete zrak med dihanjem, pojasnjuje dr. Lee. Ta zrak pogosto izstopi iz telesa na enak način, kot je vstopil: skozi usta. Glede na Klinika Cleveland , je riganje pogostejši način za izločanje plinov iz telesa. Pravzaprav je normalno, da rigate do 20-krat na dan, pravi Klinika Mayo . Verjetneje je, da boste veliko rigali, če boste pijte veliko gaziranih pijač preveč.
Vendar, kot veste vi in vaša zadnjica, lahko plini potujejo tudi od vaših ust do anusa.
Tukaj je opisano, kako hrana, ki jo jeste, včasih povzroči prdec.
Nekaj zraka, ki ga boste pogoltnili, bo ostalo v vašem želodcu, preden ga boste sčasoma izpustili kot prdec, Klinika Cleveland pojasnjuje. (Ali proizvajajo napihnjenost, če se ukvarjate z medicinskimi izrazi.) Toda normalni prebavni procesi v debelem črevesu (debelem črevesu) igrajo celo večjo vlogo pri prdenju kot pogoltnjen zrak.
Vaš želodec in tanko črevo prebavita večino hrane, ki jo zaužijete, glede na Nacionalni inštitut za diabetes ter prebavne in ledvične bolezni (NIDDK). Ko ima vaše telo težave s prebavo ogljikovih hidratov, vključno s sladkorjem, škrobom in vlakninami, pa tudi vseh hranil, ki jih morda ne prenašate dobro, npr. laktoza - da hrana prehaja neprebavljena v vaše debelo črevo.
Običajne, zdrave bakterije v debelem črevesu razgrajujejo to hrano, pri tem pa naravno nastajajo plini, vključno z vodikom in ogljikovim dioksidom. Klinika Cleveland . Nekaj tega plina ostane v prebavnem traktu, kjer lahko povzroči simptome, kot so neprijetni napihnjenost trebuha in bolečina. Nekaj udarcev po vašem prebavnem traktu zaradi peristaltika (krčenje mišic v vašem prebavnem traktu po zaužitju hrane), nato pa izstopi iz telesa kot napenjanje. Če bakterije v vašem črevesu ustvarijo dovolj žveplo medtem ko proizvaja te pline, vam lahko ta nepogrešljiva dišava razstreli pokrov, tudi če je bil vaš prdec popolnoma tih.
Nekatera različna medicinska telesa imajo različne poglede na normalno pogostost prdenja, vendar običajno ne preveč. Na primer, glede na Klinika Cleveland , je povsem normalno prdniti od 14 do 23-krat na dan. The Merckov priročnik to številko postavi na 13 do 21-krat na dan. Kakor koli že, to je veliko prdenja.
To, kar jeste, lahko vpliva na vašo pogostost prdenja. Glede na NIDDK , nekatera živila, vključno s fižolom in križnicami, kot sta brokoli in brstični ohrovt, med prebavo proizvajajo več plinov kot druga. Presenetljivo je, da je tista privlačna pesem o tem, da je fižol muzikalen, za nekatere ljudi znanstveno točna.
Torej, zakaj se vam zdi, da se po jedi uležete tako napihnjene?
Ne glede na vaš fizični položaj je normalno, da imate po obroku več plinov, ker pogoltnete več zraka, ko jeste in pijete, še posebej, če govorite. Ker se pogoltnjeni zrak najpogosteje vrača skozi usta, se bo to pogosto pokazalo kot riganje, če ta plin iztisnete. (Uživanje hrane ne bo takoj povzročilo povečanja napenjanja, saj običajno traja vmes šest in osem ur da hrana pride do debelega črevesa, kjer lahko bakterije izvajajo svoj čar.)
Poleg tega pojav občutka povečanega napenjanja, ko ležite po obroku, lahko delno temelji na zaznavanju, pojasnjuje dr. Lee. Napeto življenje vas lahko odvrne od tega, kako se vaše telo počuti, pravi. Če ležite in niste tako aktivni, se lahko bolj zavedate svojega telesa – in svojih plinov.
Potem je tu še dejanska fizika vodoravnosti. Morda bo lažje za plin da se kopičijo v večje, bolj opazne žepe, ko ležite, pravi dr. Lee. Ko ste pokonci ali se premikate, gravitacijska sila vaše navpične orientacije in vaše nenehno prerivanje ohranjata majhne mehurčke plina razpršene po celotnem prebavnem traktu, pravi dr. Lee. Ti vplivi niso tako močni, ko ste mirni in ležite, zato se lahko ti mehurčki združijo v večje mase, pojasnjuje dr. Lee, zaradi česar se vaši plini počutijo bolj opazno.
Medtem ko se lahko z ležanjem popolnoma uskladite s plinom, lahko tudi uspe težje da izžene ta zrak. Ležanje povzroča pritisk na analno odprtino na način, ki lahko nekoliko oteži naravno odvajanje plinov, pojasnjuje dr. Lee. Prav tako je težje rigati leže, saj gravitacija ovira pline, ki potujejo iz želodca v požiralnik, pravi.
Zaradi te mešanice dejavnikov se lahko ob ležanju po jedi počutite kot čuteč plinski mehurček, ki se mora malo bolj potruditi kot običajno, da rigne ali prdne.
Kdaj je napenjanje po obroku razlog za skrb?
Čeprav je večina primerov plinov po obroku povsem običajnih, dr. Lee priporoča, da se posvetujete z zdravnikom, če je to za vas nekaj novega in če ga spremljajo drugi simptomi (npr. bolečine v trebuhu , zaprtje ali driska), ali če vas res moti.
Če ste bili več let v redu in ste pred šestimi meseci začeli imeti prekomerne pline ... se morda nekaj dogaja, pravi dr. Lee.
Nekaj pogojev, ki lahko povzročijo prekomerni plini (pogosto poleg drugih prebavnih simptomov, kot je nelagodje v želodcu ali driska) vključujejo čezmerno razraščanje bakterij v tankem črevesu (SIBO), celiakijo, sindrom razdražljivega črevesa (IBS) in intoleranco za laktozo. Obisk zdravnika vam lahko pomaga natančno določiti vzrok za prekomerno nastajanje plinov, če je potrebno.
Kaj pa, če ste skoraj prepričani, da so vaši plini po obroku le vaše telo, vendar vseeno želite poskusiti ukrotiti svoje simptome? Gastroenterologi imajo nekaj strategij, s katerimi se lahko znebijo nelagodja zaradi plinov. prav sem .
Sorodno:
- 7 stvari, ki se lahko dogajajo, če imate pretirano riganje
- Gastroenterologi delijo 7 stvari, ki jih morate narediti, ko imate boleče pline
- Sindrom puščajočega črevesja ni uradna diagnoza, vendar so simptomi resnični
