NAPENJANJE DO KAKANJA: VZROKI IN KDAJ K ZDRAVNIKU

Kakljanje je naravna in bistvena telesna funkcija. Pokakajo vsi – ne glede na vašo lokacijo, socialno-ekonomski status ali občutljivo občutljivost. Na žalost je lahko nekaj, kar naj bi bilo druga narava, včasih tudi zelo težko. Torej, če ste se kdaj napenjali, da bi kakali, zagotovo niste sami.

Skoraj vsak ima občutek, da ima težko odvajanje blata, Alex Sherman, dr.med , certificirani gastroenterolog pri Vanguard gastroenterologija in klinični profesor na Grossmanova medicinska fakulteta NYU , pove SelfGrowth.

Čeprav se zaradi tega podatka ne boste ravno počutili bolje, ko boste obtičali na stranišču, vas mora pomiriti, da napenjanje pri kakanju ni nujno zaskrbljujoče. Pravzaprav, če se to zgodi vsake toliko časa, ste verjetno v redu in stvari je pogosto mogoče rešiti z nečim tako preprostim, kot je povečanje vnosa vlaknin v vaši prehrani.

Toda če se pogosto naprezate, da bi kakali, bi to lahko signaliziralo osnovno težavo, ki potrebuje vašo pozornost, pravi dr. Sherman. Želite izvedeti, zakaj boli kakanje – in kaj storiti glede tega? Za odgovore na vsa vaša vprašanja o iztrebkih smo se obrnili na najboljše dokumente.

imena za mesta

Napenjanje do kakanja povzroča | Kaj se zgodi, če se med kakanjem preveč naprezate? | Kaj storiti, če se naprezate, da bi kakali | Kdaj k zdravniku

Najprej se pogovoriva o tem, zakaj se naprezaš, da bi kakal.

Nekdo se usede in poskuša potiskati, potiskati, potiskati – to je pravzaprav napenjanje, Felice Schnoll-Sussman, dr. med , profesorica klinične medicine in direktorica Center Jay Monahan za zdravje prebavil pri Weill Cornell Medicine , pove SelfGrowth.

Ljudje se lahko naprezajo, da bi kakali iz najrazličnejših razlogov, vendar je glavni vzrok za to zaprtje. Po definiciji simptomi zaprtja vključujejo odvajanje trdega, suhega blata, manj kot tri odvajanja blata na teden ali občutek, kot da še niste spravili vsega (če veste, kaj mislimo), glede na Nacionalni inštitut za diabetes ter prebavne in ledvične bolezni (NIDDK).

Pomembno je razumeti, da ljudje kakijo različno pogosto, zato če kakate manj kot trikrat na teden, ne pomeni vedno, da ste zaprti. Na primer, ena oseba lahko kaka dvakrat na teden, dokler se spomni in se počuti popolnoma dobro. Dr. Schnoll-Sussman pravi, da ni pravilnika o tem, kako pogosto naj nekdo hodi na stranišče. Edini trenutek, ko smo zaskrbljeni, je, ko pride do pomembne spremembe za vas. Če ste razočarani, ker se vam zdi nemogoče pokakati in nič ne pride ven, potem je tudi to težava.

Torej, kaj povzroča zaprtje? Številne stvari, vendar prehranjevalne navade veliko prispevajo k tej težavi, Shilpa Ravella, dr.med , docentka medicine na Medicinski center univerze Columbia , pove SelfGrowth. Vidim, da prihaja veliko pacientov, ki imajo v svoji prehrani premalo vlaknin. To lahko privede do trdega blata in zaprtja, ki lahko povzroči, da se ljudje veliko naprezajo, ko gredo na stranišče, pravi dr. Ravella.

Zato zdravljenje zaprtja običajno vključuje uživanje več hrane, bogate z vlakninami, ki vašemu blatu doda težo in pomaga, da ostane mehko, kar olajša odvajanje. Po mnenju Medicina Johns Hopkins .

imena za izmišljena mesta

Nekatera zdravila, vključno s stvarmi, kot so zdravila za krvni tlak, opioidi, antacidi in antidepresivi, lahko prav tako povzročijo zaprtje, pravi dr. Ravella. In končno, zaprtje je lahko simptom nekaterih zdravstvenih stanj, kot je sindrom razdražljivega črevesja (IBS) in celiakija.

Vaša telesna mehanika lahko tudi pojasni, zakaj se naprezate, da bi kakali. V danki sta dve mišici zapiralki (notranji in zunanji sfinkter), ki pomagata pri gibanju črevesja.¹Notranji sfinkter je nadzorovan neprostovoljno, kar pomeni, da vaši možgani sporočijo tej mišici, da je čas, da se sprosti (da lahko kakate), ko je vaš rektum poln. Vaš zunanji sfinkter je mišica, ki jo zavestno nadzorujete. In nekateri ljudje morda nimajo dobrega nadzora nad zunanjo mišico zapiralko, zato napnejo svoje mišice in zadržujejo iztrebke, medtem ko bi to mišico v resnici morali sprostiti, da izpustijo iztrebke.²Zaradi tega se lahko počutite, kot da še nikoli niste zares izpraznili vsega v črevesju.

Nazaj na vrh

Kaj se zgodi, če se med kakanjem preveč naprezate?

Ne samo, da je napenjanje pri kakanju zelo neprijetno samo po sebi, ampak lahko povzroči številne zdravstvene težave, zaradi katerih se počutite slabše. Tukaj je nekaj pogostih težav, ki se lahko pojavijo, če imate pogosto težave:

hemoroidi

Napenjanje do kakanja je eden glavnih vzrokov za hemoroide, ki so kupi izbočenih žil, ki so lahko notranje (ugnezdene v danki) ali zunanje (pod kožo okoli anusa), glede na Klinika Mayo . Ko se naprezate, da bi se izkakali, lahko žile v vaši zadnjici nabreknejo in se izbočijo, podobno kot se izbočijo žile bodybuilderjev, ko dvigujejo uteži, pravi dr. Schnoll-Sussman. Bodybuilderji dvigujejo uteži in vidiš, kako jim žile izstopajo na vratu ali templjih – točno to se lahko zgodi v našem anusu, kar povzroči hemoroide, pravi. Če te hemoroidne vene postanejo zelo velike in začnete težko odvajati blato, lahko vaš iztrebek prereže krvno žilo, kar povzroči krvavitev, pravi dr. Schnoll-Sussman. Nosečnost je še en pogost vzrok za hemoroide, deloma zato, ker lahko nosečnost povzroči zaprtje, deloma pa zato, ker lahko rastoča maternica povzroči večji pritisk v spodnjem delu telesa, vključno z anusom. Voilà, hemoroidi.

Kako torej veste, ali imate hemoroide? Hemoroidi so lahko asimptomatski, kar pomeni, da morda ne veste. Včasih lahko hemoroidi povzročijo simptome, kot so srbenje, nelagodje, analno otekanje in krvavitev, kar lahko oteži kakanje, glede na kliniko Mayo.

Analne razpoke

To so majhne rane, ki se lahko počutijo kot ureznine papirja na vaši zadnjici (*cringe*). Analne razpoke običajno nastanejo, ko se morate preveč potruditi, da odvajate veliko, trdo blato. Pojavijo se lahko tudi zaradi kronične driske ali stanj, kot sta Crohnova bolezen ali ulcerozni kolitis, saj lahko dolgotrajno preživljanje na stranišču draži vašo analno sluznico, še posebej, če uporabljate grob toaletni papir ali tistega z dišavami.

Analne razpoke so lahko boleče, srbijo, krvavijo ali povzročajo razdraženost, Klinika Mayo . Na srečo se navadno zacelijo sami, a če bo kakanje nekaj tednov bolelo, boste morda morali poiskati zdravniško pomoč. Zdravnik vam lahko predpiše kremo z lidokainom ali drugim anestetikom za lajšanje bolečine, dokler se drobna raztrganina ne zaceli. In če imate kronične analne razpoke, se boste morda morali pogovoriti o drugih možnostih zdravljenja, kot so nitroglicerinske kreme za povečanje pretoka krvi in hitrejše celjenje ali celo operacijo v hujših primerih.

Rektalni prolaps

V nekaterih primerih lahko napenjanje pri kakanju povzroči stanje, ki se imenuje rektalni prolaps.³To se zgodi, ko pritisnete tako močno, da vam rektum pade skozi anus, pravi dr. Schnoll-Sussman. Če se to zgodi, boste morda imeli bolečine v anusu ali danki, začutili izboklino v analnem predelu, opazili kri v blatu , ali imate težave z nadzorom odvajanja blata, glede na Klinika Cleveland . Na splošno je za popravilo prolapsa potrebna operacija.

Vazovagalna sinkopa

Obstaja zelo majhna možnost, da bi se lahko onesvestili na loncu. Izguba zavesti med napenjanjem na kakanje se imenuje defekacijska sinkopa, ki je nekakšna omedlevica, ki se zgodi, ko se vaše telo pretirano odzove na določene dražljaje. Klinika Mayo . V bistvu vaš krvni tlak pade in ne morete vzdrževati krvnega tlaka v možganih in se lahko onesvestite na stranišču, pravi dr. Schnoll-Sussman. Nekateri ljudje izgubijo zavest, medtem ko drugi samo čutijo, da bi se lahko onesvestili, David Poppers, dr. med , gastroenterolog in klinični profesor medicine na NYU Langone Health , pove SelfGrowth. Preden zgrabite paniko, vedite dve stvari: manj verjetno je, da se bo to zgodilo pri sicer zdravih mladih ljudeh kot pri starejših ljudeh, in tudi če se zgodi, ne pomeni samodejno nekaj slutečega glede vašega zdravja .

Nazaj na vrh

Kaj storiti, če se naprezate, da bi kakali

Če imate kronično zaprtje, ki ni povezano z zdravili, ki jih jemljete, ali zdravstvenimi stanji, ki jih poznate, je dobro, da začnete pregled svojega vnosa vlaknin. Ljudje, ki jim je ob rojstvu dodeljena ženska med 19. in 30. letom starosti, bi si morali prizadevati za vsaj 28 gramov vlaknin na dan, v skladu s prehranskimi smernicami Ministrstva za kmetijstvo Združenih držav Amerike.⁴To število pade na 25 gramov na dan za ljudi, ki so bili ob rojstvu dodeljeni ženski in so stari od 31 do 50 let. Nekateri dobri viri vlaknin vključujejo sadje, zelenjavo, stročnice in cela zrna, glede na kliniko Mayo.

kreativna imena barov

Ko povečate vnos vlaknin, ne pozabite ostati hidrirani, pravi dr. Poppers. Celotno uživanje vlaknin brez zadostne hidracije lahko povzroči težave, kot so napenjanje , plin , driska , in samo zaprtje, ki ga morda poskušate odpraviti.

Če se naprezate, da bi kakali, dr. Schnoll-Sussman priporoča vodenje dnevnika blata (da, resnično), da boste bolje razumeli svoje gibanje črevesja. To je tudi priročno, da se lahko s svojim zdravnikom pogovorite o svojih simptomih, če se odločite za zdravljenje. Priporoča, da vsak dan spremljate svoje odgovore na nekaj ključnih vprašanj, če lahko:

Kako pogosto grem na stranišče?
Kako izgleda moje črevesno gibanje?
Kako se počutim, ko nimam odvajanja blata?
Kaj jem?
Koliko vode spijem vsak dan?
Koliko telovadim?

Morda boste opazili, da v resnici ne jeste toliko vlaknin, kot mislite. Lahko pa ugotovite, da greste na stranišče pogosteje, ko redno telovadite. Če sprememba vaših navad ne pomaga, potem je morda čas, da se naročite na pregled pri zdravniku, da ugotovite, ali se dogaja kaj drugega, na primer IBS, KVČB ali celo alergija ali intoleranca na hrano. Ali če jemljete zdravila na recept, ki lahko povzročijo zaprtje, se boste želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o najboljšem načinu za spopadanje s tem.

Nazaj na vrh

Kdaj k zdravniku, če se pogosto naprezate, da bi kakali

Ko spremembe življenjskega sloga ne pomagajo, je morda čas, da obiščete svojega zdravnika ali gastroenterologa, da vam bo pomagal določiti vzrok vašega zaprtja . Glede na vašo posebno situacijo bo vaš zdravnik morda opravil nekaj testov, da bi ugotovil, ali imate osnovno zdravstveno stanje, ki povzroča vaše prebavne težave. Na primer, lahko opravite krvni test, da izključite stanje, povezano s hrano, kot je celiakija. Če pa vaš zdravnik sumi, da imate težave z nadzorom zunanje mišice zapiralke, boste morda opravili anorektalni manometrični test, ki vključuje vstavljanje cevke v vaš anus za testiranje te mišice, glede na Klinika Cleveland .

ciganska ženska imena

Če imate kakršne koli zaplete, povezane z napenjanjem, ki se ne pozdravijo sami, kot je rektalni prolaps, je zelo pomembno, da vas pregleda zdravnik, da boste lahko dobili zdravljenje in se izognili morebitnim zapletom.

Na splošno je najvarneje, da obiščete svojega zdravnika, če imate kakršno koli obliko dosledne rektalne krvavitve, pravi dr. Poppers. Vedno je dobro, da se obrnete na svojega zdravnika, če imate kakršno koli nepričakovano spremembo v črevesnih navadah in vsekakor kakršno koli rektalno krvavitev – tudi majhno količino – če to ni značilno za vas ali je drugače pojasnjeno s predhodnim diagnostičnim pregledom, pravi.

Nadalje, če se vaša krvavitev ponavlja in imate druge simptome, kot sta slabost in omotica, ali če je v vašem blatu veliko krvi, dr. Schnoll-Sussman priporoča nemudoma pregled. Lahko bi imeli življenjsko nevarno krvavitev, ki bi se lahko zgodila zaradi številnih, številnih različnih razlogov, pravi. Lahko je znak raka debelega črevesa. Lahko je znak vnetne črevesne bolezni. Lahko je znak nekaterih nenormalnih krvnih žil v debelem črevesu.

Vse to pomeni, da majhna količina krvi na vašem toaletnem papirju lahko pomeni, da imate hemoroide ali analne razpoke, ki jih je običajno mogoče zlahka zdraviti, pravi dr. Schnoll-Sussman. če ti res menite, da ste le preveč pritiskali in imate hemoroide, lahko poskusite z zdravljenjem doma, preden greste k zdravniku. Hemoroidi so lahko precej odzivni na kreme brez recepta, obkladek ledu, namakanje v sedežna kopel ali uporabo svečk s kortikosteroidnimi kremami za lajšanje bolečin in oteklin. Če pa se ne razjasnijo, se boste morda morali dogovoriti za sestanek s svojim dokumentom.

Bistvo: veliko ljudi se na neki točki napne, da bi se izkakali, vendar je vredno obiskati zdravnika, če vas to moti. In prav tako se ni treba sramovati situacije. Še enkrat, kakanje je del človeške narave, kar pomeni, da je tudi zaprtje. Gastrointestinalni simptomi so zelo pogosti, pravi dr. Poppers. Ničesar vam ni treba sramovati. Poleg tega so gastroenterologi tako navdušeni nad prebavnim sistemom, da so leta preživeli na medicinski fakulteti, samo da bi izvedeli več o njem. Vaše težave s kakci jim ne bodo nič novega.

Nazaj na vrh

Viri:

Sorodno: