Vse, kar suho ščetkanje lahko naredi za vašo kožo in česa ne

Kot verjetno veste, lahko s pilingom odstranite vso odmrlo kožo, ki visi na površini vašega telesa. Pilingi so običajen način za odstranjevanje te dodatne plasti, toda ali ste vedeli, da ima suho krtačenje kože lahko podoben učinek? (Morda ste, če le mimogrede spremljate lepotni TikTok, do kod pride tehnika visoka pohvala in ima več kot 100 milijonov ogledov.)

Kot pove že ime, je suho ščetkanje postopek uporabe krtače s trdimi ščetinami proti koži, da pomaga pri luščenju odmrlih celic in izboljša pretok krvi, Joshua Zeichner, dr.med , izredna profesorica in direktorica kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji pri Bolnišnica Mount Sinai v New Yorku, pravi SelfGrowth. In čeprav brušenje rojstnodnevne obleke z grobimi ščetinami morda zveni neprivlačno in potencialno boleče, je ta ritual nege telesa pravzaprav precej nežen (celo prijeten). In odvisno od vaših ciljev je lahko vredno vašega časa.

Kljub temu naj vas milijoni žarečih #drybrushing na družbenih medijih ne zavedejo. Ne glede na to, kako lahko pomaga, to ni neka čudežna praksa dobrega počutja. Od zmanjševanja celulita do razstrupljanja telesa (glavni izraz rdeče zastavice v naši knjigi), se seznam domnevnih prednosti suhega ščetkanja, ki plava po spletu, zdi preveč dober, da bi bil resničen z razlogom.

Spodaj dermatologi razčlenjujejo, kaj lahko pravzaprav storite za svojo kožo - in pokličite BS za druge stvari.

imena moških likov

Najprej, kaj točno je suho ščetkanje?

Suhi del se nanaša na to, da niti čopič niti vaša koža ne smeta biti vlažna. Torej namesto pilinga pod tušem, ga naredite pred seboj umij svoje telo , običajno s čopičem iz naravnih vlaken, ki so običajno mehkejša in manj verjetno povzročajo draženje v primerjavi s sintetičnimi, ki so pogosto pregroba za golo kožo, Mona Gohara, dr.med , izredna klinična profesorica dermatologije na Yale School of Medicine , pove SelfGrowth.

Suhi piling se morda sliši nekonvencionalno, vendar obstaja razlog, zakaj nekateri strokovnjaki pravijo, da je tako učinkovita metoda. Ko vaša koža ni spolzka, lahko na krtačo bolj pritisnete, Hyemin Pomerantz, dr.med , certificirani dermatolog pri Viva Dermatology v Wellesleyju v Massachusettsu, pravi za SelfGrowth. To pomaga odstraniti morebitne luščenje ali suhe lise, dodaja.

Kaj lahko suho krtačenje naredi za vašo kožo?

Kot smo se dotaknili zgoraj, je po mnenju vseh dermatologov, s katerimi smo govorili, največja prednost suhega ščetkanja odstranjevanje odmrle in luskaste kože, kot nikogar.

To je zato, ker lahko, ko je vaše telo suho, fizično trenje zaradi ščetin zlahka popusti in pomaga odstraniti zgornjo plast, Melissa Kanchanapoom Levin , MD, dermatolog iz New Yorka in ustanovitelj Celotna dermatologija , pove SelfGrowth. Odstranjevanje te, uh, mrtve teže ima lahko učinek mehčanja in prepreči zamašene pore.

Poleg tega, da se boste počutili izjemno gladko in osveženo, boste po suhem ščetkanju morda opazili tudi sijoč sijaj. Ko se sčasoma nabere odmrla koža (kar se lahko zgodi, tudi če se pridno tuširate), je lahko vaša zunanja plast videti pusta. Torej, tako kot pri vseh oblikah pilinga, lahko z odstranjevanjem tega nakopičenega čopiča vaše telo postane svetlejše, pravi dr. Levin.

Še en način suhega ščetkanja lahko naredi vašo kožo malo bolj živahno: na splošno bo drgnjenje [ne glede na to, ali gre za krtačo ali roko] povečalo pretok krvi in ​​cirkulacijo, pravi dr. Levin, kar lahko povzroči začasen učinek polnosti.

Obstaja velika verjetnost, da ste imeli opravka z nadležnim vraščene dlake na nogah, notranji strani stegen oz pazduhe na neki točki svojega življenja. Dr. Gohara pravi, da je s suhim ščetkanjem manj verjetno, da boste izkusili te neprijetne izbokline. Kot smo že omenili, bo kakršna koli oblika fizičnega pilinga zrahljala odmrlo kožo, kar lahko zamaši lasne mešičke in povzroči vraščene dlake. Redno početje lahko pomaga preprečiti to kopičenje, pravi.

Vsakič, ko se masirate v kakršni koli obliki, načinu ali obliki, boste povečali cirkulacijo na tem področju, pravi Gohara. Kot smo pravkar omenili, lahko ta izboljšan pretok krvi izboljša videz kože in teoretično nudi tudi nekaj manj površinskih koristi.

Evo zakaj: pritisk na vašo kožo stimulira krvne žile, ki se nahajajo tik pod površino (zato koža nekaterih ljudi postane rdeča, ko pritisnejo nanjo). Preprosto povedano, to pomeni, da vaša kri (skupaj s kisikom in hranili) bolje teče do bližnjih tkiv. Teoretično bi ta povečana cirkulacija lahko pomagala pri stvareh, kot je okrevanje mišic , pravi dr. Gohara. Vendar še enkrat, ni veliko raziskav, ki bi posebej povezovale suho krtačenje z boljšim pretokom krvi, zato ne pričakujte večjih zdravstvenih izboljšav.

In tukaj je suho krtačenje ne morem narediti:

Mnogi zagovorniki trdijo, da bo suho ščetkanje izboljšalo pretok vaše kože limfni sistem , ki vključuje mrežo žil, ki premikajo odvečno tekočino (imenovano limfo) iz vaših tkiv v krvni obtok. V idealnem svetu bi lahko spodbujanje tega procesa s suhim ščetkanjem okrepilo vaš imunski sistem in celo pomagalo pri zaznani napihnjenosti. In čeprav bi bilo to super čarobno in priročno, ni veliko raziskav, ki bi podprle to teorijo.

Prvič, noben izdelek ali wellness praksa vas dejansko ne more razstrupiti od znotraj navzven, pravi dr. Zeichner. Pravzaprav so edini organi za razstrupljanje jetra in ledvice, zato telesa ne morete notranje očistiti s nego kože navade, tudi če bi želeli, kot je SelfGrowth že poročal.

meme diva z očali

Še več, suho ščetkanje se uporablja na najbolj zunanji plasti kože, medtem ko je večina vaših limfnih žil globoko pod njo. Medtem ko lahko vadba in krčenje vaših mišic dejansko pomagata izboljšati limfni pretok, nimamo dobrih podatkov, ki bi kazali, da je takšno zdravljenje resnično učinkovito za ta namen, dodaja dr. Zeichner.

Na trgu je ogromno pilingov za telo in losjonov, ki trdijo, da zmanjšujejo celulit – jamice na koži, ki nastanejo zaradi kopičenja maščobnih celic in pritiskanja na kožo. Čeprav ni trdnih znanstvenih dokazov, ki bi podpirali ta učinek, veliko ljudi na TikToku še vedno trdi, da bo suho krtačenje izboljšalo teksturo vaše kože in se znebilo grudic.

Da bo jasno, so te jamice povsem običajne, zelo pogoste in si ne zaslužijo sovraštva, ki ga dobijo. Gohara pravi, da so te obljube in anekdotične potrditve zavajajoče. Povečan pretok krvi zaradi suhega ščetkanja lahko povzroči, da je koža začasno videti bolj napeta in z manj jamicami, vendar noben izdelek – vključno s kremami, dodatki ali ščetkami – ne more trajno odpraviti celulita.

Kako sušiti krtačo, korak za korakom

Če želite nadgraditi svoj tuširanje s suhim ščetkanjem zaradi zgoraj omenjenih lepotnih in zdravstvenih koristi (ali pa vas morda motivira vaš skepticizem?), so naši strokovnjaki ponudili nekaj nasvetov, kako to narediti pravilno.

Še nekaj na hitro, preden preidemo na bistvo: splošno pravilo je, da to počnete le enkrat na teden ali vsak drugi teden, sicer lahko poveča tveganje za draženje, opozarja dr. Pomerantz pred premočnim, hitrim ali pogostim drgnjenjem, ki lahko povzroči krvavitev, ureznine ali vnetje.

V redu, naredite naslednje:

Če niste prepričani, kje začeti, Ellen Marmur, dr.med , dermatolog iz New Yorka in ustanovitelj Marmur Medical, priporoča krtačo s srednje čvrstimi naravnimi ščetinami. Nikoli ne sme poškodovati kože in tudi ne sme boleti, pravi in ​​dodaja, da lahko ščetka z dolgim ​​ročajem pomaga pri pilingu težje dostopnih predelov, kot je hrbet.

Pomembno je tudi upoštevati: na splošno suho ščetkanje ni priporočljivo za ljudi s kožnimi boleznimi, kot so ekcem, luskavica in prekomerna suhost, saj lahko ponovno povzroči draženje. Iz tega razloga dr. Gohara in dr. Pomerantz ljudem z občutljivo kožo predlagata, naj prakso v celoti opustijo ali pa se vsaj odločijo za nežnejše alternative, kot je krtača z mehkejšimi vlakni ali celo krpa za umivanje.

Na srečo obstaja ogromno možnosti za vse različne potrebe kože. Tukaj je nekaj naših priljubljenih:

Beauty by Earth Store Dry Brushing krtača za telo

EcoTools krtača za kopanje s ščetinami

Metene krtača za tuširanje z mehkimi in trdimi ščetinami

ELEMIS krtača za piling telesa

Earth Therapeutics Super Loofah krpa za piling

Kitsch piling suha krtača za občutljivo kožo

Začnite pri stopalih in krtačite s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca, priporoča dr. Gohara, in se pomaknite navzgor po nogah, zadnjici, trebuhu, hrbtu in nato po dekolteju. Pravi, da vam bodo ti gibi omogočili bolj enakomeren (in nežen) pritisk v primerjavi z drgnjenjem navzgor in navzdol ali od strani do strani.

Glede na območje lahko ustrezno prilagodite tudi pritisk in hitrost. Na primer, podplati vaših stopal bodo morda zahtevali močnejši dotik v primerjavi z občutljivejšim predelom vratu. Če med postopkom občutite kakršno koli oteklino, bolečino, krvavitev ali – pri nekaterih odtenkih kože – rdečico, takoj prenehajte, pravi dr. Pomerantz. Ker to pomeni, da se preveč trudite ali da vaša koža postaja razdražena.

Po vsem tem pilingu dr. Pomerantz predlaga, da se oprhate (po možnosti s hladno ali mlačno vodo, da ne bi obremenjevali svojega sveže skrtačenega telesa), da sperete odmrle kožne celice.

Medtem ko ste tam, se prepričajte, da z milom in vodo sperete tudi ostanke kosmičev ali umazanijo na krtači, dodaja. Na ta način se ne boste nenehno drgnili z istim umazanijem, ki ste se ga skušali znebiti. Kot si lahko predstavljate, umazana krtača ni zelo higienska in lahko tudi zamaši vaše pore (kar lahko spet povzroči izbruhe ali vraščene dlake) in okuži vse odprte rane, ugotavlja dr. Pomerantz.

starodavno bogoslužje hvalnice

Vaša na novo polirana koža si zasluži nekaj prepotrebne hidracije, še posebej po tolikšnem luščenju in drgnjenju. V idealnem primeru bi morali poiskati losjon ali olje brez dišav (ker lahko dodani vonji dražijo) s pomirjujočimi sestavinami, kot so aloe vera, ceramidi ali karitejevo maslo – vse to pomaga zadrževati vlago in preprečuje nadaljnjo izgubo vode in dehidracijo, Gohara pravi. Nekaj ​​možnosti, ki jih lahko preizkusite:

Beekman 1802 stepena krema za telo s kokosovo smetano

NIVEA Soft Cream Osvežilno mehka vlažilna krema

Vaseline Intensive Care 48-urni losjon za občutljivo kožo za telo

La Roche-Posay Lipikar AP+M Triple Repair vlažilna krema za telo za suho kožo

Neutrogena Telo brez dišav

ALO Ultra Rich Hydrating Glow Oil od glave do pet

Bistvo: krtačite previdno in upravljajte s svojimi pričakovanji. Ne, to lepotno orodje ni čarobna paličica, ki bo rešila vse težave vaše kože. Kljub temu je to razmeroma dostopen (in lahko omenimo, super preprost) način za piling in razkošje vaše rutine nege telesa iz udobja lastne kopalnice – dan v zdravilišču ni potreben.

Sorodno:

• Evo, kaj potopitev v mraz dejansko naredi vašemu telesu
• Ali so široko oglaševane prednosti kopeli s soljo Epsom zakonite?
• Razloženo 7 različnih vrst in oblik voska za bikini