KAJ POVZROČA AKNE NA HRBTU? SPROŽILCI IN ZDRAVLJENJE BAKNE

Akne so lahko težke, še posebej, če se pojavijo na težko dostopnih mestih, na primer na hrbtu. Če pa boste izvedeli, kaj povzroča akne na hrbtu, in ugotovili, kaj bi lahko sprožilo vašo določeno znamko izbruhov na hrbtu, boste bolje opremljeni za boj proti nadležnim izbruhom.

Ta krivulja učenja je še posebej pomembna pri boju proti aknam na hrbtu, ker so lahko bolj trdovratne za zdravljenje. Akne na hrbtu je mogoče zdraviti na približno enak način kot akne na obrazu , vendar pogosteje za učinkovito zdravljenje potrebuje zdravila za akne, Cybele Fishman, M.D.¹, docentka kliničnega profesorja dermatologije v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku, pravi za SelfGrowth. To je lahko zato, ker je koža na hrbtu debelejša kot na obrazu, zato lokalna zdravila morda ne bodo dobro prodrla.

V primerjavi z aknami na obrazu je tudi več zunanjih dejavnikov, s katerimi se je treba boriti, ko se poskušate znebiti aken na hrbtu. Stvari, kot so trenje zaradi oblačil in nahrbtnikov, nabiranje znoja med vadbo in čezmerno nastajanje maščobe v vročem vremenu, lahko sprožijo izbruhe in ustavijo proces celjenja.².

Na srečo, ko poznate vrste aken na hrbtu, s katerimi se spopadate, lahko uporabite te podatke za zdravljenje in prilagoditve življenjskega sloga, potrebne za ublažitev simptomov – in morda celo zaustavite izbruhe, preden se začnejo.

Kaj so akne na hrbtu?

Akne na hrbtu ali akne se nanašajo na akne, ki se, opozorilo, pojavijo na hrbtu. Bakne se lahko pojavijo kot izbokline, bele glave ali ogrci, Marisa Garshick, M.D.³, pomočnik kliničnega profesorja dermatologije na Cornell - New York Presbyterian Medical Center, pravi za SelfGrowth. Pri nekaterih posameznikih so lahko izbruhi videti globlji ali cistični in lahko povzročijo različne vrste brazgotin. Bakne se najverjetneje pojavijo na zgornjem delu hrbta in ramenih, saj je na teh območjih največ žlez lojnic (žlez, ki proizvajajo olje).⁴.

Na splošno je vzrok za nastanek aken na hrbtu mešanica odvečne maščobe, odmrlih kožnih celic in bakterij, ki povzročajo akne, kot je cutibacterium acnes (prej znan kot propionibacterium acnes), ki maši pore in povzroča vnetje. To so isti sprožilci, ki povzročajo izbruhe na obrazu, pravi dr. Garshick. Tako kot pri aknah na obrazu lahko genetika in hormoni igrajo vlogo pri tem, kdo je bolj nagnjen k aknam na hrbtu⁵.

Drug dejavnik, ki lahko prispeva k madežem na hrbtu, je malassezia, kvasovka, ki je naravni del mikrobioma kože. V večini primerov malasezija ne povzroča težav, toda ko se te kvasovke prekomerno razrastejo na koži, lahko povzroči pityrosporum folikulitis – okužbo lasnih mešičkov, ki jo zlahka zamenjamo za navadne mozolje.⁶.

Ta vrsta okužbe lahko pogosto povzroči akne na prsih in ramenih poleg aken na hrbtu, vendar je drugačna od tradicionalnih izbruhov po tem, da temelji na glivicah, pravi dr. Garshick. (Več o tem pozneje.)

Kaj sproži akne na hrbtu?

Kot smo že omenili, sta dva največja dejavnika, ki določata, kako nagnjeni ste k bakam, vaša genetika in hormoni. Če je bližnji sorodnik, kot so vaši starši ali sorojenci, nagnjen k aknam, potem ste morda tudi vi nagnjeni k aknam, pravi Ameriška akademija za dermatologijo (AAD).⁷. To je lahko zato, ker geni vplivajo na procese, ki vplivajo na vašo kožo, kot je vnetni odziv in delovanje žlez lojnic.⁸.

Medtem pa lahko nihanje ravni hormonov prispeva k izbruhom bakne. Hadley King, M.D.⁹, klinični inštruktor dermatologije na Weill Medical College Univerze Cornell v New Yorku, pravi za SelfGrowth. To je zato, ker se sredi cikla poveča raven progesterona, ki spodbuja nastajanje sebuma. Androgeni (običajno imenovani moški hormoni), kot je testosteron, prav tako spodbujajo proizvodnjo sebuma v tem času. Potencialni rezultat? Mastna koža, zamašene pore in nov krog bak¹⁰.

Izbruhe bakne lahko opazite tudi med drugimi hormonskimi spremembami (pomislite med ali po nosečnosti ali med perimenopavzo in menopavzo). Stanja, povezana s hormoni, kot je sindrom policističnih jajčnikov, lahko prav tako spodbudijo bakne zaradi intenzivnih hormonskih premikov, ki jih lahko povzroči.

Kako vaša določena genetska zasnova in hormoni vplivajo na druge vidike vašega življenjskega sloga, doda dodatno plast možnih vzrokov za akne na hrbtu. Če je stres za vas na primer stalni problem, je to lahko eden od razlogov, zakaj so tudi bakne – telo kot odziv na stres proizvede več androgenov, ki vrstniki pritiskajo na oljne žleze, da začnejo z visoko prestavo.⁷.

Prekomerno znojenje je še en pogost predhodnik bakne – na primer zaradi dela ali življenja v toplem podnebju. Ko znoj dlje časa ostane na koži, lahko povzroči zamašitev por, pravi dr. Garshick. Mešanici dodajte tesna športna oblačila, ki povzročajo trenje med vadbo (in pri tem zadržujejo toploto in znoj na vaši koži), in dobili boste popolno nevihto za izbruh bak.⁴.

Povečanje aken na hrbtu je lahko tudi stranski učinek nekaterih zdravil, vključno z zdravili, ki vsebujejo kortikosteroide, testosteron ali litij, glede na kliniko Mayo.

Čeprav so raziskave na to temo še vedno nejasne, obstaja možnost, da so vaši izbruhi bakc povezani tudi z nekaterimi vidiki vaše prehrane. Študije kažejo, da so lahko živila z visokim glikemičnim indeksom (bel kruh, bel krompir, pecivo, beli riž, mlečni napitki) pomembni sprožilci aken. Dr. King pravi, da je to verjetno posledica povišanega krvnega sladkorja in tega, kako to vpliva na raven inzulina in drugih hormonov. Ditto dairy, dodaja: Mleko in mlečni izdelki lahko spodbujajo izločanje insulina in proizvodnjo hormonov, kot je IGF-1¹¹, za katerega je znano, da veliko prispeva k razvoju aken¹².

Koliko vrst aken obstaja?

Obstaja več vrst aken, ki lahko postanejo redne na vašem hrbtu. Prav tako je koristno razumeti, kateri tip imate, da boste lahko bolje zdravili svoje akne. Preberite, če želite izvedeti, kako prepoznati vsako vrsto bakne, ki se vam lahko pojavi.

Bele glave

Znan tudi kot zaprti komedoni , se beli mozolji pojavijo, ko se pore zamašijo z odvečno maščobo, bakterijami in odmrlimi kožnimi celicami. Tako kot na drugih delih telesa so bele glave na hrbtu prisotne kot zaprta pora z dvignjeno belo ali kožno konico na njih¹³, Deanne Robinson, M.D.¹⁴, docentka kliničnega profesorja dermatologije na Medicinski univerzi Yale v New Havenu v Connecticutu, pravi za SelfGrowth.

Ogrci

Kot bele glave, črne pike (ali odprti komedoni) so posledica zamašenih por. Toda za razliko od belih ogrcev obstaja odprtina, ki olje in odmrle kožne celice, ujete v porah, izpostavi zraku, kar povzroči, da kopičenje oksidira in postane temno obarvano.¹³, pravi dr. Garshick. (Tako bele glave kot ogrci so nevnetne oblike aken, pravi dr. Robinson, kar pomeni, da morda ne veste, da so celo na vašem hrbtu, razen če jih kdo drug vidi.)

Papule

To vrsto aken večina ljudi imenuje mozolji. Papule se pojavijo, ko se odvečno olje, odmrle kožne celice in bakterije ujamejo globlje v kožo in povzročijo vnetje (rdečina in oteklina), Jacquelyn Sink, M.D.¹⁵, certificirani dermatolog v bolnišnici Northwestern Medicine Central DuPage v Winfieldu v Illinoisu, pravi za SelfGrowth. Kažejo se kot majhne, čvrste izbokline¹³. Papule so lahko rdeče, rjave ali drugih odtenkov, odvisno od barve kože.

Pustule

Te akne se pojavljajo podobno kot papule, vendar so večje in vsebujejo rumeno ali belo tekočino. Pustule se običajno pojavijo kot izboklina, ki ima lahko osrednjo gnojno izboklino, pravi dr. Garshick. Te so lahko prisotne ne le pri aknah, ampak tudi pri različnih vrstah folikulitisa (vnetje lasnega mešička).¹³.

Nodule

Močno vneta oblika aken, nodularne akne so globlje, čvrstejše izbokline pod kožo. Vozlički so lahko videti kožne barve ali rdeči, odvisno od tega, kako vneti so, in so lahko povezani z občutljivostjo na dotik, pravi dr. Garshick. Ponavadi so večje od papul in pustul in zahtevajo zdravljenje pri dermatologu, da se prepreči dolgotrajno brazgotinjenje.¹³.

Ciste

Cistične akne vključujejo večje, bolj boleče zatrdline pod kožo, ki jih povzroča globoko ukoreninjeno vnetje. Ker so napolnjene z gnojem, so ciste običajno mehkejše od vozličkov in so lahko povezane z rdečico ali vnetjem, pravi dr. Garshick. Lahko se izsušijo ali imajo prekrito skorjo in lahko povzročijo brazgotine, ko se zacelijo.

Pogosto vidim nodularne in cistične akne na hrbtih bolnikov, pravi dr. Robinson. Lahko je boleča in otekla ter obsega od 1-2 lezij do bolj razširjenih skupkov. Ker so globlje v koži, običajno potrebujejo zdravilo za zdravljenje aken na hrbtu na recept, zlasti da bi preprečili brazgotinjenje¹³.

Acne conglobata

Morda gre za redko obliko aken, vendar acne conglobata ni šala – to je huda kožna bolezen, za katero so značilni globoki, cistični vozliči in abscesi, ki se pogosto povezujejo med seboj in običajno vsebujejo izcedek z neprijetnim vonjem.¹⁶. Ker je nastajanje brazgotin pogosto pri tej vrsti aken, je pomembno sodelovati s certificiranim dermatologom, da določite najboljši način zdravljenja, da zmanjšate možnost brazgotin, pravi dr. Garshick.

Glivične akne

V redu, nazaj k pityrosporum folikulitisu (ulično ime: glivične akne): običajno obstaja ravnovesje med bakterijami in kvasovkami na naši koži, vendar lahko nekatera zdravila in okoljski dejavniki porušijo to ravnovesje, pravi dr. King. Antibiotiki lahko na primer izčrpajo bakterije na vaši koži in pustijo prostor za nenadzorovano rast kvasovk in povzročijo glivične akne .

Tudi nošenje tesnih oblačil, ki ne dihajo, je lahko dejavnik, saj ustvarja vlažno okolje za razcvet kvasovk, pravi dr. King. Enako velja za predolgo nošenje prepotenih oblačil za telovadbo ali če jih ne operete, preden jih ponovno oblečete.

Glivične akne se običajno kažejo kot skupki mozoljev, ki srbijo. Videti je drugače, saj so izbokline ali mehurčki majhni (velikosti glavice bucike) in vse izgledajo enako, v primerjavi z 'navadnimi' aknami, ki imajo običajno veliko različnih vrst lezij na različnih stopnjah.⁶, pravi dr. Fishman.

Kateri tretmaji in zdravila za akne na hrbtu so na voljo?

Zdaj, ko ste seznanjeni s tem, kaj lahko povzroči bakne, in vrstami madežev, na katere lahko naletite med posvetovanjem z dobro postavljenim ogledalom, obstaja veliko možnih zdravil za zdravljenje aken na hrbtu in zdravil, ki jih morate upoštevati – nekatera brez recepta (OTC ), ki jih je predpisal zdravnik.

Blage do zmerne akne na hrbtu lahko verjetno zdravite doma s čistilnimi sredstvi OTC, lokalnimi kremami in geli, ki vsebujejo sestavine za boj proti aknam. Če se vaše akne s tem ne izboljšajo, boste morda želeli svojega zdravnika prositi za zdravila na recept, kot so kontracepcijske tablete ali topikalne raztopine za akne. Spodaj je nekaj pogostih zdravil brez recepta in na recept:

¹⁷

¹⁸

¹⁹

Ulta

²⁰

ko so glavni vzrok za akne hormoni

⁴

²¹

⁶

Kako lahko preprečite akne na hrbtu?

Dermatologi priporočajo en ali dva udarca tretmajev in prilagoditev življenjskega sloga, da se znebite aken na hrbtu in preprečite, da bi se znova pojavile. O tem, katere taktike preprečevanja aken na hrbtu bodo po njihovem mnenju prizadele vaš hrbet, preberite:

Ostanite na vrhu znoja. Ohranjanje čiste in suhe kože, nagnjene k aknam, je ključnega pomena za obvladovanje izbruhov, zlasti v vročem in vlažnem vremenu. Dr. Robinson pravi, da lahko ujeti znoj dodatno zamaši pore in razmnoži več bakterij, ki povzročajo akne.
Nočete preveč izsušiti kože s pretiranim prhanjem, vendar imate pri roki čistilne robčke, kot so Cetaphil Gentle Skin Cleansing Cloths (12 USD, Amazon), ki so lahko dober način za brisanje znoja in olj na poti. Dr. Robinson priporoča tudi, da si hrbet poškropite s pršilom za telo, ki vsebuje sestavine, ki nevtralizirajo vonjave in absorbirajo vlago, da preprečite bakne, preden se pojavijo. Poskusite Arm & Hammer Invisible Spray Powder za zaščito pred neprijetnimi vonjavami (, Walmart).
Najprej si umijte lase. Vaš režim tuširanja lahko vpliva na to, ali se vam pojavijo izbruhi hrbta ali ne. Dr. Garshick pravi, da nekateri ljudje, ki imajo akne na hrbtu ali zgornjem delu ramen, to lahko opazijo pri uporabi novih izdelkov za lase. Izdelki za lase, ki vsebujejo olje, lahko povzročijo, da se odvečno olje prenese na hrbet in povzroči zamašitev por. Umivanje telesa po laseh je pomembno, da odstranite morebitne oljne ostanke šamponov in balzamov – in če to ne deluje, poskusite iz svojega repertoarja v celoti črtati izdelke za lase, ki vsebujejo olje.
Nežno naredite piling kože. Nežen fizični piling – recimo dvakrat na teden z Aquis Exfoliating Back Scrubber (20 $, Amazon) – pomaga ohranjati pore brez nečistoč in potisne nove, zdrave kožne celice na površje. Ključno je, da ste nežni, saj lahko prekomerno luščenje kože preveč odstrani maščobo (sebum), kar povzroči večjo proizvodnjo, pravi dr. Robinson. Prav tako lahko ogrozi kožno pregrado, ki je bistvena za uravnavanje hidracije kože in njeno zaščito pred zunanjimi dražilnimi dejavniki.²². Vključite lahko tudi nežna sredstva za umivanje telesa, katerih cilj je kemični piling kože telesa z aktivnimi sestavinami, kot je salicilna kislina, ki odlušči odmrle kožne celice.
Ne pozabite na vlaženje. Številni izdelki za boj proti aknam lahko povzročijo suho kožo. Ker lahko prekomerna suhost povzroči, da telo proizvede več olja (in na koncu ohrani cikel bakne), je redno vlaženje nujno. Bonus: skrbna uporaba vlažilne kreme vam lahko pomaga bolje prenašati zdravila proti aknam, zato so bolj učinkovita, pravi dr. Sink.
moška italijanska imena
Na etiketi vlažilne kreme, ki jo namažete, mora biti navedeno, da je brez olja, nekomedogena ali da ne maši por. (Vlažilni losjon Cetaphil je priljubljena možnost, ki jo priporočajo dermatologi in jo zlahka najdete na Amazonu za 13 dolarjev ali v lekarnah.) Nanesti jih je treba neposredno na vlažno kožo po umivanju za optimalno absorpcijo, pravi dr. Sink. Uporaba aplikatorja za losjon, kot je Bearback Lotion Applicator (25 USD, Amazon), vam lahko pomaga pokriti težje dostopna področja.
Nosite zaščito pred soncem. Sonce lahko povzroči, da madeži potemnijo, kar povzroči, da trajajo dlje, pravi dr. Sink. Če bo vaš hrbet izpostavljen soncu, ga zaščitite z nekomedogeno kremo za sončenje širokega spektra s SPF 30 ali več². (Versed Guards Up je ena izmed priljubljenih možnosti. Versed Skin, 25 USD.)
Redno perite posteljnino in brisače. Številni izdelki za lase vsebujejo olje, vključno s šamponi, balzami, geli za oblikovanje las in spreji. Ostanki takšnih izdelkov lahko končajo na prevlekah za blazine, rjuhah in brisačah ter se sčasoma prenesejo na hrbet, kar povzroči akne (imenovane 'acne cosmetica'), pravi dr. Sink. Po navedbah AAD je posteljnina in brisače že po enem tednu polna ostankov izdelkov, odmrlih kožnih celic in bakterij. Udeležba na tedenskem ritualu pranja perila je lahko koristna pri preprečevanju prenosa bakterij in olj, ki povzročajo akne, na kožo².
Izogibajte se puljenju mozoljev. Ne glede na to, kako vabljivo je, lahko izbruh in pobiranje izbruhov povečata vnetje in tveganje za okužbo, da ne omenjamo podaljšanja časa celjenja in potencialno vodi do razbarvanja in brazgotin. Če imate globok, boleč izbruh, stopite v stik s svojim dermatologom, pravi dr. Robinson. Morda vas bodo lahko hitro obiskali in vam zagotovili steroid v obliki injekcije za zmanjšanje otekline in pomoč pri hitrejšem celjenju lezije.⁵.
Po potrebi spremenite svoje vadbene navade. AAD priporoča, da se odločite za ohlapna oblačila iz tkanine, ki vpija pot, ali bombaža, da preprečite kopičenje znoja ob vaši koži. S čisto brisačo obrišite znoj med vadbo, pravi dr. Sink. Namesto drgnjenja kože pogladite, da odstranite znoj in se izognete nadaljnjemu draženju.
Prav tako je pomembno, da čim prej zamenjate prepotena oblačila za vadbo in jih operete po vsaki uporabi – v nasprotnem primeru se lahko odmrle kožne celice, bakterije, olja in znoj, ki ostanejo po zadnji vadbi, prenesejo na vašo kožo in povzročijo zamašene pore. in izbruhi bakne².
Po vadbi se oprhajte, če lahko, in uporabite blago čistilo brez olja, da odstranite bakterije in znoj. Če se ne morete takoj oprhati, razmislite o preobleki v čista, suha, ohlapna oblačila in obrišite kožo, nagnjeno k aknam, s čistilno krpo brez olja ali z zdravilno blazinico, ki vsebuje salicilno kislino, da preprečite zamašitev por, Dr. Sink pravi.
Vodite dnevnik prehrane. Pri globokih, oteklih vozličih in pustulah bo dr. Robinson bolnikom včasih priporočil, naj poskusijo iz prehrane izločiti mlečne izdelke, da bi ugotovili, ali se simptomi bakne izboljšajo. Znano je, da so mlečni izdelki zelo vnetna hrana, in ker so akne vnetno stanje, se nagibajo k razvoju, ko je v telesu vnetje, pravi.
Uživanje manj hrane z visokim glikemičnim indeksom in več živil z nizkim glikemičnim indeksom (zelena zelenjava, večina sadja, čičerika, leča, kosmiči za zajtrk z otrobi) vas prav tako lahko zaščiti pred pogostejšimi izbruhi bakne.²³. Vendar je potrebnih več raziskav, da bi potrdili te povezave in ugotovili, ali lahko druga živila ali diete izboljšajo ali poslabšajo akne, pravi dr. Sink.
Če sumite, da je vaša prehrana del težave, vodite dnevnik prehrane nekaj tednov, hkrati pa spremljajte resnost svojih aken in prinesite rezultate na naslednji pregled pri zdravniku.

Iskanje pravega zdravljenja aken na hrbtu lahko zahteva poskuse in napake. Če ugotovite, s katerimi vrstami aken na hrbtu imate opravka, in kaj lahko sproži vaše izbruhe (hormoni, stres, prehrana ali vse našteto), lahko nato sestavite osebni načrt napada. Vendar bodite potrpežljivi: glede na AAD lahko traja približno 6-8 tednov, da začnete opažati rezultate, pri čemer lahko popolno čiščenje traja do 3-4 mesece.².

Če v tem časovnem okviru ne opazite nobene razlike ali imate bakne, ki so vnete, boleče in lahko povzročajo brazgotinjenje, dr. King priporoča obisk dermatologa, da se pogovorita o možnostih zdravljenja. (Vse znake okužbe – toploto, občutljivost, oteklino, rdečico in gnoj – mora prav tako pregledati zdravnik, pravi.) S pravim vodstvom se lahko praktično vsaka vrsta aken vsaj na določeni ravni odzove na zdravljenje – vključno z trdovratne bakne.

Viri: