Bi morali za svojo kožo uporabljati kokosovo olje? No, odvisno je

Uporaba kokosovega olja za vašo kožo se morda sliši precej privlačno: za začetek je na voljo v večini trgovin z živili (ali morda že stoji v vaši shrambi). In ne pozabimo, kako minimalističen je – olajšanje, če vas zapletene sestavine zlahka preobremenijo ali imate občutljivo kožo in raje ostane preprosto. Toda počakajte, preden ga začnete namazati po obrazu in telesu, obstaja ulov – no, pravzaprav več.

Zagovorniki v svetu nege kože hvalijo kokosovo olje zaradi njegovega vlažilnega učinka, kot bi lahko domnevali iz njegove goste, kremaste konsistence. Kljub temu ostaja nekoliko kontroverzna izbira, saj kljub temu, da je hranljiv, maši pore in lahko sproži alergijska reakcija pri nekaterih ljudeh.

Ameriška imena za dečke

To ne pomeni, da nihče ne more imeti koristi od njegove vlažilne čarobnosti. A ker ni za vsakogar, smo prosili dermatologe, da nam podrobno razčlenijo vse, kar kokosovo olje lahko (in česa ne) naredi za vašo kožo – in najboljše načine, kako ga vključiti v svojo obstoječo rutino.

Kaj je v resnici kokosovo olje?

Da bi razumeli, gre za olje, pridobljeno s stiskanjem svežega ali posušenega kokosovega mesa (mesnati del sadeža), Marisa Garshick, dr. med , dermatolog iz New Yorka in klinični docent na Weill Cornell Medicine , pove SelfGrowth.¹In ima dve glavni obliki: deviško kokosovo olje (narejeno iz svežega kokosa in minimalno predelano) in rafinirano kokosovo olje (ki se pogosto pridobiva iz posušenega kokosovega mesa – imenovanega kopra – in je podvrženo dodatni obdelavi, kot sta segrevanje in beljenje, da se odstranijo nečistoče ).^{2 3 4}

Dr. Garshick pravi, da so deviške sorte na splošno najboljše za kožo, ker so običajno bogatejše z vitamini in antioksidanti .^{2 5}Še ena, hm, sijoča ​​lastnost, na katero morate biti pozorni: za razliko od drugih vlažilnih olj (kot so jojobino, arganovo ali ricinusovo olje ), je kokosovo olje edinstveno sestavljeno iz srednjeverižnih maščobnih kislin, ki se lažje absorbirajo v kožna pregrada , Mona Gohara, dr.med , izredna klinična profesorica dermatologije na Yale School of Medicine , pove SelfGrowth.^{6 7}

Kaj lahko kokosovo olje naredi za vašo kožo?

Začnimo z dobrimi stvarmi:

Ena največjih prednosti kokosovega olja je njegova izjemna vlažilna sposobnost. Deluje tako, da zmanjša transepidermalno izgubo vode, kar pomeni, da prepreči izhlapevanje vode iz zgornje plasti kože, pojasnjuje dr. Gohara.⁷

Zahvaljujoč tistim srednjeverižnim maščobnim kislinam, ki smo jih omenili, lahko kokosovo olje podpira zaščitno pregrado na površini kože, znano kot stratum corneum, ki je odgovoren za zaklepanje hidracije, pravi dr. Gohara.^{7 8}To je zato, ker je kokosovo olje okluzivno, kar je domišljijski način reči, da tvori tesnilo na vrhu kože, ki preprečuje uhajanje vode, pojasnjuje.

Vendar prosim, ne zamenjajte svoje zaupanja vredne vlažilne kreme za obraz z čistim kokosovim oljem v vaši kuhinji, ker je tudi komedogena , kar pomeni, da lahko zlahka zamaši pore in povzroči izbruhe. Toda za vaše telo, za katero dr. Gohara pravi, da je na splošno manj dovzetno za izbruhe kot vaš obraz, lahko kokosovo olje dela čudeže – še posebej pri razpokanih komolcih, petah, rokah ali nogah v hladnih zimskih mesecih.⁹Ali še bolje: poskusite losjon za telo ali kremo, ki vsebuje kokosovo olje, predlaga dr. Gohara, ker so te formulacije zasnovane tako, da so manj okluzivne in imajo manjšo koncentracijo čistega kokosovega olja.⁷

Če iščete vsestransko in cenovno ugodno balzam za ustnice , kokosovo olje je tvoja punca. Tako kot lahko ta gospodinjska sestavina hidrira vaše telo, lahko tudi olajša razpokane ustnice z ustvarjanjem zaščitne pregrade za preprečevanje izgube vlage, pravi dr. Garshick.¹⁰Upoštevajte eno opozorilo: nekateri ljudje lahko razvijejo alergijski kontaktni dermatitis [alergijska reakcija], zato je vedno najbolje, patch test na majhnem delu ustnice in uporabljajte previdno, dodaja.

Nekaj ​​majhnih študij je pokazalo, da lokalna uporaba deviškega kokosovega olja lahko pomaga zatreti sproščanje vnetnih citokinov (beljakovin) in spodbudi proces celjenja ran v telesu, vendar ni obsežnih dokazov, ki bi podpirali to korist.^{2 11}Vendar pa je znano, da imajo nekatere maščobne kisline v kokosovem olju (na primer lavrinska kislina in kaprinska kislina) protimikrobne, protibakterijske in protivnetne lastnosti – kar bi po mnenju dr. ali srbenje.^{12 13 2}Kljub temu dr. Gohara zaradi pomanjkanja celovitih in dolgoročnih raziskav odsvetuje vtiranje čistega kokosovega olja na moteče ureznine oz. ugrizi hroščev .

Na tej opombi oba derma prav tako pravita, da ga vsekakor ne smete nanašati na odprte rane: Samo zato, ker je protivnetno, to ne pomeni, da je najbolj sterilna ali varna možnost, pravi dr. Gohara. Če nanesete kar koli na ta [prizadeta območja], lahko povečate možnosti za draženje ali alergijski kontaktni dermatitis, glede na povečan potencial za absorpcijo, ko koža ni nedotaknjena, pojasnjuje.

Razmislite o zamenjavi tradicionalnega odstranjevalca ličil s svojim priročnim kozarcem kokosovega olja, predlaga dr. Garshick. Maščobne kisline, ki jih nenehno omenjamo, so hidrofobne, kar pomeni, da odbijajo vodo, vendar se raztopijo v drugih oljih (vključno s tistimi v ličilih).¹⁴To olajša razgradnjo in odstranjevanje trdovratnega senčila, črtala in maskare, ne da bi koži odstranili vlago – kar je še posebej dobra prodajna točka za tiste z občutljivo ali suha koža , po dr. Garshicku.

Še enkrat, čistega kokosovega olja ne smete uporabljati po vseh licih, čelu in bradi – kar pomeni, da ni optimalno za odstranjevanje celotnega obraza podlage (razen če želite tvegati zamašitev por). Vendar tako dr. Gohara kot dr. Garshick pravita, da ga lahko varno uporabljate na izoliranih območjih – če ga temeljito sperete s čistilom. Prepričajte se, da najprej naredite test obliža na notranji strani roke, saj lahko nekateri ljudje doživijo občutljivost (zlasti okoli oči) ali, kot smo že rekli, alergijsko reakcijo.

Pravzaprav obstajajo raziskave, ki kažejo, da lahko kokosovo olje pomaga ublažiti luščenje in prekomerno suhost, povezano z atopijskim dermatitisom, najpogostejšo obliko ekcema.^{2 15}To je zato, ker to stanje vključuje oslabljeno kožno pregrado, kokosovo olje pa popravlja in krepi to zunanjo plast, pojasnjuje dr. Garshick.¹⁶Ne pozabite pa, da čeprav lahko kokosovo olje potencialno pomaga pri zgoraj navedenem simptomi ekcema , ni nadomestilo za konvencionalne metode zdravljenja, kot je nežno rutino nege kože ali, v hujših primerih, lokalne steroide na recept, kot je SelfGrowth že poročal.

Še eno pomembno opozorilo: ljudem z ekcemom ali luskavico ne priporočam uporabe kokosovega olja brez predhodnega posveta z dermatolog , pravi dr. Gohara. Zakaj? Ker se izdelki, ki delujejo (ali ne) pri teh vnetnih kožnih obolenjih, lahko razlikujejo od osebe do osebe. Zato je koristno, da zdravnik – najbolje tisti, ki je seznanjen z vašimi edinstvenimi simptomi in sprožilci – najprej oceni vašo kožo, pravi dr. Gohara.

Kakšna so največja tveganja uporabe kokosovega olja za vašo kožo?

V redu, zdaj, ko se zavedate prednosti kokosovega olja, pojdimo na največje možne stranske učinke, da ne boste na koncu sabotirali svoje kože.

Rekli smo že prej in bomo ponovili: kokosovo olje je sestavina, ki maši pore ali, bolj tehnično, komedogena sestavina.¹⁷V to kategorijo spada zaradi svoje izjemno goste konsistence, podobne vosku, ki odlično zadržuje vlago, na drugi strani pa je lahko tudi preveč okluzivno, pravi dr. Garshick.^{18 19}Torej da, čeprav ima protimikrobne lastnosti (kar v teoriji lahko pomaga v boju proti bakterijam, ki povzročajo opekline), je na splošno najbolje, da se kokosovemu olju izogibate uporabi na obrazu, še posebej, če imate akne ali mastno kožo, pojasnjuje.

Obstaja nekaj razlogov, zakaj in kako lahko kokosovo olje povzroči alergijsko reakcijo – da, tudi če ga ne zaužijete ali imate alergijo na oreščke.

Prvič, odvisno od tega, kako je bilo obdelano, lahko vsebuje dražeče onesnaževalce, pravi dr. Gohara.²⁰V skladu z eno študijo so poročali tudi o nekaterih primerih alergijskega kontaktnega dermatitisa, ki so ga sprožile posebne kemikalije, pridobljene iz kokosovega olja, kot je kokamid DEA (dietanolamin).²¹

Da bi se izognili tem tveganjem, oba dermatologa, s katerima sva govorila, priporočata testiranje z obliži, preden nanesete kokosovo olje na obraz. Če se vam pojavi izpuščaj ali srbenje (bodisi takoj po nanosu, kar bi kazalo na dražilni kontaktni dermatitis, ali nekaj ur ali dni kasneje, kar bi lahko pomenilo alergijska reakcija ) morate čim prej prenehati uporabljati kokosovo olje, pravijo.

Kako uporabljati kokosovo olje za kožo.

Še enkrat, za ljudi zadaj: Ne mažite kokosovega olja naravnost na obraz kot vlažilno kremo! Resno, tako dr. Gohara kot dr. Garshick odsvetujeta, razen če ste pripravljeni na to, da se bodo sveži mozolji morda pojavili nenapovedano.

Boljši način, da izkoristite njegove prednosti, kot predlagamo zgoraj: uporabite ga kot odstranjevalec ličil za oči (in ga temeljito sperite z nežnim čistilom). Ali pa za izjemno suho kožo: Namesto da ga namažete po izsušenih licih, se odločite za kremo za obraz ali serum, ki vsebuje kokosovo olje kot eno od svojih osnovnih sestavin (kot so možnosti spodaj).

ženski kostum za klovna

Če je navedeno kot ena izmed prvih nekaj sestavin na etiketi, to pomeni, da je v izdelku dovolj kokosovega olja, da vpliva na hidracijo, pravi dr. Gohara. težka ali mastna kot čista različica, ki maši pore. (Kljub temu naj bodo ljudje s kožo, nagnjeno k aknam, še naprej previdni, saj lahko že majhne količine kokosovega olja poslabšajo izbruhi .)

Shea Moisture Daily Hydration Overnight Face Oil 100% deviško kokosovo olje

Ultra bogata vlažilna krema Paula's Choice

Kopari 100% organski kokos

The Honest Company pomirjujoča terapevtska krema za ekcem

Da bi povečali koristi kokosovega olja – bodisi v njegovi čisti obliki bodisi kot del masla ali losjona za telo – bi ga morali nanesti neposredno na vlažno kožo, tako dr. Gohara kot dr. Garshick. Dr. Gohara pravi, da ga nanesete takoj, ko pridete izpod prhe ali kadi, kar vam bo omogočilo, da zaklenete vlago, ki je že na vaši koži.

Ouai St. Barts vlažilna krema za telo

So Supple Organics Ghana Butter Mousse iz karitejevega masla

Saje korenčkovo negovalno kokosovo in karitejevo maslo za telo

Asutra sivkino olje za telo

Bistvo: kokosovo olje je lahko pravi preobrat, če imate na primer opravka z luskastimi rokami ali nogami, in veliko razočaranje, če iščete preprosto, vlažilno vlažilno kremo, ki vas ne bo rešila. Toda dokler upoštevate zgornji nasvet o tem, kako ga vključiti v svojo rutino - če se tako odločite - bi morali biti dobri, heh, žareti.

Viri:

1. International Journal of Food Science , Fizikalno-kemijske in fitokemične analize kopre in olja iz Cocos nucifera L. ( West Coast Tall Raznolikost)
2. Revija za tradicionalno in komplementarno medicino , In vitro Protivnetne in zaščitne lastnosti deviškega kokosovega olja
3. Bioprocesno in biosistemsko inženirstvo , Celovit pregled tehnik pridobivanja kokosovega olja in njegove uporabe
4. Journal of Food Science and Technology , Učinki kemičnega prečiščevanja na kakovost kokosovega olja
5. International Journal of Food Sciences and Nutrition, Antioksidativna zmogljivost in fenolne kisline deviškega kokosovega olja
6. Ghana Medical Journal , Vloga kokosovega olja in palmovega olja v prehrani, zdravju in nacionalnem razvoju: pregled
7. Celice , Učinki proti staranju seruma na osnovi kokosovega olja v kombinaciji z izvlečkom izvornih celic jelenovega rogovja na mišjem modelu staranja kože
8. StatPearls , Histologija, Stratum Corneum
9. Meje v medicini , Razširjenost občutljive kože
10. Mednarodna revija kozmetične znanosti , odlaganje rastlinskih lipidov po enkratnem nanosu izdelka za nego ustnic, določeno s konfokalno ramansko spektroskopijo, korneometrijo in transepidermalno izgubo vode
11. Farmakologija in fiziologija kože , Učinek topične uporabe deviškega kokosovega olja na sestavine kože in antioksidativni status med celjenjem kožnih ran pri mladih podganah
12. Helion , protibakterijsko in imunomodulatorno delovanje deviškega kokosovega olja (VCO) proti Staphylococcus aureus
13. Meje v mikrobiologiji Lavrinska kislina je močan biološki nadzorni agent, ki poškoduje celično membrano Phytophthora sojae
14. Polimeri , Vloga deviškega kokosovega olja v nanokompozitni filmski matriki na osnovi koruznega škroba/NCC: fizikalne, mehanske in značilnosti prenosa vodne pare
15. Journal of Drugs in Dermatology , Nova protibakterijska aktivnost monolaurina v primerjavi s konvencionalnimi antibiotiki proti mikroorganizmom iz kožnih okužb: študija in vitro
16. Alergija, astma in imunološke raziskave , Pomen disfunkcije kožne pregrade pri atopijskem dermatitisu
17. Mednarodni časopis za sodobne medicinske raziskave , Komedogenost olj
18. VNUHCM Journal of Health Sciences , Formulacija mikroemulzije deviškega kokosovega olja z naravnimi pomožnimi snovmi
19. Indijski časopis za dermatologijo, venerologijo in leprologijo , Dejavniki, ki povzročajo ali poslabšajo akne
20. Živilska in kemična toksikologija , procesni kontaminanti, pridobljeni iz glicerola, v rafiniranem kokosovem olju inducirajo sintezo holesterola v celicah HepG2
21. Klinična in molekularna alergija , Identifikacija alergenov v kokosovem mleku in olju pri bolnikih, občutljivih na kokosovo mleko na Šrilanki

Sorodno:

• To so največje koristi vitamina C za vašo kožo
• Tukaj je opisano, kako po mnenju dermatologov na pravi način zdraviti sončne opekline
• Vse, kar suho ščetkanje lahko naredi za vašo kožo in česa ne