Naučite se, kako si pridobiti in ohraniti prijatelje kot odrasel in pomen teh povezav. Plus, 10 krajev, kjer lahko spoznate nove ljudi in ustvarite prijateljstva.
Prijateljstva so pomembna v vsaki starosti. Navsezadnje lahko družba in podpora, ki ju nudijo prijatelji, pomembno vplivata na našeduševno in čustveno dobro počutje. Toda za mnoge od nas je sklepanje prijateljstev v odrasli dobi izziv. Na srečo nam lahko razumevanje, kako zgraditi nove vezi, pomaga pri sklepanju in ohranjanju prijateljstev skozi celotno odraslo življenje.
Pomen prijateljstev med odraslimi
Prijateljstva med odraslimi so ključni del srečnega in zdravega življenja. Ohranjanje prijateljstev v odrasli dobi ima številne prednosti, pa tudi sklepanje novih prijateljstev.
Študije so pokazale, da močno socialno omrežje dejansko lahko povečajte svojo življenjsko dobo .
pesem in pohvala
Če svoje težave delite s prijatelji, lahko zmanjšate svoje čustveno breme in zagotovite občutek olajšanja.
Pozitivne socialne interakcije in podpora lahko pomagajo zmanjšati krvni tlak in srčni utrip, ki sta ključna dejavnika pri ohranjanju zdravega srca.
Prijateljstva lahko igrajo vlogo pri preprečevanje težav z duševnim zdravjem kot depresija inanksioznostz zagotavljanjem občutka pripadnosti in lastne vrednosti.
Pogovori in dejavnosti s prijatelji lahko spodbudijo vaše možgane in pomagajo pri preprečiti kognitivni upad ko se staraš.
10 najboljših mest za spoznavanje novih prijateljev
Odličen način, da pristopite k spoznavanju novih prijateljev kot odrasli, je, da se osredotočite na kraje, kjer preživljate svoj čas, in da poiščete okolja, kjer lahko uspevajo potencialna prijateljstva.
1. Telovadnice in tečaji fitnesa: Ne glede na to, ali gre za tečaj joge, kolesarsko skupino ali lokalni pohodniški klub, zdravje in dobro počutje dejavnosti lahko vodijo do naravnih pogovorov in tovarištva.
2. Skupine za srečanja in aplikacije za prijateljstvo: Platforme, namenjene srečanjem ali aplikacijam za prijateljstvo, vam lahko pomagajo najti lokalne skupine ali dogodke glede na vaše interese, od knjižnih klubov do tehničnih srečanj, kuharskih tečajev ali fotografiranja.
3. Skupnostni razredi: Ne glede na to, ali se želite naučiti novega jezika, vzeti v roke čopič ali se potopiti v lončarstvo, lahko skupne učne izkušnje hitro spremenijo sošolce v prijatelje.
4. Delo: Razmislite o pridružitvi skupinam, povezanim z delom, obiskovanju družabnih dogodkov ali preprosto stavkanju pogovori s kolegi v skupnih prostorih. To lahko vodi do prijateljstev tako znotraj kot zunaj delovnega mesta.
5. Prostovoljstvo: Če vračate svoji skupnosti s prostovoljnim delom za namene ali organizacije, ki so vam pomembne, vas lahko povežete z drugimi, ki delijo vaše vrednote.
6. Starševske skupine: Če imate otroke,starševstvoskupine ali dejavnosti, povezane s šolo, lahko zagotovijo skupno točko in takojšnjo temo za pogovor, kar olajša vzpostavljanje novih povezav.
7. Knjižni klubi in interesne skupine: Te skupine lahko ponudijo občutek skupnosti in preprost način za sodelovanje v razpravah. Zagotavljajo strukturirano okolje za interakcijo, ki olajša spoznavanje drugih.
8. Lokalni dogodki in festivali: Ta srečanja niso le zabavna, temveč tudi odlična priložnost za spoznavanje ljudi, ki jih zanimajo glasba, umetnost, kultura ali hrana.
9. Kraji bogoslužja: Če ste verni ali duhovni, so kraji čaščenja lahko prijetno okolje za spoznavanje drugih, ki delijo vaša prepričanja in vrednote. Mnogi ponujajo skupinske dejavnosti ali družabne dogodke poleg običajnih storitev.
10. Kavarne in coworking prostori: Ti prostori ponujajo sproščeno vzdušje za začetek pogovorov. Ne glede na to, ali delate na prenosnem računalniku ali uživate ob kavi, je preprosto najti priložnosti za klepet z drugimi.
Zakaj je sklepanje prijateljstev kot odrasel tako težko
Ko odraščamo, tako kot mi razvijati naše odnose se razvija in vzpostavljanje novih povezav se lahko zdi izziv. Običajno se zdi, da je bilo sklepanje prijateljstev veliko lažje, ko ste imeli manj odgovornosti. Toda z boljšim razumevanjem teh izzivov lahko začnemo iskati načine, kako jih obiti. Včasih je dovolj le ena majhna gesta, da začnemo graditi novo prijateljstvo.
Imamo manj prostega časa za druženje
Ko si odrasel, se tvoj urnik hitro polni. Med delo , družine in drugih obveznosti, ni vedno časa za spoznavanje ljudi ali preživljanje časa z novimi prijatelji.
Imamo več odgovornosti in manj energije
To ne pomeni samo več dela – vključuje skrb za naše domove, plačevanje računov in morda ustvarjanje družine. Vse te odgovornosti nas lahko počutite se utrujeni in vam ostane malo energije za sklepanje novih prijateljstev.
Zaradi spoznavanja novih ljudi smo sramežljivi ali nervozni
Kot odrasli se lahko zdi, da imajo vsi drugi že svojo skupino prijateljev in si ne želijo sklepati novih. Ta občutek nam lahko prepreči, da bi dosegli in naredili prvi korak.
Bolj smo naravnani
Zaradi tega je manj verjetno, da bomo poskušali nove stvari, kjer bi lahko spoznali nove prijatelje, še posebej, če želimo spoznati ljudi, ki delijo naše obstoječe,posebne interese.
Kako ohraniti prijateljstva med odraslimi: 6 nasvetov
Prijateljstva med odraslimi lahko veliko dodajo v naše življenje, od druženja do nenehne podpore in globokega občutka pripadnosti. Toda vzdrževanje prijateljstev med odraslimi morda zahteva nekoliko več truda in namere kot takrat, ko smo bili mlajši.
imena seznamov predvajanja
1. Vložite čas, da ohranite trdno vez
Poskrbite, da bo to redno Prijava s prijatelji, ne glede na to, ali gre za hitro sporočilo, telefonski klic ali načrtovanje osebnih srečanj. Načrtovanje rednih srečanj, tudi če so le virtualni zmenki ob kavi, lahko ohranja prijateljstvo aktivno in uspešno.
2. Bodite popolnoma prisotni, ko ste skupaj
To pomeni, da odstranite motnje, kot sta telefon inosredotočanjena tukaj in zdaj.Pozorno poslušanjesodelovanje v pogovoru pa prijatelju pokaže, da cenite in cenite njegovo družbo.
3. Sprejmite spremembe in ponudite podporo
To lahko vključuje selitve, spremembe službe, novo družinsko dinamiko in razvijajoče se interese. Bitipodporni in prilagodljivina te spremembe v življenju vaših prijateljev pomaga ohranjati prijateljstvo skozi neizogibne vzpone in padce.
4. Komunicirajte odkrito in pošteno
Lahko delite svoje misli in čustva in spodbudite svoje prijatelje, da storijo enako. Nesporazume ali konflikte obravnavajte neposredno in prijazno, da preprečite, da bi se majhne težave spremenile v večje težave.
5. Pokažite jim, da so vam pomembni
To je lahko s premišljenim sporočilom, majhno gesto ali preprostoreči hvalaza njuno prijateljstvo. Cenjenje njihovega pomena v vašem življenju lahko okrepi vašo vez.
6. Bodite tam v času stiske in v času veselja
Bodite na voljo svojim prijateljem, ko vas potrebujejo, ne glede na to, ali gredo skozi težko obdobje, se soočajo z izzivom ali praznujejo mejnik. Če se jim prikažete, utrdite vajino prijateljstvo.
Kako pridobiti prijateljstva kot odrasel: 10 nasvetov za ustvarjanje novih vezi
Povsem normalno je, da ste negotovi, kje začeti kovati novo povezave . Ti nasveti vam lahko pomagajo pri ustvarjanju in širjenju kroga prijateljev kot odrasli.
1. Povežite se prek skupnih prijateljev
Dotaknite se omrežij, ki jih že imate, in prosite svoje prijatelje, da vas predstavijo svojim prijateljem. To lahko vodi do novih povezav v udobnem in poznanem okolju.
so vodene meditacije, ki vas lahko naučijo biti tam za ljudi, ki jih imate radi, ne glede na vse.
2. Iščite enako misleče ljudi prek skupnih interesov
Ne glede na to, ali se pridružite knjižnemu klubu, pohodniški skupini ali kuharskemu tečaju, lahko skupne dejavnosti ustvarijo naravno in preprosto podlago za prijateljstvo.
PreveriMoč hobijevepizodo The Spark za navdih za nadaljnje raziskovanje, kar vas zanima.
3. Stopite iz cone udobja in začnite pogovore
Pozdravite neznanca, pohvalite nečiji osebni slog ali to osebo v kavarni vprašajte, kaj bere ali dela. Preprost pozdrav ali kompliment je lahko odličen način, da odprete vrata za nadaljnji pogovor. Poleg tega si lahko oseba, ki jo pozdravite, prav tako želi spoznati novega prijatelja
Odpri poslušanjeje meditacija, ki vam pomaga, da ste bolj pozorni na ljudi in stvari okoli sebe.
4. Pokažite svoje pristno zanimanje za to, kar pravijo drugi
Postavite vprašanja, aktivno poslušaj in se vključite v zgodbe drugih ljudi. Tako se lahko oseba, s katero govorite, počuti cenjeno in bolj odprta za nastajajoče prijateljstvo.
Tamara Levitt raziskuje umetnost poslušanja v tem deluDnevna samorast.
5. Dovolite drugim, da vas bolje spoznajo
Čeprav je pomembno poslušati, lahko z deljenjem lastnih zgodb in zanimanj pomagate drugim, da vas bolje spoznajo. Odprtost je prvi korak k zaupanju, ki je ključni gradnik vsakega prijateljstva.
shekinah čaščenje tv
Naučite se negovati svoje odnose s poslušanjemZavestna prijateljstvaseja Daily Jaya.
6. Ostanite odprti za preizkušanje novih stvari
Če stopite izven svojega območja udobja, ne samo, da povečate svoje možnosti za spoznavanje novih ljudi, ampak tudi povečate svoje lastne izkušnje in teme, o katerih lahko razpravljate.
Naučite se premagati svoje meje zCona udobjaseja Daily Jaya.
7. Bodite ranljivi (ko ste pripravljeni)
Ranljivostlahko okrepi povezave. Če delite svoje misli in občutke, lahko povabite druge, da se odprejo in poglobijo prijateljstva.
Olimpijec Jason Rogers je med tem spregovoril o svojem boju z odprtostjo v odnosihO ranljivostiseja The Spark.
8. Potrudi se delati načrte
Prijateljstvo zahteva trud z obeh strani. Nadaljujte po srečanju z nekom in predlagajte načrte za ponovno druženje ali preživljanje časa ter se poskusite občasno prijaviti, da pokažete, da vas zanima ohranitev prijateljstva.
9. Recite da vabilom
Kadarkoli ste povabljeni na družabna srečanja, se jih po najboljših močeh udeležite. Vsak dogodek je priložnost za spoznavanje novih ljudi in negovanje obstoječih prijateljstev.
Tara Brach v svoji meditaciji raziskuje moč preizkušanja novih stvari.
10. Sprejmite spletne platforme
Ne spreglejte potenciala spletnih platform in aplikacij za prijateljstvo za spoznavanje novih ljudi, še posebej, če ste v novem mestu ali so vaši hobiji nišni. Te platforme lahko nudijo prostor za povezovanje z drugimi, ki imajo enaka zanimanja.
Pogosta vprašanja o tem, kako se spoprijateljiti kot odrasel
Kako odrasli realno sklepajo prijateljstva?
Sklepanje prijateljstev v odrasli dobi pomeni ustvarjanje priložnosti za povezovanje in odprtost za nove izkušnje.
Ukvarjajte se z aktivnostmi, v katerih uživate: Pridružite se klubom ali skupinam, ki so v skladu z vašimi interesi. To je lahko karkoli, od knjižnega kluba do lokalne športne ekipe. Skupni interesi olajšajo začetek pogovora in vodijo do prijateljstev s podobno mislečimi posamezniki.
Izkoristite svoja trenutna omrežja: Ne spreglejte možnosti, da bi znanci postali tesnejši prijatelji. To vključuje sodelavce, sosede ali starše prijateljev vaših otrok. Včasih lahko izražanje zanimanja za preživljanje časa zunaj vašega običajnega konteksta sproži prijateljstvo.
Bodite odprti za digitalno iskanje prijateljstev: Spletne platforme in aplikacije, zasnovane za sklepanje prijateljstev, so lahko izjemno uporabne, še posebej, če ste v novem mestu ali imate posebne interese. Te platforme vam omogočajo, da se povežete z ljudmi, ki prav tako želijo sklepati nova prijateljstva.
Vzpostavite povezave kot prostovoljec: Prostovoljstvo lahko vas poveže z drugimi, ki delijo vaše vrednote in predanost vračanju. Te skupne izkušnje lahko ustvarijo močne vezi.
Kako introvertirani sklepajo prijateljstva kot odrasli?
Introvertirani lahko sklepajo prijateljstva tako, da se osredotočajo na kakovost namesto količine. Pomembno je tudi iskanje okolja, ki je prijetno in ugodno za globlje pogovore.
Osredotočite se na majhne skupine ali ena na ena: Velika družabna srečanja so lahko velika za introvertirane. Namesto tega poiščite priložnosti za interakcijo v manjših skupinah ali nastavitvah ena na ena, kjer je globoka in pomembna pogovori so bolj verjetne.
Uporabite spletne platforme: Introvertiranim osebam bo morda lažje začeti pogovore in vzpostaviti povezave na spletu, preden se osebno srečajo. Spletne skupnosti in forumi, ki skrbijo za posebne interese, so lahko odlično izhodišče.
Sledite svojim interesom: Ukvarjanje s hobiji ali tečaji, ki vas zanimajo, lahko vodi do srečanja s podobnimi ljudmistrasti. Ta naravna skupna točka lahko introvertiranim osebam olajša začetek pogovorov in sklepanje prijateljstev.
Bodite odprti glede svoje introvertnosti: Včasih lahko pomaga že to, da drugim poveš, da si introvertiran. Pravi prijatelji bodo razumeli in cenili vašo potrebo po čas sam in globlje povezave.
meme diva z očali
Ali lahko odrasli še sklepajo prijateljstva?
Vsekakor! Ljudje lahko sklepajo nova prijateljstva vse življenje. Čeprav morda zahteva več truda kot sklepanje prijateljstev v otroštvu, so lahko prijateljstva med odraslimi globlja in bolj pomembna. Bodite proaktivni v družabnih situacijah, pokažite resnično zanimanje za druge in se postavite v okolja, kjer lahko srečate potencialne prijatelje.
Kako naj sklepam prijateljstva po 25.
Sklepanje in ohranjanje prijateljstev med odraslimi je povezano s kakovostnimi povezavami, skupnimi izkušnjami in medsebojno podporo. Odlično izhodišče je, da se postavite v situacije, v katerih lahko spoznate nove ljudi.
Profesionalni mrežni dogodki: To so lahko odlična mesta za spoznavanje ljudi s podobnimi karierni interesi , ti poklicni odnosi pa se lahko včasih razvijejo v prijateljstva.
Združenja alumnov: Povezovanje z združenjem almunov vaše alma mater lahko vodi do srečanja z ljudmi s skupnimi izkušnjami in ozadjem.
Skupnostni dogodki in tečaji: Ne glede na to, ali gre za kuharski tečaj, fotografsko delavnico ali dogodek lokalne skupnosti, te nastavitve ponujajo priložnosti za spoznavanje ljudi s podobnimi interesi v bolj sproščenem okolju.
Bodi prijatelj, da se spoprijateljiš: Izkazovanje prijaznosti , če ste dober poslušalec in nudite podporo drugim, lahko pritegnete ljudi k sebi in pomagate zgraditi trajna prijateljstva.
