Če ste kliknili na ta članek, predvidevam, da poznate frustracije, ki jih povzroča potenje z obraza poleti. Najprej se počutiš rahlo prepečenega, nato se na tvojem čelu nabere sloj znoja, kmalu pa se kapljice znoja zlijejo po tvojih licih in kapljajo z brade. Neudobno je. To je nadležno. To je pekel.
Francoski priimki
Potenje obraza je precej pogosta uganka. Vaš obraz je poln žlez znojnic, ki črpajo vlago, ko je vroče in vlažno, da se ohladite (proces, imenovan termoregulacija ). V bistvu se obraz do neke mere pojavi pri vseh – to je samo cena, ki jo plačamo, da uživamo v čudovitem poletnem vremenu.
Kot rečeno, obrazi nekaterih ljudi postanejo pretirano vlažni. Za to sta dva glavna razloga, prvi je primarna hiperhidroza , stanje, pri katerem so vaše žleze znojnice hiperaktivne. Hiperhidroza je v veliki meri genetska in jo lahko sproži vročina, skupaj s stresom in tesnobo ter določeno hrano (kot je kava). Ni vodnika o tem, kaj sestavlja prekomerno potenje , a tukaj je nekaj namigov, da je nekaj narobe: vaša oblačila so nenehno premočena, vaša koža ostane mokra ure in ure ali ste nagnjeni k okužbam kože na predelih, ki se pogosto potite.
Obstaja tudi sekundarna hiperhidroza , kjer potenje obraza med drugim sproži osnovno stanje, kot je nosečnost, menopavza, vročina, okužba, presnovna težava ali bolezen srca. Sekundarno hiperhidrozo lahko povzročijo tudi nekateri zdravila , vključno z antidepresivi (kot sta nortriptilin in dezipramin), opiati in nekaterimi nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID).
Stopnja stresa, telesna velikost in starost lahko prav tako vplivajo na to, koliko se znojite, kot tudi določeni dejavniki življenjskega sloga, kot so kajenje cigaret, pitje alkohola in uživanje kofeina. To je normalno da imate občasno bolj močvirne dneve, a če znoj ne popusti in začne vplivati na vašo sposobnost za vsakdanje življenje, je verjetno čas, da obiščete zdravnika.
Čeprav je potenje bistvena funkcija telesa, je lahko preveč potenja, zlasti na obrazu, neprijetno, neprijetno in neprijetno. Rebecca Marcus, dr.med., FAAD , certificirani dermatolog in ustanovitelj MD maja , pove SelfGrowth. Če se vam zdi, da vaša glava postane šprica, ko postane zunaj vroče, obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da ostanete hladni in suhi (razen, saj veste, dirkanja notri, da bi se približali klimatski napravi). Tukaj je opisano, kako se spopasti.
Ostanite hidrirani.
Lahko domnevate, da pitje več vode pomeni več znoja (kriv!), vendar temu ni tako. Ohranjanje hidracije telesa dejansko pomaga uravnavati telesno temperaturo, tako da se ne boste preveč potili, Shoshana Marmon, MD, PhD, FAAD , docentka dermatologije na newyorški medicinski fakulteti, pravi za SelfGrowth. kdaj dehidriran , lahko telo proizvede več znoja, da bi se ohladilo, pravi dr. Marmon.
Popravek: Pijte vodo ves dan, še posebej, če ste fizično aktivni ali če je zunaj še posebej vroče, pravi dr. Marmon. The Klinika Mayo priporoča od 11 do 16 skodelic tekočine na dan, od tega jih lahko nekaj zaužijete z živili, bogatimi z vodo, kot sta sadje in zelenjava. Če ste nagnjeni k temu, da ne ugotovite, koliko skodelic vode ste vsak dan vrgli nazaj, upoštevajte to preprosto pravilo: pijte, kadar koli ste žejni. Cilj je, da se redko počutite izsušeno in da je vaša urin brezbarvna ali svetlo rumena. Relativno čista urinacija pomeni manj znoja.
Pazite na hrano, ki spodbuja znojenje.
Obstaja peščica živil, za katera je znano, da pri nekaterih ljudeh poslabšajo potenje Klinika Cleveland . Najpogostejši krivci so čokolada, citrusna živila ter začinjena ali pekoča hrana (pomislite: pekoča paprika, čili v prahu, začinjen kari, hren in vasabi). Začinjena in pekoča hrana vsebuje sestavino, imenovano kapsaicin, ki pošlje signal možganom, da nekaj peče, in telo se odzove s potenjem, da se ohladi, pravi dr. Marmon.
Pijače s kofeinom, npr kava , alkohol pa lahko povzroči tudi občutek pare. alkohol, raziskovanje kaže, zviša vašo telesno temperaturo, kar povzroči, da se vaše telo poti, da zniža svojo temperaturo. kava ima podoben učinek: zviša temperaturo vašega telesa in kože ter s tem poveča vaš odziv na potenje.
Nekateri ljudje se bodo segreli že po zaužitju celo majhne količine alkohola ali popra, na primer, medtem ko drugi prenesejo veliko več, pravi dr. Marmon. Če opazite, da vas te snovi še dodatno potijo, se jim poskušajte čim bolje izogniti – če pa vam to ni v načrtu, se potrudite, da zmanjšate vnos kofeina, alkohola in začinjene hrane na minimum, zlasti kadar zunaj je vroče. Vsaka toleranca in reakcije so drugačne, zato je bistvo poslušati svoje telo in se po potrebi prilagoditi, pravi.
Uporabljajte antiperspirante za obraz.
Ali ste vedeli, da niso vsi dezodoranti za vaše pazduhe? Ja – obstaja veliko antiperspirantov, ki so posebej zasnovani za preprečevanje potenja obraza in glave. Dr. Marmon pravi, da delujejo tako, da blokirajo znojne kanale v obrazu in okoli njega ter tako zmanjšajo potenje. Priporočila je Facade antiperspirant brez aluminija za obrazno hiperhidrozo (25 USD, Amazon) in SweatBlock Daily Antiperspirant Face Wipes (14 USD, Amazon).
Ko izbirate izdelek za uporabo na obrazu, bodite pozorni na izraze, kot sta nedražilen ali varen za občutljivo kožo. Preizkusite izdelek na majhni površini najprej kožo, na primer spodnjo stran roke, da zagotovite, da ne boste imeli reakcije. (Opomba, če ste nagnjeni k aknam: večina teh izdelkov ni nekomedogenih, zato se raje obrnite na dermatologa za pregled.)
S seboj imejte robčke za znoj ali pahljačo.
Držanje majhne krpe za potenje v žepu se morda zdi kot zadnji napor, vendar nas poslušajte. Robčki za obraz, kot so Carpe's Sweat Absorbing Face Wipes (20 USD, Amazon), so hitri za uporabo, prenosni in učinkoviti. Pisalni papir lahko najdete tudi v skoraj vsaki lekarni in so zasnovani tako, da absorbirajo odvečno olje in znoj, ne da bi poškodovali ličila ali dražili kožo, pravi dr. Marmon.
Čez dan jih lahko uporabljate, kolikor jih potrebujete, dodaja, in to je res najpreprostejši način za odstranjevanje znoja, olja in umazanije z obraza ter čiščenje in osvežitev kože na poti. Še en trik: s seboj imejte majhen ročni ventilator, kot je Jisulife's Handheld Mini Fan (15 $, Amazon), ali mister, kot je FANTEXY's Nano Facial Mister (17 $, Amazon), priporoča dr. Marcus, da si boste lahko razstrelili obraz z nekaj hladnega zraka, ko se vam zdi, da se topite.
Vprašajte zdravnika o možnostih zdravljenja.
Če menite, da ne morete ukrotiti potenja svojega obraza, se boste morda želeli pogovoriti z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe ali dermatolog . Če imate hiperhidrozo ali stanje, ki jo sproži, obstaja peščica zdravljenj, ki vam lahko pomagajo, da ostanete bolj suhi.
Zdravila na recept, kot so peroralni ali lokalni antiholinergiki, blokirajo kemikalijo, ki aktivira vaše žleze znojnice. Peroralna zdravila se običajno jemljejo za hiperhidrozo obraza in odlično zadržujejo kapljice znoja, pravi dr. Marcus.
Druga možnost so injekcije botoksa. Ko jih dajemo blizu čela, lahko zmanjšajo potenje obraza tako, da blokirajo živce, ki aktivirajo vaše žleze znojnice. Injekcije botoksa so običajno zelo učinkovite za nadzor čezmernega znojenja na katerem koli predelu telesa in se vsekakor lahko uporabljajo v ta namen na obrazu, pravi dr. Marcus. (Botoks je drag, a vaš zavarovanje to lahko krije . Če ne, jih je nekaj varčevalni programi vredno ogleda!)
Ostati popolnoma suh, pa naj se sliši še tako sanjsko, se ne bo zgodilo nikomur, vendar to ne pomeni, da morate živeti v strahu, da bo vaše lasišče proizvajalo vedra vode, kadar koli zapustite hišo. Če vam je nerodno, ne pozabite, da se vsi tukaj poskušamo pretvarjati, da se ne potimo toliko kot se. In ne pozabite na svojega najstniškega oboževalca.
Sorodno:
- Zakaj sem popoldan nenadoma tako utrujen?
- 15 okusnih receptov za piknik na plaži, s katerimi boste zadovoljni vse poletje
- 6 nasvetov za plažo, s katerimi bo vaše potovanje manj naporno
