Naučite se, kdaj in kako prositi za pomoč, ko jo potrebujete doma ali v službi. Poleg tega, kako postati strokovnjak za pomoč s 7 nasveti za povečanje vaše samozavesti.
Vsak si lahko včasih pomaga. Vendar se mnogim med nami zdi izziv prositi za pomoč, tudi ko jo potrebujemo. To je lahko zato, ker se bojimo sodbe ali ker želimo biti – ali vsaj videti – samozadostni.
Prosim za pomoč pri delo in na drugih področjih našega življenja lahko ublažiti stres , izboljšati učenje in zgraditi odnose sodelovanja. To lahko poveča naše osebno dobro počutje, nam pomaga pri doseganju naših ciljev, vodi do poklicne rasti in izboljša naše odnose.
Kdaj in kako prositi za pomoč: 9 nasvetov za dom in službo
Tudi če ste pripravljeni prositi za pomoč, je težko natančno ugotoviti, kaj reči ali kako se obnašati. Tukaj je nekaj nasvetov za reševanje teh situacij doma in v službi.
Prošnja za pomoč doma
Počutite se upravičeno vprašati: Zavedajte se, da je iskanje pomoči normalen in zdrav del življenja. Ne pozabite, da vsi občasno potrebujejo pomoč in če prosite zanjo, to ne vpliva negativno na vaše sposobnosti ali značaj.
Uporabite vljuden jezik: Način, kako izrazite svojo prošnjo za pomoč, lahko pomembno vpliva na odziv, ki ga dobite. Bodite vljudni in uporabljajte besedne zveze, kot je »Ali bi lahko prosim ...« ali »Cenil bi vašo pomoč pri ...« To izkazuje spoštovanje in obzirnost do druge osebe (in celo sebe ) in drugi osebi olajša pozitiven odziv.
Določite svoje potrebe: Bodite čim bolj jasni in podrobni s svojo zahtevo, da bo oseba, ki jo sprašujete, jasno razumela kaj rabiš . V tem primeru lahko zagotovijo najbolj učinkovito podporo.
Izrazite hvaležnost: Vedno se zahvalite osebi, ki vam pomaga. Potrditev kaže na dobro vedenje in lahko pomaga ohranjati pozitivne odnose ter krepi pozitiven krog medsebojne podpore.
Z zavrnitvami ravnajte elegantno: Vsi ne bodo vedno sposobni ali pripravljeni pomagati in to je v redu. Če je vaša zahteva zavrnjena, se odzovite z razumevanjem in milostjo. Ne želite poškodovati svojega odnosa ali zapreti vrat za prihodnje zahteve.
Prošnja za pomoč pri delu
Jasna komunikacija: Jasnost je bistvena, ko prositi za pomoč pri delu . Ubesedite, kaj potrebujete, ter opišite težavo in razloge, zaradi katerih potrebujete podporo. To lahko pomaga zagotoviti, da boste prejeli pomoč, ki jo potrebujete, in lahko tudi prikaže vaš pristop k reševanju težav.
Predlagajte možne rešitve: Ko pridete h nekomu po pomoč, prinesite tudi možne rešitve. Ta proaktivni pristop kaže, da težave ne prelagate le na breme – ukvarjate se z iskanjem rešitve.
Ohranite strokovnost: Ključnega pomena je, da izberete pravi čas za komunikacijo in hkrati spoštujete svoje sodelavce.mejein delovne obremenitve. Vedite, kdaj in kako zaprositi za pomoč za najboljše možne rezultate.
Spodbujajte sodelovanje: Svojo zahtevo ubesedite tako, da poudarjate sodelovanje. To lahko spremeni dinamiko v napredek in produktivnost. To je lahko dober način za zmanjšanje morebitne stigme, ki bi lahko bila povezana s prošnjo za pomoč.
Kako postati strokovnjak za pomoč: 7 nasvetov za pridobitev zaupanja
S temi nasveti o tem, kako prositi za pomoč, lahko začnete spreminjati svoj pristop, tako da postane naraven, samozavesten in učinkovit del vaših interakcij. Razvijanje vaših sposobnosti vam lahko pomaga osebno in strokovno rast ter prispevajo tudi k podpornemu in sodelovalnemu okolju.
1. Vadite samozavedanje
Pomembno je razumeti svoje potrebe, omejitve in prednosti. Če prepoznate, kdaj potrebujete pomoč – in s kakšno –, lahko podate bolj ciljno usmerjene in učinkovite zahteve. to samozavedanje vam omogoča, da konstruktivno zaprosite za pomoč in se osredotočite na področja, kjer bo verjetno imela največji učinek.
starodavne hvalnice
Vadite raziskovanjeGloblja potrebav situacijah v vašem življenju, da bi dobili pravo podporo.
2. Priznajte ranljivost
Ranljivost je moč, ne slabost. Priznajte, da potrebujete pomoč, saj lahko pokažete pogum in poštenost, ki lahko pomagata zgraditi ali okrepiti pristno povezanost z drugimi.
Poiščite navdih pri olimpijskem sabljaču Jasonu Rogersu, ko razmišlja o temRanljivostin kako mu je pomagal krmariti v odnosih.
3. Sprejmite soodvisnost in cenite podporo skupnosti
Zavedajte se, da je soodvisnost naraven, koristen vidik človeških odnosov. Večina ljudi uspeva v okoljih, kjer je podpora obojestranska in skupna. Ko prosite za pomoč, izkoristite skupno moč svoje skupnosti, pa naj gre za vašo družino, prijatelje ali sodelavce. Če prosite za pomoč, lahko dobite pomoč, ki jo potrebujete, in prispevate h kulturi, v kateri se vsi počutijo udobno, ko iščejo in nudijo podporo.
bogoslužne pesmi
Naučite sePomagajte drugim, da vam pomagajoz vodstvom Jaya Shettyja.
4. Vadite v nestresnih situacijah
Zgradite svojo samozavest tako, da začnete v scenarijih z nizkimi vložki. Poskusite na primer prositi za majhne usluge ali vodstvo v nekritičnih situacijah. To vam lahko pomaga pridobiti samozavest pri prošnji za pomoč in daje priložnost, da izboljšate svoj pristop, tako da bo verjetno lažje, ko se pojavijo pomembnejše potrebe.
Odkrijte, kako se počutite udobno zPovedati, kar morate povedatis tesnimi prijatelji.
5. Razmislite o preteklih izkušnjah
Pomislite na trenutke, ko ste v preteklosti prosili za pomoč. Kaj je dobro delovalo? Kaj bi lahko bilo boljše? Učenje iz teh izkušenj vas lahko vodi k učinkovitejšim zahtevam v prihodnosti.
6. Poiščite povratne informacije
Ko zaprosite za pomoč, razmislite o tem, da poiščete povratne informacije o tem, kako ste vložili svojo prošnjo. To lahko zagotovi dragocen vpogled v to, kako so drugi dojeli vaš pristop, in kako lahko prilagodite svojo strategijo za še boljše rezultate v prihodnosti.
Ne bojte sePovratne informacije obrazada bi se izboljšali.
7. Praznujte uspehe
Ko uspešno zaprosite za pomoč in dosežete pozitiven izid, si vzemite trenutek, da potrdite in proslavite ta uspeh. To lahko okrepi vaše vedenje in poveča vašo samozavest, zaradi česar boste lažje ponovno zaprosili za pomoč, ko jo potrebujete.
Naj vam Mel Mah pokaže, kako uživati v praznovanjih, tudi majhnih, zPraznujmoseja Dnevne poteze.
Pogosta vprašanja za pomoč
Kako vem, kdaj moram prositi za pomoč?
Težko je vedeti, kdaj zaprositi za pomoč, a če se počutite preobremenjeni, zmedeni ali obtičite pri nalogi, je to verjetno znak, da potrebujete pomoč. Drugi indikatorji vključujejo manjkajoče roke, povečan stres , ali spoznanje, da je naloga zunaj vašega strokovnega področja. Poskusite objektivno oceniti svojo situacijo. Ali napredujete? Ali imate potrebna znanja in sredstva za uspeh? Če je odgovor ne, je morda pravi čas, da poiščete pomoč.
Kateri so pogosti strahovi, povezani s prošnjo za pomoč?
Mnogi ljudje se bojijo, da bodo, ko bodo prosili za pomoč, videti šibki, nesposobni ali preveč odvisni. Skrbi jih, da jih bodo drugi obsojali ali manj razmišljali o njihovih zmožnostih. Nekateri se morda bojijo zavrnitev ali skrbi, da bodo vsiljevali druge. Priznajte te skrbi, a ne pozabite tudi, da je iskanje pomoči lahko znak samozavedanje in pripravljenost za rast in učenje, ne pa slabost.
Kako lahko meditacija in čuječnost zmanjšata tesnobo ob prošnji za pomoč?
Meditacija in čuječnost sta lahko močni orodji za zmanjšanje tesnobe, povezane s prošnjo za pomoč. Te prakse lahko pomagajo osredotočiti vaše misli, povečajo samozavedanje inzmanjšati stres, kar olajša dostop do drugih za pomoč. Osredotočite se na sedanji trenutek, da pomagate lajšati skrbi o prihodnjih sodbah ali preteklih izkušnjah, kar omogoča jasnejši in samozavestnejši pristop k iskanju podpore. Čuječnost lahko spodbudi sprejemanje, tako da se lahko situacije lotite brez obsojanja in se počutite manj prestrašeni.
Kako naj izrazim hvaležnost po prejeti pomoči?
Izražanjehvaležnostje pomembno po prejemu pomoči. Preprosta zahvala lahko veliko pripomore, vendar obstajajo tudi drugi smiselni načini, kako pokazati svojo hvaležnost. Izražanje hvaležnosti ne samo, da se pomočnik počuti cenjenega, ampak tudi krepi pozitivne odnose in kulturo medsebojne podpore.
V pogovoru priznajte trud osebe in vpliv, ki ga je imela na vas.
Pošljite zahvalo in ponudite vzajemno pomoč.
Javno priznanje, kot je objava ali darilo v službi, je lahko tudi močan način za izkazovanje hvaležnosti.
