Najwa Zebian, avtorica in aktivistka, v svoji novi knjigi The Only Constant: A Guide to Embracing Change and Leading an Authentic Life deli svoje najboljše nasvete za krmarjenje po spremembah, vključno s tem, kako sedeti z nelagodjem in odkriti svoj pravi potencial.
Edina stalnica v življenju so spremembe. To vemo vsi. Tudi s tem znanjem ponavadi storimo vse, kar je v naši moči, da zmanjšamo motnje ali destabilizacijo našega območja udobja. Najwa Zebian, avtorica in aktivistka, želi, da postanete nosilec sprememb v svojem življenju, ker je to edini način za ustvarjanje resničnosti, ki si jo želite. Kar te ustavi, pravi, sta tesnoba in strah pred neznanim. In čeprav so to resnični izzivi, so tudi premagljivi.
Zebian je tukaj, da nas popelje skozi pet načinov, kako sprejeti spremembe, na podlagi njene najnovejše knjige, Edina stalnica: vodnik za sprejemanje sprememb in vodenje pristnega življenja .
Nasvet 1: Naj se vaš svet vrti okoli vas
Prav ste prebrali. Morda ste bili prisiljeni verjeti, da to, da sebe postavljate na prvo mesto, pomeni, da ste egocentrični in sebični. nisi. Še posebej, če ste odraščali v kulturi ali družinski dinamiki, ki daje prednost interesom kolektiva pred interesom posameznika, vas lahko prevzameta občutek krivde in sram že ob razmišljanju, da bi bili v središču lastne pozornosti. Morda se upirate temu, da bi spregovorili, se postavili zase, povedali, kar mislite, in ravnali tako, da je v vaše najboljše interese. Morda boste celo začutili, da se vaše telo popolnoma ustavi v trenutku, ko se odločite postavite sebe na prvo mesto . To je zato, ker so bile vaše pretekle različice pogojene, da ste tihi, pokorni, nevidni in majhni.
ime igralca
Te pretekle različice vas potrebujejo. Potrebujejo vas, da jim daste tisto, kar so potrebovali v tistem trenutku pasivnosti; biti slišan, slavljen in v celoti viden. Po drugi strani pa bodo za vas gonila sprememb.
Ko dovolite, da se vaš svet vrti okoli vas, se ne boste samo vi naučite se sprejemati spremembe ko te zlomi, pa boš tudi začel živeti bolj pristno. Biti ozdravljen pomeni, da ste tako v stiku s tem, kar v resnici ste, da stopite v zaščitniško vlogo za svojo pristnost vsakič, ko čutite, da je izključena. Če želite postati pravi jaz, običajno pride točka, ko spoznate, kako škodljiva je vaša trenutna realnost za vas ali kako ni v skladu z vašimi vrednotami.
œOpomnite se: vedno imam izbiro. Tudi če je izbira, ki jo naredite, tista, ki pride na prelomni točki za vas, bodite ponosni na dejstvo, da ste lahko odšli.-
2. nasvet: nase glejte kot na izbrano osebo
Nehajte sedeti na sovoznikovem sedežu, v avtu svojega življenja. Morate biti voznik, ki se odloči, kam ste namenjeni, po kateri poti hodiš , in kdaj boste upočasnili in pospešili. Vem, da je to strašljivo, še posebej, če se bolj tolažite s tem, da vam povedo, kaj morate storiti, in vam pokažejo, kako to storiti.
Veliko bolj verjetno je, da boste spremembe videli kot nujno sredstvo za življenje, ki ga želite živeti, če se boste dojemali kot izbrano osebo. Morda čutite pritisk, da morate doseči določene mejnike ali ubrati določeno pot. Opomnite se: vedno imam izbiro . Tudi če je izbira, ki jo narediš, tista, ki pride na prelomni točki zate, ko ne moreš več prenašati bolečine, da si tam, kjer si, ne reci, da nisem imel druge izbire. Bodite ponosni na dejstvo, da ste lahko odšli.
Nasvet 3: Spremembo povežite z življenjem, ki ga želite živeti
Ko se pustiš voditi svojemu cilji , ne boste osredotočeni na to, kako težke so spremembe. Namesto tega boste razmišljali o tem, kako lepo bo življenje, ki ga želite živeti. Sprememba postane nujno orodje, da prideš tja. Vse prevečkrat se osredotočamo na to, kako težka je sprememba, in enačimo svoje vredno s tem, kako sposobni smo to narediti. Ko to počnemo, izgubimo izpred oči svoje cilje in motivacijo.
Želite živeti pristno življenje? Potem naj to odražajo vaše odločitve zase. Naj te vodijo v to življenje. Naredite potrebne spremembe, da pridete do točke, ko lahko rečete: Ne bi želel živeti svojega življenja na noben drug način. Ne izdajam se. Ne krčim se, da bi se vklopil v določena okolja. Ne zatemnim svoje luči, da bi zaščitil oči drugih.
œNe pozabite se zahvaliti preteklim različicam sebe, ki so se borile s spremembami. Ne bi bili tam, kjer ste trenutno, če ne bi uspeli.-
4. nasvet: ugotovite meje svojega načina preživetja
Ko ste v način preživetja , imate en cilj: zaščititi se. In čeprav se morda zaščitite pred slabim, tvegate tudi, da boste izključili dobro. Vsi si želimo, da bi nas resnično videli in v celoti sprejeli takšne, kakršni smo.
Da bi dosegli cilj, je pomembno, da se prenehate osredotočati na preživetje in se namesto tega naučite živeti v vseh pomenih te besede. Ne pozabite, da ste ptica in da ima ta kletka za način preživetja vrata dejansko na stežaj odprta. Lahko se odločite, da se odpravite zunaj kadar koli želite. Sčasoma boste začeli zelo jasno videti, koliko bolj uživate v življenju v polni ekspanziji svoje pristnosti kot v tem, ko se silite v zelo majhen prostor.
Nasvet 5: Dovolite si žalovati
Pomislite na kakršno koli spremembo v vašem življenju, ki je popolnoma pretresla vaš svet – smrt ljubljene osebe, a raziti se , ali izguba službe. Pred sprejetjem te spremembe pride zanikanje, jeza , barantanje in depresija . Obstaja tudi predlagana šesta stopnja žalosti: iskanje smisla. Do tega ne moremo priti, ne da bi šli skozi vse grde faze.
Dovolite si žalovati vsi ljudje in sanje, ki ste jih žalostno izgubili, vključno s preteklimi različicami vas. Vendar ne pozabite, da se morate zdaj odločiti, da boste vse svoje dele sestavili nazaj in ustvarili osebo, ki ve, kdo je in ki se odloči sama. Ne pozabite se zahvaliti preteklim različicam sebe, ki so se borile s spremembami. Ne bi bili tam, kjer ste trenutno, če ne bi uspeli.
Se boste torej danes odločili sprejeti spremembe in se osredotočiti na izgradnjo močnejšega sebe? Upam, da je vaš odgovor pritrdilen.
O edini stalnici
Moder in nežen vodnik, kako se sprijazniti z minljivostjo in spoznati, da je sprememba tista sila, ki ti omogoča, da postaneš ti – od slavnega avtorja Dobrodošli doma.
Ne glede na to, ali gre za vašo službo, vaše odnose ali samo način, kako se premikate po svetu, če ste kot večina ljudi, imate nekaj v svojem življenju, kar bi radi spremenili. In včasih se neželena sprememba zgodi prehitro: razhod, smrt, preobrat v vsakodnevni realnosti, na katero ste mislili, da se lahko zanesete. Dr. Zebian vas vodi skozi spremembe, ki jih moramo narediti, in tiste, ki jih moramo prestati na poti do naših najbolj pristnih življenj. Utiša hrup, uči nas sprejemati sebe takšne, kot smo zdaj, in nam pomaga, da se osredotočimo na nujnost in lepoto teh neurejenih prehodnih časov.
vzdevki za igre
Konec koncev dr. Zebian uči, da je namen spremembe stopiti v svet kot vaš najbolj pristen jaz. Da, spremembe so strašljive. Morda se boste želeli pred tem skriti tako, da se oklenete svoje preteklosti. Sprejemanje sprememb pa je pot do opuščanja starih predstav o tem, kdo ste, in do tega, da živite svoje življenje kot pravi jaz.
O Najwi Zebian
Najwa Zebian je libanonsko-kanadska aktivistka, avtorica, govornica in vzgojiteljica z doktoratom iz izobraževalnega vodenja.
Dr. Zebian je avtor štirih knjig, ki bralce vodijo k krmarjenju s težkimi čustvi, nazadnje Welcome Home, dr. Zebian je imel govor na TEDx Iskanje doma skozi poezijo.' Njeno delo je bilo predstavljeno v The New York Times, Glamour, Elle Canada, HuffPost in drugih.
