Če želite zapolniti pleše ali redkejši čop, ste verjetno naleteli na rožmarinovo olje kot DIY rešitev za hitrejšo rast las. Veliko ljudi na TikToku prisega na trendovsko zdravljenje (videoposnetki o tem imajo več kot 3 milijarde ogledov) in vidimo privlačnost: Eterično olje rožmarina lahko kupite za približno 10 dolarjev, saj nima toliko možnih stranskih učinkov v primerjavi z zdravili, kot je Rogaine , in drgnjenje po vsem lasišču domnevno vodi do gostejših in daljših las.
To je ključna beseda tukaj: Domnevno . Če ste tako skeptični glede buzzy wellness trikov, kot smo mi, se morda sprašujete, ali je rožmarinovo olje le še ena minljiva modna muha ali junak las, ki ste ga iskali. Da bi izvedeli resnico, smo vprašali tri certificirane dermatologe, kaj ta sestavina lahko – in kar je še pomembneje, ne more – narediti, da vas ne bi zavedle lažne obljube.
imena za izmišljena mesta
Kaj pravi znanost o uporabi rožmarinovega olja za rast las?
Obstaja nekaj snov (in strokovno pregledane raziskave) za domnevno čarobnostjo tega eteričnega olja, vendar je precej omejena. Eden najmočnejših podpornih dokazov je a klinično preskušanje objavljeno leta 2015, v katerem so raziskovalci raziskovali učinke rožmarinovega olja na 100 moških z androgeno alopecijo, vodilno vzrok za izpadanje las pri moških in ženskah. Zanimivo je, da so udeleženci, ki so si nežno masirali lasišče z rožmarinovim oljem (dvakrat na dan šest mesecev), lasje zrasli ravno toliko kot tisti, ki so nanesli 2 % minoksidil (aktivna sestavina zdravila Rogaine – ena najboljših, najbolj raziskanih zdravljenja izpadanja las ).
Obstajajo manjše študije s podobno intrigantnimi rezultati: Ta , prav tako iz leta 2015, je vključevalo 40 moških in žensk z alopecijo areato (avtoimunsko boleznijo, ki povzroča plešaste lise) in ugotovilo, da je več kot polovica od 20 udeležencev, ki so vtirali mešanico eteričnih olj (rožmarin, timijan, cedra, svetlin in sivke) in nosilnih olj (kot so jojoba, grozdne pečke in mandljevo, med drugim) na lasišče vsako noč tri mesece je imelo vsaj 51-odstotno ponovno rast las na plešastih mestih. Medtem nobeden od 20 ljudi v placebo skupini (ki so uporabljali samo nosilna olja) ni opazil teh rezultatov.
noter druga študija objavljenem leta 2022, so raziskovalci brezdlake podgane zdravili z 2 % minoksidilom ali oleogelom (iz oljčnega olja in čebeljega voska), prepojenim z eteričnim oljem rožmarina, eteričnim oljem cedrovine ali kombinacijo obeh. Potem ko so to počeli šest tednov, so ugotovili, da ima oleogel samo z rožmarinovim oljem podobne izrazite učinke kot minoksidil v smislu izboljšanja dolžine in gostote dlake glodalcev. (Vendar je vredno poudariti, da so študije na živalih zelo predhodne, zato teh rezultatov še ni mogoče uporabiti za ljudi.)
Čeprav se vse to morda sliši (nekako) obetavno, zagotovo ni dokaz, da bo rožmarinovo olje pomagalo rasti vašim lasem, Michael Cameron, dr. med , ustanovitelj dermatologije Cameron v New Yorku, ki je specializiran za izpadanje las, pravi za SelfGrowth. Prvič, nobena od teh študij ni velika, pravi dr. Cameron. Ko izvajate klinično preskušanje, je običajno na stotine, če ne na tisoče ljudi. (Večja in bolj raznolika skupina udeležencev je bolj reprezentativna za celotno populacijo, ki se proučuje, in je zato bolj verjetno točna.)
Poleg tega so zgornje manjše študije v svojih poskusih uporabljale kombinacijo eteričnih olj, zato je težko vedeti, kako veliko vlogo je imel rožmarin pri rezultatih. Raziskava je preučevala tudi učinke teh olj pri nanosu neposredno na lasišče – ne, ko so pomešana s šamponi brez recepta, balzami ali serumi z različnimi formulacijami. Torej, samo zato, ker izdelek za lase trdi, da daje volumen ali podaljšuje, ker vsebuje rožmarinovo olje, to ne pomeni, da bo deloval (čeprav bi lahko lepo dišal!).
Drugo pomembno opozorilo: medtem ko je rožmarinovo olje povzročilo enako rast las kot 2% minoksidil v prvem zgoraj omenjenem kliničnem preskušanju leta 2015, rezultati niso bili to vidno impresivno za katero koli zdravljenje. (Govorimo o subtilno opaznem povečanju števila pramenov, ki se polnijo v primerjavi z nenadoma polno koso las). Standardna praksa dermatologov je, da predpišejo višjo koncentracijo zdravila Rogaine, Carmen Castilla, dr.med , certificirani dermatolog in klinični izredni profesor na Icahn School of Medicine na Mount Sinai v New Yorku, pravi za SelfGrowth: Običajno priporočamo 5% minoksidil in če primerjate 2% in 5%, je slednji bistveno bolj učinkovit.
Kako (in kdaj) bi rožmarinovo olje teoretično lahko pomagalo pri rasti las
Trenutno ni dovolj dokazov, ki bi kazali, da lahko rožmarinovo olje čudežno popravi redke lise ali ustavi izpadanje las. Tudi strokovnjaki, s katerimi smo govorili, niso povsem prepričani, kako lahko delujejo, vendar imajo nekaj teorij.
Rožmarinovo olje (zlasti karnozna kislina in karnozol v njem) ima protivnetne in antioksidativne lastnosti, za katere menijo, da bi lahko pomagali spodbujajo pretok krvi na lasne mešičke, Lindsey Zubritsky, dr.med , pooblaščeni dermatolog v Premier Dermatology and Skin Cancer Center v Ocean Springs, Mississippi, pove za SelfGrowth. Enostavna masaža lasišča (z rožmarinovim oljem ali brez njega) lahko prav tako igra vlogo pri pospeševanju cirkulacije, raziskave kažejo . Povečan pretok krvi pomeni več hranilnih snovi v lasišču, kar lahko pomaga pri rasti, moči in debelini las, pojasnjuje dr. Zubritksy.
Druga teorija, pravi, se vrti okoli protivnetnih in protimikrobnih lastnosti rožmarinovega olja, kar bi lahko pomagalo podpirati zdravo okolje lasišča. (Vneto lasišče lahko oslabi lasne mešičke in potencialno povzroči izpadanje.)
Še enkrat, ni nobene konkretne znanosti, ki bi to v celoti podprla, a tudi če ima rutina nanašanja rožmarinovega olja na lasišče te učinke, vsi trije strokovnjaki opozarjajo, da to ne bo pomagalo vse vrste redčenja ali plešavosti. Dr. Cameron pojasnjuje, da dejansko obstajajo različne vrste alopecije in izpadanja las – vsaka z različnimi vzroki, ki zahtevajo prilagojeno zdravljenje.
Raziskovanje kaže, da bi imeli na primer ljudje z androgeno alopecijo več sreče z lokalnimi raztopinami, kot je minoksidil, v primerjavi z ljudmi, katerih izločanje je sprožila avtoimunska motnja ali drugo osnovno stanje. Slednje bi zahtevalo posege, ki obravnavajo koren zdravstvenega problema. (V primeru alopecije areate so injekcije steroidov običajno zdravljenje.)
Ali se morate zavedati kakršnih koli tveganj pri uporabi rožmarinovega olja na lasišču in laseh?
Če vseeno želite poskusiti, ni veliko neprijetnih stranskih učinkov, zaradi katerih bi morali skrbeti. Vendar bi bil previden, če imate zgodovino alergijske reakcije ali občutljivost lasišča zaradi stanj, kot je psoriaza oz ekcem , pravi dr. Zubritsky, saj lahko rožmarinovo olje včasih povzroči kontaktni dermatitis , neprijeten izpuščaj, ki se sproži, ko je vaša koža v neposrednem stiku z določenimi dražilnimi snovmi ali alergeni, kot so eterična olja ali dodane dišave. (Zato bi morali vedno patch test kakršen koli nov izdelek za lase nanesite na majhen del vaše kože, preden ga uporabite po celi glavi.)
Tudi rožmarinovo olje ni nujno primerno za vse tipe las. Ljudje s tankimi lasmi se lahko počutijo, kot da so njihovi prameni obteženi zaradi mastne, goste konsistence, pravita dr. Zubritsky in dr. Castilla.
Bistvo
Če ste slišali veliko šušljanja o rožmarinovem olju za rast las, si zapomnite naslednje: Dr. Cameron pravi, da je na splošno toliko neznank. Ne vemo, ali rožmarinovo olje zagotovo povzroča zgostitev las. Tudi če se, ne poznamo koncentracije, ki je potrebna, da opazimo razliko. (Upoštevajte, da so ga udeleženci v zgornji najmočnejši študiji morali nanašati dvakrat na dan vsaj šest mesecev – za kar mnogi od nas morda nimajo časa ali potrpljenja.) Mislim, da uporaba rožmarinovega olja ne škodi, vendar je težko vedeti, koliko v resnici pomaga, dodaja. Z drugimi besedami: morda ni vredno.
lepe stare pohvale
Vemo, da je to velika težava: izpadanje las lahko čustveno močno prizadene in se počutite razočarane, negotove in celo poražene. Če ste odločeni, da boste zapolnili redke lise na lasišču ali ustavili znatno izpadanje, je najpametnejša poteza, da obiščete pooblaščenega dermatologa (ali zdravnika primarne zdravstvene oskrbe), da pridete do korenine težave. Zdravstveni delavec lahko predlaga zakonito zdravljenje, za katerim stoji veliko več znanosti kot rožmarinovo olje.
Sorodno:
