Mnogi od nas so odvisni od svojih prijateljev, da prebrodimo dobro, slabo in bla. Praznovanje prelomnega rojstnega dne, opravljanje vsakdanjih opravkov, odzračevanje po najdaljša dan v službi – s prijateljem je skoraj vse boljše. Zato lahko tako zelo zbode, ko se ne pojavijo.
V tesnem odnosu se želimo počutiti varne in del občutka varnosti je, da se druga oseba vede dosledno, Elizabeth Earnshaw, LMFT , terapevt iz Philadelphije in avtor knjige Želim, da to deluje: vključujoč vodnik za reševanje najtežjih težav v odnosih, s katerimi se soočamo v moderni dobi , pove SelfGrowth. Če nam nekdo odpove zadnji trenutek, ko nam je rekel, da se lahko zanesemo na njegovo prisotnost, potem to zamaje ta občutek varnosti. Lahko tudi vzbudi občutke zapuščenosti, zavrnjenosti ali nespoštovanja, dodaja Earnshaw.
Občasno popuščanje ni nič posebnega – včasih se kaj pojavi in vaš prijatelj je samo človek. Toda če postane vzorec in se počutite izgorele, lahko dolgoročno škoduje vašemu odnosu. Da bi preprečili, da bi se to zgodilo, smo vprašali Earnshaw za najboljše načine za reševanje težave, da se oba počutita videna in slišana.
K svojemu neumnemu prijatelju pristopite z radovednostjo in ne s presojo.
Preden začnete pogovor s prijateljem, ki vas kar naprej pušča na cedilu, se prepričajte, da ste v mirnem prostoru, da ne boste ležali vanj, priporoča Earnshaw. To lahko pomeni, da preživite čas s prijateljem, počnete nekaj zabavnega sami, na primer gledate tolažilno oddajo ali poslušate hladna glasba , ali preprosto iti v posteljo, da lahko zaspite od svoje frustracije, predlaga.
stvari s črko a
Ko je vaša glava čista jeza ali zamere, jih vprašajte, kdaj so prosti, in se dogovorite za čas za klepet v udobnem okolju – morda po telefonu ali v vaši priljubljeni kavarni. Če sta oba sproščena, bosta bolje videla stališča drug drugega, kar je bistveno, če želite odpraviti težavo, pravi Earnshaw.
imena plišastih živali
Ko je pravi čas, priporoča, da rečete nekaj takega: Hej, kaj dogaja? Opazil sem, da si, ko delava načrte, ponavadi premisliš ali se rešiš, in prav radoveden sem, kaj se dogaja. Obstaja veliko razlogov, zakaj lahko prijatelj odpove v zadnjem trenutku: morda je res želel biti tam zate, a na dan ugotovi, da nima varstva za otroke, ali pa je preobremenjen s stresom ali tesnobo. Če je to oseba, ki je na vse druge načine odličen prijatelj, in se to kar naprej pojavlja, mislim, da je veliko prostora za empatijo, pravi Earnshaw.
Po drugi strani pa jih bo kritiziranje zaradi njihovega vzorca verjetno samo postavilo v obrambo ali pa se bodo sramovali – kar bi lahko bil del razloga, zakaj so sploh odložili odpoved načrtov.
Spodbujajte jih, naj bodo iskreni do vas, če se ne morejo – ali nočejo – prikazati.
Ko z radovednostjo in sočutjem poslušate njihovo plat zgodbe, delite svojo, pri čemer pazite, da jo uporabljate I izjave (Razočaran sem, ko se ne pokažeš v nasprotju z Očitno ti je vseeno, da me zapustiš), da se ne počutijo napadene. Nato preidite na bistvo pogovora: ugotoviti, kako naprej. Earnshaw predlaga, da rečete nekaj takega: Kako naj to naredimo? Ker te želim videti in želim vedeti, da se lahko zanesem nate, vendar te tudi nočem postaviti v položaj, ko se ne počutiš udobno.
Povejte jim, da razumete, da so dnevi, ko bodo morda morali odpovedati, ker jih je na primer delo zbadalo, in jim zagotovite, da so lahko pošteni do vas. Podobno jim najprej dovolite, da rečejo ne. Prepričajte se, da resno mislite: če jih vprašate, ali želijo naslednji teden na večerjo, in rečejo, da si tega ne morejo privoščiti ali da so preveč zaposleni, bi morali odgovoriti z nekaj takega, v redu, to je kul. Pogrešal te bom, ampak razumem! proti Oh, to je res zanič. Nikoli te ne vidim, pravi Earnshaw.
Podobno, če vaš prijatelj prizna, da prezira ples, vendar se vam je bal povedati, ga vprašajte, kaj bi namesto tega rad počel, in pozdravite njegov iskren odgovor. Če vedo, da ne boste jezni ali razočarani, bo manj verjetno, da bodo čakali do 11. ure, da vas zavrnejo, pravi Earnshaw. Cilj je spodbuditi odprto komunikacijo, pojasnjuje, kar se verjetno ne bo zgodilo, če jih kaznujete, ker govorijo resnico.
Razmislite, hm, o načrtovanju okoli njihove luskavosti.
Na podlagi njihovega odziva na pogovor se lahko odločite, kako boste odnos usmerjali naprej. Če imate prijatelja, ki se ves čas otepa načrtov in mu sporočite, kako to vpliva na vas, on pa se kar naprej neha, je to morda prav to, pravi Earnshaw. Odločiti se morate, ali sprejmem to lastnost, ki mi ni ravno všeč, ker jih imam rad?
Če je odgovor pritrdilen, na to niste pripravljeni razbiti s to osebo glede težave – morda boste morali z njo načrtovati drugače. Če veste, da je manj verjetno, da se bodo pojavili, vendar jih vabite na pomembne dogodke in jih prosite, da gredo na primer z vami na poroko, nobenega od vaju ne pripravljate na uspeh, pravi Earnshaw.
stvari s črko a
Namesto tega je lahko koristno prepoznati njihove vzorce in vrste dogodkov, ki jih bodo najverjetneje odpovedali, ter jih načrtovati. Morda namesto, da bi se z njimi dogovorili nekaj tednov vnaprej, postanejo povabilo v zadnjem trenutku, na katerega ne računate. Ali pa, če je vaš pop nagnjen k razburjenju na überdružabnih dogodkih, za katere se mora lepo urediti, ga udarite samo za priložnostna srečanja ena na ena. Tako jih lahko srečate tam, kjer so – in povečate možnosti, da vas bodo spet srečali.
Sorodno:
- 8 rdečih zastavic prijateljstva, ki jih res ne bi smeli prezreti
- Kako biti srečen za svojega prijatelja, tudi če ste malo ljubosumni
- Priročnik za odraslega človeka za sklepanje in ohranjanje prijateljev
