Dobrodošli v Ask a Derm, seriji SelfGrowth, v kateri certificirani dermatologi odgovarjajo na vaša pereča vprašanja o zdravju kože, las in nohtov. Za ta obrok smo prisluškovali Susan Massick, dr.med., FAAD , izredna profesorica dermatologije na Medicinski fakulteti Ohio State University, ki se je osredotočala na oskrbo bolnikov, izobraževanje stanovalcev in sodelovanje skupnosti. Njene posebnosti so akne, madeži, kožni rak in ekcemi.
Redno nanašanje kreme za sončenje je lahko pomembno za vaše zdravje, vendar je odkrito povedano dolgočasno. Vsak del telesa, ki ugleda luč sveta, morate velikodušno namazati s snovjo in nato ponovno prijaviti to vsakih nekaj ur, če preživljate čas na prostem. Da ne omenjam, da iskanje formule, ki vam je všeč, ki ustreza vašemu tenu in tipu kože, lahko zahteva veliko poskusov in napak. Glede na to, kako ne zabavni so ti koraki z zaščitnim faktorjem, ne zamerimo vam, da se sprašujete, ali se morate še vedno prestati z njimi, če ste pozimi zaprti v zaprtih prostorih (ali kadar koli v letu, glede tega).
vzdevki za giuseppe
Logično je, da še vedno potrebujete zaščito pred soncem, če se recimo vozite v službo ali se kljubujete mrazu za jutranji tek, toda kaj, če boste odprli vhodna vrata samo zato, da preverite svojo pošto ali sprejmete brezhibno dostavo? Vprašali smo Susan Massick, dr.med , certificirani dermatolog in izredni profesor dermatologije na Medicinski fakulteti Ohio State University, za nekaj napotkov.
Dosledna zaščita vaše kože pred izpostavljenostjo UV-svetlobi lahko pomaga preprečiti kožnega raka in fotopoškodbe, vključno z znaki prezgodnjega staranja, kot so gube in hiperpigmentacije , pravi dr. Massick. Na žalost ja, to pomeni, da je vedno dobra ideja je, da vsakodnevno nosite zaščito pred soncem – ne glede na to, ali je sončno ali oblačno, poleti ali zima, toplo ali mrzlo, ali nameravate biti zunaj ali ostati v zaprtih prostorih, dodaja.
avto s črko i
The zakaj za tem zlatim pravilom je potrebna osvežitev, ki vas bo morda pripeljala nazaj v razred znanosti: ultravijolična (UV) svetloba vključuje UVA žarke (največji povzročitelj prezgodnjega staranja kože in UVB žarke (ki povzročajo sončne opekline in igrajo največjo vlogo pri razvoju kožnega raka), kot je SelfGrowth že poročal.
Okensko steklo na splošno blokira UVB-žarke, ne pa vseh UVA-žarkov, tako da tudi če ostanete v zaprtih prostorih, bo naravna sončna svetloba prihajala skozi vaša okna, pojasnjuje dr. Massick. Dodaja, da odstotek UVA-žarkov (ki lahko tudi prispevajo k kožnemu raku , mimogrede), ki dosežejo vašo kožo, je odvisno od a različnih dejavnikov , vključno z vrsto, barvo in debelino stekla ter ali je prevlečeno ali ne. Visokoenergetska vidna svetloba, kot je modra svetloba, zaradi katere je nebo videti modro ob sončnih dneh, lahko prodre tudi skozi okna in prispeva k hiperpigmentaciji, pravi.
Na to opombo: modra svetloba je tudi tista, ki pomaga, da so zasloni vašega prenosnika, telefona, televizorja in drugih dragocenih naprav jasni in svetli. Potrebujemo več raziskav o tem, kako ponavljajoča se izpostavljenost tej posebni obliki modre svetlobe vpliva na kožo, vendar dr. Massick predlaga varno igranje: tudi če vaš prostor ni veliko sonca ali se ne zadržujete nikjer blizu okna, če ves dan redno buljite v zaslon, lahko vaši koži še vedno koristi plast SPF, pravi.
Zadnji razlog, zakaj bi se morali še mazati, ko ste v zimskem spanju oz gnitje postelje : Pomaga vam ostati v navadi. Poškodba zaradi ultravijoličnega sevanja je kumulativna, kar pomeni, da se sčasoma povečuje, zato mora biti zaščita vaše kože pred izpostavljenostjo UV sevanju stalnica v vašem režimu nege kože, pravi dr. Massick. Priporoča, da kot del običajnega jutranjega rituala nanesete formulo širokega spektra z zaščitnim faktorjem vsaj 30 na vse dele telesa, ki niso pokriti z oblačili – obraz, vrat, ušesa, roke itd. , tako kot si umivate zobe. (Tukaj je več napotkov o kako uporabljati zaščito pred soncem za maksimalno zaščito.)
starodavne hvalnice
Da bo postopek manj zamuden in moteč, Dr. Massick predlaga uporabo hibrida vlažilne kreme in kreme za sončenje, ki bi jo morali nanesti prej ličila – če jih nameravate nositi. In če se ukvarjate s suha koža (običajno zimsko gorje), izrecno priporoča iskanje formul, ki vsebujejo junake hidracije, kot so ceramidi in hialuronska kislina .
Bistvo: Če ostanete notri cel dan, vas ne ščiti popolnoma pred tveganji izpostavljenosti UV žarkom. In medtem ko se SPF morda počuti še ena stvar na svojem neskončnem seznamu opravil si boste hvaležni, ko boste starejši, če ga boste nosili vsak prekleti dan.
Sorodno:
