Tuš je odličen kraj za razmišljanje o povsem naključnih temah, saj je to lahko eden redkih trenutkov, ko ste sami in se počutite sproščeni. In medtem ko se milite, ste se morda vprašali, kako si pravilno umiti telo. Na primer, morda se sprašujete, ali uporabljate pravo milo –ali če sploh morate uporabiti čistilo. Ali morda razmišljate, ali si telo umivate v pravem zaporedju. Ali sploh obstaja pravi vrstni red?
Ni vodnika ali dokončne študije, ki bi pokazala, kako si pravilno umivati telo. Vendar imajo strokovnjaki nekaj splošnih nasvetov o tem, kako lahko vaše navade pri umivanju vplivajo na vašo kožo na splošno. Vas zanima? Nato preberite nekaj novih stvari, o katerih boste razmišljali, ko si boste naslednjič privoščili dober piling.
znamke avtomobilov s črko e
Najprej se pogovorimo o pravem pomenu umivanja telesa.
Ni skrivnost, da si večina od nas umiva kožo, da bi jo očistili (čeprav se lahko počutite, če stojite pod sproščujočo vodo ali sedite v kadi). precej super ). Umivanje ne samo, da se znebite morebitne umazanije in alergenov, ki so se nabrali na vaši koži, ampak tudi odstrani nekaj naravnih olj vašega telesa, bakterij, virusov, glivic in odmrlih kožnih celic, pojasnjuje Sara Perkins , M.D., certificirani dermatolog na univerzi Yale. Bakterije, virusi in glivice vedno živijo na naši koži – tudi po umivanju. To je povsem normalno in pogosto neškodljivo.
Torej, kaj to pomeni za vaše vsakdanje življenje? Čiščenje kože pomaga odpraviti neprijeten vonj, tako da spere nekaj znoja, bakterij in naravnih telesnih olj, ki povzročajo vonj. Ko proizvedeš znoj in olje, sta na začetku sterilna,'' Teri Greiling , MD, Ph.D., docentka za dermatologijo in pridružena programska direktorica raziskav na Univerzi za zdravje in znanost v Oregonu, pravi za SelfGrowth. Telesni vonj nastane, ko bakterije, ki živijo na vaši koži, razgradijo kisline v vašem znoju, pravi Klinika Cleveland . Zato lahko izpiranje znoja in zmanjšanje nekaterih bakterij na koži odpravi neprijeten vonj.
Čiščenje telesa vam lahko pomaga tudi pri preprečevanju aken, ki se zgodijo, ko se vaše pore zamašijo s prekomerno količino olja in odmrlih kožnih celic, glede na Klinika Mayo . In končno, umivanje kože vam lahko pomaga pri morebitnem razvoju glivičnih okužb, kot je lišaj (to se pogosto pojavi kot izpuščaj z dvignjeno, valovito obrobo), kar se lahko zgodi, če se res veliko potite in se ta znoj ujame v tesna oblačila, saj glivice uspevajo v vlažnem, toplem okolju, glede na Ameriška akademija za dermatologijo (AAD). Po mnenju AAD .
Kako si pravilno umivate telo?
Kot smo rekli, uradnega vodnika ni in nedvomno se pralne navade vsake osebe razlikujejo. Vendar pa obstaja nekaj najboljših praks, ki vam lahko pomagajo pri negi vaše kože.
kreativna imena barov
| Prva stvar, o kateri boste morda želeli razmisliti, je | izbira čistila za vaš tip kože, pravi dr. Perkins . Na primer, ljudje s suho ali občutljivo kožo se na splošno počutijo bolje, če uporabljajo blago milo brez dišav ali alkohola, ker lahko te sestavine dražijo njihovo kožo. Ali, na primer, če imate ekcem, potem Klinika Cleveland priporoča, da poiščete izdelke, ki vsebujejo ceramide (za vlaženje), ki so označeni kot brez dišav, hipoalergeni ali za občutljivo kožo. Druga možnost je, da na predele, kjer imate mozolje, uporabite čistilo s sestavino, kot je benzoil peroksid, če ste nagnjeni k telesnim aknam. AAD . Koristno je pogledati navodila na embalaži, saj bodo nekateri izdelki morda morali nekaj časa ležati na koži po peni, da bodo učinkoviti, pravi dr. Perkins.
| Če nimate posebnih težav s kožo, potem res potrebujete samo vodo | in vaš najljubši milo ali sredstvo za umivanje telesa . Voda je odlična pri izpiranju znoja in prahu ter običajnih vlaken, ki jih vsak dan naberemo okrog sebe, [medtem ko] je milo res dobro pri odstranjevanju olj iz kože, pravi dr. Greiling. To pomeni, da lahko preskočite uporabo mila na predelih, ki proizvajajo manj maščobe, kot so roke in noge, pa tudi na hrbtu in prsih, če se na teh predelih ne pojavijo akne. Čistila lahko spremenijo naravno ekologijo vaše kože in jo naredijo suho, zato boste, če jih opustite, morda pomagali ohraniti nekaj dodatne vlage.
| Ko gre za poseben vrstni red umivanja delov telesa, | t tukaj je trenutno malo ali nič raziskav, ki dokazujejo, da lahko umivanje v določeni smeri širi bakterije, viruse ali glivice z enega dela telesa na drugega . (Širjenje teh mikroorganizmov po telesu na splošno ni škodljivo, razen če ste pobrali patogen, kot je lišaj.)
| Morda se boste najlažje lotili območij, kjer je priporočljivo uporabljati milo, da jih odstranite s poti, pravi dr. Greiling. | To bi vključevalo podpazduhe, dimlje, genitalno področje , prsi in hrbet (če se vam na teh mestih pojavijo akne), pa tudi roke in noge. Roke najbolj komunicirajo z zunanjim svetom, pravi dr. Greiling. Stopala so zelo dobra pri gojenju vseh vrst bakterij in gliv, zato je veliko mila in vode odlično za vaše roke in noge. Čeprav je veliko bakterij in glivic neškodljivih, lahko razvijete atletsko stopalo, če se vaša stopala močno potijo in se znoj zadržuje v tesnih čevljih. Klinika Mayo .
| To je dolgotrajna razprava: ali bi morali za čiščenje telesa uporabljati krpo, lufo ali samo roke? | To je stvar osebnih preferenc, vendar se mikroorganizmi lahko razvijejo na pralnih krpah in lufah, če se materiali ne posušijo popolnoma. Vaša umivalna krpa ali lufa običajno ostaneta precej vlažna, razen če ju odstranite iz kadi in pustite, da se popolnoma posušita na zraku, ali ju vržete v sušilni stroj. Vendar pa imajo lufe običajno veliko majhnih špranj, kjer se lahko ti mikroorganizmi zadržujejo, tako da bi lahko imele več bakterij, gliv in virusov kot krpice za pranje, glede na Klinika Cleveland . Vse to se morda sliši neprivlačno, vendar na splošno tveganje, da se zaradi tega spopadete z nečim, kot je okužba, ni tako veliko. Teoretično bi se lahko okužili, če je patogen na materialu in vstopi v vaše telo skozi ureznino na koži, vendar je to na splošno malo verjetno. Uporaba rok bo očistila vaše telo (če si jih najprej umijete) in je dobra izbira za ljudi z občutljivo kožo, pravi AAD. Poleg tega vam ni treba skrbeti, kako pogosto boste zamenjali svojo krpo ali lufo.
| Lotimo se druge debate: kopeli ali prhe? | Teoretično morda ne boste tako čisti, kot če se tuširate, Samorast že poročali. Za začetek, sedenje v stoječi vodi oteži temeljito izpiranje olj in mikroorganizmov s kože. In če je vaša kopalna kad umazana z mikrobi, zaradi katerih lahko zbolite, lahko sedenje v tej umazani kopalni vodi olajša razvoj okužbe, če imate nekje na koži majhno rano. Če res obožujete kopanje, je dobro, da svojo kad redno čistite. Po kopanju boste morda želeli tudi hitro sprati z vodo, da izperete olja, umazanijo in milo, ki ste ga uporabili.
| Na koncu ne pozabite, da lahko preveč miljenja (kot večkrat na dan) ali uporaba pretirano vroče vode potencialno razdraži vašo kožo, pravi dr. Greiling. | . Če ne vidite razloga, da bi spremenili svoje pralne navade, nadaljujte s tem, kar vam ustreza. In če se zaradi vseh teh govoric o higieni sprašujete, kako pogosto strokovnjaki priporočamo tuširanje , no, tudi o tem lahko preberete.
Povezano :
