Kako hidrirati svojo boleče suho kožo, ko šele začnete jemati retinol

Tudi če niste navdušenec nad nego kože, ste verjetno že slišali za retinol, dermalno najljubšo sestavino, ki na videz naredi vse. Se spopadate z aknami? retinol lahko pomaga . Nadležne temne lise? Spet retinol . Gube in drobne linije? Ja, retinol lahko zbledi in prepreči tudi tisti. Vendar je pomembno, da ga uporabljate pravilno – in zmerno – sicer boste morda imeli suho, luskasto ali bolj jezno kožo namesto tistega sijaja, ki vam je bil obljubljen.

Preden vam povemo, kako se izogniti tem neprijetnim stranskim učinkom, se na kratko poglobimo v delovanje retinola. V bistvu se glavna naloga derivata vitamina A povečuje promet kožnih celic , oz obračanje mrtvih, dolgočasnih celic in njihovo zamenjavo z novimi, bolj zdravimi, kot je SelfGrowth že poročal. In čeprav vam ta postopek lahko da bolj svež videz, lahko tudi začasno moti pregrada za vlago kože ki zadržuje hidracijo in preprečuje izgubo vode, Lauren Penzi, dr.med , certificirani dermatolog pri MDCS Dermatology na Long Islandu v New Yorku, pravi za SelfGrowth. Zato lahko toliko lokalnih izdelkov z retinolom povzroči suhost in draženje, dr. pravi Penzi.

Na srečo vam ni treba izbirati med osupljivimi koristmi retinola in srečnim, navlaženim obrazom. Dermatologe smo povprašali o najboljših načinih, kako vključiti to moč v svojo rutino – in se izogniti peklu, ki je luščenje, luščenje in pokanje.

1. Preostali del rutine naj bo čim preprostejši.

Kot smo pravkar omenili, lahko retinol veliko naredi za vašo polt, vendar je povzročanje suhe kože ena od njegovih nadležnih pomanjkljivosti – stranski učinek, ki je lahko še posebej frustrirajoč v dehidriranih zimskih mesecih ali za vsakogar, ki že ima suho kožo. Zato se je smiselno izogniti poslabšanju z drugimi ostrimi sestavinami, ki odstranjujejo vlago.

Pri uporabi retinola uporabite zelo nežno čistilo in vlažilno kremo, Divya Shokeen, dr.med , certificirani dermatolog na Manhattan Beachu v Kaliforniji in ustanovitelj Ocean Skin and Vein Institute, pravi za SelfGrowth. Natančneje, priporoča iskanje hialuronska kislina , glicerin in ceramidi , saj so vse te sestavine nežne in dovolj vlaži, da se združi z retinolom.

moška japonska imena

Prav tako ne uporabljajte drugih močnih zdravil aktivnih hkrati Dr Shokeen dodaja, kot vitamin C , na primer, ali benzoil peroksid in drugo kemični pilingi . Podvojitev močne snovi se morda zdi kot recept za boljše rezultate, vendar bo verjetno premagala vašo oviro za vlago, kar bo povzročilo večjo suhost, razdraženost in občutljivost, pravi.

2. Namesto seruma izberite vlažilno kremo z retinolom.

Če ste novinec pri retinolu, bi izbral izdelek na osnovi vlažilne kreme, pravi dr. Shokeen. To je zato, ker so te gostejše formule pogosto pomešane s sestavinami, kot so ceramidi ali hialuronska kislina, ki pomagajo ohranjati vaš obraz hidriran. Poleg tega je lahko nekaj tako koncentriranega, kot je serum, na začetku premočno, še posebej, če imate že opravka s suho ali občutljivo kožo, dodaja dr. Shokeen.

Drug način za preprečevanje luskaste reakcije: poiščite nižje koncentracije. Začeti z največ 0,5 % je verjetno razumno za večino tipov kože, vključno z občutljivimi, pravi dr. Penzi. Ko se prilagodite, lahko postopoma napredujete do 1 %, če nimate negativnih stranskih učinkov. Toda za zdaj je tukaj nekaj nežnih formul, ki jih lahko preizkusite:

stvari s črko a

RoC

Retinol Correxion nočna krema proti globokim gubam

Dogodek

Regenerist Retinol24 + peptidna nočna vlažilna krema za obraz

Elizabeth Arden

Ameriška imena za dečke

Retinol + HPR Ceramide Rapid Skin Renewing Water Cream

Paulina izbira

Intenzivna obnovitvena krema

3. Preizkusite metodo sendviča.

Že imate visoko koncentriran serum v svoji omarici z zdravili? Ne skrbite, niste obsojeni. Poskusite lahko nekaj, kar se imenuje metoda sendviča: podobno, kot bi naredili vaš ljubljeni PB&J ali sir na žaru, sendvič dobre stvari (retinol) med dvema slojema vlažilne kreme. Ta strategija razredči retinol, tako da se absorbira počasneje in z manjšo intenzivnostjo, pravi dr. Shokeen, zaradi česar je manj verjetno, da bo odstranil vašo kožno pregrado.

Če želite biti natančnejši, predlaga, da po čiščenju najprej nanesete tanko plast vaše najljubše vlažilne kreme in počakate 5 do 10 minut, da se vpije, preden uporabite retinol. Razlog, zakaj priporočam, da počakate, je, da ne želite preveč razredčiti svojega retinola, tako da ga nanesete prehitro med koraki, pravi. Retinol se lahko premika [z vlažilno kremo] ali pa se razredči do te mere, da ni zelo učinkovit. Zadnji korak: Počakajte še 10 do 15 minut, preden vse zaprete z drugo plastjo vlažilne kreme, pravi dr. Shokeen.

Slaba stran sendvič metode je, da tehnično retinol ne bo tako učinkovit v primerjavi z nanosom neposredno na kožo, pravi dr. Penzi. Ampak vseeno, pridobivanje nekaj njenih ugodnosti je veliko bolje, kot da ne dobite nič – ali tvegate razdraženost in postane vaš obraz dehidriran, jezen nered .

4. Preizkusite pravilo 1-2-3.

Če se sprašujete, kako pogosto bi morali uporabljati retinol, se oba dermatologa, s katerimi smo se posvetovali, strinjata, da je najbolje, da se z njim umirite. Vsekakor tega ne začnite početi vsako noč, pravi dr. Penzi, saj je bolj verjetno, da boste tako izsušili kožo. Splošno vodilo za začetnike je dvakrat do trikrat na teden , toda drug način, kako povečati toleranco (in zmanjšati draženje), je tisto, kar dr. Shokeen imenuje pravilo 1-2-3.

Takole deluje: Enkrat tedensko en teden uporabite količino graha na obrazu, pojasnjuje. Nato dvakrat v naslednjih dveh tednih in - uganili ste - trikrat v naslednjih treh tednih, pravi. Potem, če ga želite uporabljati še pogosteje, lahko poskusite uporabiti do štirikrat na teden (ali celo vsak večer), če se vam zdi, da je vaša koža zaradi tega hladna.

Seveda lahko to pravilo prilagodite svojim posebnim potrebam. Če vaša lica gorijo ob urniku enkrat na teden, si vzemite odmor, dokler draženje ne izgine. Po drugi strani pa je dobrodošlo, da povečate uporabo, če retinol dobro prenašate (kar pomeni, da ni rdečice, luščenja ali nelagodja), pravi dr. Shokeen. Nihče ne pozna vaše kože bolje od vas, zato bodite pozorni na vse znake, ki kažejo, da vaš izdelek povzroča več škode kot koristi.

5. Preskočite nekatere dele obraza, ki so zelo občutljivi.

Po mnenju dr. Penzija, dr. in the Klinika Mayo . Kljub temu bi morda želeli preskočiti nekatere dele, ki so še posebej nagnjeni k suhim. Na primer, ni vam ga treba dati neposredno pod oči, saj je tam koža tako občutljiva in nežna, pravi dr. Penzi. Enako velja za kotičke vaših ust ali nosu – že brez retinola je večja verjetnost, da bodo počili in dobili razpoke, zakaj bi torej tvegali?

6. Prepoznajte, kdaj pretiravate – in prenehajte.

Tudi če upoštevate vse zgornje nasvete, lahko ob dosledni uporabi retinola pričakujete rahlo suhost in celo blago luščenje. (Nekako to se zgodi, ko prisilite svojo zunanjo plast kože, da se odlušči.) Da pa preprečite, da bi vaš obraz postal popolnoma izsušen – do točke, ko občutite prekomerno srbenje, luščenje in nelagodje – je pomembno vedeti, kdaj vzeti odmor.

shekinah čaščenje tv

Vaša koža vam morda sporoča, da prenehajte, če je tako postane res rdeča , na primer, ali imate občutljivost ali velike lise luščene kože, pravi dr. Penzi. To običajno kaže na negativno reakcijo (kot je razdraženost ali alergijska reakcija ) v nasprotju s standardno menjavo kožnih celic. Drug velik znak je, da bo vaš obraz začel goreti, na primer, ko si ga umivate ali nanesete kateri koli drug izdelek, pravi dr. Penzi. Ta občutek pomeni, da je vaša pregrada porušena in da pretiravate.

Če doživite karkoli od zgoraj navedenega, se oba dermatologa strinjata, da bosta čim prej prenehala uporabljati retinol – in vse aktivne snovi. In naj bo preprosto z nežnimi vlažilci in serumi. Potem, ko se stvari končno umirijo, lahko premislite počasi vrnite retinol v svojo rutino, pri čemer upoštevajte zgornje korake.